Cum de bellydance ca shakira

Columbian Pop Star Shakira este cunoscut pentru dansul ei fără efort în videoclipuri muzicale și spectacole live. Ea ia dansul tradițional de dansuri de burtă și adaugă propria sa flare, făcând mișcările mult mai distractive și mai sexy. La dansul de burtă ca Shakira, începeți prin învățarea mișcărilor de dans de bază de burtă. Apoi, adăugați Shakira Flare la mișcările pentru a-și emula stilul de dans. De asemenea, puteți să vă îmbrăcați partea și să efectuați muzica Shakira pentru a vă lua dansul la nivelul următor.

Pași

Partea 1 din 3:
Învățarea mișcărilor de bază
  1. Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 1
1. Stați cu picioarele tale plat și brațele tale în partea ta. Asigurați-vă că șoldurile sunt la nivelul și picioarele sunt chiar sub oasele șoldului. Îndoiți-vă genunchii ușor și păstrați-vă pieptul ridicat. Aceasta este poziția de pornire standard pentru orice mișcare de dans de burtă.
  • De asemenea, trebuie să vă împiedicați mușchii abdominali inferiori și să vă angajați miezul. Acest lucru vă va ajuta să vă întăriți abdominalele și să vă faceți dansul de burtă mai mult lichid.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 2
    2. Faceți un "ascensor de șold" sau "Shimmy."Îndoiți ambii genunchi. Apoi, îndreptați piciorul drept. Acest lucru ar trebui să ridice șoldul drept, ridicându-l în sus. Oasele de șold ar trebui să tragă în sus spre cușca ta. Păstrați călcâiul plat pe pământ pe măsură ce faceți ascensorul. Nu mișcați corpul superior deloc. Acesta este un ascensor de șold pe partea dreaptă.
  • Aduceți-vă șoldul drept înapoi în centru și încercați aceeași mișcare pe cealaltă parte. Îndreptați piciorul stâng și ridicați șoldul stâng în sus. Acesta este un ascensor de șold pe partea stângă.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 3
    3. Repetați ascensorul de șold pe ambele părți într-un ritm mai rapid. Sări peste pauză în mijloc între laturi. Ar trebui să arate ca șoldurile dvs. se ridică pe dreapta și apoi pe stânga fără probleme și în fluid.
  • La viteză maximă, șoldurile voastre vor fi șterse de la o parte la un ritm rapid. Acest lucru este cunoscut ca mutarea "Shimmy".
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 4
    4. Practicați o "picătură de șold."Începeți cu piciorul drept plat pe pământ. Puneți piciorul stâng la câțiva centimetri în fața ta cu călcâiul ridicat. Îndoiți ambele genunchi. Păstrați pieptul în sus și cu brațele. Apoi, îndreptați piciorul stâng, ridicându-vă șoldul stâng. Eliberați șoldul stâng în jos, astfel încât să cadă la nivelul șoldului drept. Păstrați piciorul drept îndoit când faceți acest lucru. Aceasta este o picătură de șold.
  • Repetați aceste mișcări într-un ritm mai rapid. De-a lungul timpului, ei ar trebui să arate fluid fără pauze sau pauze.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 5
    5. Faceți o "rolă de burtă."Începeți cu picioarele plat pe pământ și corpul superior ridicat, cu brațele relaxate la părțile voastre. îndoiți genunchii. Contract doar mușchii abdominali superioare, tragându-i în coloana vertebrală. Apoi, contractați doar mușchii abdominali inferiori, tragându-i spre interior. Împingeți ABS-ul superior și apoi împingeți ABS-ul inferior. Aceasta este o rolă de burtă.
  • Repetați aceste mișcări în ordine. Încercați să faceți contractarea și împingerea lichidului mușchilor abdominali, fără pauze sau pauze.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 6
    6. Încercați un "ascensor de piept."Să presupunem poziția de dans de bază de burtă cu pieptul tău în sus și cu brațele tale în partea ta. Păstrați genunchii împreună și picioarele pe podea. Ridicați cușca cu coastele în sus. Lăsați-vă lamele umărului să se alunece în spate, pe măsură ce faceți asta. Apoi, eliberați-vă cușca în jos. Acesta este un ascensor de piept.
  • Repetați aceste mișcări într-un ritm mai rapid, ridicându-vă cușca cu coastele în sus și apoi înapoi în jos. Contractați mușchii abdominali sub oasele pieptului pe măsură ce vă ridicați și apoi eliberați-le când vă întoarceți.
    • Partea 2 din 3:
    Adăugând Shakira Flare la mișcări
    1. Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 7
    1. Urmăriți videoclipurile Shakira online. Uită-te la modul în care Shakira se mișcă în videoclipurile sale mari de lovituri pentru "ori de câte ori, oriunde," "Hips nu mint," Ea Wolf "și" Waka Waka (de data aceasta pentru Africa)." Observați cum își mișcă șoldurile și burta pentru a crea un dans fluid. Urmăriți videoclipurile de mai multe ori, astfel încât să puteți studia în detaliu mișcările sale.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 8
    2. Faceți unele mișcări de la "ori de câte ori, oriunde."În corul cântecului, Shakira face șolduri, picături de șold și ascensoare în piept. Ea își mișcă și brațele într-un mod artistic și fluid. Începeți prin a face ascensoarele de șold după model, la stânga, la dreapta, la stânga. Apoi, ridicați brațele și ridicarea pieptului în partea dreaptă. Șoldurile scade cu corpul îndreptat spre partea laterală.
  • De asemenea, puteți adăuga mișcările de picior și brațul, cum ar fi trecerea piciorului drept în spatele piciorului din stânga stâng și ridicarea brațelor. Apoi, traversați piciorul stâng în spatele piciorului drept, văzându-vă brațele spre cealaltă parte.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 9
    3. Încercați să faceți o secvență de dans de burtă de la "șoldurile nu minți."În corul" șoldurilor nu minți ", Shakira face o serie de ascensoare de șold foarte rapid și picături de șold. Încercați să faceți ascensoarele de șold într-un ritm rapid, deplasându-vă într-un cerc așa cum faceți acest lucru. Țineți brațele ridicate de părțile dvs. sau în jurul capului. Faceți un ascensor de piept și apoi capătul cu picături de șold într-un ritm rapid cu corpul îndreptat spre lateral.
  • De asemenea, puteți încerca să încetini ascensoarele de șold și picăturile de șold, deoarece Shakira mai târziu în videoclipul "șoldurile nu mint."Faceți un lift de șold în dreapta și apoi faceți încet un ascensor de șold în stânga. Păstrați-vă miezul strâns, astfel încât să puteți încetini ascensoarele de șold pentru a se potrivi cu tempo-ul muzicii.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 10
    4. Face o secvență de dans de la "el lup."În videoclipul muzical pentru" Ea Wolf ", Shakira face o serie de ascensoare de piept la tempo-ul muzicii. Țineți-vă brațele în partea laterală și faceți un ascendent de piept în sus spre dreapta. , Țineți ascensorul de piept pentru o bătaie și lăsați-o să scadă înapoi.
  • Faceți mai multe ascensoare de piept spre dreapta și centrul camerei. Încercați să vă deplasați într-un cerc lichid în timp ce faceți ascensoarele în piept.
    • Partea 3 din 3:
    Îmbunătățirea mișcărilor Shakira
    1. Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 11
    1. Rochie ca Shakira. Shakira uneori poartă costume de dans inspirate în mod tradițional, cu un vârf de dans tăiat și o fustă mică sau pantaloni cu o centură. Îi place, de asemenea, să poarte costume mai moderne, cum ar fi un stil de bikini sau o cămașă tăiată și blugi cu tăiere scăzută. Puneți blugi redusă și tăiați un top, așa că vă arată trunchiul când dansați. Nu fiți timizi să expuneți o piele când îmbrăcăminte ca Shakira, deoarece aceasta este aspectul semnării ei.
    • De asemenea, vă puteți face părul lung și curge ca părul lui Shakira să o imite mai detaliat. Ea este cunoscută pentru coama ei blond a părului.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 12
    2. Dansați la cântecele Shakira în oglindă. Puneți cântecele Shakira pe care le doriți și dansați-le la ei folosind mișcările de dans de burtă. Încercați să efectuați dansuri de la melodii cum ar fi "ori de câte ori, oriunde" și "ea Wolf" la muzică sau la videoclipurile muzicale. Stați în fața unei oglinzi când efectuați mișcările, astfel încât să vă puteți viziona pe măsură ce dansezi.
  • De asemenea, puteți să vă arătați mișcările de dans în fața altora, cum ar fi la un club în timp ce se joacă un cântec Shakira.
  • Imagine intitulată Bellydance ca Shakira Pasul 13
    3. Ia o clasă de dans de burtă. Pentru a vă lua Shakira mișcă un pas mai departe, luați cursurile de dans de burtă la centrul local de dans. Căutați o clasă de dans de burtă care se concentrează pe stilul de dans al lui Shakira. Înscrieți-vă pentru clasa cu un prieten, astfel încât sunteți mai încurajați să arătați și să vă distrați împreună.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar