5 moduri de a evita rănirea

Luând o cădere sau având ceva teren pe tine doare.Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a păstra rănile la minimum în această situație.Notă: Nu este recomandat să săriți de la aceste înălțimi ca un lark - chiar și profesioniștii de cascadorie instruiți să fie răniți să facă acest lucru, motiv pentru care sunt plătiți foarte mult.Aceste sfaturi sunt destinate numai pentru a vă ajuta să minimalizați rănile În cazul în care vă aflați în situația descrisă.

Pași

Metoda 1 din 5:

Cădere

Falling de la orice distanță vă poate răni. Pentru a preveni sau a menține un prejudiciu minim, trebuie să rămâi calm. Mulți oameni își răsucesc brațele în încercările de a-și rupe căderea, dar doar se termină făcându-i să spargă un braț și să aterizeze într-un mod care doare chiar mai mult.Când se încadrează, este important să rămâi calm. Acceptați că veți cădea și nu există nici o oprire.

Metoda 2 din 5:

5-8 picioare (1.5-2.4 m)

1. Rămâi relaxat și calm.Relaxați-vă și pregătiți-vă să vă rupeți căderea.

Imagine intitulată Evitați rănirea Pasul 2

2. Întoarce-ți corpul și tuck. Încet, dar rapid, întoarceți-vă corpul într-o mișcare care vă va împiedica să cădeți pe gât sau pe spate. Împingeți-vă bărbia în piept și păstrați-vă brațele aproape de corpul vostru.îndoiți genunchii.Aterizarea pe spate este de fapt o modalitate destul de sigură de a cădea, deoarece este rară să vă rupeți spatele dacă cădeți pe el plat, dar doare și va bate vântul din voi, făcând greu să respiri câteva minute.

Metoda 3 din 5:

18+ picioare

1. Pregătiți-vă să simțiți o durere.Probabil că va face rău, dar încercați din greu să puneți bilele spre pământ și să rămâneți foarte flexibili.

Imagine intitulată Evitați rănirea Pasul 4

2. îndoiți genunchii.Odată ce știți că puteți ateriza pe picioare, îndoiți ușor genunchii.

Imagine intitulată Evitați să răniți Pasul 5

3. Utilizați genunchii și șoldurile ca amortizoare de șocuri.Tuck într-o minge la primul contact cu solul.Când vă aterizați, aterizați pe bilele picioarelor și rolei. Acest lucru va diminua impactul cu o mare afacere.

Metoda 4 din 5:

Greutatea care se încadrează pe tine

Uneori, când oamenii ridică lucrurile, aceste lucruri cad pe ele. Mulți oameni se panică, dar intră repede în mentalitatea potrivită pentru a ridica obiectul care vă stabilește. Treaba ta este să rămâi concentrat pe păstrarea minții de la durere.

1. Rămâneți liniștiți și vă concentrați departe de orice durere pe care o puteți simți.Încercați să nu vă gândiți la durere. Gândiți-vă la altceva care vă va calma.

Imagine intitulată Evitați să răniți Pasul 7

2. Utilizați orice parte a corpului disponibilă pentru a înclina sau de sus obiectul unde puteți să-l rotiți.Obținerea oricărei părți a greutății obiectului de pe corpul dvs. va face mai ușor să renunțe la restul.Odată ce obiectul este ușor de la dvs., trageți-vă cât mai repede posibil.Dacă pieptul tău este sub obiect, face tot ce poți pentru a scoate-o de pe piept, astfel încât să poți respira liber.O abilitate bună de a atrage o respirație deplină vă va face mai puternică decât dacă încercați să mutați ceva greu fără să fiți capabili să faceți o respirație profundă.

Metoda 5 din 5:

Aterizarea pe gât

Aterizarea pe gât are o ușoară schimbare de a vă rupe gâtul.Când nu, doare foarte mult.Durerea este de fapt un lucru bun - permițându-vă că probabil că nu vă paralizați.

1. Stai nemiscat.După ce ați uscat, nu vă mișcați. Asigurați-vă că colegii dvs. știu că credeți că sunteți bine, dar că sunteți în durere. Veți avea o dorință de a vă deplasa în jur, dar nu - așteptați ca EMT să vă verifice bine și să vă eliberați.Ar fi prost prost să supraviețuiți unei căderi pe cap sau pe gât, fără a avea o leziune gravă a coloanei vertebrale doar pentru a începe să vă deplasați și să transformați o mică fractură a părului într-o viață într-un scaun cu rotile.Asigurați-vă că un medic semnează pe tine inainte de vă decideți să vă luați viața în mâinile voastre.