Cum să fii în pace (cu imagini)

Indiferent dacă vă luptați să păstrați pacea interioară pe care o aveți sau nu știți cum să o obțineți în primul rând, asta pentru dvs. Prin unele exerciții simple și trucuri, puteți fi pe drumul spre un Zen intern care vă lasă să vă simțiți împliniți, fericiți și gata să vă confruntați cu tot ce vă vine. Începeți doar cu pasul 1 de mai jos!

Pași

Partea 1 din 4:

Eliberând sentimente negative

1. Eliberați ceea ce nu puteți controla. Aceasta este cea mai importantă parte a sentimentului în pace și primul loc pe care ar trebui să-l începeți întotdeauna. 90% din timp, când suntem îngrijorați de ceva sau stresat, sursa angst-ului nostru este într-adevăr ceva pe care nu avem control. Tot ce puteți face în viață este să încercați cel mai bun și apoi să lăsați soarta să-și ia cursul. Dacă nu puteți afecta rezultatul, atunci nu are rost să vă îngrijorați de ceva.

Acest lucru este greu de făcut, desigur, și va lua unele practici.
Mai ales trebuie doar să vă reamintiți să vă lăsați să mergeți, dar puteți face și exerciții prin distracția cu alte sarcini în timp ce așteptați lucrul care vă face supărat.
Amintiți-vă că comportamentul altor persoane este unul dintre cele mai mari lucruri care sunt în afara controlului nostru.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 2

2. Găsiți umanitatea în toți oamenii. Când alți oameni ne fac supărat, este de obicei pentru că nu putem înțelege de ce fac ceva care ne face supărat. În loc să vă sufliți la cineva sau să vă stresați afară, încercați să vedeți lucrurile de partea lor a mesei. Gândiți-vă de ce au făcut ceea ce au făcut...și amintiți-vă că suntem toți oamenii cu propriile noastre probleme și propriile noastre vise.

De exemplu, soțul dvs. vă poate conduce nebun atunci când uită să facă feluri de mâncare. Cu toate acestea, el nu le uită ca să fie rău pentru tine....uitarea este, probabil, doar o parte din cine este, la fel ca cum ai sforăi.

Imaginea intitulată să fie în pace pasul 3

3. Iartă-te. O sursă uriașă de îngrijorare în viața noastră vine de când ne-am bătut. Chiar putem fi cel mai rău bully. Poate că te simți rău să uit să scrii o hârtie sau poate că ești îngrijorat că ai spus un lucru greșit prietenului tău. Indiferent ce ați făcut, este important să vă amintiți că nu vă puteți întoarce în timp. Bătându-vă peste ceva ce nu puteți schimba nu va face lucrurile mai bune. Tot ce puteți face este să lucrați pentru a face viitorul mai bine și pentru a vă îmbunătăți timpul...Care este ceva pe care toată lumea trebuie să o facă.

Amintiți-vă, la err este uman!

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 4

4. Iartă-i pe cei care te-au nedreptățit. La fel ca tine să te ierți, trebuie să ierți și pe alți oameni. Pentru cele mai multe dintre aceleași motive chiar! Amintiți-vă: Aceasta înseamnă că îi iertați cu adevărat. Nu fiți agresivi pasivi sau găsiți modalități de a le pedepsi mai târziu. Lăsați-o să meargă și să găsească modalități de a lucra mai bine împreună în viitor!

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 5

5. Acceptați natura tranzitorie a vieții. Totul este temporar în viață. Singurele lucruri care sunt veșnice sunt înălțarea și stabilirea soarelui. Trebuie să vă amintiți acest lucru în toate lucrurile pe care le faceți. Îmbrățișați lucrurile pe care le iubiți și bucurați-le în timp ce puteți. Așteptați trecerea timpurilor dificile. Când murim, nu luăm niciunul din aceste capcane ale vieții cu noi, așa că asigurați-vă că este sufletul vostru, care este împlinit și lăsați restul doar să meargă, totuși, soarta se simte ca să meargă.

Partea 2 din 4:

Construirea sentimentelor pozitive

1. Fii tu însuți. Când încercăm să fim cineva care nu suntem, adaugă tone de stres, vinovăție și nefericire pentru viața noastră. Putem spera ca tot ce vrem sa fim o persoana diferita decat suntem, dar asta nu este cu adevarat cum oamenii lucreaza! Trebuie doar să fii tu și să îmbrățișezi persoana că ești.

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce spun ceilalți sau ce vor să fiți. Nu este viața lor: este a ta.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 7

2. Urmărește ce te face fericit. Viața este vorba despre a face lucrurile care vă aduc bucurie. Când trăiți cu adevărat viața, vă echilibrați perfect lucrurile grele, lucrurile distractive și lucrurile care îi ajută pe alții. Desigur, unii dintre noi tind să se concentreze prea mult pe lucrurile grele sau uităm să luăm timp pentru noi înșine. Trebuie să urmăriți lucrurile care vă fac fericiți, indiferent de ce gândesc ceilalți sau nu vă veți simți niciodată împlinită.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 8

3. Ia-ți timp pentru tine. Uneori aveți nevoie de timp liniștit pentru a vă concentra pe propriile probleme și decomprimați. Poate fi greu, în mizeria puternică, care este viața, pentru a găsi timp pentru acest lucru, dar este foarte important pentru propria fericire și abilitatea de a gestiona lucrurile dure în viață.

Încercați să luați un weekend departe la bibliotecă pentru a citi și relaxa.

Stați singuri pentru prânz uneori pentru a scăpa de dramă.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 9

4. Ajută pe alții. Ajutarea altora este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le putem face pentru a ne da un sentiment de împlinire și pace. Ajutându-ne pe alții să ne ducă un scop și să ne simțim că am realizat ceva grozav. Dacă găsiți că nimic altceva în viață vă oferă un sentiment de pace, încercați să ajutați oamenii în nevoie serioasă.

Puteți oferi voluntar la o bucătărie locală de supă sau la centrul comunității locale, îndrumând clasele de alfabetizare a adulților.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 10

5. Creați obiective. Având un scop pe care îl puteți lucra pentru că poate ajuta cu adevărat atunci când vă simțiți pierdut și fără țintă. Într-adevăr, care este punctul de viață dacă nu aveți ceva de lucru, corect? Găsiți ceva ce doriți pentru dvs. și apoi să vă dați seama ce trebuie să faceți pentru ao urmări. Veți găsi o pace asemănătoare Zen când lucrați cu tot sufletul dvs. dedicat unui singur scop.

Ai vrut mereu să înveți cum să joci pianul poate?

Poate că ceea ce vrei cu adevărat să faci este să ai un copil?

Partea 3 din 4:

Tehnici de calmare

1. Ascultați muzica calmească. Muzica ne poate ajuta să ne liniștim și să găsim pacea interioară chiar și în cele mai stresante situații. Găsiți muzică care funcționează pentru dvs. și apoi fiți gata să o rotiți la un moment dat!

Un cântec bun de chillout este Ze Frank`s "Liniștiți-vă". Ce surpriza!
Mynoise este o altă sursă mare de muzică relaxantă care vă poate ajuta să vă concentrați și să găsiți o pace interioară.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 12

2. Du-te la o plimbare sau să fugi. Mergând la o plimbare sau de alergare este o altă modalitate bună de a vă liniști. Făcând exercițiul nu numai ne-a anvelop și ne permite să eliberăm tensiunea, eliberează și endorfine, care sunt substanțele chimice ale creierului care reglează emoțiile noastre. Du-te pentru o jogging rapidă în jurul blocului dacă găsiți că aveți un timp greu.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 13

3. Joacă cu cineva care știe cum să se distreze. Fie că jucați cu un câine sau cu pirați cu un copil de cinci ani, distractiv cu cineva care știe cu adevărat cum să îmbrățișeze bucuriile vieții pot face o mare diferență atunci când aveți un timp greu.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 14

4. Evitați dramă. Drama, fie drama pe care o cauți, fie drama pe care o găsiți în mijlocul, poate ajunge într-adevăr în modul de a vă găsi pacea interioară. Tindem să căutăm drama, deoarece face viața mai interesantă, dar pentru a găsi pacea, trebuie să ne facem viața mai interesantă prin urmărirea provocărilor. Acest lucru se datorează faptului că sentimentele negative asociate cu drama nu pot crea pacea interioară, care se bazează pe sentimente pozitive.

Dacă cineva din viața ta este predispus să aducă drama, încercați să le tăiați cât de mult puteți.

Imaginea denumită să fie în pace pasul 15

5. Activități reconfortante. Există o mulțime de activități de confort de bază, pe care le puteți face pentru a vă liniști și a găsi pace când începeți să obțineți un pic pe margine. Puteți bea ceai, vizionați un film amuzant, meditați, ușor o tămâie sau orice număr de alte ritualuri calme. Aceste lucrări bazate pe preferințele personale, așa că găsiți unul care funcționează pentru dvs!

Partea 4 din 4:

Găsirea înțelepciunii

Studiați stoicii. Stoicii erau filozofi vechi care erau destul de mulți experți de a fi în pace. Este întregul punct al filozofiei lor! Citiți filozofia stoică și viața filosofilor stoici și vedeți cum puteți aplica lecțiile lor în viața voastră.

Un ghid pentru viața bună, de William B Irvine, este un primer modern modern în filosofia stoică.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 17

2. Citiți un text sfânt. Texte sfinte, indiferent dacă vorbim de Biblie sau de Coran, ne putem învăța cu toții cum să găsim pacea trăind o viață mai îndelungată. Chiar dacă nu sunteți o persoană religioasă, există o mulțime de înțelepciune care se găsește în textele sfinte ale culturilor din întreaga lume. Veți găsi că aproape toți aceștia învață aceleași idealuri!

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 18

3. Întâlni cu un consilier spiritual. Consilierii spirituali, cum ar fi preoții și călugării, vă pot ajuta, de asemenea, să vă sfătuiască cum să găsiți pacea interioară. Chiar dacă nu doriți o soluție religioasă, ei sunt experți în suflet și în mintea umană și ar trebui să vă poată ajuta să găsiți modalități productive și inspirate de a vă îmbunătăți experiența vieții.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 19

4. Luați un indiciu de la natură. Du-te într-o zonă naturală din apropiere. Ascultați copacii. Urmăriți animalele. Pare îngrijorați de ceea ce a făcut fratele lor ultimul Crăciun? Copacii par să observe când începe să plouă? Nu. Natura se adaptează și îmbrățișează fiecare răsucire și de întoarcere în viață și ar trebui să.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 20

5. Citește cărți. Există o serie de cărți și lucrări de către oameni care au stăpânit cu adevărat acest lucru de pace. Căutați niște cărți care se ocupă de problemele care vă determină tensiunea sau mergeți cu unii din clasici. Unii autori care sunt cunoscuți pentru contribuțiile semnificative la filosofie în această chestiune includ:

Joseph Campbell

Alan Watts