Cum să fii greu: 15 pași (cu imagini)

Fiind greu este mult mai mult decât să vorbești un joc mare. Oamenii grei se ocupă de situații dificile cu putere și har. Ei rămân pozitivi în loc să lase condamnarea cinismului și sunt cei care sunt voluntari pentru a ajuta când cineva trebuie să ia plumbul. Ca și înțelepciunea, duritatea poate fi dobândită numai prin experiență. De fapt, fiecare problemă pe care trebuie să o faceți în jos vă oferă o șansă de a obține mai dur. Data viitoare când întâmpinați un obstacol complicat, veți să vă plimbați și să vă vedeți sau veți alege să fiți dur?

Pași

Partea 1 din 3:

Având o mentalitate dificilă

1. Puneți-vă încrederea. Duritate și încredere merg mână în mână. Fiind dur la alegerile pe care le faci despre manipularea oricărei situații date. Având încredere în tine, face posibilă alegerea corectă și urmați cu el. Dacă nu sunteți sigur că sunteți capabil să urcați la o provocare, probabil că încrederea dvs. de sine are nevoie de un impuls.

Învață să-ți recunoști părerile adevărate, mai degrabă decât să te lași să fii influențat de ceea ce gândesc ceilalți oameni. Credeți-vă că cunoașteți modul corect de a face față unei situații.
Nu vă comparați cu alți oameni. Este o gaură de iepure Mulți dintre noi să cadă din nou în timp și în timp, dar comparându-vă de ceilalți subminează stima de sine. Data viitoare când te confrunți cu o decizie, uită-te spre interior.
Învață să spui nu. Oamenii vă vor respecta mai mult opinia dacă spuneți de fapt ceea ce credeți. Întotdeauna să le arăți în ochi când spuneți că nu vor ști că sunteți sigur.

2. Rămâneți uniform sub presiune. Îți sufliți partea superioară sau izbucni în lacrimi când vă face să vă supărați sau supărați? Fiind greu nu înseamnă că nu are emoții, dar înseamnă să le păstreze în verificare, astfel încât să puteți gândi clar și să luați decizii raționale. Începeți să vă reaminați într-un pic dacă aveți tendința de a reacționa puternic la știrile nedorite.

Înainte de a face ceva, respirați adânc și numărați la zece. Acest truc bine cunoscut pentru a vă menține împreună cu adevărat funcționează. După 10 secunde, prima creștere a emoției se va liniști puțin.

Canalizați-vă energia în loc să o dezlănțuiți pe alte persoane. Exercitarea, scrierea într-un jurnal și practicarea meditației sunt modalități bune de a vă oferi emoțiile o ieșire pozitivă.

3. Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici. Dacă vei fi dur, nu poți lăsa știri dezamăgitoare sau un comentariu negativ să-ți ruineze ziua. Dacă orice mică provocare vă face să vă simțiți ca și cum ați veni anulați, nu veți mai avea energie pentru a face alegeri puternice cu privire la problemele mai mari. Lucrați la dezvoltarea unei piele mai groasă.

Îngrijorarea excesiv de judecățile altor persoane este o pierdere a timpului. Este datorită faptului că oamenii nu vor fi de acord cu dvs. și vor judeca uneori alegerile dvs. - aceasta este problema lor. Atâta timp cât ceea ce faci nu face rău altor oameni, ești bine.

Nu fi un cap fierbinte. Blocajele de trafic, liniile la oficiul poștal și alte neplăcute nu merită să vă pierdeți temperamentul. Dacă nu puteți gestiona trimiterea unui pachet fără a avea o criză, cum veți face o problemă reală?

Urmați-vă cu obiectivele dvs. Toată lumea stabilește goluri, dar prin aceasta cu ei este o altă chestiune în întregime. Cele mai multe obiective care merită setarea necesită ore de muncă grea monotonă pentru a le atinge. Dacă doriți să fiți greu, fiți dispuși să puneți în timp și efortul necesar pentru a îndeplini obiectivele.

Întrerupeți-vă obiectivele în pași gestionabili și stabiliți un program pentru completarea acestora. În acest fel, veți ști exact ce trebuie făcut pentru a ajunge la linia de sosire.

Să fie nemilos persistent. Dacă renunți înainte de a vă întâlni obiectivul, vă lăsați jos. Nu vă permiteți să vă pierdeți interesul sau să vă obosiți să lucrați din greu.

5. Alegeți-vă după ce ați făcut o greșeală. Efectuarea greșelilor este o parte inevitabilă a vieții. Oamenii dificili folosesc greșelile lor ca instrumente de învățare a modului de a face mai bine data viitoare. Dacă aveți tendința de a lăsa greșelile dvs. să vă facă mai bine, sau mai rău, vina pe altcineva de fiecare dată când ceva nu merge bine, încercați să luați o abordare diferită a greșelilor dvs.

Admite când ați făcut ceva greșit. Este o concepție greșită că, pentru a fi greu, trebuie să te comporți ca și cum ai dreptate. De fapt, opusul este adevărat: oamenii dur sunt dispuși să îndure disconfortul de a-și deține greșelile lor.

6. Au o perspectivă optimistă. Nu trebuie să fii însorit și vesel tot timpul, dar având un punct de vedere general optimist merge mână în mână cu a fi dur. Fiind plină de speranță în ceea ce privește viitorul este un avantaj când viața devine greu. Oamenii care se plâng foarte mult și se simt cinici despre viitorul nu sunt capabili să facă față și în fața dezastrului sau disperării.

Partea 2 din 3:

Care se ocupă de situațiile de viață

1. Față realitatea. Nu încercați să evitați situațiile dificile, fugind sau pretinzând că nu se întâmplă. Abilitatea față de realitate a realității vă va ajuta să luați decizii practice care să conducă în cele din urmă la o schimbare pozitivă. Dacă vă îngropați capul în nisip, problemele dvs. vor păstra doar.

Rezista tentației de a ignora problemele dvs. prin indulgarea comportamentelor escapiste. Folosind droguri și alcool, vizionarea prea multor televiziune, rămânând toată noaptea online, jocurile de noroc și alte comportamente similare vor face mai greu să vadă clar realitatea.

2. Luați în considerare opțiunile cu atenție. Cu fiecare situație pe care o întâlniți, aveți de ales să faceți. Depinde de tine să decideți cum veți reacționa și ce acțiuni ar trebui să luați. Uneori alegerea potrivită este evidentă și alte ori corecte și greșite par imposibil de distins unul de celălalt. Având timp pentru a gândi lucrurile prin în mod clar vă va ajuta să alegeți corect.

Să presupunem că veți obține o bucată de știri proaste: nu ați fost admis în programul pe care l-ați solicitat. Care sunt posibilele căi pe care le puteți lua de aici? Există un mod greșit de a reacționa? Care este calea cea bună?

3. Obțineți sfaturi de la oamenii înțelepți. Nu este slab să recunoști că poți folosi niște sfaturi. Opiniile altor persoane pot fi valoroase atunci când vă confruntați cu o situație pe care nu ați întâlnit-o înainte. Cereți oamenilor că aveți încredere în ceea ce ar face în poziția dvs. Amintiți-vă, totuși, numai că puteți determina în cele din urmă cel mai bun curs. Opiniile altor persoane sunt secundare ale propriilor dvs. valori.

Prietenii de încredere și membrii familiei sunt oameni buni pentru a configura atunci când aveți o mare decizie de a face. Luați sfaturile lor cu un bob de sare, deși oamenii care vă cunosc, chiar dacă vă iubesc foarte mult, ar putea avea propria lor miză personală în decizia pe care o faceți. De exemplu, mama ta ar prefera să nu te mute într-un oraș diferit, sfatul ei despre ce colegiu ar trebui să alegi ar putea fi încărcat cu emoțiile ei.

Mergând la un terapeut sau un consilier este o idee minunată atunci când simțiți o opinie profesională ar putea fi utilă.

4. Lăsați conștiința dvs. să fie ghidul dvs. Acea voce mică interioară vă spun ce alegere de făcut va deveni mai tare și mai puternică pe măsură ce câștigați experiență și înțelepciune. După examinarea unei situații din toate unghiurile și obținerea câtorva opinii externe, este timpul să acționăm asupra valorilor dvs. Fiind greu înseamnă a acționa cu onoare și curaj, indiferent cât de înfricoșător ar putea fi să facă acest lucru.

5. Nu vă întoarceți (dacă nu ar trebui). Odată ce ați făcut decizia dvs., urmați-vă cu el și rămâneți adevărat la valorile dvs. Decizia dificilă de a face este adesea cea mai puțin populară, deci va fi momente când se pare că alți oameni sunt împotriva ta. Rămâi puternic când alții încearcă să te distrugă pentru a face ceea ce crezi că are dreptate.

Există excepții de la această regulă - ca atunci când acțiunea pe care ați luat-o a fost greșită. Nu obțineți automat defensiv dacă sunteți acuzat că sunteți în greșeală. Gândiți-vă clar despre ceea ce sa întâmplat și decideți dacă sunteți încă la bord cu acțiunile originale. Dacă vă dați seama că ar fi fost mai bine să faceți ceva diferit, recunoașteți-l.

Partea 3 din 3:

Stau rezilient

1. Păstrați-vă în stare fizică bună. Fiind fizic puternic și sănătos este benefică și pentru mintea ta. Dacă sunteți întotdeauna obosiți și sub vreme, va fi mult mai dificil să se ocupe de problemele care apar. Nu neglija sănătatea corpului tău dacă scopul tău este greu.

Obțineți o mulțime de somn. Acest lucru vă va păstra corpul sănătos și vă va ajuta să rămâneți alertă mentală. Scopul timp de 7-8 ore pe noapte. Face o prioritate!
Mâncați o mulțime de legume și fructe. Făcând acest suport al dietei dvs. va oferi vitamine și nutrienți mintea dvs. trebuie să rămână puternică.
Exercițiu. Formarea cardio și forță vă va păstra corpul și creierul în formă bună.
Stres. Dacă lumea voastră este aglomerată cu un milion de lucruri de făcut, va afecta puterea dvs. de a lua decizii bune.

2. Formează obligațiuni puternice cu alte persoane. Există o putere în numere. Este mai ușor să construim un zid în jurul tău decât să ajungi și să formezi relații profunde cu alte persoane. Câștigarea și păstrarea încrederii oamenilor nu este o fetiță simplă.S-ar putea să sune ciudat, dar expunerea vulnerabilității cu ceilalți este de fapt o parte importantă de a fi greu.

Arătați-vă familiei, prietenilor și colegilor, că sunteți de încredere și de încredere. Răspundeți la e-mailuri și apeluri prompt și să fiți acolo pentru oameni când sunteți nevoie.

Luați un rol de conducere în comunitatea dvs. Ați putea oferi voluntar timpul dvs. pentru a ajuta pe alții, antrenor o echipă de ligă mică, începe o grădină de vecinătate și așa mai departe. Aveți o participație în comunitatea dvs!

3. Îmbogăți-vă viața spirituală. Având o viață spirituală activă vă va ajuta să vă oferiți perspectiva de care aveți nevoie atunci când problemele dvs. amenință să vă consilieze. Găsiți modalități de a deveni mai conștienți din punct de vedere spiritual și conectați-vă la restul lumii. Făcând yoga, meditația, participarea la un loc de închinare și petrecerea timpului în natură sunt toate modalitățile bune de a vă îmbogăți din punct de vedere spiritual.

4. Stați adevărat la valorile dvs. În cele din urmă, fiind greu să coboare pentru a vă cunoaște valorile și a acționa asupra lor. Înțelegerea acestui lucru vă va ajuta să vă deflectați insultele minore și să evitați să vă înfășurați în dramă. Vă va ajuta să vă dați seama ce este important pentru dvs. și pentru a vă atinge obiectivele. Cel mai important, vă va ajuta cu îndrăzneală să faceți alegerea de a face ceea ce știți că este corect.

sfaturi

Vorbiți într-o voce cu voce tare. Nimeni nu va asculta dacă sunteți prea liniștit și nimeni nu va acorda atenție dacă sunteți prea tare.

Uită-te oamenii în ochi când vorbești cu ei.

Nu permiteți "atitudinea dură" să se transforme în ceva prea agresiv, păstrați controlul.

Nu doriți să trimiteți imaginea altora că sunteți nebun, deci evitați să faceți fețe ciudate sau să strigați foarte mult.

Avertizări

Persoanele care amenință o face mai rău și vă va ateriza într-o grămadă de necazuri.

Nu fi egoism. Există o diferență semnificativă între încrezător și cocoș.

Nu vorbi prea tare, sau se va suna ca și cum ați strigat.

Să-și dea seama că oamenii nu vor face întotdeauna lucruri pe care le întrebi din motive proprii. Asigurați-vă că ascultați dacă încearcă să spună ceva sau altfel nu vă vor asculta.

Partajați pe rețeaua socială: