Cum să obțineți gingii sănătoase: 11 pași (cu imagini)

Un zâmbet frumos poate străluci ziua cuiva și poate crește propriile nivele de încredere. Păstrați dinții și gingiile sănătoase pentru a evita boala gingiilor sau petele inestetice.

Pași

Metoda 1 din 2:

Păstrarea gingiilor sănătoase

1. Periați dinții timp de două minute de două ori pe zi. Acesta este pasul numărul unu pe care îl puteți îngriji pentru a vă îngriji dinții. Folosind o periuță de dinți moale sau medie și o pastă de dinți de fluor, asigurați-vă că ați periat în dimineața și seara în fiecare zi. Setați un cronometru timp de două minute sau ascultați un cântec scurt pentru a păstra timpul.

Nu "Scrub" Dinții tăi greu - țineți peria ca un creion și perie în cercuri ușoare și curse verticale care vor împiedica și opri recesiunea gingiilor. Concentrați-vă și pe gingii. Guma ta sunt un țesut delicat care acționează ca o barieră împotriva bacteriilor.
Țineți peria la un unghi de 45 de grade, chiar de-a lungul marginii liniei de gingie.
Asigurați-vă că vă spălați limba și acoperișul gurii.
Înlocuiți peria la fiecare două până la trei luni sau când sunt purtate părul.

Imagine intitulată Obțineți gingiile sănătoase Pasul 2

2. Așezați o dată pe zi. Flossing-ul este încă cea mai eficientă modalitate de a îndepărta alimentele și placa dintre dinți, unde vă poate irita gingiile dacă nu sunt îndepărtate. Asigurați-vă că obțineți fiecare dinte din fiecare parte.

Floss ar trebui să formeze a "C" forma în jurul dintelui.

Nu împingeți prea departe în gingiile dvs. - merge la fel de adâncă ca linia de gumă, dar nu mai departe.

Face cel puțin patru mișcări verticale care vor extrage bacteriile sub gingiile tale.

Imagine intitulată Obțineți gingiile sănătoase Pasul 3

3. Utilizați apă de gură antibacteriană pentru a vă curăța întreaga gură. Dinții tăi reprezintă doar 25% din gură și trebuie să păstrați întregul lucru curat pentru a preveni infecțiile care duc la gingii nesănătoase. Utilizați apă de gură antibacteriană de câteva ori pe săptămână, dar evitați apă de gură cu alcool în el, deoarece acest lucru cauzează mai mult rău decât binele.

O altă opțiune este o apă de gură clorhexidină. Nu-l folosiți mai mult de două săptămâni la rând, deoarece ar putea să vă pată dinții

Imagine intitulată Obțineți gingii sănătoase Pasul 4

4. Snack on "gumă prietenoasă" alimente. Gustări dulci, gumă și sucuri promovează creșterea bacteriilor nesănătoase în gura dvs., ceea ce duce la boala gingiilor. Chipsurile de cartofi, biscuiții și fructele uscate pot fi, de asemenea, lipiți de dinți și reziduul poate provoca daune dacă nu este șters rapid. Deoarece majoritatea oamenilor nu își perie dinții după gustare, aceste particule pot rămâne pe dinți timp de ore.

Alimentele bogate în calciu, cum ar fi lactate, sunt excelente pentru sănătatea dinților.

Legume, hummus și fructe proaspete sunt toate alternativele sănătoase pentru gura ta.

Dacă mâncați mâncăruri zaharoase, clătiți-vă gura cu apă după aceea. Așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a peria dacă ați mâncat mâncarea zahărului sau băuturile fizice.

Imagine intitulată Obțineți gingiile sănătoase Pasul 5

5. Stai hidratat. Saliva este crucială pentru păstrarea gurii sănătoase și a bacteriilor în echilibru. Beți 4 - 8oz de apă în fiecare oră - mai ales atunci când vă simțiți sete sau gura dvs. este uscată.

Imagine intitulată Obțineți gingiile sănătoase Pasul 6

6. Vizitați medicul dentist și igienisul oral la fiecare 3-8 luni. Ei sunt instruiți să observe problemele cu gingiile dvs. și vă pot oferi sugestii personalizate pentru a vă ajuta să vă păstrați gingiile fericite și sănătoase. Asigurați-vă că faceți întâlniri regulate, chiar dacă nu credeți că aveți probleme.

Metoda 2 din 2:

Prevenirea bolii gingiilor

1. Știți dacă sunteți în pericol de boală gumă. Există mai mulți factori de risc pentru boala gingiilor care ies din controlul dvs. Dacă aveți vreunul dintre următorii factori, asigurați-vă că discutați cu medicul dentist despre modalități de prevenire a bolii gingiilor:

Diabet
Istoria familială a bolii gingiilor
Modificări hormonale la femei și fete
Medicamente care duc la gura uscată
Afectarea imunității, cum ar fi cancerul sau SIDA
Habitele de igienă orală sărace

Imagine intitulată Obțineți gingii sănătoase Pasul 8

2. Evitați fumatul de țigări. Fumatul este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru boala gingiilor din lume și poate preveni tratamentul cu succes. Cea mai ușoară modalitate de a evita boala gingiilor este de a renunța la fumat.

Combinate cu alcool, efectele se înrăutățesc mult. Evitați fumatul și consumul simultan.

Imagine intitulată Obțineți gingiile sănătoase Pasul 9

3. Obțineți o curățare profesională de două ori pe an. Aproape toată boala gingiilor pot fi prevenite prin curățarea plăcii din dinți, iar dentistul sau igienistul oral este cea mai bună persoană echipată pentru a face acest lucru. Asigurați-vă că vă mențineți vizitele dvs. regulate și respectați indicațiile date după tratament.

Imagine intitulată Obțineți gingiile sănătoase Pasul 10

4. Cunoașteți simptomele bolii gingiilor. Necinstiți, bolile gingiilor pot deteriora țesutul și cartilajul în gură și pot duce la decăderea dinților. Dacă întâmpinați oricare dintre următoarele simptome cronice, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul dentist imediat:

Respirație urâtă care nu va pleca

Gingii roșii sau umflate

Tender sau sângerare gingii

Dureroase de mestecat sau un sentiment ars al gingiilor

Dinți liberi

Dinți sensibili

Gingiile retrase (apar dinții "mai lung" decat deobicei)

Imagine intitulată Obțineți gingii sănătoase Pasul 11

5. Luați măsuri cu medicul dentist înainte ca boala gingiilor să progreseze. Gingivita este atunci când gingiile devin inflamate sau umflate și nu este deosebit de periculoasă singură - cu toate acestea, dacă nu este îngrijit Destul de curând poate trece la parodontită, în cazul în care gingiile detașează de dinte, permițând bacteriilor să intre și să vă deterioreze dinții. Dacă gingiile dvs. nu se simt mai bine cu periajul regulat și atașarea, atunci este posibil să aveți nevoie de antibiotice sau chirurgie pentru a preveni boala.