3 modalități de evitare a greșelilor comune de igienă

Există câteva practici comune de igienă pe care ar trebui să le participați în mod regulat. Deși este posibil să credeți că urmați practicile comune de igienă, pot exista unele dintre aceste activități pe care ați putea uita să le faceți. Dacă urmați câțiva pași simpli, puteți evita greșelile comune de igienă și mirosul bun, rămâneți sănătoși și vă simțiți mai bine în fiecare zi.

Pași

Metoda 1 din 3:

Curățarea corpului

1. Spala-te pe dinti. Ar trebui să vă spălați dinții de mai multe ori pe zi. Majoritatea experților de igienă dentară sugerează periajul de două ori pe zi, după micul dejun și înainte de a vă culca. Acest lucru va ajuta la prevenirea degradării dinților, a bolii gingiilor și a respirației urâte.Pentru a vă asigura că igiena dvs. orală totală este la cea mai bună, ar trebui, de asemenea, să atacă zilnic.

Ar trebui să încercați să utilizați pasta de dinți cu fluorură, deoarece vă va ajuta să vă întăriți dinții și să promovați o gură sănătoasă. De asemenea, puteți utiliza și apă de gură cu fluorură.
Când vă periați dinții, ar trebui, de asemenea, să vă curățați restul gurii. Ignorând limba, acoperișul gurii sau în interiorul obrajilor dvs. poate lăsa bacterii dăunătoare în gură, care pot provoca probleme de igienă. Rulați peria peste toate suprafețele din gură și curățați suprafața limbii cu părul de fiecare dată când vă periați dinții.
Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni. Acest lucru vă va asigura că peria dvs. este cea mai eficientă poate fi pentru cea mai bună igienă orală posibilă.
Consultați medicul dentist în mod regulat pentru verificări. Majoritatea stomatologilor recomandă de două ori pe an, dar dentistul dvs. poate recomanda un program care este mai bine pentru dvs.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 2

2. Floss Daily. Împreună cu periajul dinților, ar trebui să atașezi în fiecare zi. Acest lucru va ajuta la combaterea respirației urâte și a cavităților. În fiecare zi, ar trebui să trageți atașamentul între fiecare din dinți și să-l rulați de-a lungul marginilor. Asigurați-vă că vă atingeți și dinții din spate.

Nu strângeți atașamentul împotriva gingiilor. Acest lucru poate cauza sângerări, pe care nu doriți.

Dacă gingiile dvs. se sângerează întotdeauna când atașați, este posibil să aveți o problemă dentară subiacentă. Ar trebui să-ți vezi medicul dentist.

Imagine intitulată Evitați greșelile de igienă comună Pasul 3

3. Utilizați apă de gură. O modalitate de a vă asigura că aveți o respirație suplimentară de minciună toată ziua este să utilizați apă de gură. Ajută la prevenirea bacteriilor și poate ajuta la combaterea cavităților. Împingeți-l în jurul gurii după fiecare dată când vă periați. Puteți, de asemenea, să o utilizați după mese dacă nu vă puteți peria dinții pentru a vă ajuta să scăpați de mirosuri în gură.

Nu trebuie să utilizați niciodată apă de gură pentru a înlocui periajul dinților sau pentru a preveni cauzele de respirație urâtă. Este folosit doar pentru a ajuta la adăugarea unui miros minty la respirație și ajută la alte metode de igienă orală.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 4

4. Spălați-vă pe mâini. Pentru a ține pasul de igienă personală, trebuie să vă asigurați că vă spălați adesea mâinile. Nu spălarea mâinilor suficiente este una dintre cele mai frecvente greșeli de igienă pe care oamenii le fac. Situații comune în care aveți nevoie pentru a vă spăla mâinile după ce mergeți la toaletă, după ce strănutați, înainte de a vă pregăti mâncarea sau băuturile, înainte de a mânca și după manipularea obiectelor care sunt gestionate de multe altele. Acest lucru vă ajută să vă păstrați curat, precum și să opriți răspândirea germenilor și a bacteriilor care duc la boală.

Când spălați mâinile, ar trebui să vă strângeți mâinile acoperite de săpun în apă caldă timp de cel puțin 20 de secunde. Asigurați-vă că frecați între degete și în jurul unghiilor. Acest lucru asigură că săpunul are timp pentru a ucide orice germeni pe mâini. Ar trebui să clătiți apoi săpunul cu apă caldă și să le uscați cu un prosop de unică folosință sau să utilizați un uscător de aer.

Dacă doriți să împiedicați răspândirea germenilor, ar trebui să strănutați în cot. Acest lucru vă ajută să acoperiți mai mult nasul și gura și să păstrați germenii din mâini.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 5

5. Utilizați șervețele strălucitoare. Șervețele de unică folosință nu mai sunt doar pentru copii. Dacă vă simțiți ușor nepresi, puteți utiliza una dintre aceste șuruburi pentru a vă curăța dacă nu puteți ajunge la un duș. Ele sunt, de asemenea, bune de utilizat dacă trebuie să defectați și doriți să vă împrospătați după aceea.

Le puteți găsi la produsele alimentare sau la magazinele generale. Acestea se află în culoarul de igienă pentru adulți.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 6

6. Duș frecvent. Pentru a vă menține curat, proaspăt și mirositor plăcut, ar trebui să faceți duș sau să luați o baie zilnic sau la fiecare două din trei zile. Acesta este cel mai bun mod de a preveni mirosurile inutile ale corpului, precum și pentru a preveni acumularea de bacterii sau germeni pe piele. Există câteva studii recente care sugerează că luarea unei zile libere de la duș la fiecare câteva zile este sănătoasă pentru piele și ajută la promovarea creșterii bacteriilor sănătoase pe piele. Asigurați-vă că spălați fiecare parte a corpului dvs., inclusiv fiecare parte a picioarelor dvs. și în spatele urechilor.

Dacă vă duceți la sala de gimnastică, călătoriți publicului sau veniți în contact cu bolnavii zilnic, ar trebui să faceți duș în fiecare zi pentru a evita răspândirea germenilor și pentru a menține curățenia.

Asigurați-vă că vă spălați butonul buric. Poate fi o zonă pe care o uitați, dar numeroase bacterii care provoacă mirosuri pot crește acolo.

Dacă mirosul corpului este o preocupare constantă pentru dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră despre o spălare a corpului antibacterian.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 7

7. Șampon părul. Ar trebui să vă spălați părul de 2-3 ori pe săptămână. Pentru majoritatea oamenilor, poate fi dăunător părului tău dacă o speli în fiecare zi. Dacă o spălați zilnic, puteți spăla uleiurile naturale în părul dvs., determinând-o să se spargă și să se deterioreze. Dacă aveți părul excesiv uleios, poate fi necesar să vă spălați părul zilnic.

Numărul de ori pe săptămână pe care părul trebuie spălat poate fi diferit pentru fiecare persoană. Fiți conștienți de ceea ce mirosește părul dvs. și să acorde atenție cât de uleios devine. Păstrați un cec pe părul dvs. pentru a evalua cât de des ar trebui să-l spălați.

Dacă lucrați, faceți evenimente sportive sau faceți parte la orice altă activitate care determină scalpul dvs. să transpire profund, ar trebui să vă spălați părul mai des.

Imagine intitulată Evitați greșelile de igienă comună Pasul 8

8. Curățați-vă fața. Ca parte a unei rutine globale de igienă globală, ar trebui să vă spălați fața în fiecare dimineață și în fiecare noapte. Acest lucru ajută la obținerea tuturor impurităților de pe față din zi și orice ulei care sa acumulat pe fața dvs. peste noapte. De asemenea, vă ajută să eliminați orice machiaj, hidratant sau protecție solară pe care probabil că ați pus pe fața dvs. pe parcursul zilei. Spălarea feței împiedică acneea și vă va oferi o aparență curată și mai strălucitoare în fiecare zi.

Asigurați-vă că alegeți curățarea potrivită pentru dvs. Nu pielea fiecărei persoane este aceeași, deci încercați câteva tipuri diferite până când găsiți curățarea care funcționează pentru dvs. Dacă aveți nevoie de ajutor, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul, care vă poate ajuta să găsiți curățarea potrivită pentru pielea dvs.

Ar trebui să vă hidratezi după spălarea feței. Acest lucru va ajuta la prevenirea pielii uscate, iritate și va promova sănătatea pielii.

Imagine intitulată Evitați greșelile de igienă comună Pasul 9

9. Schimbați adesea produsele feminine. Dacă sunteți o femeie și vă aflați în perioada voastră, trebuie să vă schimbați adesea produsele feminine (cum ar fi tampoanele sau tampoanele). Dacă nu, acest lucru poate duce la scurgeri și scurgeri pe tine și la lenjeria ta. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă spălați sau să găsiți un fel de ștergere pentru a vă ajuta să vă curățați până când vă puteți duș.

Schimbarea frecventă a produselor vă va face să vă simțiți mai cuterți și să vă ajutați mirosurile.

Dacă descoperiți că mirosi ușor în timpul perioadei, puteți obține spray-uri de deodorizare feminină care sunt special concepute pentru aceste situații. Aplicați-le în conformitate cu instrucțiunile de pe sticlă. Nu aplicați spray direct în zona genitală, deoarece acestea pot provoca iritații.

Metoda 2 din 3:

Prevenirea mirosurilor

1. Utilizați un deodorant sau antiperspirant. Pentru a evita mirosul atunci când corpul tău transpira în mod natural în fiecare zi, ar trebui să purtați deodorant. Acest lucru va ajuta la acoperirea și blocarea mirosului muchiei de transpirație și vă va păstra mai curat. De asemenea, puteți cumpăra antiperspirant, ceea ce vă ajută să vă împiedicați să vă transpirați și să vă usucă sudoarea când faceți. Multe branduri oferă o combinație antiperspirant / deodorant.

Există multe tipuri diferite de deodorant și antiperspirant, unele vizate de fete și unele vizate de băieți. Puteți alege oricare dintre lucrările cele mai bune pentru dvs. Unele mirosuri pot fi prea abandonate sau nu funcționează bine cu chimia corpului. Doar continuați să încercați până când veți găsi una care este subtilă, vă păstrează uscarea și vă face să miroși bine.
Dacă aveți probleme cu transpirația excesivă sau continuați să aveți probleme cu mirosul corpului în ciuda unei bune igiene, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți o condiție subiacentă care necesită tratament.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 11

2. Evitați mirosurile prea parfumate. Vrei să miroși bine, dar este la fel de rău să miroși prea mult ca parfumul sau colonia. Când alegeți un parfum, ar trebui să găsiți un miros care este plăcut, dar nu copleșitoare. Dacă este mai puternică decât unii, ar trebui să o aplicați ușor, punându-l suficient pentru ca oamenii să o miroasă, dar nu pentru ea să fie învingătoare.

Nu utilizați spray-uri pentru a acoperi mirosurile de miros corporal. Ar trebui să fie folosite pentru a vă face să miroși frumos, dar să nu încercați să acoperiți mirosurile corpului. Dacă întâmpinați mirosul corpului, ar trebui să găsiți cauza și să aveți grijă de ea în loc să încercați să o acoperiți.

Imagine intitulată Evitați greșelile de igienă comună Pasul 12

3. Spălați și schimbați hainele. Pentru a promova o bună igienă personală, ar trebui să vă schimbați hainele zilnic. De asemenea, ar trebui să vă spălați hainele pentru a vă asigura că acestea sunt curate și miros proaspete. Cele mai multe haine pot fi purtate de cel puțin două ori înainte de a le spăla, cu excepția șosetelor și a lenjeriei de corp. Cu toate acestea, dacă credeți că hainele dvs. au un miros neplăcut, nu le purtați fără să le spălați mai întâi.

Orice haine pe care le purtați la sala de gimnastică, în timp ce jucați sport sau în timpul oricărei alte activități în care transpirați o mare afacere, ar trebui să fie întotdeauna spălate după o singură utilizare.

Imagine intitulată Evitați greșelile de igienă comună Pasul 13

4. Schimbați foile săptămânale. La fel cum trebuie să vă schimbați hainele adesea, trebuie să vă schimbați foile. Tu transpira noaptea și pierdeți celulele moarte ale pielii și pot să se dezvolte pe foile dvs. de-a lungul timpului. Dacă vă schimbați frecvent foile, nu riscă să dormiți în pielea moartă în fiecare noapte sau să transferați mirosurile sudoase din nopțile anterioare pe piele, în timp ce somnul dumneavoastră.

Ar trebui să vă schimbați mai des perna. Fața ta are mai multe uleiuri și puteți, de asemenea, să vă drool peste noapte, care se bazează și pe pernele dvs.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 14

5. Utilizați pulbere de picior. Smelly, picioarele transpirați pot, de asemenea, să promoveze infecții precum piciorul atletului. Folosind o uscare sau o pulbere de picior anti-fungică pe picioare și în pantofii dvs. vă puteți ajuta picioarele să rămână uscător și fără germeni.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 15

6. Uita-te la ce mănânci. Anumite alimente și băuturi pot provoca mirosul corpului. Evitați alimentele cu mirosuri puternice, cum ar fi usturoiul sau ceapă, dacă trebuie să miroși proaspeți. Dacă vă bucurați de aceste alimente, asigurați-vă că vă spălați dinții sau clătiți cu apă de gură după ce ați mâncat dacă veți fi în public.

Metoda 3 din 3:

Practicând îngrijirea personală

1. Clipați unghiile. Având unghiile slab îngrijite pot provoca murdărie și germeni să se prindă sub paturile unghiilor. Aceasta este neigienică și nu promovează curățenia generală. Ar trebui să vă tăiați unghiile cu foarfece de manichiură sau cu mașini de tuns ori de câte ori sunt prea lungi, jagged sau mishapen.

De asemenea, trebuie să încercați să păstrați unghiile la fel de uscate și cât mai curate posibil. Puteți răspândi infecția, altfel și bacteriile pot crește în unghiile umede constant.
Pentru a ajuta unghiile să devină mai sănătoase, ar trebui să vă hidratezi frecvent unghiile prin frecare loțiune în cuticulele și paturile de unghii.
Nu tăiați sau tăiați cuticulele. Ele ajută la protejarea patului de unghii.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 17

2. Perie părul tău. Pentru a vă oferi un aspect pus împreună, ar trebui să vă spălați părul zilnic. Acest lucru elimină capcanele și șobolanii din păr și face să pară netedă și sănătoasă. De asemenea, are beneficiul suplimentar de răspândire a uleiurilor naturale pe tot parcursul părului, ceea ce promovează sănătatea părului. De asemenea, curăță și stimulează scalpul.

Asigurați-vă că nu vă periați părul prea mult. Acest lucru poate provoca ruperea și, de fapt, face mai mult rău decât bine pentru părul tău.

Dacă aveți păr natural, utilizați degetele sau un pieptene cutanate la deturnare înainte de a merge la perie. Acest lucru va ajuta la evitarea ruperii.

Imagine intitulată Evitați greșelile comune de igienă Pasul 18

3. Rade anumite zone. Având părul excesiv de corp în anumite zone, poate provoca mirosul corpului sau te face să arăți neclintit. Rascularea sau menținerea părului corpului poate fi o tehnică eficientă de igienă, deoarece permite mai mult aer să ajungă la piele, ceea ce reduce cantitatea de miros care este ținută în zonă. De asemenea, are beneficiul de a evidenția anumite zone dacă părul corpului este mai sculptat sau curat ras. Cu toate acestea, rasul este o alegere personală și ar trebui să alegeți ceea ce vă simțiți confortabil.

Zonele comune de a rade sau de a menține sunt alarmele, pieptul, picioarele, regiunea genitală și fața. Bărbierit sub brațe și bărbierit sau menținerea părului în regiunea genitală ajută la reducerea mirosurilor. Aceste zone sunt cunoscute de transpirație profund, iar mirosul de musty se poate acumula în păr dacă nu este menținut corespunzător.

Menținerea sau rasarea pieptului, a piciorului și a părului facial este o opțiune, dar nu este necesară dacă nu vă simțiți confortabil cu ea.

Rade ușor cu "cereale" (I.E., bărbierit în aceeași direcție părul crește). Utilizați gelul de bărbierit sau spumă pentru a evita iritarea pielii.

Imagine intitulată Evitați greșelile de igienă comună Pasul 19

4. Părul nedorit. Există câteva zone ale corpului care cresc părul care nu este neapărat suficient de gros pentru a rade. În aceste cazuri, este posibil să fie nevoie să scoateți părul pentru a vă menține igiena personală. Zone comune în care aceste tipuri de fire de păr pot apărea sunt pe obraji, gâtul și sprâncenele. Pot exista, de asemenea, cazuri în care un păr întunecat poate crește pe orice parte a corpului.

Atât bărbații, cât și femeile au această problemă. Zonele în care crește părul pot fi diferite, dar nevoia generală de îngrijire personală este aceeași.

Pentru a scoate părul nedorit, utilizați pensete pentru a prinde părul strâns și a scoate. Continuați până când toate părul nedorit este plecat.

Partajați pe rețeaua socială: