Cum de a evita obținerea de alimente în brațele dvs.: 15 pași (cu imagini)

Când vă aflați toată ziua la școală și lucrați, nu doriți să vă faceți griji cât de multă mâncare va fi blocată în brațele dvs. până când ajungeți acasă. Există modalități simple și rapide de a obține mâncare din brațele dvs. sau pentru a evita obținerea de alimente în ele cu totul. Există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține brațele fără hrană toată ziua.

Pași

Partea 1 din 3:

Practicând o igienă orală bună

1. Mențineți o dietă echilibrată. Una dintre cele mai bune modalități de a păstra alimentele din brațele dvs. este de a mânca o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece acest lucru elimină automat o mulțime de alimente problematice (cum ar fi bomboane lipicioase).

O dietă echilibrată înseamnă, de asemenea, mai puțin zahăr. Zahărul provoacă o placă să se formeze în jurul valorii de bretele, ceea ce poate apuca alimente în timp ce mâncați.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 2

2. Tăiați alimentele în bucăți mai mici. O cheie pentru a mânca ceea ce vrei fără a obține alimente blocate în brațele tale este să-l taie. Nu mușcați în morcovi sau mere sau porumb pe Cob (care vă poate deteriora bretele oricum), dar, în schimb, tăiați porumbul de pe Cob sau tăiat productând în bucăți de mâncare.

Așezați aceste bucăți mai mici în partea din spate a gurii, astfel încât să puteți mesteca cu dinții din spate.

Evitați ruperea alimentelor cu dinții din față, unde orice particulă se poate bloca cu ușurință.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 3

3. Mănâncă încet. Mănâncă încet și cu atenție nu numai că vă avertizează mai repede la particulele de alimente care se strecoară pe bretele, dar va împiedica, de asemenea, alimentele să se acumuleze pe bretele dvs. în primul rând. Mâncarea încet vă permite să vă simțiți pentru modul în care mâncarea interacționează cu brațele.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 4

4. Perie după mese. Pentru cea mai bună igienă orală, periați dinții de patru ori pe zi, o dată după fiecare masă și o dată înainte de culcare. O astfel de periere frecventă este legată de a obține particule de alimente din brațele dvs., în special piesele care nu au ieșit folosind alte tehnici ca o scobitoare.

Transportați o periuță de dinți de dimensiuni de deplasare și pastă de dinți în pungă sau buzunare pentru a păstra o igienă orală bună în timp ce sunteți afară.

Dacă lăsați placa să rămână pe dinți, fără a peria, poate să plece pete pe dinți și să provoace gingii inflamate, ceea ce poate duce la sângerări spontane.

De medicul dentist vă poate spune, de asemenea, să utilizați o apă de gură de fluor pentru a descompune placa.

Partea 2 din 3:

Curățarea în timp ce mâncați

1. Purtați o oglindă de buzunar. Dacă ieșiți să mâncați cu alți oameni, veți dori să aveți o modalitate de a vă verifica bretele discret. Este frumos să ai oglindă proprie în cazul în care simți o bucată de mâncare sau cineva arată ceva în brațele tale, astfel încât nu trebuie să plecați în căutarea unei oglinzi.

Este, de asemenea, bun să vă verificați bretele în oglinda de buzunar înainte de a se angaja în conversație după masă.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 6

2. Verificați-vă brațele pentru mâncare. Puteți face un bretele verificați particulele de alimente jenante cu o oglindă de buzunar, limba sau degetul. Toate acestea pot fi făcute discret și rapid pentru a minimiza ciupercile sociale.

Scoateți oglinda de buzunar și priviți-vă, fără a atrage atenția asupra dvs.

Rulați limba peste brațele dvs. pentru a vă simți pentru particule de alimente mari, în timp ce altcineva vorbește.

Trageți un șervețel peste gură și executați un deget peste cele mai vizibile părți ale brațelor pentru a verifica bucăți mari de alimente.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 7

3. Păstrați un șervețel la îndemână. De fiecare dată când ieșiți să mâncați, smulgeți un șervețel și păstrați-l în poală. Puteți să o utilizați ca un scut pentru verificarea discretă a brațelor în timpul mesei.

Țineți șervețelele în sus ca o barieră vizuală cu o mână și obțineți alimente cu cealaltă mână.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 8

4. Apă în gură. Apa poate acționa ca o clătire pentru bretele dvs. Obțineți întotdeauna un pahar de apă cu masa. Apoi trageți pur și simplu o gulp de apă în gură și răsuciți-l rapid în timp ce mâncați.

Faceți acest lucru în timp ce altcineva vorbește astfel încât accentul să nu fie pe tine.

Ultimea apă în jurul valorii de acest lucru în mod repetat pe parcursul unei mese va merge mult spre menținerea hranei de a lipi de bretele dvs.

Unele dentiști recomandă clătirea cu apă caldă pe parcursul zilei.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 9

5. Purtați scobitori de dinți. Scobitorii de dinți sunt un remediu ușor pentru particule de alimente mari și evidente când sunteți cu prietenii. Păstrarea unui stash de scobitori într-o pungă sigilată pe persoana dvs. vă va ajuta să scoateți rapid bucăți încăpățânate de alimente pe care le găsiți în timpul sau după o masă.

Numai Utilizați scobitori pentru a obține alimente din spatele firelor și nu aplicați prea multă forță sau riscați să detașați suportul sau să îndoiți firul. Aveți grijă să evitați să utilizați scobitura dintre dinți pentru a elimina alimentele, deoarece acest lucru vă poate deteriora dinții.

Puteți folosi o scobitoare pentru a șterge bretele blocate în timp ce stați la masă utilizând un șervețel ca un scut.

În caz contrar, mergeți la baie și utilizați oglinda acolo pentru a localiza și eradica particulele alimentare cu o scobitoare.

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 10

6. Achiziționați o periuță de dinți interdentală. De asemenea, numit o proxabrush, această pensulă mică este în formă de un mic curățător de țevi și este mult mai eficient decât scobitorii de dinți. Se potrivește cu ușurință într-o pungă sau într-un buzunar. Acest instrument mai specializat vă poate ajuta să obțineți mai mult din brațele voastre decât degetul.

Utilizați-l pentru a șterge particulele alimentare din spatele firelor.

Puteți găsi periuțe de dinți interdental la cele mai mari magazine de cutie.

Partea 3 din 3:

Alegerea alimentelor cu înțelepciune

1. Alegeți alimentele moi. Alimentele moi ajută la prevenirea deteriorării bretelor, dar nu primesc prea multe alimente blocate în brațele voastre, fie. Spunând că nu la alimentele dure ca bomboanele grele și merele întregi vor împiedica o sesiune de curățare dificilă mai târziu în această zi. Alegeți alimente ca acestea:

Dairy -yogurt, brânzeturi moi
Pâine - obiecte de pâine moale, clătite, tortilla moale
Boabe -pasta, orez
Carne de carne - carne de prânz
Fructe de mare cină pește ca somon și tilapia
Legume fierte
Fructe mascate -Bananas, AppleSauce
Supe

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 12

2. Evitați alimentele grele. Unele alimente grele sunt sănătoase, dar asta nu înseamnă că ar trebui să le mănânci, cel puțin nu dacă vrei să-ți păstrezi mâncarea din bretele tale. Chiar și merele și morcovii nu ar trebui să fie mâncate întregi atunci când doriți să păstrați alimentele din brațele dvs. Alimente greu nesănătoase - cum ar fi bomboanele HARD - ar trebui să fie întotdeauna pe lista dvs. "fără mananca". Stai departe de alimente ca acestea:

Nuci

Bomboana tare

Chipsuri

Mere întregi

Morcovi brut

Pâine prăjită tare

Gheaţă

Bageli

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 13

3. Mănâncă mai puțin zahăr. Zahărul se blochează în brațele voastre, chiar dacă este invizibil. Când se întâmplă, provoacă degradarea dinților din placă în jurul valorii de bretele și potențialul de deteriorare ulterioară, cum ar fi colorarea. Pentru a ajuta la menținerea zahărului de a fi prinși în brațele voastre, evitați alimentele zaharoase ca acestea:

Bomboane

Ciocolată

Produse de patiserie

Iaurt îndulcit

Siropuri zaharoase

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 14

4. Spuneți nu la alimente lipicioase. Unul dintre cei mai răi vinci pentru a obține alimente blocate în brațele tale este alimente lipicioase. Nu numai că alimentele lipicioase gravitează spre bretele voastre, fiind depus în spatele firelor, este adesea, de asemenea, zaharoși și poate scrie un dezastru de plăcuță pentru dinți. Iată câteva alimente lipicioase pentru a evita:

Toffee

Licorice

Bomboana tare

Caramels

Tootsie rulouri

Toate gumă (chiar și fără zahăr)

Imagine intitulată Evitați obținerea de alimente în brațele dvs. Pasul 15

5. Beți băuturi fără zahăr. În timp ce trebuie să luați o băutură mare de ceva în timpul unei mese pentru a vă menține mâncarea din brațele voastre, dacă acea băutură are zahăr în el, vă spălați doar mâncarea doar pentru a vă oferi brațele un material de construire a bacteriilor pentru a rămâne. Pentru a vă menține dinții fără bacterii care provoacă degradare, urmați fiecare masă sau gustare cu apă.

Dacă trebuie absolut, puteți bea o băutură zahara o dată pe săptămână dacă este urmată de apă, care poate trage orice molecule de zahăr rămase înainte de a face cumpărăturile cu placă. # * Băuturile zaharoase includ: ceai dulce, băuturi sportive, kool-ajutor și sifon.