Cum să devii un dansator de balet

Indiferent de vârsta ta, baletul este un mod distractiv de a vă întări corpul în timp ce vă exprimați prin arta dansului. Dacă sunteți cu adevărat pasionați de el, ați putea lua chiar în considerare urmărirea unei cariere profesionale de balet. Nu va fi întotdeauna ușoară, dar cu o muncă grea și dedicare, ați putea găsi scena centrului de dans, la fel ca și Prima Ballerinas pe care îl priviți astăzi!

Pași

Metoda 1 din 3:
Luând cursuri de balet
  1. Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 1
1. Alegeți un studio profesional dacă doriți să urmați serios dansul. Dacă doriți tipul de formare de dans care ar putea să vă pregătească pentru o carieră ca dansator, căutați un studio profesional când începeți să luați cursuri. În special, căutați o școală de renume care utilizează o metodă de balet recunoscută, cum ar fi Academia Regală de Dance (Rad), Vaganova sau CECChetitii.
  • Școlile profesionale de balet au în mod obișnuit legături cu organizațiile bine-cunoscute de balet, deci veți avea mai multe oportunități de a dansa în producții profesionale. Acestea oferă, de asemenea, examinări anuale pentru a vă critica progresul ca dansator.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 2
    2. Luați cursuri la un studio de agrement dacă doriți doar să dansați pentru distracție. Dacă doriți să dansați baletul, dar nu sunteți atât de preocupat de o carieră pe termen lung, înscrieți-vă la clase la un studio de agrement. Cu toate acestea, încă mai ia timpul pentru a găsi o școală de renume cu instructori experimentați-învățare Tehnica bună este o parte importantă de evitare a rănilor în timp ce dansezi.
  • Școlile de agrement se concentrează adesea asupra unui mare recital la sfârșitul anului, în loc să vă pregătească pentru oportunități profesionale. În funcție de locul în care locuiți, ar putea fi mai ușor să găsiți școli de agrement în apropierea dvs.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 3
    3. Găsiți un profesor de dans cu experiență. Dacă luați cursuri de la un profesor de dans neexperimentat, ați putea învăța obiceiuri proaste care vă pot afecta formularul pentru restul carierei de dans. Pentru a evita acest lucru, citiți-vă pe instructorii fiecărui studio online sau discutați cu ei personal pentru a afla unde au fost instruiți. În special, căutați pe cineva care:
  • A fost instruit cu o companie profesională
  • Este bine pregătit ca instructor, nu doar un dansator
  • Are un dans sau certificări reputate
  • Are o bună reputație în comunitatea de dans
  • Te face să te simți ușor
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 4
    4. Căutați un studio care oferă clase mai mici, dacă este posibil. În mod ideal, încercați să vă alăturați unui studio care nu are mai mult de 12 studenți în fiecare clasă. Clasele mai mici înseamnă că veți obține o atenție mai personalizată de la instructorul de dans, deci veți fi mai puțin probabil să învățați obiceiurile rele care alunecă sub radar.
  • Dacă o clasă de dans are mai mult de 12 studenți, este mult mai greu pentru instructor să vadă ce face toată lumea în orice moment.
  • Acest lucru este deosebit de important dacă sperăm să aveți o carieră de dans, deoarece veți avea nevoie de o bază solidă cu o tehnică excelentă. Cu toate acestea, chiar dacă dansați doar pentru distracție, veți beneficia în continuare de a avea un instructor care să observe și să vă corecteze când forma dvs. nu este corectă.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 5
    5. Rochie în haine care arată figura ta. Când vă îmbraciți pentru clasa de dans, apelați înainte sau verificați site-ul școlii pentru a vedea dacă există un cod de îmbrăcăminte. Unele școli solicită femele să poarte cărucioare roz sau negre și un tricou, în timp ce bărbații sunt, de obicei, rugați să poarte un tricou alb montat și ciorapi negri sau ciorapi cu corpul întreg. Cu toate acestea, unele școli au cerințe mai relaxate, astfel încât să puteți purta ceva ca un rezervor de sus și jambiere.
  • Evitați să purtați haine baggice ca niște sweatpants sau un tricou supradimensionat. Instructorul dvs. trebuie să poată vedea liniile corpului dvs. pentru a vă asigura că efectuați mișcările corecte. În plus, hainele baggice vă pot afecta mișcarea și ar putea crea un pericol de declanșare pe măsură ce dansați.
  • Purtați-vă părul tras sau fixat înapoi de pe față.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 6
    6. Purtați pantofi de balet care se potrivesc cu ciorapi. Majoritatea școlilor necesită să purtați pantofi de balet la clasă, deoarece vă vor ajuta să vă împiedicați să alunece pe ringul de dans. Pantofii de balet se potrivesc cu puțin diferit decât pantofii tradiționali, deci opriți-vă de un magazin local de dans pentru a vă asigura că obțineți cea mai bună potrivire.
  • Pantofii roz și ciorapi roz sunt cea mai comună opțiune pentru clasa de balet, dar dacă studioul permite, puteți purta pantofi negri și ciorapi negri în schimb.
  • Evitați să purtați pantofi negri cu ciorapi roz - în lumea baletului, acest lucru este considerat lipicios.
  • Nu purtați pantofi de pointe până când instructorul dvs. vă spune că sunteți gata!
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 7
    7. Aduceți o sticlă de apă și o pungă cu o schimbare de haine. Baletul poate obține cu adevărat pomparea inimii, așa că aduceți o apă pentru a bea în cazul în care vă aflați însetat. În plus, aduceți o nouă schimbare de haine și o pungă pentru a vă pune hainele de dans transpirație în clasa.
  • Păstrați-vă pantofii de dans într-o pungă separată - este important să le păstrați curat, așa că nu doriți ca ei să se prăbușească cu hainele de dans murdare.
  • Nu mestecați guma sau mâncați bomboane în timpul clasei - ar putea fi un pericol de sufocare!
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 8
    8. Arată până la clasa 10-15 minute devreme, astfel încât să vă puteți încălzi. Este întotdeauna important să vă încălziți înainte de a face orice tip de exercițiu, dar este posibil să nu aveți timp să faceți asta în timpul cursului. Pentru a vă asigura că aveți șansa de a vă deplasa mușchii înainte ca profesorul dvs. să apeleze elevii la Barre, să apară câteva minute înainte de începerea clasei.
  • Pentru a se încălzi, faceți niște întinderi, precum și câteva exerciții de bază pentru a vă ajuta să vă pompați inima, cum ar fi Jumping-Jacks sau alergând în poziție.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 9
    9. Acordați o atenție deosebită în timpul lecțiilor dvs. Da instructorului respectul pe care îl merită și ascultă cu adevărat tot ce spun. Dacă sunteți doar cu jumătate de inimă, mergeți împreună cu mișcările, vă pierdeți profesorul - și propriul dvs. timp, ca să nu mai vorbim de banii pe care ați cheltuit-o pe clasă. Ați putea chiar să luați un loc în clasa pe care altcineva dorea.
  • Fiind un dansator ia auto-motivație, deci dacă vă simțiți că vă simțiți descurajați, încercați să utilizați ceea ce ați făcut să dați dansați în primul rând.
  • Încercați să nu comparați cum faceți celorlalți dansatori din cameră. Uneori, s-ar putea să fii într-o clasă cu studenții care au mai multă experiență sau abilitate naturală decât tine, dar este important să te concentrezi doar pe ceea ce faci și cum să fii cel mai bun pe care îl poți fi.
    • Metoda 2 din 3:
    Dansând pointe
    1. Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 10
    1. Așteptați să faceți o muncă în pointe până când instructorul dvs. spune că sunteți gata. Mutarea la pantofii Pointe este o piatră de hotar pe care mulți dansatori de balet așteaptă cu nerăbdare. Cu toate acestea, este important să nu începeți prea curând - picioarele dvs. trebuie să fie dezvoltate și suficient de puternice pentru a vă sprijini pe Pointe sau vă puteți răni. Aveți încredere în instructorul dvs. pentru a vă informa când sunteți gata. Iată câteva dintre criteriile pe care le vor folosi:
    • Să fie de cel puțin 11 ani
    • Au luat cel puțin 3 ani de clase, de preferință de 3 ori pe săptămână sau mai mult.
    • Au o participare corectă și un nucleu puternic
    • Să poată face pointe integral la barre și în centru
    • Au puterea vițelului și suficientă a unui instep arcuit pentru a vă sprijini pe Pointe
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 11
    2. Fiți montat pentru pantofi pointe. Pentru a vă asigura că obțineți pantofii de pointe perfectă pentru picioarele dvs., mergeți la un dispozitiv profesionist Pointe Pantofi pentru o consultare. Vă vor ajuta să găsiți dimensiunea potrivită și vă vor da, de asemenea, recomandări personalizate bazate pe forma și starea picioarelor.
  • Odată ce achiziționați pantofii de pointe, va trebui să coaseți panglici și elastice pe ele. De asemenea, este posibil să doriți să apăsați pe caseta Toe sau să îndoiți tălpile pantofilor dvs. de pointe - numite Shans-Back și înapoi de câteva ori pentru a le ajuta înainte de a le purta.
  • Fiecare dansator are propriul lor mod de a coase elastica și de a sparge pantofii lor. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, discutați cu instalatorul de încălțăminte sau cu profesorul de dans pentru sfaturi.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 12
    3. Purtați padding și legați-vă bine încălțămintea. Pentru a pune în mod corect pantofii de pointe, începeți prin alunecarea unui gel sau a lâniului peste degetele de la picioare. Apoi, puneți-vă pantofii de pointe și le legați - panglicele și elasticul vor ține pantofii pe picioare în timp ce oferă suport pentru gleznele voastre.
  • De-a lungul timpului, veți găsi cum să vă legați pantofii, astfel încât să se simtă în siguranță și confortabil. O modalitate bună de a începe este să înfășurați cureaua interioară (cea mai apropiată de instepul dvs.) în jurul piciorului de două ori, opriți-vă pe interiorul gleznei. Apoi, înfășurați cureaua exterioară de două ori, legați curelele împreună pe interiorul piciorului, și puneți capetele sub curele.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 13
    4. Construiți-vă treptat rezistența. Dansul pe pointe este adesea dureros la început deoarece utilizați mușchii pe care nu le utilizați în mod normal. Pe măsură ce practicați în timp, acești mușchi vor deveni mai puternici și veți construi Halouses care vă vor ajuta să faceți mai ușor să dansezi pe Pointe.
  • Puneți pe pantofii dvs. de pointe timp de cel puțin câteva minute în fiecare zi, chiar și în zilele pe care nu le dansați. Care vă va ajuta să păstrați calusurile care vă vor permite să dansați pe Pointe.
  • Dansatorii profesioniști sunt așteptați să poată dansa pointe pentru perioade lungi de timp la un moment dat. Păstrați practicarea până când puteți face o clasă întreagă pe Pointe.
    • Metoda 3 din 3:
    A deveni un dansator profesionist
    1. Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 14
    1. Luați cursuri de balet la o școală de renume pentru aproximativ 8-10 ani. A deveni un dansator profesionist ia o mulțime de dedicație. Este nevoie de ani de perfecționarea tehnicii înainte de a vă pregăti să începeți să dansezi profesional. Uneori, este posibil să trebuiască să sacrificați cu prietenii sau alte activități post-școlare pentru a vă urmări obiectivul. Dacă într-adevăr o iubești, va merita!
    • Majoritatea studenților încep la vârsta de 7 ani, apoi iau cursuri până când sunt în adolescenții lor. Dacă sunteți puțin mai în vârstă decât asta, puteți ajunge în continuare la scopul dvs., așa că nu renunțați la visul vostru. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că va dura o mulțime de muncă - și o decentă de a ajuta la talentul natural.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 15
    2. Practicați cele mai multe zile ale săptămânii pentru a vă condiționa corpul. Dacă doriți să fiți un dansator profesionist, luați cursuri de câteva zile pe săptămână nu va fi suficientă. Planificați să dansați 5-6 zile în fiecare săptămână pentru a vă asigura că aveți tehnica, memoria musculară și instruirea pentru a vă îndeplini obiectivul.
  • În funcție de locul în care locuiți, este posibil să trebuiască să luați cursuri la mai mult de un studio pentru a obține pregătirea de care aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 16
    3. Cross-tren dacă doriți să construiți o forță suplimentară. Baletul este minunat pentru întărirea corpului, deci dacă nu aveți prea mult timp pentru exerciții suplimentare, nu vă faceți griji prea mult despre asta. Cu toate acestea, dacă doriți să schimbați lucrurile puțin și adăugați o mică forță musculară, luați în considerare adăugarea în activități precum înotul, ciclismul și yoga.
  • Aceste exerciții sunt bune pentru articulațiile dvs., astfel încât acestea să vă ajute cu flexibilitatea dvs. și ei folosesc multe dintre aceleași mușchi ca balet.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 17
    4. Mănâncă o dietă sănătoasă care va alimenta corpul. Ca dansator de balet, este ideal să aveți un cadru subțire. Cu toate acestea, evitați tentația de a vă face să vă înfometați pentru a obține acea figură a dansatorului ideal. Dacă doriți ca rezistența să lucreze ca dansator profesionist, va trebui să urmați o dietă sănătoasă care va alimenta corpul pentru zilele lungi.
  • Acordați atenție la ceea ce vă fac alimentele să vă simțiți energizați și care dintre ele vă fac să vă simțiți lentă. Acest lucru este diferit pentru toată lumea, dar, în general, proteinele slabe și o mulțime de fructe și legume vă vor oferi cel mai bun impuls, în timp ce alimentele bogate în carbohidrati prelucrate sau grăsimi nesănătoase vă vor face probabil să vă simțiți cântăriți.
  • Dansatorii profesioniști lucrează cu ore lungi - într-o zi tipică, ați putea dansa de la ora 10:00 la 7:00 sau chiar mai târziu într-o zi cu o performanță.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 18
    5. Participați la evaluări, concursuri și clase deschise. De-a lungul carierei dvs. de balet, veți avea în mod obișnuit oportunități de a dansa în spectacole, să fie judecate în evaluări anuale și să participați la concursuri. Încercați să profitați de acestea ori de câte ori vin împreună - dacă puteți prinde ochiul unui cercetaș, este posibil să fiți invitați să faceți o clasă deschisă cu o companie de dans, care poate deschide ușa la mai multe oportunități pe drum.
  • Intensivii de vară sunt tabere de balet care sunt oferite de companiile de dans. Aceasta este o modalitate excelentă de a obține o experiență de dans suplimentară!
  • Fiți pregătiți să audiție pentru roluri, astfel încât să puteți dansa în diverse producții!
  • Țineți minte că probabil va trebui să călătoriți pentru unele dintre aceste oportunități.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 19
    6. Acceptați o poziție ca ucenic dacă vi se oferă una. Dacă muncești din greu și observați de oamenii potriviți, vi se poate oferi o ucenicie cu o companie de dans. Felicitări! Aceasta este practic o poziție de intrare pentru un dansator profesionist. Veți fi în principiu o înțelegere pentru dansatorii de bază, deci chiar dacă nu efectuați, veți obține aceeași pregătire pe care o fac.
  • Probabil că va trebui să vă mutați într-un oraș mare ca New York să efectueze cu o companie de dans.
  • Imaginea intitulată deveni o dansatoare de balet Pasul 20
    7. Continuați să lucrați din greu până când sunteți promovat într-un membru de bază. Dă-ți ucenicia aceeași dedicație pe care o vei da dacă dansezi pe scenă. În cele din urmă, talentul și devotamentul dvs. ar putea să vă plătească și să vă aterizeze un loc ca dansator de bază în companie. În acel moment, veți primi mai multe oportunități de a dansa în producțiile de companii.
  • Continuați să lucrați cel mai greu - s-ar putea să fiți promovat chiar și la dansatoare de plumb, dacă vă aflați într-adevăr!

    • sfaturi

    Când verificați mai întâi studiourile de dans, luați în considerare luați o clasă de încercare pentru a vă asigura că studioul este potrivit pentru dvs. Amintiți-vă, chiar dacă este o muncă grea, clasa de dans ar trebui să fie distractivă!
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar