Cum de a spăla sinusurile (ilustrate și examinate expert)

Cercetările sugerează că irigarea nazală este o modalitate eficientă atât pentru a trata și a preveni problemele sinusale. În timp ce s-ar putea suna complicat, irigarea nazală este un proces simplu în care clătiți sinusurile pentru a elimina lucrurile ca alergeni, iritanți și mucus uscat. Studiile arată că spălarea sinusurilor este de obicei în siguranță atâta timp cât utilizați tipul potrivit de apă și un dispozitiv de irigare nazal curat. Din fericire, este destul de ușor să vă spălați sinusurile, așa că sperăm să obțineți o ușurare rapidă.

Pași

Partea 1 din 2:

Pregătirea echipamentului

1. Alegeți un dispozitiv de irigare. Există multe tipuri diferite de dispozitive de irigare nazale de pe piață astăzi. Aceste dispozitive sunt disponibile la majoritatea farmaciilor, magazinelor naturopatice și online. Acestea variază în mărime, formă și longevitate (unii sunt de unică folosință), dar fiecare servește în mod esențial același scop: să vă spălați sinusurile. Dispozitivele comune de irigare includ:

NETI VOTS
Bulb seringa
Strângeți sticla

Imagine intitulată Flush sinusuri Pasul 2

2. Utilizați apă sigură. Cele mai multe case cu sanitare interioare au apă de la robinet care este sigur de băut. Cu toate acestea, unele surse de apă de la robinet conțin niveluri scăzute de microorganisme, cum ar fi bacteriile, amoeba și alte protozoare. În timp ce aceste organisme sunt în mod obișnuit în siguranță pentru a bea, deoarece acidul gastricilor îi ucide pe contact, acestea nu trebuie utilizate pe membrane subțiri cum ar fi interiorul sinusului.

Apa de la robinetă utilizată pentru irigarea nazală poate duce la infecții bacteriene și la meningita amofică, o condiție severă care este de obicei fatală.

Apa distilată sau sterilă este ideală. Acestea pot fi achiziționate în majoritatea magazinelor și ar trebui să fie în mod specific "distilat" sau "steril" pe etichetă.

Puteți crea apă sterilă la domiciliu. Fierbeți apă de la robinet timp de trei până la cinci minute, apoi se răcește până când este călduță. Nu utilizați apă caldă, deoarece acest lucru poate provoca arsuri grave și dureroase.

Apa care a trecut printr-un filtru cu o dimensiune absolută a porilor mai mică sau egală cu un micron este sigur de utilizat. Aceste filtre sunt suficient de mici încât pot prinde microorganisme, făcând apă de la robinet să fie folosită. Puteți cumpăra aceste filtre de atingere la multe magazine hardware sau online. Aflați mai multe despre aceste filtre la Centrul pentru site-ul de control al bolii.

3. Cumpărați sau efectuați o soluție salină. Puteți achiziționa soluții saline supra-the-counter concepute pentru irigarea nazală la majoritatea magazinelor de droguri și farmacii. Cu toate acestea, puteți, la fel de ușor să faceți propria soluție salină acasă.

Măsurați trei lingurițe de sare. Ar trebui să utilizați numai sare de kosher, conservare sau decapare. Nu utilizați sare cu iod, agenți anti-cawing sau conservanți, deoarece acestea pot irita cavitățile nazale și sinusale.

Într-un castron sau un recipient curat, amestecați sarea cu o linguriță de bicarbonat de sodiu.

Adăugați 8 uncii (1 cană) de apă călduță, care este fie distilată, sterilă, fiartă și răcită sau filtrată corespunzător.

Se amestecă până când soda de sare și de copt sunt dizolvate în apă. Utilizați acest amestec pentru a vă umple dispozitivul de irigare. Asigurați-vă că utilizați un instrument steril pentru a agita amestecul.

Imagine intitulată Flush sinusuri Pasul 4

4. Ia măsuri de precauție sanitară. Este important să luați măsuri de siguranță ori de câte ori manipulați, curățați și păstrați dispozitivul de irigare. Acest lucru va ajuta la prevenirea bacteriilor și a altor germeni să contamineze dispozitivul de irigare și să vă introduceți cavitatea sinusurilor.

Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă înainte de a vă manipulați sau utilizând dispozitivul de irigare. Uscați-vă mâinile cu un prosop curat, de unică folosință de hârtie.

Spălați dispozitivul de irigare utilizând apă de la robinet distilată, sterilă sau fiartă și răcită pentru a se asigura că dispozitivul nu devine contaminat în timpul spălării. Lăsați dispozitivul să se usuce cu aer, sau ștergeți interiorul uscat cu un prosop curat, de unică folosință de hârtie.

