Cum să curățați praful din plămâni

De când respirați în praf, ar putea ajunge în plămâni și să provoace iritații sau daune. Vestea bună este că plămânii tăi se curăță în mod natural. Totuși, puteți da plămânilor unii ajutor pentru a scăpa de praf prin curățarea flegmei. Prevenirea este, de asemenea, importantă pentru a opri praful de a ajunge în plămâni în primul rând. Cu aceste sfaturi, puteți păstra plămânii sănătoși și fără praf.

Pași

Metoda 1 din 2:
Ștergerea flegmei
  1. Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 1
1. Aduceți flegma cu tuse controlată. Dacă aveți flegma sau praful în plămâni, care nu vor veni, slăbiți-l cu niște tuse. Stai pe marginea unui scaun cu picioarele pe pământ și înclinați ușor ușor. Inspirați și traversați brațele peste stomac. Tuse rapid de 2-3 ori, împingând stomacul de fiecare dată. Acest lucru ar trebui să forțeze mucusul prins.
  • Puteți face acest lucru de mai multe ori, dar odihniți-vă între fiecare sesiune.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 2
    2. Scoateți orice flegmă pe care o tusei. Tusea flegmului este principalul mod în care plămânii dvs. se curăță de praf și bacterii. Când faceți tuse oricărui mucus sau flegmă, scuipă-o să scape de toate lucrurile brute.
  • De asemenea, puteți înghiți flegma. Nu te va răni și e mai bine să ai praf în stomac decât plămânii tăi.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 3
    3. Încercați inhalarea aburului pentru a slăbi flegma prins. Uneori, flegma nu va veni chiar și cu tusea. Cercetările arată că terapia prin inhalare cu abur poate slăbi mucusul și poate îmbunătăți respirația. Încercați să respirați adânc peste o oală de apă fierbinte sau inhalarea profund în timp ce sunteți în duș. Aburul poate ajuta la slăbirea și aducerea mucusului și a prafului.
  • Fii foarte atent cu acest tratament pentru că ai putea fi ars. Asigurați-vă că apa și aburul nu sunt suficiente pentru a provoca orice durere sau a-ți scalifica pielea.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 4
    4. Atingeți în jurul pieptului pentru a slăbi flegma. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă arate cum să faceți percuție în piept. Ei vă vor instrui să vă curățați mâna și să atingeți ușor de câteva ori în jurul pieptului și înapoi pentru a slăbi mucusul și ajutați plămânii să scape de ea.Evitați să atingeți direct pe coloanei vertebrale sau pe sân, totuși.
  • Locurile potrivite pentru a atinge pot varia de la o persoană la alta, deci este important să aveți un profesionist medical să vă arătați cum să faceți acest lucru.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 5
    5. Exercitați în mod regulat pentru a vă ajuta să vă clarificați plămânii. Exercitarea nu îndepărtează direct praful din plămâni, dar vă îmbunătățește funcția pulmonară. Acest lucru vă ajută plămânii să rămână sănătoși și să se curețe mai bine. Dacă nu exersați adesea, faceți parte din programul dvs. regulat.
  • Dacă aveți probleme de respirație sau plămân, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră dacă exercițiul este sigur pentru dvs. Ele vă pot oferi sugestii cu privire la cele mai bune modalități de exercitare.
    • Metoda 2 din 2:
    Prevenirea inhalării
    1. Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 6
    1. Purtați o mască ori de câte ori sunteți în jurul prafului. Ori de câte ori faci ceva care ar putea să scoată praful, există întotdeauna un risc ca să inhalați o parte din ea. Protejați-vă plămânii purtând o mască de praf reutilizabilă sau de unică folosință, astfel încât să nu respirați în niciunul din acel praf.
    • Lucrurile obișnuite care produc praf includ curățarea casei, lucrând în grădină, cosind iarba sau tăierea lemnului. Este o idee bună să purtați o mască de praf în timpul tuturor acestor activități.
    • Dacă lucrați în jurul prafului sau resturilor, utilizați un aparat respirator cu un filtru HEPA certificat pentru cea mai bună protecție.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 7
    2. Spălați-vă pielea și hainele dacă sunt acoperite cu praf. Orice praf de pe corpul tău ar putea ajunge în plămâni dacă i-ai respira. După ce a lucrat în jurul prafului, scoateți hainele și spălați-le, apoi faceți un duș cât mai curând posibil.
  • Asigurați-vă că vă spălați și părul. Praful și resturile se pot ascunde aici.
  • Aveți grijă când scoateți hainele cu praf. Scoateți-le încet, astfel încât să nu faceți o mulțime de praf.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii dvs. Pasul 8
    3. Utilizați un purificator de aer în casa dvs. Purificatoare de aer filtrează praful și poluanții din aer, astfel încât să nu le respirați. Dacă doriți un strat suplimentar de protecție la domiciliu, atunci rularea uneia dintre aceste mașini vă poate păstra plămânul clar.
  • Asigurați-vă că urmați instrucțiunile purificatorului pentru a curăța corect filtrul. Nu va funcționa și dacă filtrul este murdar.
  • Amintiți-vă că purificatoarele de aer nu pot scăpa de toată praful din aer, astfel încât nu sunt înlocuitori pentru a purta o mască sau o curățare în mod regulat.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 9
    4. Ștergeți zonele cu praf și sculele cu o cârpă umedă. Apa ajută la îndepărtarea prafului și împiedică-o să intre în aer. Dacă aveți nevoie să curățați zonele sau instrumentele cu praf, utilizați o cârpă umedă și ștergeți încet, astfel încât să nu deranjați praful.
  • Dacă lucrați într-o zonă deosebit de prăfată, ca o casă veche, este o idee bună să pulverizați zona ușor cu apă înainte de a începe. În felul acesta, veți lovi mai puțin praf în timp ce lucrați.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 10
    5. Utilizați un vid în loc de o mătură pentru a curăța. Măturile au lovit praful și nu fac o treabă excelentă de a-l lua. Este mult mai bine să folosiți un vid în zonele cu praf, astfel încât să scăpați cât mai mult praf posibil.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 11
    6. Renunțați la fumat sau nu începeți în primul rând. Fumatul forțează o mulțime de substanțe chimice în plămânii care provoacă iritații și daune. Păstrați plămânii în formă bună, evitând fumatul, fie prin renunțarea, fie că nu începeți niciodată să începeți.
  • Imagine intitulată praf limpede din plămânii Pasul 12
    7. Au examene fizice regulate pentru a vă verifica plămânii pentru daune. Singura modalitate reală de a ști dacă aveți probleme pulmonare este cu numirile medicului regulat. Au fizici anuale și asigurați-vă că ați programat o programare dacă vă simțiți ca ceva ce ar putea fi greșit, ca și cum ați avea probleme cu respirația.
  • Acest lucru este deosebit de important dacă lucrați în jurul multor praf. Puteți prinde eventualele daune și puteți lua pașii de tratament necesari înainte de a deveni prea gravă.

    • Avertizări

    Dacă observați probleme de respirație, consultați imediat medicul dumneavoastră. Intervenția și tratamentul precoce sunt importante pentru depășirea oricăror probleme pulmonare potențiale.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar