Deși nu este un virus foarte grav, frigul comun vă poate face să vă simțiți mizerabil. Cheia pentru a vindeca un rapid rece este detectarea precoce. Dacă credeți că ați contractat o răceală, trebuie să luați măsuri de precauție imediat. Creșteți vitaminele. Îmbunătățește gâtul. Ștergeți pasajele nazale. Aceste măsuri vă vor consolida capacitatea organismului de a lupta împotriva frigului și, sperăm, reducerea duratei acesteia. Dincolo de aceste măsuri, doar odihniți și relaxați-vă cât de mult puteți. Nu încercați să obțineți antibiotice, deoarece o răceală este cauzată de un virus, nu de bacterii, iar antibioticele nu vor fi nici un ajutor sau vindecare.
Pași
Metoda 1 din 4:
Întărirea rapidă a frigului
1. Detectați repede frigul. Simptomele încep aproape imediat după ce ați contractat virusul. Semnele frigului obișnuit includ nasul curgător, dureri în gât, tuse, congestie, dureri ușoare ale corpului, temperatura ușoară și oboseală ușoară. Dacă doriți să aveți o șansă de a vă vindeca repede răcoarea, trebuie să acționați rapid. După primele 12 ore ale frigului, se va răspândi suficient pentru a dura zile. Trebuie să fortificați apărarea corpului.
2. Luați un supresiv de tuse. Utilizați un supresor de tuse numai dacă aveți o tuse uscată. Supresoarele cu tuse includ dextrometorfanul și codeina. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de o rețetă pentru codeine. Efectele secundare pot include somnolență și constipație. Dextrometorfanul este disponibil ca tabletă sau sirop și poate veni în combinație cu un expectorant. Dacă aveți a Tusea "Cuthy" și tusem orice mucus, nu luați un supresor de tuse, deoarece acest lucru ar putea crește șansele de a dezvolta o infecție toracică. În schimb, întrebați farmacistul pentru un sirop de tuse "expectorant".
3. Ia un decongestionant. Decongestionanți nazali - fie formă de lichid, fie pentru pilule - ajută la micșorarea vaselor de sânge în membranele nazale și lăsați pasajele nazale să se deschidă, oferindu-vă o ușurare rapidă. Cu toate acestea, ar trebui să evitați decongestionanții orali dacă aveți probleme de inimă sau hipertensiune arterială și utilizați decongesanți cu direcția unui medic dacă aveți diabet zaharat, probleme tiroidiene, glaucom sau probleme de prostată. Efectele secundare ale decongestionanților includ insomnia (problemele de dormit), amețeli și creșterea tensiunii arteriale.
Folosind corect un decongestionant
Încercați a Supra-spray-ul nazal Pentru o ușurare rapidă. Squirt o dată sau de două ori în fiecare nară, conform instrucțiunilor pe ambalaj. Utilizați doar un spray nazal de 3-5 ori zi - orice mai mult decât aceasta poate crește de fapt acel sentiment înfundat.
De asemenea, puteți lua o lichid sau pilula decongestionantă. Încercați opțiunile supra-the-counter, cum ar fi fenilefrina (cum ar fi Sudafaed PE) și pseudoefedrină (SudaFed), ambele au fost dovedite pentru a ajuta la răceli.
4. Ia un expectorant. Un expectorant este o formă de medicamente care elimină sinusurile prin subțierea mucusului și slăbirea flegmei care s-ar fi putut stabili în plămâni. Acest lucru vă va permite să respirați mai ușor și să vă lăsați mai confortabil.
Experantorii sunt disponibili peste-the-contor la farmacia dvs. locală. Ele sunt de obicei luate în formă lichidă, dar pot fi găsite și ca tablete și pulberi. În prezent, singurul expectorant de supra-the-the-the-ul disponibil este guaifenesin. Căutați acest ingredient activ atunci când căutați medicamente. Mucinex este cel mai comun nume de marcă Guaifenesin, care conține medicamente vândute în farmacii.
Fiți conștienți de faptul că expectorii, ca toate medicamentele, pot avea efecte secundare. Cele mai frecvent asociate cu această formă de medicamente includ greață, vărsături și somnolență. Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, ar trebui să nu mai luați expectorul imediat.
5. Creșteți aportul de vitamina C. Vitamina C a fost mult timp touted pentru proprietățile sale de prevenire la rece, dar știai că poate, de asemenea, să contribuie la scurtarea duratei unei răceli?
