Cum să vă suflați nasul: 11 pași (cu imagini)

Chiar dacă este instinctual să-ți sufli nasul când este înfundat, poate face mai mult rău decât bine dacă se face incorect. Suflarea nasului prea tare poate inflama vasele de sânge din nas sau poate duce la o infecție sinusală. Din fericire, suflarea nasului corect este simplă atâta timp cât suflați ușor și urmați pașii potriviți. De asemenea, puteți lua pași suplimentari pentru a reduce sau a opri nasul dvs. curbat, care poate elimina nevoia de a sufla totul.

Pași

Metoda 1 din 2:

Suflarea nasului în mod corespunzător

1. Țineți un țesut sau o batistă peste nas. Așezați țesutul sau batista deasupra nasului și țineți-o acolo. Țesuturile împiedică răspândirea germenilor, deoarece le aruncați după utilizare, în timp ce batistele sunt mai susceptibile de a răspândi germenii, dar sunt mai ecologice decât țesuturile.

Dacă aveți virusul rece, gripa sau un alt virus, poate fi benefic să utilizați țesuturi pentru a preveni răspândirea germenilor. Dacă aveți alergii, o batistă poate fi cea mai bună opțiune.
Dacă nu aveți țesuturi sau o batistă, puteți utiliza hârtie igienică ca alternativă. Evitați să vă suflați nasul cu materiale mai groase, cum ar fi prosoape de hârtie sau șervețele.
Dacă aveți pielea sensibilă, luați în considerare achiziționarea de țesuturi care au loțiune în ele.

Imagine intitulată Suflați nasul dvs. Pasul 2

2. Apăsați un deget împotriva unuia dintre nările dvs. pentru ao închide. Nu ar trebui să fiți în stare să respirați din acea nară. Păstrați țesutul sau batista peste nas, astfel încât să nu primiți mucus pe mâini.

Este, în general, politicos să vă scuzați de la masă când vă suflați nasul.

Dacă sunteți într-o situație publică, luați în considerare accesarea la baie sau închiderea ușii de birou înainte de a vă sufla nasul.

Imagine intitulată Suflați nasul dvs. Pasul 3

3. Suflați nara deschisă în țesut sau batistă ușor. Suflă cu o forță cât de mică poate fi posibil. Suflarea prea tare ar putea cauza mucus să meargă în sinusurile, ceea ce ar putea provoca o infecție și să-ți agraveze simptomele. Dacă suflați și nimic nu iese, nu suflați din nou.

Nu uitați să ștergeți excesul de mucus în afara nasului când ați terminat suflarea.

Suflarea nasului prea tare ar putea face ca vasele de sange din nas mai inflamat. Dacă nu iese nimic, înseamnă că mucusul tău este prea gros sau nasul tău este înfundat mai sus.

Imagine intitulată Suflați nasul dvs. Pasul 4

4. Repetați procesul de pe cealaltă nară. Apăsați pe celălalt nară și loviți ușor mucusul pe nările pe care le-ați ținut închis înainte. Dacă se face corect, vă veți arunca în mod corespunzător nasul fără a vă infecta sinusurile.

Suflând o nară la un moment dat va ajuta la expulzarea mucusului.

Aruncați țesutul după ce vă aruncați nasul astfel încât să nu răspândiți germeni.

Imagine intitulată Suflați nasul dvs. Pasul 5

5. Strângeți mucusul din nasul dvs. în loc să îl suflați. Stoarceți în centrul nasului și împingeți în jos spre nările dvs. pentru a împinge mucusul. Aceasta este o alternativă la suflarea nasului, care vă va împiedica să sufliți accidental prea tare.

Imagine intitulată Suflați nasul dvs. Pasul 6

Spălați-vă pe mâini. Împărțiți-vă mâinile cu săpun și clătiți-le bine sub robinet. Apoi, uscați-le cu un prosop sau o cârpă. Acest lucru va împiedica răspândirea germenilor și va reduce șansa de a obține alte persoane bolnave.

Sapunul antibacterian nu este mai bun la îndepărtarea germenilor decât săpunul tradițional.

Metoda 2 din 2:

Slăbirea și prevenirea mucusului

1. Ia decongestionații sau antihistaminice pentru a preveni mucusul. Decongestionanții și antihistamininele excesive pot reduce cantitatea de mucus și congestie de la o infecție sinusală sau rece. Aceste medicamente vin de obicei în formă de pilule sau pulverizare și pot fi găsite la farmacii.

Antihistaminice sunt mai eficiente la tratarea simptomelor febrei de fân sau alergii și sunt mai puțin eficiente la tratarea unei friguri sau a unei gripe.

Imagine intitulată Suflați nasul dvs. Pasul 8

Pulverizați un spray salină până la nas. Puteți achiziționa o pulverizare salină peste tejghea la un magazin de farmacie sau un magazin. Țineți spray-ul în apropierea deschiderii nostrilului și pulverizați soluția în fiecare nară.

Pulverizarea salinei reduce acumularea mucusului în nas.

Imagine intitulată Suflați nasul dvs. Pasul 9

3. Aplicați o compresie caldă peste nas pentru a slăbi mucusul. Țineți o cârpă sub apă cu apă caldă și scârțâiți. Apăsați compresia deasupra nasului și a frunții timp de 1-2 minute. Acest lucru ar trebui să vă reducă congestia și să slăbiți potențial orice mucus din nas.

4. Inspirați aburul cu ulei de eucalipt în ea pentru a vă ajuta să se scurgă sinusurile. Se fierbe o oală de apă peste șurubul tău și pune câteva picături de ulei de eucalipt în ea. Odată ce începe fierberea, inhalați aburul care iese din apă. Acest lucru ar trebui să vă reducă congestia și să faceți suflarea nasului mult mai ușor.

Dacă nu aveți eucalipt, atunci inhalarea aburului poate să vă reducă în continuare nasul curgător sau înfundat.

Imagine intitulată suflă nasul tău Pasul 11

5. Evitați alergenii cunoscuți pentru a preveni sinusurile înfundate. Reducerea expunerii la alergeni va tăia nasul și congestia dvs. curgă, astfel încât să nu aveți dorința de ao sufla la fel de des. Oamenii obișnuiți sunt alergici la animalul și polenul.

Puteți solicita medicului dumneavoastră să ia un test de alergie dacă nu sunteți sigur dacă aveți alergii.

Dacă nasul dvs. este înfundat din cauza alergiilor, luarea unei medicamente de alergie superioară poate ajuta.