Cum să acționați în jurul tău

Break-up-urile rar duce la ceea ce promite numele - o pauză curată. Mult cum ați putea dori să o evitați, vor exista situații în care trebuie să fiți în jurul dvs. Poate fi dificil să interacționați cu cineva pe care l-ați obișnuit, dar există modalități de a face mai puțin dureroasă.

Pași

Partea 1 din 4:
Văzând fostul dvs. social
  1. Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 1
1. Fii răbdător. Ești obișnuit să fii intim emoțional și fizic unul cu celălalt, deci nu te aștepta să stabilești noi modele de relație imediat.
  • Nu căutați ex-ul dvs. din punct de vedere social, mai ales la început. Experții recomandă luarea a cel puțin opt săptămâni fără nici un fel de contact. Văzând că ex-ul dvs. imediat după descompunere poate face mai dificilă trecerea.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 2
    2. Tratați-vă ex, așa cum ați trata un coleg. Fi prietenos și respectuos fără a indica prea multă apropiere.
  • Păstrați lumina interacțiunilor. Mai ales dacă nu v-ați mai văzut unii pe alții, rezistă nevoii de a aborda problemele de relații lungi.
  • Tu: Bună, Dave. Ați prins jocul aseară?
  • El: am făcut-o. Au nevoie de noi manageri.
  • Tu: Pitcherul de relief părea destul de bun. Poate ar fi trebuit să înceapă.
  • El: Da, nu am înțeles această decizie.
  • Tu: Ei bine, te-am văzut bine. Sperăm că o fac la post-sezon.
  • Dacă ex-ul dvs. aduce o problemă controversată, încercați să schimbați subiectul la ceva ce sunteți de acord.
  • El: Bună, Melanie. Ați încercat pierogiile?
  • Tu: am făcut-o. Îmi amintesc de cei pe care mama ta a făcut mereu.
  • El: cum ai ști? Nu te-ai dus niciodată să o vizitezi.
  • Tu: Cred că amândoi am apreciat gătitul ei.
  • El: este adevărat.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 3
    3. Evitați alcoolul. Emoțiile vor fi deja ridicate. Dacă beți, veți fi mai puțin inhibați și mai probabil să spuneți ceva ce veți regreta.
  • Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 4
    4. Decuplați de la ex-ul dvs. online. Prietenu pe Facebook și să-l evite pe alte forme de social media. Da, păstrarea filelor pe un ex Online este tentantă - vrei să știi dacă este mizerabil fără tine, dacă a început să întâlnească pe cineva nou, etc. Cercetările arată că este mai bine să evitați această ispită, totuși.
  • Este ușor pentru aceste comportamente să obțină obsesiv, transformându-se în ceea ce psihologii numesc "supraveghere electronică interpersonală", iar restul de noi sună Facebook Stalking.
  • Este, de asemenea, rău pentru propria sănătate emoțională. Ca și cum vă va vedea ex-ul personal, interacționând cu el online, poate face ca suferința să fie mai lungă.
  • Dacă insistați să continuați să urmați ex-ul dvs. pe social media, amintiți-vă că ceea ce vă vedeți este o viziune foarte selectivă a vieții sale. Nu credeți că vă luptați mai mult decât este doar pentru că nu postează despre asta.
  • Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 5
    5. Treceți cu prudență când încercați să fiți prieteni. Mulți oameni vor să rămână prieteni după o despărțire, ceea ce are sens - v-ați bucurat de faptul că sunteți în jurul dvs. la un moment dat și a fost o mare parte a vieții voastre sociale. De ce nu ar trebui să continuați să acționați așa cum ați făcut înainte, mergând la jocurile de baseball împreună, chemându-l să vă aerisați despre șeful dvs. sau să vă cereți jacheta când vă răciți? O mulțime de motive, se dovedește.
  • Mențineți distanța fizică și emoțională pentru a evita ambiguitatea. Comportamentele ca flirtul și atingerea pot provoca confuzie pentru amândoi.
