Cum să evitați rănile creierului legate de fotbal

Lucrul pentru a evita orice leziuni legate de fotbal este important.Fotbalul poate fi un sport aspru și intens și poate provoca o serie întreagă de răniți jucătorilor.Head și leziunile cerebrale sunt comune în fotbal și în creștere în număr.Cercetările estimează că aproximativ 85% din jucătorii de fotbal de colegiu au experimentat cel puțin un rănire a capului care a dus la o comoție în timpul sezonului sportiv.Datorită acestei rate ridicate, este important să învățăm cum să evitați și să prevenim aceste leziuni ale capului grav și potențial.

Pași

Partea 1 din 2:
Prevenirea rănilor creierului legate de fotbal
  1. Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 1
1. Purtați o casca și purtați-o corect.Căștile sunt una dintre primele linii de apărare atunci când vine vorba de prevenirea și evitarea rănilor la cap în fotbal.Jucătorii trebuie să poarte căști în orice moment, chiar și în timpul practicii pentru a se asigura că evită rănile.
  • Unele studii au arătat că purtarea unei casca pot reduce riscul de leziuni ale capului cu peste 80%.
  • Dacă dvs. sau copilul dvs. începeți doar fotbal, asigurați-vă că petreceți timp cu antrenorul pentru a afla cum să vă asigurați pentru o cască adecvată și cum să o purtați corect.
  • Jucătorii trebuie întotdeauna să poarte o casca, chiar și în momente de practică atunci când cred că este puțin probabil să primească un prejudiciu.
  • Rețineți că, deși căștile sunt una dintre cele mai bune apărare la rănirea capului, căștile nu sunt proiectate pentru a preveni complet leziunile capului.Din păcate, nu există "Rezistență la concurs" cască.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 2
    2. Practicați Rugby-Style de abordare. Rugby-stil abordare câștigă progrese cu colegiu și jucători profesioniști de fotbal, deoarece este mai sigur decât în ​​stilul de fotbal. Prin abordarea în acest fel, vă protejați propriul cap și capul echipei adverse, de asemenea.
  • Pentru a practica lupta în stil Rugby, folosiți umărul pentru a scoate alți jucători lângă șold sau coapsă.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 3
    3. Să se angajeze în comportamente bune de sportivitate.O altă parte importantă de prevenire și evitare a rănilor în fotbal este modul în care jucătorul se desfășoară în practică și pe teren.
  • Toți jucătorii ar trebui să încerce să evite loviturile la zona capului și gâtului.Multe leziuni ale capului, gâtului și spinelor apar în timpul abordării în fotbal.
  • Jucătorii ar trebui, de asemenea, să fie conștienți de tehnici adecvate de abordare și de toate normele corespunzătoare privind abordarea.
  • În cele din urmă, jucătorii ar trebui să mențină întotdeauna sportivitatea bună ca și comportamentul și raportați probleme în care alți jucători nu se angajează în comportament sigur sau adecvat.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 4
    4. Raportați toate rănile pentru personalul corespunzător.De multe ori, leziunile la cap și complicațiile rezultate sunt ratate, datorită jucătorilor care nu își raportează leziunea față de membrul personalului sau echipa medicală.
  • Indiferent cât de minore vătămarea, toate rănile în orice moment ar trebui raportate personalului de coaching și personalului medical, astfel încât jucătorul să poată fi evaluat în mod corespunzător.
  • Dacă un jucător experimentează vreun fel de lovituri la nivelul capului sau la orice leziune a capului, acestea ar trebui să fie întotdeauna evaluate pentru o posibilă comoție sau alte leziuni cerebrale.De asemenea, trebuie să fie monitorizate pentru a se asigura că nu apar semne sau simptome întârziate.
  • Discutați cu antrenorul despre orice vătămări anterioare.Personalul de coaching trebuie să fie întotdeauna conștient de orice vătămări anterioare - în special rănirea capului sau a creierului - la orice jucător.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 5
    5. Puneți toate celelalte echipamente de siguranță.În plus față de căști, este important să puneți și să purtați alte echipamente de siguranță.
  • Deși obiectele precum gardienii și plăcuțele gurii nu pot fi direct legate de prevenirea rănilor capului, este important să vă asigurați că dvs. sau copilul dvs. purtați toate dispozitivele și echipamentele de protecție și de protecție necesare.
  • De asemenea, asigurați-vă că dispozitivul de protecție este dimensiunea corespunzătoare și este purtată corect.
    • Partea 2 din 2:
    Luând măsuri dacă observați simptomele unui prejudiciu cerebral
    1. Imagine intitulată Evitați rănile creierului legate de fotbal Pasul 6
    1. Recunoașteți simptomele unei comoții.Concuțiile apar acolo unde există o lovitură traumatică la cap, ceea ce face ca creierul să se agită în interiorul craniului.Unul dintre cele mai bune apărare la prevenirea rănilor grave, pe termen lung de la o lovitură la cap sau comoție este conștient de simptome.
    • Studiile au arătat că mulți jucători de fotbal au experimentat una sau mai multe semne sau simptome ale unei comoții, dar nu au solicitat tratament medical, deoarece nu știau că simptomele au fost asociate cu o comoție.
    • Simptomele tipice raportate de jucători includ: dureri de cap sau presiune, greață și vărsături, dificultăți de echilibrare, sensibilitate la lumină și zgomot, confuzie, dificultăți de concentrare și ceață psihică.
    • Semnele tipice care sunt evidente pentru alții includ: aspectul de a fi uluit sau confuz, se mișcă zdruncină, este uitat, răspunde la întrebări încet, este inconștient și arată schimbări de dispoziție sau de comportament.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 7
    2. Fiți conștienți de simptomele unui hematom epidural.Acest tip de rănire este mai severă decât o comoție.Rezultă după o lovitură traumatică la cap, provocând să se acumuleze sânge între creier și craniu.
  • Simptomele tipice raportate de jucători includ: dureri de cap severe, vărsături, amețeli, dimensiuni crescute ale elevului și slăbiciune bruscă într-un braț sau picior.
  • Simptomele observate de alții pot include: vorbire, convulsii sau convulsii, dificultăți în recunoașterea oamenilor sau a locurilor și a scăderii coordonării.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 8
    3. Solicitați imediat asistență medicală.Dacă tu sau copilul tău ai experimentat un cap sau un gât lovit sau un prejudiciu în timpul unui joc de fotbal, este important să căutați asistență medicală.
  • Chiar dacă jucătorul nu prezintă semne, dacă a fost experimentat un hit la cap, jucătorul trebuie evaluat de personalul medical al echipei pentru a se asigura că nu au semne sau simptome de comoție.
  • Dacă jucătorul prezintă semne de comoție după un joc sau o practică, acestea ar trebui să fie aduse imediat la ER pentru evaluare și tratament.
  • Nu întârzia în căutarea unui tratament medical pentru leziuni ale capului.Este momentul în care a trecut prea mult timp fără intervenție că pot rezulta complicații grave sau pe termen lung.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 9
    4. Luați timpul potrivit pentru a vă odihni și recupera.Dacă ați experimentat un cap sau un gât lovit sau ați fost diagnosticat și tratat pentru o contuzie sau alte leziuni ale capului, este important să luați timpul corespunzător de odihnă și recuperare.
  • Jucătorii care au experimentat un cap sau un prejudiciu cerebral pot avea nevoie de câteva zile sau săptămâni pentru a se recupera pe deplin.
  • Jucătorii care se află în școală - fie școală sau colegiu - pot necesita, de asemenea, să ia timp departe de studiile lor.Luați în considerare petrecerea mai puține ore la școală, luând mai multe pauze și solicitarea mai mult timp pentru a finaliza misiunile.
  • De asemenea, poate fi recomandat ca jucătorii să se deconecteze în activitatea fizică și să petreacă mult mai puțin citirea timpului sau să se uite la ecrane de calculator.
  • Imagine intitulată Evitați leziunile creierului legate de fotbal Pasul 10
    5. Nu vă întoarceți la joc fără clearance-ul medical.Deși jucătorii pot fi dornici să se întoarcă la practicile și jocurile de fotbal, acestea nu ar trebui să facă acest lucru sau să li se permită să se întoarcă fără clearance-ul medical.
  • Jucătorii care se întorc la sport prea curând sunt la un risc crescut de a obține un al doilea cap sau leziuni cerebrale.Aceste a doua leziuni duc, în general, la daune mai permanente și grave.
  • Jucătorii nu trebuie să se întoarcă la niciun tip de practică sau activitate fizică până la curățarea unui medic.

    • sfaturi

    Leziunile creierului și capului în timpul jocurilor și practicilor de fotbal sunt foarte grave.Nu întârzia în căutarea unui tratament medical.
  • Deși conturile pot provoca daune grave sau permanente, dacă sunt tratate cu promptitudine, vă reduceți riscul de complicații pe termen lung.
  • Au considerație pentru ceilalți jucători. Amintiți-vă că o mulțime de leziuni legate de fotbal se întâmplă din cauza unor acțiuni neglijente. De exemplu, trebuie să vă uitați întotdeauna unde vă aflați în orice moment și nu faceți acțiuni periculoase, cum ar fi capul de blocare a unui alt jucător.
  • Asigurați-vă că antrenorul de fotbal al copilului dvs. știe ce fac. Leziunile legate de fotbal se pot întâmpla, de asemenea, datorită antrenorului copilului dvs. care nu știu ce fac acest lucru, asigurați-vă că antrenorul copilului dumneavoastră știe ce fac.
  • Învățați-vă copilul cum să jucați în siguranță. Dacă sunteți copilul se bucură de fotbal, dar nu doriți ca ei să vă răniți, încercați să le învățați tehnici mai sigure și cum să preveniți rănile cum ar fi confuzii.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar