Cum să vă curățați limba în mod corespunzător: 11 pași (cu imagini)

Limba are cea mai grea cantitate bacteriană din orice parte a gurii tale. Cu toate acestea, mulți oameni nu iau timp să-și curățe limba. Când nu vă curățați limba în mod corespunzător, puteți avea efecte secundare negative. Ajutați-vă să evitați respirația urâtă, crescută decăderea dinților și o limbă inestetică. Asigurați-vă că vă curățați limba în mod corespunzător.

Pași

Partea 1 din 3:

Înțelegerea limbii

1. Verificați limba. Uită-te la diferitele părți ale acestuia. Nu este o suprafață netedă, iar toate aceste lovituri și crăpături pot porni bacteriile. Jumătate din bacteriile din gură trăiește pe limba ta. Acest lucru poate forma un film asupra limbii dvs. și poate contribui la o varietate de probleme de sănătate. Limba dvs. ar trebui să fie roz, iar decolorarea STARK ar trebui luate în considerare și au remediat. Asigurați-vă că vedeți un profesionist de sănătate orală dacă aveți oricare dintre aceste lucruri:

Preocupare puternică privind schimbările în apariția limbii tale.
Coatingul limbii persistă mai mult de două săptămâni.
Dacă aveți durere persistentă a limbii.
Zonele albe sau desquamarea pe suprafața limbii.

Imagine intitulată Curățați limba dvs. Pasul 2

2. Știți cum vă ajută limba. Când folosiți un curățitor pe limba dvs., faceți mai mult decât să ajutați respirația urâtă. Îți spargi țesutul pe limbă, care ajută la evitarea limbii păroase. De asemenea, eliminați bacteriile care pot contribui la decăderea dinților. Igiena orală slabă a fost legată de o varietate de probleme de sănătate, iar aceasta include curățarea limbii.

Controlează bacteriile nedorite care pot contribui la decăderea dinților.

Se luptă împotriva respirației urâte.

Îți îmbunătățește sentimentul de gust.

Ai o estetică mai bună atunci când zâmbește sau râde.

Imagine intitulată Curățați limba în mod corespunzător Pasul 3

3. Discutați cu igienistul sau dentistul obișnuit oral. Ei vor putea să răspundă cu atenție la întrebările dvs. Nu stați doar pasiv acolo în timpul întâlnirilor dvs. dentare, puneți întrebări când obțineți o șansă. Nu există nici un substitut pentru expertiza acestor indivizi. Profesioniștii dvs. de sănătate dentari obișnuiți vor fi, de asemenea, să vă sfătuiască cu privire la întrebările specifice sănătății dvs.

Partea 2 din 3:

Alegerea unui instrument

Alege un stil de instrument. Există diferite tipuri de instrumente de curățare a limbii. Răzuitoarele sunt cele mai frecvente. Perii de limbă, în timp ce relativ recent, sunt, de asemenea, relativ comune. "Curățenii limbii" sunt instrumente comune care au o serie de crestături moi pentru a trage pe limbă.

Cercetările arată atât răzuirea limbii, cât și periajul limbii pentru a fi la fel de eficiente în reducerea plăcii.
Sunt disponibile și câteva peri perii combinate, permițându-vă să vă periați în timp ce vă răzuiți.
De asemenea, puteți folosi o periuță de dinți pentru a vă curăța limba. Doar periați limba ca și tu dinții tăi.

Imagine intitulată Curățați limba dvs. Pasul 5

2. Determină materialul. Există multe materiale diferite pe care dispozitivele de curățare a limbii sunt făcute din. Metal, plastic și siliciu sunt materiale comune. Este posibil să găsiți că preferați un material peste altul. Dați câteva lucruri diferite.

Oțel inoxidabil și cupru sunt două metale comune folosite. Răcitoarele făcute din aceste metale pot fi, de asemenea, plasate în condiții de siguranță în apă caldă pentru sterilizare.

Racletele de plastic tind să fie mult mai puțin costisitoare, dar nu sunt la fel de durabile și vor trebui înlocuite în mod regulat.

Marginile de siliciu pot ajuta la a-ți răzgândi limba mai confortabilă.

Imagine intitulată Curățați limba în mod corespunzător Pasul 6

3. Comparați mărcile. Deoarece există multe companii diferite care produc produse similare, este important să se uite la diferențele mici. Contrast preț, estetic și recenzii de utilizator online sau chiar căutați cupoane înainte de a vă cumpăra. Adresați-vă unui angajat la magazin despre ce branduri sunt cele mai populare.

Imagine intitulată Curățați limba în mod corespunzător Pasul 7

4. Cumpărați instrumentul de curățare a limbii. Multe magazine și farmacii alimente vor vinde instrumentele de curățare a limbii mărcii. Puteți găsi o curățare a limbii la alimentele indiene sau să le ordonați cu ușurință online. Cele de cupru curbate sunt simple, foarte eficiente și durează mult timp. Sau ați putea solicita medicul dentist sau ortodont pentru recomandări.

Partea 3 din 3:

Curățarea limbii

1. Extindeți limba. Acest lucru este astfel încât să puteți accesa întreaga lungime. Veți dori să vă asigurați că vă curățați cât de mult din limba ta așa cum puteți. Prin extinderea limbii dvs. tot drumul, vă puteți ajuta, de asemenea, să evitați gaggingul.

Imagine intitulată Curățați limba în mod corespunzător Pasul 9

2. Răzuiți sau periați limba din spatele limbii în față. Faceți acest lucru în mod repetat. Se spune că ar trebui să fie făcut primul lucru în fiecare dimineață înainte de a mânca sau a bea. Se recomandă să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi, cu periajul dvs. regulat.

Veți obține o acumulare a reziduurilor pe sculă. Clătiți-l și continuați până când ați lucrat peste toată limba.

Fii delicat. Nu rupeți pielea sau împingeți prea tare.

Treceți doar de la spate în față.

Nu vă grăbiți.

Imagine intitulată Curățați limba dvs. Pasul 10

3. Clătiți-vă gura. Utilizați apă de gură și clătiți bine pentru a spăla orice reziduu rămas rămas și pentru a vă împrăștia respirația. Încercați să răsuciți lichidele în jurul unui pic pentru a vă asigura că limba dvs. este clătită temeinic.

Hutinele de gură pe bază de alcool vă poate usca gura.

Încercați să utilizați o apă de gură cu peroxid de hidrogen pentru situații extreme.

Imagine intitulată Curățați limba în mod corespunzător Pasul 11

4. Ține-o așa. Acum că ai răzuitor și ai stăpânit folosirea, dă-ți o atenție zilnică. Asta e important. Făcând limba de curățare a limbii o parte obișnuită a obiceiului dvs. zilnic.

sfaturi

O linguriță face o răzuitoare de limbă excelentă și disponibilă.

Ai putea folosi o periuță de dinți dacă vrei, dar fii atent doar să-ți pui din gură. Nu vrei să freci murdăria înapoi în limba ta. Urmați doar aceiași pași. Asigurați-vă că obțineți o periuță de dinți moale, astfel încât să nu vă răniți limba. Pentru unii oameni periuțele de dinți nu își curăță limba la fel de eficient ca și părul pentru curățarea emailului dur al dinților, nu mușchiul moale al limbii voastre. Pentru alte persoane, o periuță de dinți face o treabă mai bună de curățare decât o răzuitoare.

Curățarea limbii cu o perie ajută la scăparea bacteriilor. Dacă aveți o limbă fisură, această practică este o parte importantă a crăpături de vindecare în limba.

Fii atent cu ceea ce folosești de gură. Deși cel mai mult funcționează bine, pot face mai mult rău decât bine, deoarece pot arde și irita limba / gustul dvs. și inflamează-le. Cumpărați apă de gură care este blândă.

Nu utilizați apă de gură alcoolică - pot irita interiorul limbii dvs. pentru unii oameni.

Dacă de obicei, respirați prin gură, respirați prin nas atunci când vă curățați limba pentru a vă ajuta să evitați gaggingul.