3 moduri de a șterge congestia toracică

Congestia toracică este incomodă și neplăcută, dar, din fericire, există multe moduri în care puteți slăbi mucusul în plămâni și curățați congestia. Încercați gargând cu apă sărată, inhalarea cu abur și păstrarea corpului bine hidratat. Dacă aceste remedii la domiciliu nu funcționează, încercați să luați un expectorant de peste-contra. Dacă congestia se agravează, consultați medicul dumneavoastră și cereți un inhalator mediat sau alt tratament medical de prescripție medicală.

Pași

Metoda 1 din 3:

Slăbirea mucusului

1. Inspirați aburul dintr-un castron de apă caldă sau luați un duș lung, abur. Căldura și umiditatea aburului ajută la ruperea și dizolvarea mucusului adânc în plămâni și gât. Luați un duș fierbinte sau umpleți un castron cu apă foarte caldă și inspirați cât mai mult aburi, fără să vă tuse. Respirați aburul timp de cel puțin 15-20 minute de 1-2 ori în fiecare zi până când simptomele dvs.

Dacă inhalați abur dintr-un castron de apă fierbinte, puneți-vă fața peste castron și puneți un prosop peste cap pentru a capta în abur. Țineți-vă fața acolo timp de cel puțin 15 minute și respirați adânc.
Puteți alege să adăugați în câteva picături de ulei esențial de menta sau eucalipt, care poate ajuta la ruperea mucusului.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 2

2. Plasați un umidificator în camera dvs. pe timp de noapte în timp ce dormiți. Umidificatoarele umple aerul cu umiditate care, atunci când sunt trasați în plămâni, pot slăbi congestia și vă pot deschide căile respiratorii. Umiditatea vă poate ajuta, de asemenea, la deschiderea pasajelor nazale, astfel încât să puteți respira mult mult mai ușor. Așezați dispozitivul astfel încât să-și sporească umiditatea spre partea superioară a patului tău și să se asigure că este la 6-10 picioare (1.8-3.0 m) din capul tău.

Folosind un umidificator va avea cel mai mare efect pozitiv dacă aerul din casa dvs. tinde să fie uscat.

Dacă utilizați umidificatorul pe timp de noapte, va trebui să o reumpleți la fiecare 3-4 zile sau ori de câte ori rulează uscat.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 3

Garga cu soluție salină timp de 1-2 minute pentru a slăbi congestionarea. Garglingul este o modalitate eficientă de a distruge mucusul în căile aeriene. Amestec /₂ Cupa (120 ml) de apă caldă cu 1-2 linguri (12.5-25 g) de sare. Se amestecă amestecul pentru a dizolva puțin sarea și apoi luați o gură. Gargați-l cât de departe în gât, pe măsură ce sunteți în măsură de 1-2 minute, apoi scuipă apa de sare.

Gargle ca aceasta de 3-4 ori pe zi până când congestia ta începe să se despartă.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 4

4. Aplicați un pachet fierbinte la pieptul superior când vă simțiți congestionat. Se întinde cu capul înălțat și puneți pachetul fierbinte sau cârpa peste sternul tău. Alunecați o bucată de pânză sub pachetul fierbinte pentru a acționa ca o barieră și pentru a preveni scaldurile. Permiteți căldurii să se înmoaie prin piele timp de 10-15 minute. Repetați acest lucru de 2-3 ori pe zi pentru a obține cât mai mult mucus posibil din plămâni.

Aplicând un pachet fierbinte sau o cârpă fierbinte cu abur pe gât și piept, va ajuta la calmarea congestiei și să încălzească căile respiratorii externe. De asemenea, va slăbi mucusul, făcându-vă mai ușor să vă tusei.

Puteți achiziționa un pachet fierbinte de la o farmacie locală sau de la farmacii.

Pentru a face o cârpă de abur, umeziți un prosop de mână cu apă și setați-l în cuptorul cu microunde timp de 60-90 de secunde.

Imagine intitulată congestie clară Pasul 5

5. Utilizați un masaj de mână pe spate și pe piept pentru a slăbi congestionarea. Așezați masajul din partea plămânilor, unde simțiți cea mai mare congestie (e.G., pe pieptul dvs. superior dacă aveți bronșită). De asemenea, puteți cere pe cineva să aplice masajul în spate dacă nu puteți ajunge singur. Alternativ, țineți-vă mâinile într-o poziție cupă și bateți-le peste piept pentru a slăbi lucrurile.

De asemenea, puteți să întrebați un prieten sau iubiți pe cineva să vă bateți spatele peste plămâni cu mâinile cupă.

În funcție de locul în care se află congestia, intrarea într-o poziție înclinată sau înclinată vă poate ajuta să se scurgă plămânii. De exemplu, dacă aveți congestie în partea inferioară a plămânilor, intrați în câinele descendent Postul copilului și să aveți pe cineva să vă bateți spatele inferior.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 6

6. Ridicați-vă capul cu 2-3 perne când vă odihniți noaptea. Păstrarea capului ridicat va ajuta mucusul în nas și gâtul superior să se scurgă în stomac. Acest lucru vă va permite să dormiți bine și să vă păstrați de la trezirea extrem de aglomerată. Propa mai multe perne sub cap și gât pentru a vă menține capul ridicat un pic mai mare decât trunchiul tău.

De asemenea, puteți ridica capul saltelei dvs. și alunecați un 2 în × 4 în (5.1 cm × 10.2 cm) sau 4 în × 4 în (10 cm × 10 cm) bucată de lemn sub ea pentru a ridica mai permanent saltelea.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 7

7. Faceți 5-8 tuse controlate pentru a expulza mucous odată ce este slăbită. Stați într-un scaun și respirați adânc până când plămânii dvs. sunt plini de aer. Tensionați mușchii stomacului și contractați mușchii stomacului de 3 ori la rândul tusei. Faceți un sunet "ha" cu fiecare tuse. Repetați acest lucru de 4-5 ori până când tusea dvs. devine productivă.

Tusea este calea corpului tău de a expulzi excesul de mucus din plămâni. Este nesănătos să tusesc necontrolat sau să hack (tuse adânc din spatele gâtului tău). Dar, tuse de adâncime, controlată poate elimina mucusul și poate ușura congestia.

Metoda 2 din 3:

Prevenirea congestiei cu alimente și băuturi

1. Consumați ceai din plante și alte băuturi calde non-cofeină. Lichide fierbinți, în general, ajută la dizolvarea mucusului care provoacă congestie toracică, dar ceaiul oferă un dublu beneficiu prin adăugarea de ierburi și mirodenii utile care pot ușura durerea pieptului și congestia. Preparați o ceașcă de mentă, ghimbir, mușețel sau ceai de rozmarin pentru a bea de 4-5 ori pe zi. Adăugați un pic de miere pentru dulceață și puterea de combatere a mucusului.

Evitați băuturile cofeinate ca ceaiul negru, ceaiul verde sau cafeaua. Cofeina poate stimula de fapt producția de mucus și poate face mai rău congestia toracică.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 9

2. Mâncați picante și alimente cum ar fi ghimbir și usturoi pentru a sparge congestia. Anumite alimente pot ajuta mucusul clar din piept. Aceste alimente încurajează corpul să expulzeze mucous prin iritarea pasajelor nazale și determinându-le să secrete mucous subțire, apoasă, care este ușor expulzat și care ia altul, mucus mai gros împreună cu ea. Încercați să vă ridicați consumul de alimente picante, fructe de citrice, usturoi, ceapă și ghimbir pentru ușurință congestie toracică. Includeți aceste alimente în meniul de prânz și cină timp de 3-4 zile pentru relieful congestiei.

Unele alimente ne-picante s-au dovedit a avea și beneficii de compensare a pieptului. Acestea includ rădăcină dulce, guava, ginseng și rodie.

Multe dintre aceste alimente picante au, de asemenea, efecte antiinflamatorii care ar putea ajuta la congestia toracică, dar acestea sunt doar efecte pe termen lung și vor dura luni pentru a se ține.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 10

3. Țineți corpul hidratat de apă potabilă pe parcursul zilei. Cea mai mare parte a apei este utilă în special în curățarea congestiei toracice, mai ales când apa este fierbinte. Nu beau suficiente lichide va provoca mucusul în piept și gât să coaguleze și să se îngroaie, făcând-o stickier și mai greu pentru a scăpa de. Bea apă pe tot parcursul zilei și cu mesele tale pentru a subțiri mucusul din corpul vostru.

Nu există un număr setat de ochelari pe care oamenii ar trebui să bea în timpul zilei, deoarece suma pe care o bei depinde de mulți factori. În loc să numărați pahare de apă, să beți doar când vă aflați însetat.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 11

4. Beți băuturi sport și suc pentru a crește producția dvs. de electroliți. Când sunteți bolnav, corpul tău funcționează din greu pentru a-ți ucide infecția și acest lucru poate să-ți epuizeze în mod semnificativ stocul de electroliți al corpului, fără a le restabili. Băuturile sportive de băut este o modalitate eficientă de a obține electroliții în corpul vostru. Beți aceeași cantitate de băuturi sportive cum ați fi de apă și încercați să obțineți cel puțin o treime din consumul de lichid zilnic din băuturi bogate în electroliți.

Aceasta este, de asemenea, o mișcare inteligentă dacă sunteți cineva care nu se bucură de gustul apei simple. Băuturile sportive de băut vă va ține hidratate și mulți oameni preferă gustul lor.

Căutați opțiuni de băutură sportive care au zahăr scăzut sau sunt fără cafeină.

Imagine intitulată congestie clară Pasul 12

5. Tăiați alimentele grase care măresc producția mucoasă din dieta dvs. Produse lactate (E.G., lapte, unt, iaurt și înghețată), sare, zahăr și alimente prăjite, toate măresc producția de mucus. Tăiați aceste elemente din dieta dvs. până când pieptul dvs. a fost eliminat. Faceți acest lucru doar pentru cele 3-4 zile în care vă confruntați cu congestionarea pieptului pentru a vă ajuta să faceți mai ușoară respirație.

De asemenea, evitați consumul de paste, banane, varză și cartofi, deoarece aceste alimente pot declanșa producția mucoasă.

Metoda 3 din 3:

Tratarea congestiei medical

1. Luați un expectorant OTC pentru a vă ajuta corpul să tusem mucous. Expectorii sunt medicamente care se desprind de mucus și fac mai ușor să tuseze și să expulzeze din corpul tău. Există mulți expectorați OTC disponibili la magazinele de droguri, inclusiv branduri precum Robitussin și Mucinex care conțin medicamente dextrometorfan și guaifenesin. Acestea sunt ambele branduri disponibile pe scară largă pe care le puteți găsi cu ușurință, iar ambele medicamente sunt foarte eficiente la blocarea producției de mucus. Ia medicamentul conform instrucțiunilor pe ambalaj.

Puteți dura până la 1200 mg de guaifenesin pe zi. Întotdeauna luați-o cu un pahar plin de apă.
Expectorii nu sunt sigure pentru copiii cu vârsta sub 6 ani, deci verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru o alternativă în siguranță pentru copii.

Imagine intitulată congestie clară Pasul 14

2. Utilizați un inhalator dacă aveți probleme cu respirația din cauza congestiei. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre inhalatoare sau nebulizatoare cu care puteți administra propriile tratamente de respirație. Acestea includ de obicei medicamente pe bază de prescripție medicală ca albuterolul care slăbesc mucusul gros în plămâni și atenuează congestia. Încercați să faceți câteva tuse controlate după ce ați folosit inhalatorul, deoarece medicamentul va fi slăbit în plămâni în plămâni. Urmați întotdeauna instrucțiunile imprimate pe ambalaj atunci când utilizați un inhalator de prescripție medicală.

Inhalatorii sunt necesari în primul rând pentru cazurile rele de congestie toracică, dar dacă sunteți bolnav și obosit de a face față mucusului, ați putea cere medicului dumneavoastră despre încercarea unuia.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 15

3. Vedeți medicul dumneavoastră dacă congestia toracică nu a fost eliminată în 1 săptămână. Dacă simptomele nu se îmbunătățesc cu niciuna dintre aceste metode, vizitați medicul dumneavoastră și descrieți severitatea și durata simptomelor. Întrebați despre o lovitură antibiotică, spray nazal, pastile sau terapie cu vitamină pe bază de prescripție medicală pentru a elimina congestia incapabilă sau profundă a pieptului.

De asemenea, consultați medicul dacă dezvoltați simptome mai grave, cum ar fi o febră, dificultăți de respirație sau o erupție cutanată sau dacă sunteți șuierătoare.

Imagine intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 16

4. Evitați să luați medicamente de supresoare a tusei când sunteți congestionat. Supresoarele sunt folosite pentru a minimiza tusea, dar, din nefericire, pot îngroșa mucusul în piept. Gros, mucus greu va fi dificil pentru tine să tuse. Evitați să luați un supresiv sau o combinație de supresoare și expectoranți, așa cum vă puteți agrava congestia toracică.

Amintiți-vă că tusea este normală și sănătoasă atunci când aveți congestie toracică, deci nu trebuie să minimalizați sau să o opriți.

Imaginea intitulată Congestionarea pieptului clar Pasul 17

5. Nu luați niciun antihistaminic dacă mucusul vine când tuse. Evitați, de asemenea, decongesanții ca sudafați dacă tusei mucus. Ambele tipuri de medicamente pot face ca secrețiile de mucus să se usuce în plămâni și să fie mai dificil pentru tine să le tundeți. Unele medicamente pentru tuse au antihistaminice, astfel citiți eticheta înainte de a consuma o medicină de tuse OTC.

O tuse care slăbește mucusul în piept este cunoscută ca o tuse productivă.

Este destul de normal ca drenajul să fie galben sau verde deschis dacă aveți o răceală sau o gripă. Cu toate acestea, dacă este o altă culoare, consultați un medic.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Congestia toracică se poate transforma în pneumonie dacă nu se ocupă de devreme. Consultați-vă medicul pentru a vă asigura că nu dezvoltați o infecție!

Dacă vă luptați să tusem mucusul, aveți pe cineva să atingă pe părțile laterale superioare și din dreapta ale spatelui. O acțiune de bătălie va slăbi mucusul și va face mai ușor să tuse.

Evitați fumatul sau inhalarea fumului de mâna a doua în timp ce întâmpinați congestie. Substanțele chimice găsite în fumul de țigară irită pasajele nazale și pentru a vă face să tuse în mod inutil. Dacă sunteți fumător și nu sunteți în stare părăsi, Luați o hiatus din tutun în timp ce încercați să eliminați congestia toracică.

Avertizări

Nu conduceți după ce ați luat un medicament oral puternic, cum ar fi Nyquil. Acest lucru este destinat să fie luat înainte de culcare, astfel încât să puteți dormi mai bine prin noapte.

Dacă copilul sau copilul dvs. suferă de congestie toracică, nu le dați medicamente până nu consultați cu un medic.

Partajați pe rețeaua socială: