Cum să verificați mucusul cervical: 11 pași (cu imagini)

Cercetătorii spun că urmărirea caracteristicilor mucusului dvs. de col uterin vă poate ajuta să identificați când sunteți cel mai fertil. Această metodă, numită și metoda de ovulație a facturilor, vă poate ajuta să preveniți sau să încurajați sarcina în mod natural, în funcție de obiectivul dvs. Studiile arată că învățarea despre calitățile mucusului cervical și verificarea în mod regulat poate să vă ajute în metoda dvs. naturală de planificare a familiei. Cu toate acestea, urmărirea mucusului cervical nu protejează împotriva răspândirii bolilor cu transmitere sexuală.

Pași

Partea 1 din 2:

Verificarea mucusului de col uterin

1. Recunoașteți caracteristicile mucusului cervical. Înainte de a putea verifica mucusul cervical, aflați despre caracteristicile acestuia pe tot parcursul ciclului dvs. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți mai eficient ciclul dvs. menstrual și ovulația.

Probabil nu veți observa secreții cervicale timp de trei până la patru zile de la sfârșitul perioadei menstruale.
După aceste câteva zile inițiale, puteți secreta mucusul cervical scantil, noros și lipicios timp de trei până la cinci zile.
După aceea, mucusul dvs. de col uterin va crește și va fi umed, ceea ce corespunde timpului chiar înainte și în timpul ovulației. Mucusul se poate simți, de asemenea, subțire, alunecos și foarte întins. Acesta este și timpul în care sunteți cel mai fertil.
Odată ce ați ovulat, este posibil să nu aveți nicio secreție cervicală vizibilă timp de până la două săptămâni înainte de următoarea perioadă. De asemenea, puteți experimenta niște secreții mai groase, dar rare.
Este important să recunoaștem că lungimea specifică a fiecăreia dintre aceste faze poate varia de către femeie. Păstrarea unei înregistrări a mucusului dvs. de col uterin vă poate ajuta să identificați cât timp este fiecare fază în propriul dvs. ciclu.
Poate fi dificil să se facă diferența între secrețiile și seminul cervical normal sau lubrifierea sexuală în timpul primului ciclu. S-ar putea să doriți să luați în considerare evitarea actului sexual în acest timp pentru a vă ajuta să identificați mai bine mucusul de col uterin obișnuit.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 2

2. Păstrați o înregistrare a caracteristicilor mucusului. Notați caracteristicile specifice ale mucusului cervical pe o bază zilnică. Acest lucru vă va ajuta să identificați fazele specifice ale ciclului dvs. și când sunteți cel mai fertil sau ar trebui să evitați sexul. Ar trebui să începeți să observați un model după primele câteva cicluri.

Începeți urmărirea caracteristicilor mucusului dvs. de col uterin în ziua după ce perioada dvs. se oprește.

Verificați în fiecare zi, la aproximativ același timp al zilei pentru a vă ajuta să vedeți modele de schimbare în timp.

Asigurați-vă că înregistrați culoarea, cum ar fi galben, alb, clar sau tulbure.

Rețineți consistența: este groasă, lipicioasă sau întinsă?

Notați modul în care mucusul se simte la atingere. Poate fi uscat, umed sau alunecos. Ați putea dori, de asemenea, să vă simțiți vulva și să discutați orice senzație de uscăciune, umiditate sau umezeală.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 3

3. Verificați secrețiile de col uterin înainte și după urinare. Cea mai bună modalitate de a verifica secrețiile cervicale este să ștergeți înainte și după urinare și apoi să examinați mucusul pe o bucată de țesut de toaletă. Acest lucru vă poate ajuta în mod eficient să urmăriți mucusul cervical și ciclul dvs.

Utilizați hârtie albă igienică astfel încât să puteți identifica cel mai bine culoarea secrețiilor dvs. de col uterin.

Ștergeți din față în spate folosind țesutul de toaletă atât înainte cât și după urinare.

Asigurați-vă că scrieți ceea ce vedeți pe hârtia igienică din înregistrare.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 4

4. Analizați secrețiile cervicale din lenjeria dvs. De asemenea, puteți să vă verificați mucusul cervical prin analizarea oricăror secreții care apar în lenjeria dvs. Acest lucru vă poate ajuta să identificați în continuare unde vă aflați în ciclul dvs. și puteți fi, de asemenea, util dacă nu puteți găsi niciun mucus atunci când ștergeți.

Notați caracteristicile oricăror mucus pe care îl găsiți în lenjeria dvs.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 5

5. Examinați-vă vulva și senzațiile sale. Simțiți-vă ușor zona Vulvar cu degetele și notați orice senzații pe care le simțiți, cum ar fi uscăciunea, umezeala sau umiditatea. Acest lucru poate ajuta la identificarea modificărilor în mucusul sau ciclul dvs. de col uterin.

Vulva face genitalele externe ale femeilor, inclusiv clitorisul, labia, deschiderea vaginală și orice piele sau țesut din jur.

Nu vă simțiți incomod sau conștient de sine care vă atinge vulva. Nu faci nimic rău.

Atingeți ușor diferitele părți ale vulvei dvs. pentru a examina textura. Asigurați-vă că simțiți și în interiorul labiei.

Este o idee bună să vă simțiți vulva în mod regulat, astfel încât să știți ce este normal pentru dvs.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 6

6. Evaluați înregistrarea mucusului cervical. După primul ciclu sau câteva cicluri, citiți prin înregistrarea pe care ați păstrat mucusul cervical. Acest lucru vă va ajuta să începeți să evaluați eficient ciclul și ovulația și să vă ajutați să preveniți sau să promovați sarcina.

Partea 2 din 2:

Susținerea metodei mucusului cervical

1. Rămâneți consecvenți și motivați. Învățarea acestei metode poate necesita timp și interpretarea mucusului dvs. poate lua câteva cicluri. Rămânând consecvenți și motivați în examinarea mucusului dvs. de col uterin vă poate ajuta să îl utilizați cu succes pentru a preveni sau a promova sarcina.

Dacă aveți întrebări, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră.
Poate dura câteva cicluri pentru a începe să recunoască modelele din secrețiile dvs. de col uterin și la ciclul menstrual. Nu descuraja și lipiți cu ea.
Dacă nu sunteți sigur de mucusul dvs. și utilizați această metodă ca o formă de control al nașterii, este posibil să doriți să utilizați o metodă de backup de control al nașterii, cum ar fi prezervativele.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 8

2. Înțelegeți factori care pot schimba mucusul cervical. Anumiți factori pot schimba caracterul mucusului cervical. Înțelegerea a ceea ce vă poate modifica mucusul cervical vă poate ajuta să identificați mai eficient secrețiile și modificările ciclului dvs.

Anumite medicamente, produse de igienă feminină, cum ar fi tampoane, făcând sex sau obținerea unui examen pelvian cu lubrifiere pot schimba aspectul mucusului cervical. Dacă observați o schimbare a mucusului dvs. ca urmare a oricărui dintre acești factori, nu vă faceți griji.

Evitați să vă deplasați deoarece poate spăla secrețiile de col uterin, ceea ce poate face dificilă observarea modificărilor în mucusul dvs.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 9

3. Luați în considerare monitorizarea temperaturii corporale bazale. Măsurați temperatura corpului bazal în colaborare cu urmărirea mucusului cervical. Această metodă, care implică luarea temperaturii în fiecare dimineață, vă poate ajuta să oferiți o perspectivă suplimentară asupra ciclului dvs. de fertilitate.

Această metodă deține că temperatura corpului basal, sau temperatura corpului dvs. în timp ce se odihnește, va crește ușor - 0.5-1 grade Fahrenheit - În timpul ovulației.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 10

4. Planificați sau evitați relațiile sexuale în timpul zilelor fertile. În funcție de dacă utilizați metoda mucusului cervical pentru a preveni sau a promova sarcina, planificați să faceți sex sau să evitați actul sexual în timpul în care sunteți cel mai fertil. Acest lucru poate crește sau micșora șansele de a rămâne gravidă.

Amintiți-vă că sunteți cel mai fertil în zilele în care mucusul dvs. de col uterin crește și este subțire și alunecos.

Să fie conștienți de faptul că această metodă nu este nici o metodă de control de bază de control al nașterii, nici o garanție că veți rămâne gravidă.

Dacă utilizați mucusul de col uterin ca o formă de control al nașterii, este posibil să doriți să utilizați o metodă de rezervă, cum ar fi prezervativele atunci când sunteți cel mai fertil.

Imagine intitulată Verificați mucusul cervical Pasul 11

5. Vedeți medicul dumneavoastră. Dacă aveți întrebări cu privire la utilizarea metoda cervicală mucus sau observați modificări ale mucusului dvs., consultați-vă medicul. Acest lucru poate ajuta la excluderea condițiilor grave și vă poate ajuta să utilizați mai eficient această metodă.

Dacă observați sânge în secrețiile dvs. de col uterin care nu corespund perioadei, consultați-vă medicul.

Dacă mucusul dvs. de col uterin pare a fi o culoare neobișnuită, cum ar fi verde, sau are un miros obișnuit, ar trebui să-l vezi pe medicul dumneavoastră.

sfaturi

Fii răbdător. Majoritatea femeilor constată că este nevoie de câteva cicluri pentru a se familiariza cu caracteristicile unice ale propriilor secreții de col uterin.

Avertizări

Această metodă nu împiedică bolile cu transmitere sexuală.

Partajați pe rețeaua socială: