Cum să faci un gainer j step (lovi cu piciorul luna)

Un Gainer J-Step, cunoscut și ca o "lovitură Lună" și uneori confuză cu un Gainer Cheat, este o gimnastică intermediară / manevră freerunning. Mișcarea implică un backflip în timp ce rulează înainte și învârtindu-se piciorul pentru impuls.

Pași

  1. Imagine intitulată face un Jainer J Gainer (loviți luna) Pasul 1
1. Vizualizați mutarea. Înainte de a încerca Gainer J-Step, vă planificați calea și vizualizați-vă făcând rotirea completă și aterizarea trucului.
  • Imagine intitulată face un Gainer J Step (loviți luna) Pasul 2
    2. Pasul J. Un pas J este numit astfel deoarece implică o serie de pași care fac forma unui "J". Viteza este importantă - faceți două sau mai multe pași rapizi și puternici (viteza de jogging este bună). După cei doi pași inițiali, plantați piciorul interior. Aceasta va fi ancora pentru mutare.
  • Imagine intitulată Do a J Gainer (Kick the Lună) Pasul 3
    3. Leagănul. Cea mai mare parte a impulsului pentru flip-ul în sine vine de la balansarea piciorului exterior (prin urmare numele "loviția Lunii"). Cu piciorul interior plantat, piciorul exterior ar trebui să fie tot drumul din pasul anterior. Leagăn acest picior ca un pendul din poziția înapoi tot drumul în sus, așa că vă oferă lift. Leagănul ar trebui să fie perpendicular pe calea inițială. Aceasta este partea din mișcarea care creează cârligul "J". Aceasta este partea din mișcarea care necesită cea mai mare putere. Amintiți-vă, ca și cu orice backflip, doriți să călătoriți, nu înapoi.
  • Imagine intitulată face un Jainer J Step (lovi cu piciorul Luna) Pasul 4
    4. Decolare. Pe măsură ce piciorul tău se leagă ca un pendul, leagăn brațele în sus ca și cum ai fi într-o backflip obișnuită și privi înapoi. Piciorul de ancorare va sări, dar va oferi un lift minim. Tuckingul este opțional. De obicei, această mișcare se desfășoară într-o poziție de aspect, dar când învățați, împingeți prin aducerea piciorului învârtit spre piept, va ajuta la rotirea mai repede și, astfel, mișcarea mai ușoară.
  • Imagine intitulată face un Jainer J (K the Lună) Pasul 5
    5. Aterizare. Flipul va merge foarte repede și veți fi aterizat înainte de a avea timp să vă gândiți. De multe ori în care aterizează această mișcare, veți ateriza pe un picior și veți ieși din aterizare, care arată foarte neted și este totul despre stil.
  • Imagine intitulată face un Gainer J Step (kick the moon) intro
    6. Terminat.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Vă recomandăm să învățați un backflip în picioare înainte de a încerca această mișcare. Deși nu este o condiție prealabilă obligatorie, acesta va ajuta la curba de învățare.
  • Dacă vă găsiți aterizarea prea mică sau în genunchi, probabil că călătoriți înainte și, prin urmare, nu obțineți suficient lifturi. Asigurați-vă că vă mișcați piciorul ca un pendul, împreună cu brațele.
  • Această mișcare este înfricoșătoare în principal pentru că călătoriți înainte în timp ce vă sprijiniți înapoi. Încercând acest lucru pe o trambulină sau într-o groapă de spumă va ajuta la atenuarea fricii.
  • Înainte de a face mișcarea, vizualizați-vă să o aterizați cu succes. Acest lucru nu ajută, de fapt, prin ameliorarea stresului despre rănire. Șansa de rănire este de fapt destul de subțire dacă comiteți pe deplin.

    • Avertizări

    Încercați acest lucru pe o trambulină, într-o groapă de spumă, sau pe un covor în primul rând. Există pericole dacă nu faceți acest lucru sau nu știți ce faceți.
  • Găsiți un spotter pentru a vă ajuta să obțineți tot timpul dacă vă este frică sau aveți probleme.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar