Cum să recunoașteți că ați făcut lucruri rele: 12 pași

Ai făcut lucruri pe care ți-ai dorit că nu ai avut? Speriat pe cineva ar putea afla? În timp ce nimeni nu-i place să recunoască că au făcut lucruri rele, este important să fii cinstit. Prin înțelegerea completă a ceea ce ați făcut, admiteți acțiunile dvs. și faceți tot posibilul pentru a vă recupera, vă puteți curăța conștiința de cele mai grave acțiuni.

Pași

Partea 1 din 3:

Lupta cu ceea ce ai făcut

1. Determină amploarea daunelor. Este important să înțelegeți exact cât de rău este o greșeală înainte de a admite. Dacă subestimați daunele, riscă riscul de a veni la fel de incompetent sau nepotrivit.

Este posibil să trebuiască să vorbiți cu o terță parte neutră pentru a îndeplini această sarcină. Acest lucru este deosebit de adevărat dacă ați rănit pe cineva, fie fizic sau emoțional. Vorbind cu un prieten sau relativ reciproc vă poate ajuta să determinați dacă persoana pe care o răniți este chiar dispusă să vorbească cu dvs. deloc. Dacă persoana pe care ați rănit nu este dispusă să vorbească cu dvs., nu încercați să le contactați.
Dacă ați făcut o greșeală la locul de muncă, evaluarea daunelor este deosebit de critică. Șeful dvs. trebuie să știe că sunteți în partea de sus a erorii dvs. În caz contrar, ea poate să nu aibă încredere în tine să o rezolvi.

2. Nu vă ascundeți greșeala. Covertul este adesea mai rău decât crima. Dacă ați făcut ceva rău, admiteți-o cât mai curând posibil poate diminua daunele. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați făcut o greșeală serioasă la locul de muncă care costă banii dvs. de angajator.

Dacă ați agresat pe cineva la școală, trebuie să vă dețineți până la asta. Agresiunea este mult mai dăunătoare decât credeți. Pentru un singur lucru, victimele agresiunii sunt mult mai susceptibile de a lua în considerare săvârșirea sinuciderii decât alți studenți.

Admiterea unei greșeli poate determina alți oameni să fie mai suspecți față de dvs. pe termen scurt. Dar pe termen lung, dacă stabiliți o reputație ca cineva care deține până la cele mai grave erori, alte persoane pot avea încredere în tine mai mult.

3. Nu raționalizați fapta sau fapte rele. Ființele umane se întorc adesea la raționalizare atunci când fac ceva rău. Raționalizările comune includ "Oh, nu a fost atât de rău" sau "este în regulă, toată lumea o face."Oamenii care abuzează soțul / soția și / sau copiii își raționalizează frecvent acțiunile. Persoanele care suferă de dependență de alcool sau de droguri tind să o facă și ea.

Mulți abuzatori și dependenți nu sunt dispuși să recunoască că sunt în neregulă. Dar admiterea că aveți o problemă este primul pas spre oprire.

Există o varietate de teste diferite disponibile online pe care le puteți lua pentru a determina dacă aveți o problemă cu alcoolul sau alte medicamente. Cheia lucrurilor de reținut este că, dacă utilizarea dvs. de alcool sau droguri provoacă probleme în viața voastră și ați încercat să vă opriți, dar nu puteți avea o problemă.

Determinarea dacă sunteți un abuzator poate fi un pic mai dificil. Dar dacă de multe ori vă simțiți resentimente față de partenerul sau copiii dvs., este posibil să fiți în pericol să le abuzați. Alte semne de avertizare includ grade mari de gelozie, controlul comportamentului și recurgerea rapidă a forței fizice într-un argument.

Partea 2 din 3:

Admite ceea ce ați făcut

1. Planificați ce veți spune înainte de timp. Planificând evaluarea greșelii dvs., veți părea mai competentă și pregătită. Dacă ați făcut ceva ce vă temeți, va sabota o prietenie sau o căsătorie, planificați ceea ce veți spune (și chiar refaceți-l de mai multe ori) va arăta cât de serios luați situația.

2. Au o soluție gata. Cealaltă parte nu poate fi de acord cu soluția propusă. Dar dacă nu aveți ceva gata să mergeți, veți risca să căutați ca și cum doriți ca altcineva să vă fixeze greșeala. Propunerea unei soluții este o parte critică de a deține până la o eroare.

3. Fii drept. Fiind cât mai deschisă și onestă posibil cu privire la greșeala dvs. ar putea fi cel mai important lucru pe care îl puteți face. Prin luarea de proprietate deplină a erorii dvs., puteți arăta cât de contritești sunteți. De asemenea, puteți arăta cât de angajați trebuie să fixați daunele pe care le-ați cauzat.

Începând cu o scuză, mai degrabă decât orice fel de justificare sau raționalizare, poate ajuta la netezi tensiuni. De exemplu, nu includeți o declarație ca "aceasta este parțial defecțiunea dvs."Pur și simplu spune" Îmi pare rău, știu că am înșelat și am pus în pericol relația noastră "sau" Îmi pare rău, știu că am costat banii companiei."

Nu spune "Îmi pare rău dacă te-am jignit."Care ar putea intra pe jumătate sau nesincer. Spunând "Îmi pare rău pentru ceea ce am făcut" sau "Îmi pare rău că te-am ofensat", va demonstra că ești conștient de impactul deplin al acțiunilor tale.

4. Rămâi calm și colectat. Să se înfurie sau să fie în orice fel poate duce la creșterea tensiunilor. Și dacă sunteți stresat, nu veți putea să vă gândiți clar. Starea calmei vă va ajuta să vă păstrați controlul asupra dvs.

Încercați să luați câteva respiratie adanca Pentru a vă ajuta să vă liniștiți. Respirați prin nasul pe măsură ce numărați până la cinci și apoi respirați prin gură când numărați din cinci.

De asemenea, puteți încerca să utilizați relaxarea musculară progresivă Înainte de a vorbi cu persoana, care este atunci când strângeți și eliberați fiecare dintre mușchii din corpul vostru.

5. Nu vă așteptați la iertare. Iertarea este de la cealaltă persoană să dea. S-ar putea să nu creadă că meritați. Dacă este cazul, fiți umili. Înțelegeți că pot exista repercusiuni serioase în magazin, chiar dacă vii curat despre greșelile voastre.

Dacă persoana nu vă iartă, încercați să spuneți ceva de genul: "Înțeleg și aveți toate drepturile de a fi supărat. Din nou, îmi pare foarte rău și mi-ar plăcea să mă refer la tine când și dacă ești gata."

Partea 3 din 3:

Recuperarea din acțiunile dvs. și fixarea acesteia

1. Dați cealaltă persoană. Unii oameni pot ierta mai devreme decât alții. Dacă ați făcut ceva deosebit de rău, este posibil să fie nevoie să oferiți celorlalte săptămâni sau chiar luni înainte ca ei să fie dispuși să vorbească cu dvs. din nou. Dacă ați făcut o greșeală serioasă la locul de muncă, șeful dvs. poate impune o examinare sporită asupra dvs. în viitor, de exemplu prin a vă supune o perioadă de probă de timp în care o altă greșeală ar putea duce la concedierea dvs.

Dacă cealaltă persoană nu vrea să te vadă din nou, nu încercați să le contactați. Acest lucru este valabil mai ales dacă inițiază acțiuni legale (cum ar fi luarea unei comenzi de restricționare) împotriva dvs. Dacă se întâmplă acest lucru, citiți cu atenție comanda și urmați instrucțiunile sale la literă. Altfel vă poate lăsa deschis la penalități dure, deși acestea vor varia în funcție de stat.
Dacă greșeala îți costă slujba, nu locuiești pe ea. Aflați din greșeală. Fi deschis despre el în viitor. Cel mai important, faceți tot ce este mai bun pentru a vă asigura că nu se întâmplă niciodată așa cum se întâmplă vreodată. Amintiți-vă că eșecul poate fi un profesor excelent. Dacă nu faceți niciodată o greșeală, nu puteți învăța prea mult.

2. Întrebați ce ați putea face pentru a compensa ceea ce ați făcut. Dacă ceva ce ați admis acest lucru a afectat relația cu cineva, atunci ați putea încerca să întrebați acea persoană ce ați putea face pentru a ajuta la reconstruirea și repararea încrederii între dvs. Sau, dacă ceea ce ați făcut a afectat propria dvs. fericire, atunci comiterea de a schimba poate fi o opțiune bună.

De exemplu, dacă ați recunoscut că ați înșelat celălalt, apoi solicitați persoanei ce puteți face pentru a-și recâștiga încrederea poate ajuta. Persoana ar putea solicita mai mult contact cu dvs. pe tot parcursul zilei, cum ar fi prin apelarea mai des la verificarea.

Dacă doriți să vă angajați să vă schimbați pentru dvs., luați în considerare ce schimbări ar ajuta la restabilirea credinței voastre în voi înșivă. S-ar putea să decideți că căutarea unui ajutor pentru o problemă de băut și de a deveni sobru vă va ajuta să vă restabiliți credința în voi înșivă.

3. Solicitați ajutor profesional dacă este necesar. Este obișnuit să simțiți rușine după ce ați făcut ceva rău. Nu lăsați acest sentiment să vă copleșească. Dacă faceți acest lucru, este posibil să fiți mai probabil să faceți ceva la fel de rău în viitor.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea unui terapeut sau alt specialist dacă credeți că aveți nevoie de consiliere de sănătate mintală. De asemenea, puteți apela o linie telefonică de trimitere națională.

Institutul Național de abuz și alcoolism menține o linie telefonică de 24 de ore și alte resurse pentru a ajuta persoanele cu dependențe să înceapă procesul de recuperare.

De asemenea, puteți privi grupurile de asistență în zona dvs. Conectarea cu alți oameni care se pot referi la situația dvs. poate fi o modalitate excelentă de a vă deschide altor persoane și de a fi mai cinstit cu dvs.

4. Pregătiți-vă pentru un proces potențial lung de recuperare. Uneori acțiunile rele sunt înrădăcinate în comportament adânc, care pot dura ani sau chiar decenii pentru a dezlănțui. Dependența și abuzivitatea sunt exemple bune. Nu vă lăsați să vă descurajați dacă acesta este cazul. Care se ocupă de problema dvs. este întotdeauna mai bine decât să-l ridice, chiar dacă recuperarea pare prea dificilă la început.

Partajați pe rețeaua socială:

Cum să recunoști că ai făcut lucruri rele

Pași