Până la consumul de suc de portocale și consumând alimente cum ar fi căpșuni, kiwis și legume verzi cu frunze, care au un conținut ridicat de vitamina C.
De asemenea, puteți lua un supliment de vitamina C, disponibil în formă de tablete în magazinele de droguri și de sănătate. Doza recomandată este de 90 mg pe zi pentru bărbați și 75 mg pe zi pentru femei, potrivit Institutului Național de Sănătate.
6. Du-te să vezi un doctor. Corpul dvs. are capacitățile de a lupta cu cele mai multe răceli, dar un medic poate oferi asistență medicală pentru ameliorarea simptomelor. Cu toate acestea, nu cereți medicului dumneavoastră pentru antibiotice pentru o răceală, nu vă vor îmbunătăți simptomele sau durata frigului. Dacă întâmpinați oricare dintre următoarele simptome, atunci trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră:
Earache / pierdere de auz
Febră peste 103 de grade
Febră peste 101 care durează mai mult de 3 zile
Dificultăți de respirație / șuierătoare
Mucus sângeros
Simptome generale care durează mai mult de 7 până la 10 zile
Durere în gât cu febră, dar nici o tuse și nici un nas curbat. Acest lucru poate indica gâtul strep, care ar trebui să fie imediat tratat cu antibiotice pentru a preveni complicațiile cardiace.
Tuse cu febră, dar nici un nas curbat și nici o durere în gât. Aceste simptome pot indica pneumonia și ar trebui, de asemenea, să fie tratați cu antibiotice.
Metoda 2 din 4:
Decongestând sinusurile
1. Suflați-vă corect nasul. Este natural să vrei să-ți sufli nasul când te simți umplute, dar doar ai grijă să nu exagerez. În timp ce suflarea nasului poate ajuta într-adevăr să eliminați pasajele nazale ale mucusului excesiv, suflarea prea tare sau prea frecvent poate avea efecte adverse.
Calea cea bună de a-ți arunca nasul
Închideți o nară și suflați ușor într-un țesut prin cealaltă. Repetați procesul de pe cealaltă parte. După aceea, spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă pentru a evita răspândirea germenilor rece.
Doar suflați nasul atunci când este necesar, Folosind metoda corectă, altfel, suflarea poate prinde mucus și poate construi o presiune în nas, provocând deteriorarea pasajului nazal.
Bacsis: Utilizați batiste de bumbac moale pentru a evita iritarea pielii în jurul nasului. Calmează zona cu un pic de jeleu de petrol.
2. Încercați să utilizați un container de irigare sinusal sau salină pentru a vă șterge pasajele nazale. Orice fel de sticlă sau container cu un orificiu subțire poate fi utilizat cu o soluție salină la mucus subțire și spălat de la pasajele nazale. Cu toate acestea, ei nu vor scuti simptomele la rece.
Asigurați-vă propria soluție salină prin amestecarea unei jumătăți de linguriță de sare kosher într-o ceașcă de apă.
Umpleți recipientul cu soluția salină, înclinați capul într-o parte (peste o chiuvetă) și introduceți gura într-o nară și turnați. Soluția ar trebui să curgă într-o singură nară înainte de a ieși cealaltă. Când apa oprește picurarea, suflați-vă ușor nasul, apoi repetați procesul de pe partea opusă
3. Utilizați tratamente cu aburi. Aburul poate fi cu adevărat util atunci când vine vorba de curățarea capului. Încălzirea mucusului de abur în timp ce umezeala de la apă ajută la ameliorarea pasajelor nazale uscate. Utilizați aburul într-unul din următoarele moduri:
Dați-vă o facială cu aburi prin fierberea unui vas de apă. Turnați apa într-un castron separat și apoi plasați-vă fața peste apa de aburi. Țineți un prosop peste cap pentru a păstra aburul. Adăugați câteva picături de ulei esențial de curățare a sinusurilor (cum ar fi arborele de ceai sau menta) pentru a maximiza beneficiile de curățare a sinusurilor.
4. Luați un duș fierbinte. Da, chiar dacă vă simțiți sub vreme, nu trebuie să vă răsturnați dușul zilnic, deoarece poate ajuta de fapt să clarificați o răceală mai rapidă. Încălziți apa la o temperatură ridicată, dar confortabilă și lăsați baia să aboară cât mai mult posibil pentru a ajuta la slăbirea mucusului. Aburul nu vă va vindeca frigul, dar vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă căldura vă lasă să vă simțiți puțin slabă sau amețitoare, luați în considerare aducerea unui scaun de plastic sau scaun în duș cu dvs.
O baie fierbinte, aburită poate funcționa minuni pentru dvs. atunci când aveți o răceală - nu doar în ceea ce privește decongestionarea, ci și în ceea ce privește relaxarea și căldura. Din nou, încercați să faceți apa cât mai caldă posibil. Dacă vă decideți să vă spălați părul (fie în baie, fie în duș), amintiți-vă să vă uscați părul bine după aceea, ca păr umed vă poate face să pierdeți căldura corpului, ceea ce nu este bun pentru o răceală.
5. Beți lichide fierbinți. Nu este nimic mai reconfortant decât o băutură fierbinte când suferiți de o răceală urâtă. Dar, dincolo de factorul de confort, o băutură caldă poate ajuta de fapt să vă îndepărteze pasajele nazale și să calmeze o durere în gât, făcând-o remedierea perfectă.
Băuturi calde pentru a vă calma simptomele
Ceaiuri din plante, cum ar fi musetele de musetel și menta, sunt o alegere bună pentru că vă vor liniști gâtul în timp ce vă mențineți hidratat.
Ceaiul și cafeaua obișnuită vă poate ajuta să vă percepeți dacă vă simțiți groază, dar nu sunteți la fel de bun pentru hidrată.
Adăugați o felie de lămâie proaspătă într-o ceașcă de apă caldă, apoi stoarceți în unele miere la gust. Apa caldă curăță congestia, lămâie stimulează sistemul imunitar, iar mierea calmează o durere în gât.
Supa de pui, care pot limita producerea unor celule albe din sânge care contribuie la simptomele la rece. Este, de asemenea, reconfortant și gustos.
Metoda 3 din 4:
Oferind corpului tău o pauză
1. Ia ceva timp liber. O modalitate de siguranță pentru a vă face trageți la rece și pe - pentru zile sau chiar săptămâni - este să continuați cu rutina obișnuită și să nu vă dați corpului timpului pentru a recupera. În plus, o răceală este foarte contagioasă, astfel încât să luați timp liber, poate ajuta la prevenirea răspândirii altora. Cea mai bună modalitate de a trece repede o răceală este doar pentru a lua câteva zile libere, țineți-vă undeva cald și confortabil și dați corpului tău o pauză.
În afară de aceasta, frigul comun este un virus care atacă și slăbește sistemul imunitar, făcându-vă mai susceptibili să contractați alte boli sau la frigul de frig. Prin urmare, starea în mediul dvs. de acasă este cea mai sigură opțiune, cel puțin până când începeți să vă simțiți bine din nou.
2. Obțineți o mulțime de odihnă. Încercați să vă amintiți că corpul dvs. face tot posibilul pentru a lupta împotriva virusului rece și are nevoie de toată energia pe care o poate obține pentru a câștiga. Supravegherea dvs. cu gospodărie, exerciții, călătorii sau alte activități fizice vor prelungi doar frigul și vă vor face să vă simțiți mai rău. Asigurați-vă că obțineți cel puțin opt ore de somn pe noapte, de asemenea, vă face mai puțin susceptibile de a prinde o răceală în viitor.
Chiar dacă nu puteți dormi, încercați să vă plimbați pe canapea cu o pătură caldă și o băutură caldă, utilizați acest timp ca o scuză pentru a face binge pe mai multe re-runde de Prieteni sau să citească întreaga serie Harry Potter.
Când dormiți, încercați să vă susțineți capul pe o pernă suplimentară. S-ar putea simți puțin ciudat dacă nu sunteți obișnuit cu ea, dar unghiul ridicat va ajuta la scurgerea pasajelor nazale. Dacă într-adevăr se simte inconfortabil, încercați să plasați perna extra sub foaia de jos sau sub saltea de pe pat, pentru un unghi mai puțin sever.
3. Stați cald. Care este opusul frigului? Căldură! (Un fel de). Chiar dacă vreme rece sau "prinderea unui frig" nu provoacă de fapt o răceală (virusul rece), rămânând cald în timpul procesului de recuperare va ajuta. Așa că întoarceți termostatul, luminează un incendiu și o grămadă pe pătură - veți simți mult mai bine în curând.
În ciuda beneficiilor căldurii, uscat căldura poate irita de fapt pasaje nazale inflamate și dureri de gât. Puteți combate acest lucru utilizând un umidificator pentru a adăuga umiditate înapoi în aer. Acest lucru poate ajuta la respirația mai confortabilă.
Doar fiți conștienți de faptul că umidificatoarele pot răspândi agenții patogeni și matrițe.
4. Beți o mulțime de fluide. Toată acel nas-suflare și transpirație în pături grele vă pot lăsa să vă simțiți deshidratați, ceea ce poate agrava simptomele la rece, ducând la dureri de cap și gât uscat și iritat.
Încercați să beți puțin mai mult decât media atunci când sunteți bolnav - dacă fluidele vin sub formă de ceaiuri fierbinți, supe, fructe cu apă și veg (pepene verde, roșii, castravete, ananas) sau doar apă curată.
O modalitate la îndemână pentru a verifica deshidratarea este de a vă examina urina. Dacă este foarte galben pal sau aproape clar, faceți bine. Dar dacă este galben închis, aceasta înseamnă că există concentrații mai mari de deșeuri în corpul vostru, care nu sunt diluate, ceea ce este un semn că ar trebui să beți mai multă apă.
Metoda 4 din 4:
Tratarea celorlalte simptome
1. Luați un reductor de ameliorare a durerii. Dacă aveți dureri sau o temperatură ridicată, principalele două opțiuni sunt acetaminofen (tylenol) și AINS (medicamente nesteroidiene, antiinflamatoare, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau naproxenul). Evitați luarea AINS, dacă aveți reflux acid sau boală ulcerului peptic. Dacă luați deja un AINS pentru alte probleme, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua mai mult. Nu luați mai mult decât suma prescrisă, așa cum este indicat pe sticlă. Prea mult din medicamente poate duce la toxicitate hepatică. Nu doriți să dezvoltați o stare mai rea în timp ce încercați să vă luptați cu alta.
2. Gargați apă sărată pentru a vă ușura durerea în gât. Congestia nu este singurul simptom urât pe care trebuie să îl confruntați cu în timpul gâtului rece, uscat, sau dureri de durere poate fi în mod egal deranjant. O modalitate ușoară, naturală de a face față acestui lucru este de a garga o soluție de sare. Apa hidratează gâtul, în timp ce proprietățile antiseptice din sare ajută la combaterea infecției. Faceți soluția prin dizolvarea unei lingurițe de sare într-un pahar de apă caldă. Dacă gustul este prea neplăcut pentru plăcerea dvs., adăugați o sodiu puțin de copt pentru a lua marginea de pe sare. Gargați această soluție de până la patru ori pe zi. Nu inghiti.
3. Luați siropul Elderberry. Se spune că Elderberries sunt un mare booster natural imunitar și, prin urmare, sunt foarte populare ca o remediu natural rece. Elderberry conține flavonoide, care au proprietăți antioxidante și pot ajuta la prevenirea deteriorării celulelor organismului. Cu toate acestea, foarte puține studii au fost făcute la om, așa că cercetătorii nu știu cât de eficient poate fi bătrânul. Puteți utiliza Elderberries în mai multe moduri:
Luând o lingură de sirop de elderberry în fiecare dimineață. Acest sirop poate fi găsit în majoritatea magazinelor de hrană pentru sănătate sau puteți să vă faceți propria dvs.
Adăugând câteva picături de extract de elderberry (găsite și în magazinele de sănătate) la un pahar de apă sau suc de suc.
Sau prin consumul de ceai de îmbătrânire - o băutură caldă cu flori de vârstnici și frunze de mentă.
4. Mănâncă o lingură de miere brută. Mierea brută este un booster imunitar eficient, care conține, de asemenea, proprietăți anti-virale și înghițite în gât, ceea ce îl face un ingredient primar în multe remedii naturale la rece.
Puteți mânca o lingură de miere crudă sau amestecați-o în apă caldă sau ceai. Un alt remediu mare pentru o răceală este să aibă un pahar de lapte amestecat cu o lingură de pulbere de turmeric, apoi îl urmărește repede cu o lingură de miere. Încercați să surprindeți miere crudă din zona dvs. locală, deoarece vă va ajuta organismul să dezvolte o toleranță pentru alergeni nativi din regiunea dvs.
5. Mănâncă usturoi.Usturoiul are o gamă impresionantă de beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale antimicrobiene, antivirale și antibiotice. Există unele dovezi care sugerează că usturoiul brut poate ajuta la ameliorarea simptomelor la rece, scurtați o durată de răceală și creșteți sistemul imunitar, împiedicând astfel frigul viitor.
Mănâncă usturoi pentru a ameliora simptomele
Zdrobiți un cățel și lăsați-l să stea la temperatura camerei Timp de 15 minute. Acest lucru permite unui compus cunoscut sub numele de Allicin să se dezvolte - un agent puternic anti-bacterian care oferă usturoi cea mai mare parte a beneficiilor sale de sănătate.
Atunci, amestecați usturoiul cu o mică miere de ulei de măsline și răspândiți-o pe un cracker, sau mâncați-l brut dacă aveți un stomac puternic.
De asemenea, puteți lua usturoiul ca supliment, Dar este mai eficient când este consumat crud.
6. Luați suplimente naturale. Există anumite suplimente naturale care se crede că ajută la simptome la rece. În timp ce nu vor fi neapărat vindeca frigul sau opriți-l în piesele sale, ei poate sa Ajutați-l să plece mai repede. De exemplu:
Suplimente naturale pentru a încerca:
Echinacea, Un supliment pe bază de plante consideră că conține proprietăți antivirale și ajutor în tratamentul infecțiilor respiratorii. Când este luat în formă de tablete, se spune că reduceți intervalul de frig, dacă este luat de îndată ce apar primele simptome.
Zinc, care sa demonstrat că scurtează durata răcelilor prin prevenirea reproducerii virusului. Acesta poate fi luat în formă de tabletă, pasionată sau a siropului.
Ginseng, Un remediu rece rece care a fost dovedit științific pentru a ajuta la scurtarea duratei răcelilor și întărirea sistemului imunitar. Acesta poate fi luat în formă de suplimente, sau rădăcina poate fi fiartă în apă pentru a face ceai.
Alimente și fluide pentru răceli
Alimente pentru a ajuta la vindecarea unui rapid rece
Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.
sfaturi
Aveți grijă să nu lăsați mucusul să se dezvolte până la nas în nas. Îți poate bloca căile respiratorii în nas, forțându-ți să respiri prin gura, care poate fi enervant. De asemenea, poate face dificilă somnul.
Nu uitați să vă distrageți cât de mult puteți de la cum simte corpul vostru. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți bine, chiar dacă sunteți bolnav.
Stocați-vă pe bomboanele și gingiile aromate de menta. Ajută la clarirea sinusurilor.
Dormiți în timp ce vă ridicați spatele Această tehnică este numită reflux, va scăpa de cele mai multe fluide fără a folosi țesutul.
Pentru a vă ridica spatele, puteți adăuga câteva paturi / perne / placă de reflux / sau perne de susținere. Ar trebui să o puneți sub tine, așa că vă ridică spatele puțin.
Purtați o eșarfă pentru a vă menține gâtul cald.
Uneori o durere sau o spate rigidă poate veni cu o răceală. Un masaj sau înapoi poate fi de ajutor.
Plasarea unei comprese calde pe fața dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă decongestii sinusurile.
Încercați să beți o mulțime de băuturi calde, deoarece vă liniștește gâtul și în general vă faceți să vă simțiți mai bine. Puteți chiar să vă gândiți Consumul de sodiu de coacere Pentru a reduce durata frigului.
Avertizări
Dacă executați o febră mare sau simptomele dvs. nu vă îmbunătățiți după 7 zile, apelați-vă medicul.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente sau suplimente pentru a vă asigura că sunt în siguranță pentru dvs.
Lucrurile de care veți avea nevoie
Șervețele
Medicament
Duș
Pat
Bauturi calde
Filme și cărți (sau ceva de făcut fără a fi fizic)
Cum să evitați efectele secundare atunci când utilizați flonase (fluticasone)
Cum de a vindeca o infecție a urechii
Cum să clarificați congestia nazală
Cum să diagnosticați și să tratați febra stacojie
Cum să diagnosticați rujeola
Cum să detectați un virus de telefon pe android
Cum să detectați un virus de telefon pe galaxia samsung
Cum să dezactivați eroarea detectată a virusului pe crom
Cum să bateți modul brutal virus în plague inc.
Cum să se ocupe de focarul de coronavirus: întrebările dvs. Cele mai frecvente au răspuns
Cum să vindeci o răceală cu usturoi
Cum să tratați răceala comună: pot remedia naturale?
Cum să vindeci o earache
Cum să eliminați o infecție sinusală
Cum de a vindeca o infecție virală cu remedii la domiciliu
Cum să vindecați o durere în gât (metoda apei sărate)
Cum să se usuce mucusul
Cum să ai grijă de un copil cu crupă
Cum de a șterge un nas înfundat
Cum de a crea un virus înghețat inofensiv
Cum să vindeci o febră la domiciliu