5 moduri de a mânca o banană

Pentru unii oameni, o banană ar putea fi un fruct complet nou și străin, în timp ce pentru alții ar putea fi o parte din viața lor de zi cu zi. Mâncarea unei banane este relativ simplă: găsiți cea potrivită, coaja și mâncați-o. Dar ați știut că există o mulțime de alte modalități pe care le puteți mânca o banană? Îl puteți mânca în cereale sau într-o smoothie. Puteți să o mâncați chiar înghețată, prăjit, sau la grătar!

Ingrediente

Unt de arahide Banana Banana Smoothie

1 banană, curățată și tăiată
½ ceasca (120 mililitri) iaurt
¼ ceasca (60 mililitri) lapte
¼ ceașcă (65 grame) unt de arahide
5 până la 7 cuburi de gheață (opțional)

Face 2 porții

Banda de banane înghețată

1 banană, curățată
1 cană (175 grame) chipsuri de ciocolată neagră
2 linguri de ulei de cocos
2 până la 3 linguri de unt de arahide neted (opțional)

Fried de scorțișoară banane

2 banane, curățate
2 linguri de miere
1 unt de lingură
½ linguriță scorțișoară

La grătarul s`more banana

1 banană, curățată
2 linguri miniaturale marshmallows
2 linguri de chips-uri de ciocolată semi-dulce
2 linguri zdrobite Graham Crackers

Pași

Metoda 1 din 5:

Mănâncă banane

1. Cumpărați o banană coaptă. Pentru o banană care este galbenă și ușor împodobită cu pete mici maro sau negre. Unii oameni preferă stadiul galben-all-pe-over firmer - unii preferă scena mai moale, mai dulce, mai puternică, cu aromă de culoare maronie.

Dacă banana nu este coaptă, îl puteți lăsa pe un contor cald pentru o zi sau două.

Deschideți banana. Unii oameni preferă să coacă întregul lucru și apoi să o mănânce, în timp ce alții se coace în timp ce merg.Există multe modalități de a coaja o banană. Dacă nu ați decuplat înainte, ați putea găsi una dintre aceste metode ușor:

Peel Banana de la capătul tulpinii. Scoateți tulpina în partea de sus a fructului, apoi trageți-o în jos, alături de fructe.Trageți restul pielii în benzi similare.

Coaceți banana de la capătul floarelor. Acesta este apartamentul plat, maro la capătul bananei. Prinde-l chiar în spatele sfârșitului înfloritor pentru a-l despărți, apoi coace biți de el în jos.

Dacă nu doriți ca întreaga banană, tăiați-o în jumătate înainte de peeling. Acoperiți jumătatea pe care nu o veți mânca imediat cu folie de plastic și păstrați-o în frigider.

3. Scoateți "siruri de caractere." Bananele au fire fibroase între piele și fructe. Acestea au ieșit, de obicei, împreună cu coaja, dar uneori se pot lipi de fructe. Îndepărtați ușor aceste lucruri înainte de a mânca banana. Ei nu sunt rele pentru tine, dar mulți oameni le găsesc să aibă un gust amar și o textură ciudată.

4. Mănâncă banana. Puteți mânca mușcătura de banane prin mușcătură, peeling un pic de ea pe măsură ce mergeți. Puteți, de asemenea, să coacă totul imediat, tăiați-l cu un cuțit și mâncați-l cu o furculiță. Puteți chiar să-l utilizați în smoothies, înmugați-l în ciocolată și înghețați-l, se prăjește sau chiar grăbiți-l! Iată câteva idei pentru a începe:

Adăugați o banană feliată la cereale sau ovăz.

Dați niște miere peste felii de banane pentru dulceața extra.

Face un sandwich de unt de arahide pe pâine integrală de grâu.

Tăiați o banană în jumătate longitudinală și umpleți-o cu unt de arahide. Puneți banana înapoi împreună și mâncați-o ca un sandwich.

Imaginea intitulată mănâncă o banană Pasul 5

5. Scăpa de piele. Dacă vă aflați într-o zonă închisă, cum ar fi o cameră, aruncați-o într-o pungă închisă sau închisă trashcan, în caz contrar banana va umple camera cu mirosul său. Alternativ, puteți salva, de asemenea, coaja de banane pentru a utiliza ca compost în grădina dvs.

Metoda 2 din 5:

Efectuarea unui Banana de unt de arahide Banana

1. Adăugați o banană curățată și tăiată într-un blender. Felicarea bananei în primul rând va face mai ușor să se amestece și să vă dea o băutură mai fină în cele din urmă. Pentru un smoothie extra-gros, utilizați o banană înghețată.

2. Adăugați laptele și iaurtul. Pentru un smoothie mai groasă, omiteți laptele și utilizați Iaurtul de iaurt (165 grame).

3. Top Off cu unt de arahide. Dacă nu vă place untul de arahide, puteți utiliza un alt tip de unt de piuliță, cum ar fi migdalele. De asemenea, puteți utiliza un sos de ciocolată (începeți cu 2 linguri, apoi adăugați mai multe dacă este necesar).

4. Amestecați ingredientele până la netedă. Dacă Smoothia nu este suficient de groasă pentru dvs., aruncați în 5 până la 7 cuburi de gheață.

Imaginea intitulată mănâncă o banană Pasul 10

5. Se toarnă în două pahare înalte și servesc imediat. Puteți garni fiecare sticlă cu o cremă friptă sau o grămadă de ciocolată și / sau sos de caramel.

Metoda 3 din 5:

Făcând mușcături de banane înghețate

1. Tăiați banana în ½-inch (1.27 centimetri) felii groase. Îndepărtați mai întâi banana, și eliminați toate firele fibroase. Tăiați banana în felii subțiri cu un cuțit ascuțit.

Imaginea intitulată mănâncă o banană Pasul 12

2. Înghețați bananele timp de o oră. Acoperiți o foaie de copt cu hârtie de ceară și răspândiți bananele de-a lungul acesteia într-un strat uniform.

3. Topiți chips-urile de ciocolată și uleiul de nucă de cocos într-un castron mic. Așezați chips-urile de ciocolată și uleiul de nucă de cocos într-un castron mic și se încălzește timp de 30 de secunde. Dați amestecului se amestecă și se încălzește încă 15 secunde. Se amestecă până când toate chipsurile de ciocolată s-au topit și amestecul este neted. Dacă este necesar, încălziți amestecul pentru încă câteva secunde.

4. Setați amestecul deoparte și scoateți bananele. Dacă doriți, puteți lipi două felii de banane împreună cu un unt de arahide pentru a face sandwich-uri mini banane. Acest lucru este complet opțional, dar face destul de tratat!

5. Îndepărtați felii de banane în ciocolata răcită. Odată ce ciocolata sa răcit, suliță o foaie de banană pe o furculiță și o scufundați în ciocolată. Utilizați o lingură pentru a vă ajuta să turnați ciocolată pe toate zonele greu accesibile.

Pentru o atingere adăugată, puteți să scufundați banana în unele nuci zdrobite pentru proteine suplimentare.

6. Plasați caseta de banană acoperită înapoi pe foaia de coacere cu hârtie cu hârtie de ceară. Păstrați felii de banane până când nu ați mai rămas.

Imaginea intitulată mănâncă o banană Pasul 17

7. Pune bananele înapoi în congelator până când ciocolata este setată și bananele sunt înghețate. În acest moment, sunt gata să mănânce. Puteți să le stocați în saci de sandwich mici, plastic pentru o gustare ușoară.

Metoda 4 din 5:

Făcând banane de scorțișoară prăjită

1. Tăiați bananele în ½-inch (1.27 centimetri) bucăți lungi. Setați felii de banane deoparte, dar le pregătiți pentru prăjire.

2. Topiți miere, untul și scorțișoară într-o tigaie peste căldură medie-mare. Se amestecă cu o spatulă în timp ce se topesc, astfel încât să se amestece împreună. Odată ce untul este topit și bubbling, sunteți pregătiți pentru următorul pas.

3. Aruncați în felii de banane și le prăjiți timp de 4 minute. Ca bucătar banane, ei vor începe să caramelizeze și să transforme o culoare maro aurie. Dacă încep să ardă prea repede, totuși, întoarceți încălzirea.

4. Răsturnați felii de banane peste și le prăjiți pentru încă 4 minute. Ele sunt gata atunci când ambele părți sunt o culoare maro auriu. Asigurați-vă că aveți o placă pregătită pentru servire.

Imaginea intitulată mănâncă o banană Pasul 22

5. Serviți bananele concediate imediat. Le puteți servi singuri, sau cu alte alimente, cum ar fi: toast francez, înghețată, clătite sau iaurt.

Metoda 5 din 5:

Făcând o banană la grătar

1. Preîncălziți grătarul la căldură medie. Dacă nu aveți un grătar, puteți preîncălzi cuptorul la 400 ° F (205 ° C) în schimb.

2. Tăiați o banană decojită deschisă, în lungime și puneți-o pe o foaie de tinfoil. Asigurați-vă că vă tăiați banana în interiorul curbei. Nu tăiați tot drumul deschis, cu toate acestea, doriți ca cele două jumătăți să fie conectate în partea de jos, ca un câine fierbinte.

3. Umple banana cu mini marshmallows și chips-uri de ciocolată. Ciocolata și mini marshmallows vor face o grămadă mică pe partea de sus a bananei. Puteți să le împrăștiați, cum ar fi să faceți S`mores, sau le puteți amesteca mai întâi.

Imagine intitulată mănâncă o banană Pasul 26

4. Înfășurați folia din jurul bananei și grăbiți-l timp de 5 până la 6 minute. Dacă utilizați un cuptor, coaceți-l timp de 5 până la 6 minute, apoi faceți-l (descoperit) până când marshmallow-urile sunt maro de aur.

5. Despachetați banana și completați-o cu Crackerul Graham zdrobit. Aceasta este acea atingere finală care va face banana mai mult ca. Dacă nu aveți biscuiți Graham, puteți folosi biscuiți cu aromă de scorțișoară sau cereale.

Imaginea intitulată mănâncă o banană Pasul 28

6. Lăsați banana să se răcească, apoi mănâncă-o cu o lingură. S`more cum ar fi aroma o face o călătorie ideală de camping!

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Luați în considerare obținerea unui an "exotic" banană în schimb. Nu toate bananele sunt lungi și galbene - unele sunt mici, largi sau chiar colorate diferit. De exemplu, bananele roșii sunt mai mici, mai moi și mai dulci decât bananele galbene obișnuite, cu o ușoară aromă de zmeură.

Puteți cumpăra banane în orice moment al anului, indiferent de sezon.

Bananele sunt minunate pentru copii. Asigurați-vă că ați șters mai întâi, apoi hrăniți-l copilului cu o lingură mică.

Ciocolata, scorțișoară, miere sau unt de arahide sunt perechi mari pentru banane.

Bananele conțin triptofan, care poate contribui la creșterea nivelului de serotonină al organismului și ajută la depășirea depresiei.

Bananele ajută la digestia de ajutor. De asemenea, pot reduce apetitul, reducerea bingingului și pierderea în greutate.

Mănâncă o banană ca o gustare post-antrenament pentru a-și recâștiga energia pierdută.

Bananele sunt pline de potasiu, care pot ajuta la reducerea crampelor menstruale!

Avertizări

Bananele eliberează etilenă pe măsură ce se coacă. Acest lucru poate cauza fructe înconjurătoare să se coacă mai repede decât de obicei. Depozitați bananele departe de restul fructelor dvs. pentru a preveni acest lucru.

Bananele (precum și alte tipuri de fructe) pot provoca balonare și gaz.

Evitați bananele înșelătoare pentru plante. Plantains arată similar cu bananele, dar sunt mai mari, mai ferme și mai întunecate. Ele sunt, de asemenea, foarte amidhi și nu sunt menite să fie consumate crude - ele sunt menite să fie gătite sau prăjite.

Nu refrigerați o banană până când nu a fost maturată. Se va opri maturarea în frigider și va începe să rotiți maro în schimb.

Partajați pe rețeaua socială: