Cum să fii un bun jucător bun în fotbal: 14 pași (cu imagini)

Doriți să știți cum să fiți complet Winger pentru echipa dvs. de fotbal? În acest scurt ghid, veți descoperi câteva modalități de a vă îmbunătăți abilitățile pentru a deveni un jucător mai bun.

Pași

Partea 1 din 4:

Îmbunătățirea vitezei

1. Îmbunătățiți viteza. Cele mai elementare atribute fizice că un bun care ar trebui să aibă o viteză.Cu viteză, ați putea să bațiți în jos aripile precum Ronaldo sau Messi. Pentru a vă îmbunătăți viteza, urmați pașii stabiliți în această secțiune.

Imagine intitulată ameliorarea tensiunii în umerii dvs. Pasul 11

2. Au un prieten pe ambele mâini pe umeri.

Imaginea intitulată Fix un nerv ciupit în pasul umărului 13

3. Încercați să fugiți cât de mult puteți în direcția prietenului dvs. în timp ce încearcă să vă împiedice să faceți acest lucru cu mâinile pe umeri.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă jocul în Fotbal Pasul 7

4. Adresați-vă prietenului dvs. să renunțe și să vă îndepărteze după aproximativ 10 secunde. Acest lucru ar trebui să ducă la funcționarea la viteză maximă într-o mișcare înainte.

Imagine intitulată începe artele martiale mixte Pasul 7

5. Repetați această metodă de cel puțin 10 ori pe săptămână. Ar trebui să găsiți că viteza dvs. va crește în aproximativ o lună sau cam asa ceva. Această metodă este folosită pe scară largă de mulți sportivi pentru a-și satisface viteza.

Partea 2 din 4:

Creșterea rezistenței

1. Lucrați la rezistența dvs.Un alt atribut fizic pe care un bun Winger ar trebui să îl posede este rezistența. O modalitate de a construi acest lucru este prin înot și joguri frecvente la distanță la altitudini mari. Prima creștere a capacității pulmonare, în timp ce acesta din urmă crește cantitatea de celule roșii din sânge pe care corpul le produce. Aceste tipuri de exerciții cresc cantitatea de oxigen pe care o puteți lua în plămâni cu o singură respirație.

Partea 3 din 4:

Dribling și agilitate

1. Creșteți agilitatea.Nici un Winger nu ar fi complet fără dribling și agilitate bună. Cum să construim aceste? Simplu - Urmați sugestiile din această secțiune.

Imagine intitulată Jumătate de volei O minge de fotbal Pasul 13

2. Faceți dribling zilnic și mișcarea cu mingea în spații închise. Un loc bun pentru a face asta ar fi în casa ta. Dar vă rugăm să evitați orice deteriorare a oricărui lucru sau persoană.

Imagine intitulată Impresionează antrenorii de fotbal Pasul 6

3. Faceți o mulțime de întoarcere cu mingea și obișnuiți-vă la mișcările piciorului. Cu cât faceți mai mult, cu atât mai bine va fi controlul mingea. Controlul bilei este esențial pentru dribling.

Imaginea intitulată dribble o minge de fotbal trecut un adversar Pasul 7

4. Alerga. În ceea ce privește agilitatea, puteți face o navetă pe o bază săptămânală.Încercați să vă faceți timp de fiecare dată când faceți acest lucru și faceți un efort pentru a vă bate timpul la fiecare încercare.

De asemenea, ați putea învăța unele mișcări de dribling prin vizualizarea videoclipurilor tutorial pe YouTube.

Imagine intitulată trage o minge de fotbal pas 15

5. Lucrați la îmbunătățirea piciorului dvs. slab.Trebuie să puteți trece, să treceți și să trageți cu ambele picioare.Mulți dintre cei mai mari aripi din lume sunt cu două picioare și sunt atât de periculoși, deoarece sunt capabili să taie și să tragă sau să se înroaie.Lucrați la utilizarea piciorului slab pentru a controla, trece și trage mingea.Se poate simți ciudat la început, dar în cele din urmă, vă veți obișnui cu ea și vă va simți natural.

Partea 4 din 4:

Poziționare