Partea 2 din 2:

Spălarea sinusurilor

1. Umpleți dispozitivul de irigare. Indiferent dacă utilizați un vas neti, un bec de seringa sau un alt dispozitiv de irigare diferit, asigurați-vă că dispozitivul a fost curățat corespunzător. Umpleți dispozitivul cu o soluție salină care a fost fie cumpărată sau făcută acasă folosind apă sterilă.

Imagine intitulată Flush sinusuri Pasul 6

2. Intrați în poziție. Odată ce ați desenat apă în dispozitivul dvs. de irigare, va trebui să intrați în poziție. Înclinați o chiuvetă pentru a evita vărsarea apei peste tot (în special apa care a fost prin sinusul dvs.).

Înclinați capul în lateral peste chiuvetă. Unii experți recomandă înclinarea capului la un unghi de 45 de grade pentru a facilita cel mai bun flux de apă fără a intra în gură.

Când sunteți gata, apăsați ușor scurgerea dispozitivului de irigare în nară care este mai aproape de tavan ( "superior" nostril, când capul tău este înclinat). Nu împingeți gura adâncă în interiorul nasului sau împotriva septului, deoarece acest lucru poate provoca disconfort sau rănire.

3. Irigați sinusurile. După ce ați aflat în poziție și ați introdus dispozitivul de irigare, puteți începe să irigați nasul. Continuați încet și cu atenție, mai ales dacă aceasta este prima dată irigarea sinusurilor.

Respirați prin gură. Nu în niciun caz să încercați să respirați prin nas, deoarece acest lucru poate cauza apă să intre în plămâni și ar putea prezenta un pericol de sufocare.

Ridicați încet mânerul dispozitivului de irigare. Dacă utilizați un bec de seringa, acum puteți începe să strângeți ușor soluția salină. Dacă utilizați un vas neti, pur și simplu lăsați apa să se toarne încet în nară.

4. Comutați laturile. Odată ce ați irigat dintr-o parte, va trebui să repetați întreaga procedură pentru cealaltă nară. Comutați unghiul capului pentru a pune cealaltă nară "de mai sus" cel pe care tocmai l-ai irigat.

5. Ștergeți-vă sinusurile. Odată ce ați drenat oala pe ambele părți, expirați pe ambele nări înainte de a încerca să inhalați. Ați putea dori, de asemenea, să vă aruncați nasul pentru a elimina toate excesul de soluție și mucus / resturi.

6. Urmăriți câteva picături de un ulei nazal care conține ulei de susan. Uleiul de susan folosit ca picături nazale vă poate ajuta să umeziți și să vă calmezi pasajele nazale și poate, de asemenea, să le ajute să le spălați mai departe. Încercați să utilizați un amestec de ulei nazal pentru a lubrifia interiorul nasului după ce vă spălați sinusurile.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Întotdeauna spălați sinusurile peste o chiuvetă. Cantitatea de mucus care iese din cavitatea nazală poate fi imprevizibilă.

Un pic de sodiu de copt este adesea folosit pentru a tampona soluția de sare și apă. Dacă nu puteți obține tipul de sare potrivită, puteți folosi apă curată, dar sare acționează pentru a calma membrana cavității nazale.

Este posibil să doriți să vă consultați furnizorul de asistență medicală pentru a discuta dacă spălarea sau nu este potrivită pentru dvs. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă învățați să vă irigați sinusurile.

Spălarea sinusurilor poate fi făcută de una până la patru ori pe zi.Dacă problemele cu congestia persistă după perioada normală de frig, totuși, este posibil să doriți să consultați medicul dumneavoastră pentru a exclude afecțiunile mai grave.

Avertizări

Nu irigați niciodată sinusul unui copil, deoarece acest lucru poate cauza copilul să se sufle sau să se înece. Irigarea nazală este sigură pentru adulți, dar numai pentru că un adult nu știe să nu inhaleze prin nas în timpul irigației. Verificați întotdeauna cu un medic sau pediatru înainte de a utiliza un vas neti sau alt dispozitiv cu un copil mic.

Nu utilizați sare de masă normală pentru soluție. Sarea de masă include adesea iod, care poate irita pasajele nazale. Sarea Kosher sau decapare sunt alternative mai sigure, deoarece în general nu conțin substanțe chimice care ar afecta sau irita cavitatea nazală.

Asigurați-vă că utilizați numai apă curată. Contaminanții în apa de la robinet pot fi periculoși pentru cavitatea nazală. Dacă aveți îndoieli cu privire la starea de sănătate a apei de la robinet, fierbeți-o pentru o perioadă lungă de timp pentru a elimina impuritățile.