4 modalități de a șterge gâtul de mucus

Mucusul este neplăcut, urât și, uneori, rămâne cu tine pentru mai mult decât se aștepta. Din fericire, există o mulțime de modalități de a vă curăța gâtul de mucus. Începeți prin furnizarea de îngrijire de bază pentru gât și mucus. Dacă acest lucru nu funcționează, puteți încerca remedii pe bază de plante și naturale. Pentru probleme frecvente cu mucusul, schimbați dieta pentru a evita alimentele care pot crește mucusul.

Pași

Metoda 1 din 4:

Obținerea îngrijirii de bază

1. Clar flegm sau mucus din gât prin tuse. Dacă un exces de mucus și-a făcut casa în gât, este bine să-l evacați prin tuse. Găsiți un loc îndepărtat, cum ar fi o baie și încercați să slăbiți mucusul din gât prin tuse sau hacking. Asigurați-vă că nu tuse prea tare sau prea mult, deoarece poate face unele daune.

2. Gargară cu apă caldă și sare. Dizolvă o linguriță de sare în 8 uncii de apă călduță sau caldă. Luați apa în gură, înclinați-vă capul înapoi și fără înghițire, gargați apa sărată în spatele gâtului.

3. Beți o mulțime de lichide în timpul zilei. Lichidele drepte pot ajuta la slăbirea mucusului de căptușeala gâtului, deoarece lichidele trec în jos esofagul. Încercați următoarele pentru relief mucus testat cu timp:

Ceai cald cu lămâie și miere. Aceasta ar trebui să fie una dintre principalele tale. Aciditatea lămâului este bună la ruperea mucusului, în timp ce mierea acoperă gâtul cu un strat de protecție plăcut după aceea.

Ceai cu o sprig de cimbru proaspăt în ea.

Supă caldă. Supa de pui este un favorit, deoarece bulionul este lumina si taie mucusul. Stick cu brichete mai ușoare în loc de supe mai groase, cremoase.

Apă rece. Ascultați-vă setea și beți cât mai multă apă pe cât trebuie să rămâneți satăciți.

4. Încercați tratamentul cu abur. Dați-vă un tratament cu abur și lăsați aburul cald să călătorească sinusul și gâtul, slăbindu-l pe o parte din mucusul care este așezat acolo. Încercați următoarele pentru relief:

Înfășurați un prosop în jurul capului și respirați în aburul emitent din apă caldă. Chiar mai bine, abrupt un ceai (lucrari de mușețel excelent) într-o oală mare, vă coborâți cu grijă capul peste a fi și respirați în abur.

Luați dușuri calde. Dacă luați un duș lung, asigurați-vă că hidrateaza ulterior, deoarece apa caldă vă rotiți pielea de uleiuri esențiale și de umiditate.

Utilizați un umidificator / vaporizator. Permiteți-vă umidificatorului să pompeze aerul umed în camera dvs. Aveți grijă să nu pompezi de asemenea multă umiditate în aer - un pic merge un drum lung.

5. Utilizați medicamentul care curbe mucus. Medicamentul generic, cum ar fi guaifenesin (mucinex), este disponibil pentru a subțire și a slăbi mucusul. Căutați medicamente care sunt etichetate "expectoranți," Ceea ce înseamnă să eliminați flegma sau mucusul.

6. Îndepărtați mucusul pe limba dvs. cu o răzuitoare de limbă. Așezați răzuitorul limbii pe spatele limbii, apoi aduceți-o încet înainte. Ștergeți racletul limbii, apoi repetați de câte ori este necesar. Acest lucru poate elimina mucusul din spatele gurii.

Puteți găsi un răzuitor de limbă la farmacia dvs. locală sau online.

Metoda 2 din 4:

Administrarea de remedii pe bază de plante și naturale

1. Utilizați uleiul de eucalipt. Uleiul de eucalipt a fost folosit mult timp ca produs de relief de mucus din plante. Cea mai eficientă modalitate de a utiliza uleiul de eucalipt este de a linia zona toracică superioară cu un ulei purtător, cum ar fi ulei de nucă de cocos și apoi frecați câteva picături de ulei de eucalipt. Acest lucru vă poate face să tuseți puțin mai mult decât se aștepta, la început, dar după o perioadă de timp ar trebui să ajutați mucusul din gât.

Adăugați câteva picături de ulei de eucalipt la vaporizator pentru o altă opțiune de tratament eficientă. Nu luați ulei de eucalipt pe cale orală.

2. Adăugați pulbere de turmerică la lichide pentru a menține tractul digestiv de lucru. Turmeric funcționează, de asemenea, ca antiseptic. Adăugați o lingură de turmeric și o lingură de miere la 8 uncii de apă fierbinte, dizolvând. Beți lichidul și repetați pentru cele mai bune rezultate.

3. Mâncați alimente picante pentru a obține mucusul liber și curbat. Lista alimentelor picante care pot ajuta la relieful mucusului este lungă. Câteva alimente pe care le-ați putea mânca includ:

Wasabi sau Hrean

Ardei, cum ar fi jalapeno sau anaheim

Ghimbir și chiar usturoi

Metoda 3 din 4:

Evitând alimentele producătoare de mucus și iritante

1. Stați departe de lapte și lapte. Deși multe dispută dovezile că produsele lactate fac mucusul mai rău, este mai bine să o evitați dacă credeți că mucusul se poate înrăutăți după ce ați ajuns la lapte. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de grăsimi din lapte poate fi ridicat, făcând mucus mai gros și mai iritant.

2. Stați departe de produsele din soia. Produsele de soia, cum ar fi soia, tofu și tempeh, deși bogați în proteine și altfel sănătoasă pentru dvs., pot crește vâscozitatea mucusului și pot provoca acumulări de mucus în piept. Dacă aveți de ales, ar putea fi mai bine să stați în siguranță și să evitați soia.

3. Renunțe la fumat. Doar un alt motiv - unul dintre mulți - pentru a renunța la fumat dacă nu ați făcut-o deja. Fumatul irită gâtul, agravează funcția respiratorie și provoacă congestie.

4. Evitați alte iritante, cum ar fi substanțe chimice puternice sau vopsele. Vopselele și curățătorii de uz casnic, cum ar fi amoniacul, pot fi iritanți pentru nas și gât, provocând o producție de mucus suplimentar.

Metoda 4 din 4:

Diagnosticarea problemei

1. Știți dacă aveți o răceală. Probabil știți dacă aveți sau nu o răceală. Dar știi de ce răcelile sunt însoțite de mucus persistent? Mucus efectuează două funcții:

Acoperă organele, păstrându-le hidratat și împiedicându-le să se usuce.
Acționează ca un fel de apărare împotriva poluanților și a bacteriilor, care adesea sunt prinși în mucus înainte de a infiltra restul corpului.

2. Știți dacă ați putea avea picurare post-nazală. Picurarea post-nazală este atunci când corpul tău produce excesul de mucus, iar mucusul vă îndepărtează gâtul în loc de nasul tău. Picatura post-nazală poate fi cauzată de răceli și alergii, anumite medicamente (inclusiv medicamente pentru hipertensiune arterială), septa deviată și fumul de la iritanți. Sunați-vă medicul dacă drenajul dvs. este murdar sau durează mai mult de 10 zile.

3. Știu dacă mucusul este cauzat de alergii sezoniere sau de o reacție alergică. Alergiile pot stimula producerea de mucus. Mucusul cauzat de alergii este de obicei clar, în timp ce mucusul cauzat de o răceală sau gripă este de obicei galben verzui. Dacă sunteți susceptibil la alergii, evitați să mergeți în afara zilelor când numărul de polen este ridicat și rămâneți departe de:

Matrite

Animalele Rander

Acarienii

4. Știu că este gravidă poate exacerba producția de mucus. Dacă ați aflat recent că sunteți însărcinată, asta ar putea explica problema dvs. cu mucusul. În timp ce nu puteți lua nimic, în afară de decongestionante precum Claritin, ar trebui să fie mângâind că producția dvs. de mucus ramped nu va dura pentru totdeauna.

5. Luați în considerare dacă mucusul pe limba dvs. ar putea fi aflat. Dacă majoritatea mucusului exces pare să fie pe spatele limbii, atunci ar putea fi un semn de afilier oral, care este cauzat de Candida. De asemenea, puteți observa următoarele simptome:

Soarele albe pe limbă, obrajii interiori, gingii, amigdalele și acoperișul gurii

Roşeaţă

Ardere

Durere

Pierderea gustului

Simțiți-vă ca și cum ai bumbac în gură

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Începeți ziua cu un pahar de apă caldă, cu o lingură plină de miere.

Luați dușuri calde în fiecare zi. Aburul va face mai bine să respire.

Luați un duș lung, fierbinte în fiecare dimineață și noapte.

Evitați băuturile reci. În schimb, beți mai multe ceaiuri pe bază de plante sau apă cu miere.

Gargară cu apă sărată caldă la fiecare oră sau jumătate de oră dacă este necesar.

Au o odihnă frumoasă și o ceașcă caldă de ceai din plante.

Încercați să luați o baie frumoasă, caldă sau un duș înainte de culcare. Steamul șterge nările și căldura vă relaxează corpul.

Dormi suficient.

Apă caldă, suc de lămâie, miere, și un pic de scorțișoară este o băutură bună de băut.

Alimentele picante irită mucousul, determinându-le să elibereze umiditatea, subdând astfel mucusul - temporar! Apoi va produce mai mult mucus pentru a se vindeca. Efectul de rebound este apoi imun la multe remedii, în special mai multe condimente. Spice nu este o strategie pe termen lung. Utilizați cu prudență.

Nu aveți nicio lactate, cum ar fi laptele de lapte și ciocolată.

Stați departe de vopsea și fumuri, deoarece acestea vor înfunda gâtul în continuare.

Faceți ceaiul cu miere, lămâie și adăugați o picătură de tuse.

Încercați să mâncați alimente picante.

Dacă începeți să tusei sângele sau mucusul verde galben-ish, solicitați asistență medicală.

Așezați-vă și relaxați-vă cu perne suplimentare pentru a ușura producția de mucus și pentru a ușura tusea.

Încercați să cântați sau să vă amestecați pentru a șterge mucusul.

Bea ceai, bulion, supe sau alte băuturi calde.

Bea mai mult apă, în special apă caldă confortabil.

Partajați pe rețeaua socială: