Cum să fii un punct de protecție remarcabil în baschet: 11 pași

În baschet, paza de puncte este generalul Curții, care are mingea în mâinile lor de cele mai multe ori. Stephen Curry și Kyrie Irving Excel în această poziție și arată o mare cantitate de efort și abilitate. Acești pași fantastici vă vor arăta cum să ieșiți în evidență a curții și să dominați ca podea generală.

Pași

1. Lucrați la rezistența dvs. Ar trebui să fugi 2-5 mile (3.2-8.0 km), de 2-3 ori pe săptămână. Stamina nu va fi o problemă dacă faceți acest lucru.

Un punct de gardă trebuie să fie în formă bună, veți face o mulțime de alergare, astfel încât o dietă bună este bună. Mânca o mulțime de carbohidrați. Fructele vă vor oferi o bună energie inițială, mâncarea mică de junk din când în când, nu este rău. Pastele sau cartofii sunt bune să mănânce înainte de jocuri. Nu mâncați prea mult sau prea aproape de joc. Bea multa apa.

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 2

2. Concentrați-vă pe corpul inferior. Baschetul este vorba despre picioarele explozive, așa că ar trebui să faci squats de două ori pe săptămână, 4 seturi de 5-8 repetări grele. De asemenea, umerii puternici și ABS vă vor ajuta să fiți mai mult o amenințare de punctaj, deci dacă faceți prese militare de două ori pe săptămână și ascensoare picior în fiecare zi, veți putea să conduceți în coș cu ușurință. Apropo, dacă vă puteți ghemui de două ori greutatea corporală o dată, aveți suficientă mușchi pentru a dunga cu ușurință. Încercați să faceți asta o dată sau de două ori pe lună.

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 3

3. Dribble foarte mult, cât de mult poți. Practicați dribling scăzut, cu spatele drept drept și cu ochii dvs. care nu se uită la minge. Când practicați dribling, faceți-o diferite căi. De exemplu: Dribble 15 metri (13.7 m) cu 2 bile mici, apoi ridicate, apoi mijlocul. Apoi, utilizați 1 minge la stilul de crossover dribble, apoi în spatele spatelui, apoi cu rotiri, etc., etc.

Imaginea intitulată Fiți un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 4

4. Nu vă fie frică să faceți treceri riscante. A lovit post-jucători cu niște loburi peste apărători și asigurați-vă că sunt la îndemâna apărătorului.

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 5

5. Fii lider. Amintiți-vă că Garda Point este rolul principal în jocul de baschet, astfel încât întotdeauna gândiți-vă la ceilalți jucători din echipa dvs. Nu țineți jocul să mergeți prea repede. Doar pentru că sunteți în formă bună, nu înseamnă că ceilalți jucători sunt în formă bună. Dacă vedeți unul dintre jucătorii de pe echipa dvs. încurcat, discutați cu ei și spuneți-le ceea ce fac greșit și le spun cum să facă acest lucru. De asemenea, atunci când jucați baschet, trebuie să faceți piese care vor face ca jucătorii dvs. să scor mai bine cu un procent ridicat.

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 6

6. Asigurați-vă că arătați totul în jurul strălucirii. Încercați să obțineți cel puțin 10 puncte sau să vă ajutați și dacă puteți obține rebounds Go, obțineți niște recuperări.

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 7

7. Urmați unele dintre aceste sfaturi:

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 8

8. Încercați să obțineți dublu cu toții sau să atrageți atenția unul dintre apărătorii echipelui dvs., astfel încât să puteți elibera coechipierul dvs. și să câștigați un ajutor prin transmiterea acestuia și făcându-i stropi.

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 9

9. Faceți neașteptate. Asigurați-vă că apărarea nu are nicio idee despre ce să faceți. Asigurați-vă că jocul neașteptat pe care sunteți pe cale să faceți nu este prost.

Imaginea intitulată Fii un punct de protecție remarcabil în pasul de baschet 10

10. Dacă sunteți pe punctul de a înscrie decât să faceți cea mai exactă împușcătură posibilă. Trebuie să tragi fotografii deschise, să facă fotografii bancare în post, fac layups sau dunks, încercați să ajungeți la linie și să nu lăsați fundașul dvs. să vă blocheze.

11. Nu uitați apărarea. Dacă nu stați prea mult în infracțiune, apărarea bine vă va oferi multe mai multe oportunități. Păstrați o bună postură defensivă și utilizați întregul corp pentru a bloca avansul altui jucător. Dacă se întâmplă ocazia, furați mingea. Trebuie să vă deranjezi cât mai mult posibil - dacă poți, să faci o presiune totală.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Nu fi prea nervos. Majoritatea jucătorilor sunt mai buni atunci când nu sunt nervoși.

Asigurați-vă că lucrați la condiționare.

Nu forțați fotografii sau treceri rele.

Jucați întotdeauna cu ritmuri și schimbați în mod constant viteze sau veți deveni foarte previzibile.

Practicați manevrarea în jurul obiectelor / altor persoane. Un gardian bun de punct trebuie întotdeauna să fie gata să evite și să se miște în jurul apărării.

Comunicați cu dvs. coechipierii la ambele capete și asigurați-vă că știu că jocul pe care îl conduci.

Scopul pentru zece asistă un joc și aproximativ 8 puncte un joc. Imaginați-vă cât de simplu va fi rolul dvs. în instanță. Veți obține mai multe minute, veți fi plăcut de toți colegii dvs. și puteți fi în continuare steaua echipei.

Un gardian bun trebuie să fie bun la dribling. Practicați driblingul!

Fi vocal! Coechipierii tăi vor câștiga încredere prin tine și vor recompensa yo prin terminarea asistenței tale.

Într-un joc, prioritatea numărul 1 este de a obține asistența mai degrabă decât punctele. Echipa dvs. nu vă va plăcea dacă încercați să înscrieți, dar asta nu înseamnă că trebuie să o transmiteți. Dacă faci mai multe asistă, vei deveni grozav la el și, dacă se întâmplă asta, nu vei avea nevoie de 20 de puncte un joc pentru a fi steaua.

Redați ca unitate nu pe cont propriu Dacă vă prefaceți că sunteți singurul jucător important pe care îl veți deveni puțin prea mult timp de colegii dvs. de coechipieri!

Fi un lider al instanței și al instanței.

Avertizări

Să fiți întotdeauna umili după un joc sau o practică, chiar dacă sunteți steaua echipei.

Bea multa apa. Un galon pe zi va păstra deshidratarea. De asemenea, apa este cel mai eficient supliment pe care l-ați putea folosi vreodată, deoarece toate reacțiile musculare din corpul dvs. se întâmplă în prezența apei.

Ia destul de odihnă, deci cel puțin 8 ore de odihnă o noapte.

Nu vă lăudați după ce sunteți cel mai bun jucător din echipa dvs., dacă urmați acești pași. Coechipierii tăi nu vă vor plăcea.