  • Limitați-vă interacțiunile. Nu trebuie să verificați mai multe ori pe zi sau chiar o dată în fiecare zi. Este bine să fii prieteni, dar fostul tău nu ar trebui să fie persoana pe care o întorci mai întâi cu o veste bună sau proastă.
  • Nu ar trebui să urmăriți o prietenie cu ex-ul tău ca o gauză pentru a încerca să-l aducă înapoi. Dacă doriți să reaprindeți romantismul și nu, sunteți mai bine să tăiați în întregime contactul.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 6
    6. Nu lăsați relația dvs. să afecteze ocazii speciale. Cu cercuri sociale suprapuse, tu și ex, probabil vei intra în cealaltă în ocazii speciale, inclusiv petreceri de ziua de naștere, absolviri și nunți, probabil de ani de zile. Fiți pregătiți pentru această inevitabilitate.
  • Nu ignorați reciproc la evenimente mari, dar nu stați împreună. Dacă nu sunteți în termeni cei mai buni, riscul de a face o scenă. În plus, nu vreau să răspund la întrebări toată noaptea cu privire la faptul că voi doi se întorc împreună.
  • Împărțiți evenimente mai mici. Puteți ajunge amândoi la piesa prietenului tău, dar s-ar putea să nu vrei ca amândoi să meargă la cina intimă pe care o are după aceea. Nimeni nu-i place să rateze evenimente distractive, dar poate fi preferabil ca alternativa unei mari confruntări.
    • Partea 2 din 4:
    Văzând ex-munca la locul de muncă sau la școală
    1. Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 7
    1. Să se comporte profesional în orice moment. Încercați să vă păstrați problemele legate de relația separat de cariera sau educația dvs. În mod ideal, ați făcut asta de-a lungul timpului, dar dacă nu va trebui să aveți o conversație despre asta. Nu doriți să falsificați de la o despărțire pentru a vă periclita succesul la locul de muncă sau la școală.
    • Dacă vă vedeți ex-emoțional, luați în considerare schimbarea rutinei pentru a evita-o. Luați-vă pauzele la momente diferite și faceți complotați diferite cursuri la mașina de copiat.
    • Imaginați-vă că șeful dvs. vă urmărește ori de câte ori interacționați cu ex. Aceasta va adăuga o motivație suplimentară pentru a rămâne profesioniști.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 8
    2. Comunica problemele discret. Dacă fostul dvs. sparge "Fii profesionist în orice moment" Gaj și începe discutarea problemelor legate de relații cu dvs., cereți-i să prezinte problema până la mai târziu sau pur și simplu alege doar pentru a răspunde la comunicațiile profesionale. Dacă acest lucru este absolut imposibil, asigurați-vă că discuția dvs. are loc în spatele ușilor închise sau prin telefon personal (nu profesional) sau prin e-mail.
  • Tu: aveți un raport gata să-l dați șefului?
  • O fac. Dar înainte de a vorbi despre asta, chiar trebuie să știu când îmi dai lucrurile înapoi.
  • Tu: Putem vorbi despre asta mai târziu?
  • Ea: Am nevoie de ea în curând.
  • Ești bine. Vă rugăm să-mi sfătuiți-mă sau trimiteți-mi un e-mail după muncă, astfel încât să putem veni cu un plan.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 9
    3. Găsiți un tampon. Dacă sunteți îngrijorat să fiți prinși singuri cu ex-ul dvs., în timp ce vă micșați prânzul, luați în considerare luați colegii cu dvs. Orice incomodă dintre voi doi va fi mai puțin vizibilă într-un grup mai mare.
    • Partea 3 din 4:
    Întâlniți noul partener al ex
    1. Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 10
    1. Lăsați întâlnirea să se întâmple organic. Când auziți că ex-ul dvs. se datorează pe cineva nou, rezistă nevoii de ao privi online. În același timp, acceptați că veți fi în cele din urmă. Indiferent dacă aceasta este o întâlnire planificată sau șansă, abordă-l cu încredere.
    • Se confruntă cu situația. Nu veți dori, dar de fapt este mai bine să vă ocupați de ei decât să vă prefaceți să nu le vedeți și să ratați într-un magazin când vă faceți o plimbare. Veți supraviețui situației și odată ce vă veți simți mult mai încrezător în capacitatea dvs. de a vă deplasa.
    • Știți că încrederea poate lucra uneori din exterior. Dacă știți că veți fi în fostul dvs. și noul său partener, purtați ce vă simțiți cel mai confortabil și încrezător în. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai relaxați și mai ușor pe interior, de asemenea.
  • Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 11
    2. Fii prietenos, dar nu disideranly așa. Puteți fi politicos și civil fără să vă prefaceți că veți petrece în mod regulat, ceea ce ar putea să se întâlnească ca fals.
  • Tu: Bună, Kate. Încântat de cunoștință.
  • Ea: Bună, Rachel. Am auzit multe despre tine.
  • Tu: De cât timp ați trăit în Chicago?
  • Ea: M-am mutat aici pentru colegiu.
  • Tu: Unde ai plecat?
  • Ea: Northwestern.
  • Și eu pe mine. Mă întreb dacă am luat niște clase împreună.
  • Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasiv 12
    3. Fii plin de compasiune. Știți că întâlnirea este ciudată pentru toată lumea. Ex-ul tău nu încearcă să te rănească prin mutarea pe. Între timp, noul său partener probabil simte că tu ești cel pe care îl este comparat în ceea ce privește aspectul, cariera, personalitatea etc. Toată lumea vrea să treacă prin interacțiunea cât mai calm - și probabil cât mai repede posibil și, în acest fel, sunteți pe aceeași parte.
  • Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 13
    4. Aflați din reacția dvs. Poate fi dificil, dar văzând că ex cu un nou partener poate fi un ghid util pentru recuperarea proprie. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de evaluarea dacă sunteți sau nu sunteți gata să începeți să întâlniți din nou.
    • Partea 4 din 4:
    Co-părinte cu fostul tău
    1. Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 14
    1. Fii deschis, direct și comunicativ cu ex. Știți că va trebui să interacționați unul cu celălalt, probabil foarte mult. Break-up-urile devin și mai complicate atunci când copiii sunt implicați. Mai multe emoții ale oamenilor sunt în joc și nu puteți evita pur și simplu ex-ul dvs. așa cum ați putea dori. Cercetătorii cred că co-parerea este cea mai bună pentru copii.
    • Co-Parenting implică împărtășirea atât a timpului, cât și a luării deciziilor, ceea ce necesită menținerea unei comunicări deschise și frecvente cu ex.
    • Dacă este prea dificil să comunici în mod deschis și direct, luați în considerare trecerea unui notebook înainte și înapoi, care include informații importante despre timpul copiilor dvs. cu dvs.
  • Imaginea intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 15
    2. Fii respectuos. Pe măsură ce faceți aceste aranjamente, încercați să mențineți amiabilitatea față de ex.Strigând, numerotarea numelui și alte forme de conflict pot afecta negativ copiii dvs. și pot submina relația lor cu celălalt părinte.
  • Tu: John, știu că este dificil, dar am nevoie să-mi spui când vei lua copiii.
  • El: opriți nagging. Îi voi lua după muncă.
  • Tu: Înțeleg că sună ca și cum te-ai înlăturat, dar am lucruri pe care trebuie să le fac în seara asta.
  • El: Bine, îi voi ridica la șase.
  • Imagine intitulată acționează în jurul dvs. ex pasul 16
    3. Nu încercați să interacționați cu un ex violent sau mai abuziv. Luați orice acțiune este necesară pentru a vă proteja și copiii dvs.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar