Cum să crosestem

În baschet, un crossover este o manevră vitală pentru a trece peste un apărător. În fotbalul freestyle, un crossover este un truc distractiv și flashy. Mastering Fie Tehnica vă va instrui agilitatea și coordonarea.

Pași

Metoda 1 din 2:
Crossover de baschet
  1. Imagine intitulată Pasul 1
1
Master Dribling Abilitions. Aflați aceste lucruri înainte de a încerca un crossover. Va trebui să puteți să vă dribiați cu ambele mâini și să treceți mingea între ele, fără a privi mingea.
  • 2. Driblați mingea pe o parte. Scopul crossover este de a păcăli jucătorul apărător, astfel încât să puteți aluneca trecutul. Dacă intenționați să vă deplasați în stânga, începeți prin dribling cu mâna dreaptă. Dacă intenționați să vă deplasați în dreapta, dribble pe partea stângă.
  • Dribble greu de a păstra posesia. Mingea ar trebui să se întoarcă la mâna dvs. imediat după ce lovește podeaua.
  • Acest lucru este cel mai convingător când începeți în cea mai bună parte, dribling cu mâna dvs. dominantă.
  • Imagine intitulată Crossver Pasul 3
    3. Se află cu mâinile și ochii. Pentru acest truc pentru a lucra, trebuie să-l vindeți cu limba corpului. Păstrați-vă ochii concentrați în direcția în care nu planificați în mișcare. Păstrați-vă picioarele și umerii aliniate și spre această direcție, dar fiți gata să vă pivotați la un moment dat.
  • Faceți contactul ocazional cu degetul cu apărătorul.
  • Păstrați genunchii îndoiți. Picioarele drepte vă vor încetini.
  • 4. Afectați în direcția greșită. Ezitați pentru o secundă secundă, apoi faceți o minune mică în direcția pe care ați căutat-o. În mod ideal, apărătorul se va mișca reflexiv pentru a vă bloca, lăsându-l în afara echilibrului.
  • Ridicați piciorul de pe partea pe care o pretindeți că vă deplasați.
  • 5. Aruncați mingea la îndemâna. Când apărătorul se îndreaptă spre tine, inversați mișcarea de feminință. Aruncați mingea în jos de la îndemâna lor, și coborâți la sol. Mingea ar trebui să aterizeze direct sub nas. Pentru restul crossover, mingea ar trebui să rămână sub talie și, de preferință, sub genunchi.
  • 6. Traversați mingea spre partea opusă. Păstrați-vă mâinile sub talie, traversați mingea la partea voastră neînvinsă. Puteți să treceți mingea între picioare, fie chiar în fața genunchiului. Păstrați-vă capul în timp ce faceți acest lucru.
  • Aceasta este cea mai dificilă parte a crossover-ului. Practicați în timp ce rămâneți în picioare, cu picioarele în afară și cu ochii pe minge. Odată ce ați stăpânit asta, practicați-vă cu ochii drept înainte. Terminați prin practicare în timp ce jogging, apoi alerga.
  • 7. Urmați cu mâna dvs. goală. Mâna care a fost inițial dribling ar trebui să urmeze după trecere, abia atingând genunchiul opus. Dacă puteți face această parte a unei mișcări netede cu crossover, probabil că aveți tehnica corectă.
    • Metoda 2 din 2:
    Freestyle Soccer Crossver
    1. Porniți jongla. Pop mingea în aer.
  • 2. Jonglează puțin. Puneți câteva jongle.
  • 3. Pop mingea până la înălțimea taliei.
  • 4. Urmăriți rapid cu ambele picioare
  • 5. Leagăn piciorul pe care nu-l jongling cu peste minge.
  • 6. Jonglează mingea o dată cu celălalt picior.
  • 7. Finalizați-vă că ați făcut mișcarea.

    • sfaturi

    Baschet

    Urmăriți șoldurile apărătorului. Aceasta este, de obicei, cea mai fiabilă modalitate de a verifica ce direcție va călători apărarea.

    Fotbal

    • Când vă mișcați piciorul peste minge, fiți rapid. În caz contrar, este posibil să nu aveți timp să completați trucul.
    • Urmăriți-vă rapid cu jonglerul de mijloc după ce vă aduceți piciorul.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar