Cum să faci un Daniel Fast: 12 pași (cu imagini)

Există două referințe la post în Cartea biblică a lui Daniel din care "Daniel rapid" este desenat. Daniel, capitolul 1, descrie modul în care Daniel și cei trei prieteni ai săi au mâncat doar legume și au băut doar apă. (Daniel 1) La sfârșitul perioadei de probă de 10 zile, Daniel și prietenii săi au apărut mai sănătoși decât colegii lor care au mâncat alimentele bogate din masa regală. În Daniel, capitolul 10, Daniel se întoarce din nou, abținând de la "alimente plăcute," carne și vin. (Daniel 10), de asemenea, puteți obține un corp mai sănătos și o minte mai clară, urmând această dietă "rapid" cu moderație.

Pași

Daniel Fast promovează o mâncare sănătoasă. Dar dacă aveți preocupări specifice de sănătate, consultați-vă cu un furnizor de încredere în domeniul sănătății înainte de a se angaja în această dietă de 10 zile (sau 3 săptămâni).

Partea 1 din 3:

Daniel rapid și relația ta cu Dumnezeu

Evitați distragerile. Acesta este un timp sacru între voi și Dumnezeu, evitați programele de televiziune și radio seculare.

Imaginea intitulată face un pas rapid Daniel 2

2. Porniți dieta concentrându-vă asupra credinței voastre. Se închină lui Dumnezeu prin sacrificiu și îl iubesc mai mult decât darurile lui.

Imaginea intitulată face un pas rapid Daniel 3

3. Rugați-vă. Zilele tale ar trebui să fie umplute cu segmentate rugăciune. În timpul rapidului, creșteți frecvența timpului de rugăciune zilnică cu un factor de trei sau mai multe.

Imagine intitulată face un pas rapid Daniel

4. rezervă Timpul cu Dumnezeu În timpul zilei, studiind Biblia.

Imaginea intitulată Faceți un pas rapid Daniel

5. Căutați Domnul cu sârguință pentru Răspunsuri la rugăciunile tale.

6. Cereți îndrumarea lui Dumnezeu în viața voastră.

Partea 2 din 3:

Daniel rapid, Partea I

1. Faceți-vă mesele într-o oarecare măsură mai ușoară pentru câteva zile care au dus la rapid. Este o idee deosebit de bună să vă reduceți aportul de cofeină.

Imaginea intitulată Faceți un pas rapid Daniel 8

2. În prima carte a lui Daniel, profetul a mâncat numai legume și fructe și a băut numai apă timp de 10 zile. O scurtă rundă de alimente acceptabile include:

Toate fructele și legumele

Toate legumele

Cereale integrale

Nuci si seminte

Tofu

Ierburi și condimente.

Imaginea intitulată face un pas rapid Daniel 9

3. În schimb, există, de asemenea, o listă convenuită pe lista de alimente pentru a evita. Rețineți că nu sunt permise alimente artificiale sau prelucrate, nici substanțe chimice în Daniel Fast.

Toate carnea și produsele de origine animală

Toate produsele lactate

Toate alimentele prăjite adânci

Toate grăsimile solide.

4. Citiți cu atenție etichetele de alimente. Alimentele conțin adesea ingrediente ascunse. Asigurați-vă că alimentele pe care le cumpărați sunt conforme cu Daniel Fast.

Partea 3 din 3:

Daniel Rapid, Partea a II-a

1. Treceți la etapa a doua. În Daniel, Cartea 10, Profetul a intrat într-o a doua, 3 săptămâni rapide. Pentru a cita Biblia, Daniel "nu a mâncat nici o mâncare plăcută, fără carne sau vin." Cel de-al doilea rapid este în esență același ca primul rapid, dar textul numează în mod specific trei lucruri pentru a evita:

Vin
Toți îndulcitorii (inclusiv miere)
Toată pâinea.

Imaginea intitulată face un pas rapid Daniel

2. Evaluați modul în care vă simțiți după cele două etape. Dacă vă simțiți mai energic și mai sănătos, este probabil că veți dori să păstrați obiceiurile alimentare mai sănătoase. În timp ce reintroduceți multe dintre elementele pe care nu le-ați avut în timpul Fast este inevitabil, poate doriți să faceți acest lucru cu o mai mare conștiință pentru dimensiunea calității și a porțiunii. Și unele lucruri, cum ar fi mâncarea prăjită și zahărul sunt mai bine păstrate la un minim nou.

sfaturi

O mulțime de rugăciune...Avem nevoie de puterea și îndrumarea lui Dumnezeu.

Păstrați dieta simplă. Evitați alimentele foarte prelucrate în favoarea alimentelor pur și simplu pregătite sau crude.

Dacă din orice motiv, mâncați ceva, nu ar trebui să aveți în timpul rapidului, este mai bine să cereți iertare și să continuați, decât să oprim rapid.

Setați un scop pentru cât timp veți face rapid. În cele din urmă, poate doriți să continuați Daniel rapid mai mult decât primul intenționat.

Au un stash sănătos de nuci la locul de muncă pentru a evita acei colegi care doresc mereu să te hrănească.

Poate doriți să vă completați dieta cu multi-vitamină.

Dacă întâmpinați slăbiciune sau dureri de cap, beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Adesea, nu înțelegem cât de mult corpul nostru are nevoie de apă, mai ales când postul. Aveți grijă să nu beți prea multă apă, totuși. Prea mult lichid poate fi la fel de rău ca și nu este suficient.

Tindem să ne concentrăm mai bine atunci când îi ajutăm pe alții. Dedicați-vă rapid zilnic unei anumite persoane.

Nimic de băut cu 30 de minute înainte de a mânca și nimic la 30 de minute după ce mănâncă va spori foarte repede.