Cum să faceți un lift de dans: 6 pași (cu imagini)

Acest lift de dans arată fantastic și este relativ ușor de făcut! Utilizează trei sau patru persoane și este posibil chiar și cu dansatori de aceeași dimensiune.

Pași

1. Pregătiți-vă echipa. Veți avea nevoie de echipa potrivită pentru a obține ascensorul:

Un dansator care să fie ridicat - acest dansator trebuie să aibă optim puterea nucleului.
Doi dansatori de a face ridicarea - trebuie să conțină o putere superioară a brațului pentru a oferi o bază, precum și puterea de bază.
Un dansator în partea din spate a adăugat echipei de ridicare pentru a stabiliza și a ajuta persoana să fie ridicată în aer. Această fată este opțională, dar face lucrurile mai ușoare.

Imaginea intitulată face un lift de dans Pasul 2

2. Intrați în poziție.

Dansatorul ridicat ar trebui să fie în față și la mijloc, cu toți dansatorii cu care se confruntă aceeași direcție. Două lifturi ar trebui să fie în partea laterală și cu cea opțională în spate.

Dansatorul ridicat trebuie să stea cu picioarele în prima poziție.

Cele două lifturi trebuie să stea cu picioarele umărului în afară, ușor de offset.

Lifterul din spate trebuie să stea în poziția a doua.

Imaginea intitulată face un lift de dans Pasul 3

3. Gata de arme.

Dansatorul ridicat ar trebui să aibă brațele într-o poziție puternică, împingând umerii în jos și înapoi, pentru a crea opoziția necesară pentru a susține ascensorul.

Lifturile laterale ar trebui să aibă o mână lângă axă, ca și cum ar fi crearea unui raft și o mână confortabil între încheietura mâinii și cot.

Dacă dispozitivul de ridicare opțional este acolo, mâinile lor ar trebui să fie ferm cu fermitate talia dansatorului ridicat.

Imaginea intitulată face un lift de dans Pasul 4

4. Lift!

Liftul ar trebui să vină din genunchi. Toți participanții ar fi trebuit să se numere în capul lor pentru pregătire, pliu și ridicați-vă.

Dansatorul ridicat trebuie să sară în aer în aer, deoarece ea este ridicată, deoarece impulsul ei va ajuta să intre în aer. Ea trebuie să-și țină apoi corpul strâns și în poziția corectă.

Lifturile laterale trebuie să vină de sub brațe și să se împingă în sus.

Imaginea intitulată face un lift de dans Pasul 5

5. Țineți ascensorul. Ascensorul poate dura cât mai lung sau la fel de scurt.

Numărătoarea trebuie să fie convenită, astfel încât toată lumea este în sincronizare cu ceea ce ar trebui să facă, fie că mergeți sau țineți încă.

Dansatorul ridicat trebuie să-și țină brațele și corpul incredibil de strâns și în poziția dorită.

Ridicatorii ar trebui să-și țină brațele încuiate drepte, deoarece ajută la profitarea puterii lor și face ca ascensorul să fie mai ușor.

Imaginea intitulată face un lift de dans Pasul 6

6. Da-te jos.

Finalizarea liftului trebuie să se termine în sincronizare. O parte nu poate merge în jos înainte de cealaltă.

Dansatorul ridicat trebuie să fie gata să fie pus jos.

Ca întotdeauna, sunt de acord cu contează pentru a vă asigura că toată lumea se află pe aceeași pagină.

sfaturi

Pentru dansatorul ridicat, apăsând lamele umărului în jos și înapoi este de ajutor. Gândiți-vă la realizarea unui "V" în mijlocul umerilor voștri.

Pentru dansatorul ridicat, ținând miezul este incredibil de important, nu numai în abdominalele din față, ci și din spate. Stoarcerea feselor sunt utile pentru stabilitate.

Pentru lifters, nu stoarce cu degetele. În schimb, țineți-le strâns și puternic și oferiți contact pentru a stabiliza dansatorul în aer. Stoarcerea cu degetele poate provoca vânătăi și este, de asemenea, dureroasă pentru ca persoana care este ridicată.

Ceasuri de ceas! Foarte des participanți la un caracter de ridicare a ascensorului și devin atât de concentrate asupra cerințelor lor fizice pe care le diminuează de performanța, care ruinează apoi punctul de coregrafie.

Lucruri pe care dansatorul le-a aruncat în aer implică, dar nu se limitează la, împărțiți, atitudini duble, atitudini duble alternante, ținând o poziție "t" și priviți până la ceruri. asigurați-vă că încercați cel mai bun.