Cum să acționați în jurul unei persoane pe care nu le place

Nu vă place toată lumea, și nu toată lumea vă place. Este complet normal să nu faceți clic cu altcineva din când în când. Cu toate acestea, indiferent de sentimentele dvs. personale, puteți găsi că încă mai trebuie să interacționați ocazional cu cineva care nu vă place. Dacă puteți păstra calmul și fiți politicos, dar vă scuzați de interacțiunile nedorite și de situațiile negative, veți putea găsi modalități de a gestiona aceste interacțiuni fără a lăsa dispozitivul de a vă aduce cele mai bune.

Pași

Metoda 1 din 4:
Stau calm
  1. Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu o place pasul 1
1. Evaluați-vă dispreț. Înțelegerea în care vine dispreț față de persoana vă poate ajuta să evitați situațiile specifice care vă pot exacerba sentimentele. Întrebați-vă amândouă: "Ce nu-mi place de această persoană?"Și" de ce acele trăsături sau comportamente mă deranjează?"
  • Luați în considerare dacă aceste trăsături vă influențează cu adevărat. De exemplu, dacă găsiți un coleg sau un coleg care să fie arogant, gândiți-vă dacă atitudinea lor are cu adevărat un impact negativ asupra dvs. Ei iau credit pentru munca ta, de exemplu? Sau pur și simplu au trăsătură nu vă place?
  • Faceți un efort concertat pentru a nu vă concentra pe trăsături care nu au un impact direct asupra dvs. Amintiți-vă: "Acțiunile acestei persoane nu au niciun impact asupra mea și nu merită să ne concentrăm negativ asupra lor."
  • Imaginea intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu le place Pasul 2
    2. Ia o pauza. Calmează-te prin respirația profundă și reorientează atenția dvs. departe de acel individ. Respirați încet pentru un număr de trei, țineți respirația timp de două secunde și respirați pentru alte trei numări.
  • Pe măsură ce respirați, concentrați-vă atenția asupra propriilor obiective și provocări pentru această zi și lăsați-i altă persoană să alunece din gândurile voastre.
  • Repetați ciclul după cum este necesar pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să păstrați calm.
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu o place pasul 3
    3. Deconectați-vă. Nu sacrificați prioritățile profesionale sau academice pentru a evita această persoană. Cu toate acestea, atunci când situația nu necesită interacțiune, păstrați calm prin simpla deconectare de la conversație. Puteți opta să nu ridicați telefonul sau să răspundeți la e-mailul sau mesajul textului acelei persoane la acel moment.
  • Faceți un efort pentru a răspunde în cele din urmă atunci când aveți un cap clar. Dacă trebuie să interacționați cu această persoană ocazional, este mai bine să fii politicos.
  • Nu mințiți sau nu vă scuzi de ce ați așteptat să răspundeți. Pur și simplu spune: "Îmi cer scuze că mi-a trebuit atât de mult să răspund" și să continue cu mesajul tău.
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu-i place Pasul 4
    4. Rămâneți neutral. Când nu vă place pe cineva, poate fi ușor să vă supărați în continuare încercând să găsiți lucruri de a nu vă place de persoana. Amintiți-vă că aveți opțiunea de a rămâne neutru în ceea ce privește acțiunile sau deciziile persoanei.
  • Nu lăsați-vă să vă întoarceți într-o pradă. Când vă aflați căutări mai multe motive pentru a nu vă place această persoană, amintiți-vă că este bine să nu vă conectați cu cineva, dar doar vă doare să găsiți alte lucruri care vă deranjează.
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu le place Pasul 5
    5. Rezolvați-vă dispreț. Păstrați calmul pe termen lung prin abordarea pur și simplu a ceea ce vă place direct dacă credeți că poate fi rezolvată. Dacă nu vă place pe cineva pentru că te-au tratat prost la un moment dat, de exemplu, spuneți-i să știe, "Aș dori să vorbesc despre această situație, astfel încât să putem pune în spatele nostru."
  • Când vorbiți cu această persoană, încercați să evitați să le acuzați sau să vă dați vina. În schimb, respectați declarațiile referitoare la fapte și propriile sentimente.
  • Mai degrabă decât să spună, "Ai încercat să mă rănești, cerându-mă să plec," Lăsați-i să știe, "Era rău când mi-ai cerut să plec, pentru că eram încântat de această activitate."
  • Permiteți cealaltă persoană să-și împărtășească gândurile și sentimentele lor asupra situației. Înțelegeți că percepția dvs. asupra situației ar putea să nu reflecte percepția sau intențiile lor. Lăsați-vă mintea deschisă pentru a auzi partea lor de poveste, de asemenea.
  • Sunt de acord cu o rezoluție. Poate că vrei să fii acum prieteni. Poate că nu doriți să socializați, dar veți fi de acord să nu mai spuneți lucruri dureroase unul despre celălalt. Găsiți o soluție care funcționează pentru dvs. și cealaltă persoană și sunteți de acord cu aceasta odată ce ați considerat că ați abordat problema subiacentă.
    • Metoda 2 din 4:
    A fi politicos
    1. Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu le place Pasul 6
    1. Recunoașteți persoana. Poate că nu le place, dar nu este nevoie să le salvezi. Dacă persoana pe care nu-i place încearcă să lovească o conversație cu tine, să fii dispus să spui: "Bună ziua" și îi doresc o zi bună înainte să pleci conversația. Nu trebuie să fiți prietenoși, dar amintiți-vă că este o decență comună pentru a fi politicos pentru alții.
    • Dacă nu simți că vorbești cu această persoană, încercați să spuneți: "Mă tem că nu am timp să vorbesc chiar acum, dar sper că ai o zi minunată."
    • Nu evitați apelurile, e-mailurile sau alte comunicări care pot afecta activitățile dvs. de muncă sau școlare. Amintiți-vă în acele momente pe care lucrarea dvs. este importantă pentru dvs. și nu merită să sacrificați asupra dezvăluirii personale.
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu le place Pasul 7
    2. Fi incluziv. Nu excludeți această persoană din funcții sau interacțiuni de grup, indiferent de sentimentele dvs. Dacă există un eveniment școlar sau de lucru care este deschis tuturor, ajungeți la această persoană pentru a vă asigura că se simt bineveniți.
  • Dacă efectuați o grămadă de prânz sau asigurați-vă consumabile pentru un proiect de grup, amintiți-vă să întrebați această persoană dacă au nevoie de ceva. În acest fel, nu trebuie să vă angajați într-o conversație extinsă, dar încă vă asigurați că se simt incluse.
  • Știți că aveți opțiunea de a nu include această persoană în evenimente personale, cum ar fi întâlniri cu prietenii sau petreceri de ziua de naștere, dar înțelegeți că nu ar trebui să le excludeți de la evenimente mai mari de grup.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu le place Pasul 8
    3. Evitați bârfa. Este normal să vrei să-ți exprimi sentimentele atunci când nu-ți placi pe cineva, dar îți amintești că cuvântul ar putea să se întoarcă la ei dacă vorbești în spatele lor. Încercați să evitați dezmembrarea acestei persoane, chiar și atunci când nu sunt în jur.
  • Dacă există o interacțiune cu adevărat dăunătoare între voi doi, nu recurgeți la bârfe despre ele. În schimb, raportați acest lucru managerului, profesorului sau unei alte părți care ar putea să ajute la media.
  • Dacă există un moment care nu a fost dăunător pentru nici unul dintre voi, dar că simțiți cu adevărat nevoia de a discuta, o prezentați pe cineva care nu cunoaște sau împărtășește un mediu cu această persoană. Încercați să evitați să vă permiteți sentimentele negative în viața lor.
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu o place Pasul 9
    4. Oferta de a ajuta. În cazul în care motivul pentru care această persoană se deranjează este că vă întreabă în mod constant pentru asistență, pentru a verifica munca lor sau pentru a trece peste ceva din nou, oferta de a le ajuta. Ia timp pentru a le învăța procesele pe care trebuie să le cunoască să contribuie la proiect. Acest lucru nu numai că îi ajută, dar vă poate ajuta să minimalizați viitoarele interacțiuni.
  • Configurați o sesiune de îndrumare și luați-le prin procesele de care au nevoie pentru a învăța pas cu pas.
  • Luați acel moment pentru a le arăta unde pot găsi resurse informaționale, fie online, fie prin intermediul unui material tipărit la care au acces, care îi pot ajuta să răspundă la propriile întrebări.
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu o place Pasul 10
    5. Zâmbiți prin el. Este posibil să existe momente, cum ar fi să vedeți un ex la adunarea unui prieten reciproc, unde vă simțiți obligați să acționați cordial față de persoana pe care o disprețuiți. În aceste situații, cel mai bine este să zâmbiți, spun politicos, și vorbiți doar cât de mult puteți lua.
  • Nu este nevoie să vă interacționați dincolo de plăcere, mai ales dacă va cauza durerea mintală sau o izbucnire emoțională. Țineți-vă și cei din jurul vostru spunând pur și simplu, "A fost frumos să te văd," și plecând departe.
  • Dacă cei doi participați la ceva împreună, împărțiți îndatoririle. Dacă lucrați amândoi la un tabel pentru un eveniment, de exemplu, le-ați ieșit în mulțime și trageți oamenii în timp ce rămâneți și omul masa.
    • Metoda 3 din 4:
    Lăsând conversația
    1. Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu o place Pasul 11
    1. Politicos scuză. Nu trebuie să rămâi implicat într-o conversație cu cineva pe care nu-i place, dar nu ar trebui să-i sufli. Scuzați politicos de la conversație, lăsându-vă acea persoană să știe că aveți alte aspecte care au nevoie și de atenția dvs. în acel moment.
    • Lăsați-i să știe ceva de genul: "A fost frumos să mă prind, dar trebuie să mă scuz. Am câteva aspecte de presare pe care trebuie să le aibă grijă."
    • Amintiți-vă că nu sunteți obligat să dezvăluiți orice informație pe care nu doriți. Dacă încep să întrebe despre viața dvs. personală sau planurile pe care nu doriți să le vorbiți, spuneți-i să știe: "Nu mă simt confortabil să vorbesc despre asta acum."
  • Imaginea intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu-i place Pasul 12
    2. Evitați minciuna. Efectuarea unor scuze ar putea părea calea ușoară de a ieși din conversație sau obligație socială cu această persoană, dar minciuna nu este doar necorespunzătoare, creează o povară pentru dvs., deoarece trebuie să vă amintiți povestea și, eventual, să creați alte fabrici. Evitați minciunile și, în schimb, să fiți politicos, dar cinstit atunci când vorbiți cu această persoană.
  • Dacă această persoană vă cere să ieșiți, de exemplu, nu aveți nevoie să spuneți: "Nu, pentru că nu vă place."În schimb, optați pentru un răspuns cinstit, dar mai puțin ofensiv, cum ar fi:" Nu mă simt ca să stau în seara asta."
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu o place Pasul 13
    3. Nu faceți promisiuni false. Când încerci să fii politicos, poate fi tentant să faci promisiuni cum ar fi: "Nu acum, dar cu siguranță un alt moment", sau, "Nu pot să vorbesc chiar acum, dar îți voi trimite mai târziu."Încercați să nu faceți promisiuni pe care nu intenționați să le urmăriți. Acest lucru este atât lipsit de respect față de cealaltă persoană, și le poate încuraja să vină mai târziu încercând să vă angajeze.
  • În loc să facă promisiuni false, pur și simplu opriți declarațiile. Încercați: "Nu cred că pot să pot în seara asta", în loc de ", nu cred că pot să pot în seara asta, dar poate săptămâna viitoare."
    • Metoda 4 din 4:
    Evitând situații dăunătoare
    1. Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu le place Pasul 14
    1. Alertă o figură de autoritate. Dacă nu vă place această persoană vine de la ei antagonizarea sau afișarea unui potențial comportament dăunător față de dvs., nu vă fie frică să vă ridicați pentru voi înșivă. Lăsați o figură de autoritate să știe, fie că este profesorul tău, șeful tău sau poliția, dacă este necesar.
    • Explicați situația lor și lăsați-i să știe ce a făcut această persoană pentru a vă face să vă simțiți amenințați sau răniți. Încercați să respectați faptele și conturile acțiunilor cât mai mult posibil.
    • Dacă întâmpinați în mod regulat această persoană și vă faceți griji cu privire la potențialul de prejudiciu prin contactul extins, cererea de a fi pus într-o situație care implică puțin la nici un contact cu această persoană. Aceasta poate include transferul de birouri, schimbarea unei părți a sarcinilor dvs. de serviciu sau trecerea la o altă clasă.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu-i place Pasul 15
    2. Amintiți-vă propria valoare. Dacă nu vă place o persoană, deoarece vă disprețuiește sau vă puneți jos, amintiți-vă că această persoană exprimă o opinie personală, fără a spune acest lucru. Amintiți-vă de propria valoare și merită și permiteți-vă gândurile pozitive să înlocuiască contribuția lor negativă.
  • Încercarea de a face o listă de trei până la cinci lucruri pe care le doriți despre dvs. pentru a vă ajuta să vă reamintiți de trăsăturile dvs. pozitive. Listează nu numai elementele, dar de ce sunt importante și cum vă ajută în viața de zi cu zi.
  • Dacă această persoană vă antagonizează ceva ce știu că este o problemă mai mare în viața voastră, este posibil să doriți să căutați asistență profesională, cum ar fi terapia să vă ajute să vă ocupați de faptul că nu numai această persoană, ci chestiunile dvs. într-un mod sănătos.
  • Imagine intitulată acționează în jurul unei persoane pe care nu le place Pasul 16
    3. Spune nu. Dacă o persoană antagonistă încearcă să vorbească cu dvs., faceți planuri cu dvs. sau în orice alt mod să vă angajați cu dvs., nu vă fie frică să le spuneți nu. Lăsați-i să știe: "Nu cred că ești o forță pozitivă în viața mea și nu vreau să vorbesc cu tine."
  • Știți că aveți puterea și autoritatea de a spune nu în orice moment. Dacă această persoană ocupă o poziție de putere în viața voastră, poate părea dificil să se îndepărteze de ele, dar știți că aveți întotdeauna opțiunea de a le spune nu sau să vă îndepărtați de situație.

    • sfaturi

    Nu lăsați niciodată o persoană să-ți ruineze valoarea de sine sau orice alte relații pe care le poți aprecia. Prioritizați ceea ce este important pentru dvs. și să vă concentrați asupra faptului că în loc de această persoană.
  • Fii cinstit și politicos când poți. Amintiți-vă că acest individ este uman și vrea să fie plăcut la fel de mult ca tine. Este bine să nu vă conectați, dar este mult mai puțin acceptabil să fiți nepoliticos sau să dezvoltați o rivalitate pur și simplu pentru că voi doi nu sunteți prieteni apropiați.

    • Avertizări

    Evitați critici aspre. De exemplu, dacă cineva vă deranjează pentru că vorbesc prea mult, nu aruncați cât de urât sau stupizi sunt. Păstrați-o deasupra centurii.
  • Lăsați prietenii mutuali să știe cum vă simțiți despre persoana astfel încât să le poată aduce în jurul dvs. mai puțin. Cu toate acestea, evitați să fiți urâți sau în cele din urmă veți fi cea rămasă.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar