Cum să faci rugăciunea centrală

Centrul de rugăciune este o metodă de rugăciune, care ne pregătește să primim darul prezenței lui Dumnezeu, numit în mod tradițional rugăcion contemplativ. Se compune din răspunsul la Duhul lui Hristos prin acordarea prezenței și acțiunii lui Dumnezeu în interiorul. Ea promovează dezvoltarea rugăciunii contemplative prin quelând facultățile noastre să coopereze cu darul prezenței lui Dumnezeu.

Rugăciunea centrală facilitează mișcarea din moduri mai active de rugăciune - rugăciune verbală, mentală sau afectivă - într-o rugăciune receptivă de odihnă în Dumnezeu. Ea subliniază rugăciunea ca a Relația personală cu Dumnezeu. În același timp, este o disciplină pentru a promova și a servi această relație cu o practică regulată, zilnică de rugăciune. Este trinitară în sursa sa, Hristos - centrat în accentul său, și ecleziastic în efectele sale - adică construiește comunități de credință.

Rugăciunea centrală este extrasă din practici vechi de rugăciune ale patrimoniului contemplativ creștin, în special părinții și mamele deșertului, Lectio Divina, (rugându-se Scripturile), norul necunoscutului, st. John de cruce și st. Teresa Avila.. A fost distilată într-o metodă simplă de rugăciune în anii 1970 de către trei călugări trappist, FR. William Meninger, FR. Basil Pennington și Abbot Thomas Keating la Abbey Trappist, St. Joseph`s Abbey în Spencer, Massachusetts.

Pași

  1. Imagine intitulată face plină de centrare Pasul 1
1. Alegeți un cuvânt sacru ca simbolul intenției dvs. de a vă consimți la prezența și acțiunea lui Dumnezeu în interiorul.
  • Imagine intitulată face rugăciunea de centrare Pasul 2
    2. Așezat confortabil și cu ochii închiși, se așează pe scurt și în tăcere introduceți cuvântul sacru ca simbolul consimțământului dvs. față de prezența și acțiunea lui Dumnezeu în interiorul.
  • Imagine intitulată face rugăciunea de centrare Pasul 3
    3. Când sunteți angajat cu gândurile dvs. *, întoarceți-vă vreodată - atât de ușor la cuvântul sacru.
  • Imaginea intitulată face rugăciunea de centrare Pasul 4
    4. La sfârșitul perioadei de rugăciune, rămân în tăcere cu ochii închiși pentru câteva minute.
  • Gândurile includ senzații de corp, sentimente, imagini și reflecții

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    Despachetați pașii

    1. Alegeți un cuvânt sacru ca simbolul intenției dvs. de a vă consimți la prezența și acțiunea lui Dumnezeu în interiorul. (cf. Mintea deschisă, inima deschisă, cap. 5)
    2. Cuvântul sacru exprimă intenția de a consimți prezența și acțiunea lui Dumnezeu în cadrul.
    3. Cuvântul sacru este ales în timpul unei perioade scurte de rugăciune, cerând Duhului Sfânt să ne inspire cu unul care este potrivit pentru noi.
    4. Exemple: Dumnezeu, Iisus, Abba, tată, mamă, Maria, Amin.
    5. Alte posibilități: dragoste, Pace, Milă, Asculta, Lăsați, tăcere, liniște, Credinţă, Încredere, da.
    6. În loc de un cuvânt sacru, o privire simplă spre interior spre prezența divină sau observarea respirației poate fi mai potrivită pentru unele persoane. Aceleași orientări se aplică acestor simboluri cu privire la cuvântul sacru.
    7. Cuvântul sacru este sacru nu din cauza sensului său inerente, ci din cauza semnificației pe care o dăm ca expresie a intenției și consimțământului nostru.
    8. După ce am ales un cuvânt sacru, nu îl schimbăm în timpul perioadei de rugăciune, deoarece ar fi să începem să vă gândiți din nou.
    9. Așezat confortabil și cu ochii închiși, se așează pe scurt și în tăcere introduceți cuvântul sacru ca simbolul consimțământului dvs. față de prezența și acțiunea lui Dumnezeu în interiorul.
    10. Așezat confortabil "înseamnă relativ confortabil, pentru a nu încuraja somnul în timpul rugăciunii.
    11. Indiferent de poziția de ședere pe care o alegem, păstrăm spatele drept.
    12. Ne închidem ochii ca un simbol al permițării a ceea ce se întâmplă în jurul nostru și în noi.
    13. Introducem cuvântul sacru spre interior cât mai ușor ca așezarea unei pene pe o bucată de bumbac absorbant.
    14. Ar trebui să adormim la trezirea, continuăm rugăciunea.
    15. Când vă angajați cu gândurile voastre, întoarceți-vă vreodată la cuvântul sacru.
    16. "Gândurile" este un termen umbrelă pentru fiecare percepție, inclusiv percepții, sentimente, imagini, amintiri, planuri, reflecții, concepte, comentarii și experiențe spirituale.
    17. Gândurile sunt o parte inevitabilă, integrală și normală a rugăciunii centrale.
    18. Prin "întoarcerea vreodată atât de ușor la cuvântul sacru", este indicat un minim de efort. Aceasta este singura activitate pe care o inițiază în timpul centrului de rugăciune.
    19. În cursul unei rugăciuni centrale, cuvântul sacru poate deveni vag sau dispar.
    20. La sfârșitul perioadei de rugăciune, rămân în tăcere cu ochii închiși pentru câteva minute.
    21. Cele 2 minute suplimentare ne permit să aducem atmosfera de tăcere în viața de zi cu zi.
    22. Dacă această rugăciune se face într-un grup, liderul poate recita încet o rugăciune, cum ar fi rugăciunea Domnului, în timp ce ceilalți ascultă.

    sfaturi

    Rugăciunea centrală se familiarizează cu prima limbă a lui Dumnezeu, care este tăcere.
  • Nu este o rugăciune reflectorizantă sau spontană, ci pur și simplu odihnă în Dumnezeu.
  • Nu este un dar carismatic, ci o cale de transformare.
  • Nu se limitează la prezența "simțită" a lui Dumnezeu, ci este mai degrabă o adâncire a credinței în prezența rămasă a lui Dumnezeu.
  • Principalele fructe ale rugăciunii sunt experimentate în viața de zi cu zi și nu în timpul perioadei de rugăciune.
  • Nu este o tehnică, ci o modalitate de a cultiva o relație cu Dumnezeu.
  • Alăturați-vă unui grup săptămânal de rugăciune.
  • Timpul minim pentru această rugăciune este de 20 de minute. Două perioade sunt recomandate în fiecare zi, un prim lucru dimineața și celălalt în după-amiaza sau seara devreme. Cu practică, timpul poate fi prelungit la 30 de minute sau mai mult.
  • Oferă o oportunitate de a sprijini și de a împărtăși călătoria spirituală.
  • Sfârșitul perioadei de rugăciune poate fi indicat de un cronometru care nu are o bifă audibilă sau un sunet puternic atunci când se stinge.
  • În toate cazurile, nu acordăm atenție și întoarceți-vă vreodată la cuvântul sacru.
  • Nu este un exercițiu de relaxare, dar poate fi răcoritor.
  • Oferă o oportunitate de introducere ulterioară în mod regulat prin benzi, citiri și discuții.
  • Când sunt angajați cu oricare dintre aceste gânduri, întoarceți-vă mereu la cuvântul sacru.
  • Ce rugăciune de centrare este și nu este
  • Nu este o formă de auto-hipnoză, ci o modalitate de a liniștea mintea în timp ce își menține vigilența.
  • Aceasta încurajează membrii grupului să persevereze în practicile lor individuale.
  • Selectați una sau două dintre practicile specifice pentru viața de zi cu zi, așa cum este sugerat în mintea deschisă, inima deschisă, cap. 12.
  • Nu este o experiență para-psihologică, ci un exercițiu de credință, speranță și altruist dragoste.
  • Puncte pentru dezvoltare ulterioară
  • În timpul perioadei de rugăciune, pot apărea diferite tipuri de gânduri.
  • Posibile simptome fizice în timpul rugăciunii:
  • Putem observa dureri ușoare, mâncăruri sau răsucite în diferite părți ale corpului sau un sentiment generalizat de agitație. Acestea sunt, de obicei, datorită deconectării nodurilor emoționale din corp.
  • Putem observa greutatea sau ușurința în extremitățile noastre. Acest lucru se datorează, de obicei, unui nivel profund de atenție spirituală.
  • Insights și descoperiri psihologice.
  • Auto-reflecții, cum ar fi: "Cum fac eu?"Sau," Această pace este foarte mare!"
  • Gânduri și sentimente care apar din descărcarea inconștientului.
  • Rătăcirea obișnuită a imaginației sau a memoriei.
  • Gânduri și sentimente care dau naștere la atracții sau averi.
  • În timpul acestei rugăciuni, evităm analiza experienței noastre, a așteptărilor sau a vizând un anumit scop, cum ar fi:
  • Repetând continuu cuvântul sacru.
  • Fără gânduri.
  • Făcând mintea un gol.
  • Senzație de pace sau consolată.
  • Realizarea unei experiențe spirituale. (cf. Mintea deschisă, inima deschisă, cap. 6-10)
  • Modalități de aprofundare a relației noastre cu Dumnezeu
  • Practicați două perioade de 20-30 de minute de rugăciune de centrare zilnică.
  • Ascultați cuvântul lui Dumnezeu în Scriptură și studiați mintea deschisă, inima deschisă.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar