Cum de a construi un obstacol Curs: 13 pași (cu imagini)

Cursurile de obstacole sunt o mulțime de distracție pentru a participa și a le construi poate fi la fel de distractivă.Atunci când se construiește accentul de obstacol pe menținerea echilibrată, inclusiv obstacolele care prezintă diferite provocări și care sunt, de asemenea, adecvate vârstei.Fie că creează un curs de obstacol pentru adulți sau copii, având un bun plan în loc și cunoașterea elementelor de bază vă poate ajuta să creați cel mai bun curs de obstacol posibil.

Pași

Partea 1 din 3:

Planificarea cursului de obstacol

1. Găsiți un spațiu bun pentru cursul de obstacole.Înainte de a putea începe să planificați detaliile cursului dvs. de obstacol, va trebui să găsiți locația agood pentru ao construi.Obstacolele pe care le puteți include mai târziu pot fi dictate de locația pe care o alegeți, depinzând în mare măsură cantitatea de spațiu disponibilă și pe terenul însuși.Uita-te în jur pentru cel mai bun spațiu disponibil pentru tine pentru cursul tău de obstacole.

Dealurile ar putea fi obstacole în sine și pot adăuga dificultăți în cursul dvs.
Zonele plate reprezintă o locație excelentă dacă intenționați să construiți obstacole, care trebuie să fie la nivel.
Corpurile de apă pot fi folosite ca un obstacol de înot distractiv sau ceva de a sari peste.
Asigurați-vă că spațiul dvs. are suficient spațiu pentru orice obstacole pe care doriți să le includeți.
Verificați dacă zona este liberă de orice pericol, cum ar fi pietre, suprafețe dure sau orice altceva care ar putea provoca rău.

Imagine intitulată Construirea unui curs de obstacole Pasul 2

2. Gândiți-vă cine va folosi cursul de obstacole.Nu toate cursurile de obstacole sunt create la fel.Va trebui să vă construiți cursul în timp ce păstrați participanții în minte.Gândiți-vă la vârsta și nivelurile de fitness fizice ale celor care vor folosi cursul. Încercați să construiți un curs sigur și provocator bazat pe aceste informații.

Cursurile de obstacole ale copiilor ar trebui să fie simple și sigure, evitând orice obstacole dure, mari sau periculoase.

Cursurile de obstacol pentru adulți pot fi mai intens și includ obstacole mai periculoase cum ar fi înotul printr-un corp profund de apă.

Imagine intitulată Construirea unui curs de obstacole Pasul 3

3. Începeți să vă planificați cursul de obstacole.Odată ce știți unde vă veți construi cursul și cine va fi folosit, puteți începe să vă planificați cursul.Aceste detalii vă vor permite să vă gândiți la ce obstacole doriți să includeți, nivelul de dificultate și problemele de siguranță în timp ce vă planificați cursul.

Gândiți-vă la ce obstacole ar potrivi anumite zone ale spațiului dvs. mai bine.

Luați în considerare modul în care obstacolele vor funcționa secvențial.

Asigurați-vă că obstacolele sunt destul de departe, astfel încât acestea să nu se interfereze unul cu celălalt.

Imagine intitulată Construiți un curs de obstacole Pasul 4

4. Luați în considerare preocupările legale.Dacă cursul dvs. de obstacol este planificat pentru orice fel de eveniment comunitar de finanțare, public sau de altă natură, va trebui să planificați și să stați anumite cerințe legale.Construirea unui curs simplu de obstacol pentru prietenii și familia dvs., pe de altă parte, nu va necesita astfel de pași.Asigurați-vă că cursul dvs. de obstacol este protejat legal dacă este necesar înainte de a continua.

Cursurile simple de obstacol în curte nu vor avea nevoie de protecție juridică.

Cursuri mai mari, publice și de profit vor avea nevoie de protecție juridică și alte cerințe legale.

Cerințele legale vor varia foarte mult în funcție de locație și de eveniment.Discutați cu un avocat pentru a afla mai multe.

Partea 2 din 3:

Creând obstacole

1. Gândiți-vă la instrucțiuni.O parte a unui curs de obstacole are reguli.Dacă participanții nu înțeleg cum să procedeze la abordarea unui obstacol, aceștia pot face acest lucru într-un mod nedrept sau nesigur.Gândiți-vă la unele dintre tipurile de bază de obstacole și cum ați putea instrui participanții atunci când le întâmpină.

Având instrucțiuni pot ajuta la prevenirea rănirii și a face un curs de obstacol echitabil.
Includeți instrucțiuni specifice privind modul în care trebuie completat un obstacol.
De exemplu, participanții trebuie să treacă printr-un tunel și nu peste el.

Imaginea intitulată Construirea unui curs de obstacole Pasul 6

2. Includeți obstacole pe care agilitatea de testare.Un element comun al unui curs de obstacol este de a prezenta obstacole care testează o agilitate a persoanelor.Aceste obstacole vor cere unei persoane să se miște rapid și cu precizie pentru a trece cu succes.Creați un curs bine rotunjit prin includerea obstacolelor pe care agilitatea de testare.

Rularea în jurul unei serii de conuri, ca un slalomant al schiorului, poate fi un bun test de agilitate.

Încercați să legați fire mici cu clopote atașate la ele doar de pe pământ.Participanții trebuie să treacă în jurul lor fără a suna clopotele.

Hulding Hula-Hoops dintr-o ramură poate crea un obstacol care trebuie să fie urcat sau a trecut prin.

Imagine intitulată Construiți un curs de obstacol Pasul 7

3. Creați obstacole de sărituri.Multe cursuri de obstacole conțin obstacole care necesită participanții să salveze sau în jur.Inclusiv obstacolele de sărituri pot fi o modalitate excelentă de a vă face cursul de obstacole o provocare distractivă.Revedeți câteva dintre următoarele idei pentru a începe când vă gândiți la obstacolele dvs. de sărituri:

Încercați să stabiliți unele ținte, cum ar fi un Hula Hoop, pe teren pentru a avea oameni să sară spre.

Luați în considerare o secțiune a cursului care trebuie făcută pe un stick pogo sau o minge de bounce.

Creați un obstacol ridicat de salt, plasând ceva moale în calea ca un balon de fân.

A face o serie de salturi de broască poate fi un test bun de abilități de sărituri.

Imagine intitulată Construirea unui curs de obstacole Pasul 8

4. Construiți un obstacol de echilibrare pentru cursul dvs.Echilibrarea obstacolelor vor testa mișcările fine ale participanților în timp ce încearcă obstacolul.Aceste obstacole sunt, în general, mai lente, care necesită mișcări grațioase și grijulii de la cei care întreprind cursul de obstacole.

O placă simplă poate face un bun echilibru.

Puteți cere oamenilor să stea pe un picior pentru o anumită perioadă de timp.

Participanții ar putea fi obligați să echilibreze o minge pe cap pentru câteva secunde.

Imagine intitulată Construiți un curs de obstacole Pasul 9

5. Includeți munca în echipă în obstacolele dvs.Deși multe cursuri de obstacole sunt concursuri între indivizi, este posibil să doriți să includeți obstacole care necesită lucrul în echipă.Inclusiv munca în echipă poate fi o modalitate excelentă de a obține participanții dvs. să lucreze împreună pentru a depăși cursul de obstacole.

Partenerii ar putea avea de a arunca și prinde o minge un anumit număr de ori.

Cursa cu trei picioare este un bun obstacol care necesită munca în echipă.

Având o secțiune "de roabă umană" a cursului poate fi o modalitate bună de a include munca în echipă.

Imaginea intitulată Construirea unui curs de obstacole Pasul 10

6. Creați obstacole pe care rezistența testează.Dincolo de provocarea participanților agilitatea, viteza și echilibrul obstacolele dvs. ar trebui să testeze și forța.Multe obstacole bazate pe rezistență vor necesita deplasarea sau ridicată o cantitate de greutate sau ridicată la o distanță sau un anumit număr de ori.

S-ar putea să aveți o secțiune în care oamenii trebuie să facă o anumită cantitate de push-up-uri înainte de a continua.

Plasarea unei bare simple de ridicare sau a brațului brațului poate testa forța superioară a corpului.

Rularea în timp ce purtați ceva greu, poate fi un test de forță completă a corpului.

Crawling-ul poate angaja întregul corp.

Partea 3 din 3:

Construirea cursului de obstacol

1. Luați în considerare obstacolele gonflabile.O opțiune sigură și ușoară pentru crearea unui curs de obstacol este de a utiliza obstacole gonflabile.Deoarece aceste obstacole sunt gonflabile, ele reprezintă un risc scăzut de rănire și pot adăuga o senzație atrăgătoare și ușoară la cursul dvs. de obstacol.Verificați întreprinderile și serviciile locale pentru a vedea dacă vânzătorii din apropiere oferă obstacole gonflabile fie pentru vânzare, fie pentru închiriere.

Cele mai multe obstacole gonflabile sunt concepute cu copii în minte.
Obstacolele gonflabile sunt ușor de amplasat, necesitând puțin la nici un asamblare.

Imagine intitulată Construirea unui curs de obstacole Pasul 12

2. Aduna materiale.După ce aveți obstacolele și aranjamentul lor planificat, va trebui să dobândiți materialele care vor fi folosite pentru a crea obstacolele.Materialele de care aveți nevoie vor varia foarte mult în funcție de ceea ce ați planificat pentru cursul dvs.Uită-te la unele dintre următoarele idei pentru a începe:

Hula Hoops poate face markeri mari pentru obstacole de sărituri sau agilitate.

O placă simplă poate face un fascicul de echilibrare rapidă.

Barele de fân sau pernele de canapele pot face un obstacol de sărituri distractiv.

Conurile de sport mici pot schița cursul de obstacol sau pot fi obstacole în sine.

Imaginea intitulată Construiți un curs de obstacol Pasul 13

3. Plasați-le în conformitate cu planul.După ce ați asamblat obstacolele dvs., puteți începe să le plasați în funcție de planul de aspect al cursului de obstacol.Plasați obstacolele în care le-ați planificat și evaluați poziția lor înainte de a ne deschide cursul altora.

S-ar putea să găsiți că o locație planificată pentru un obstacol nu funcționează bine.Nu vă fie frică să faceți schimbări.

Încercați să faceți un obstacol în care ați construit-o pentru a evalua cât de bine funcționează.

Odată ce ați construit și testat cursul, este timpul să-l deschideți la alții.