Cum de a construi o relație de lungă durată

Toată lumea vrea un fluturi-în-stomac-stomac încă in-dragoste-50 de ani - mai târziu un fel de dragoste. Dar, pe baza cercetării relațiilor și a căsătoriilor nereușite, nu mulți sunt dispuși să pună în lucrarea pentru a realiza acest tip de dragoste. Relațiile sunt de muncă grea. Chiar și cele mai de succes cupluri recunosc că păstrarea vieții lor în viață nu este ușoară. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să puneți efortul, puteți construi o relație de lungă durată.

Pași

Partea 1 din 3:
Comunicarea eficientă
  1. Imaginea intitulată tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 1
1. Practicați ascultarea activă. Acest lucru înseamnă pregătirea pentru a asculta că auziți mesajul partenerului dvs. și nu pentru a vă pregăti apărarea. Găsiți un timp și loc unde puteți fi fără distragere și concentrați-vă doar pe ceea ce spune partenerul dvs.Încercați să renunțați la percepțiile negative despre acțiunile sau motivele lor, astfel încât să vă puteți concentra pe conversația în timp real.
  • Orientați spre partenerul dvs. A stabili un contact vizual. Dogați-vă capul când sunteți de acord și arătați că sunteți atenți. După ce au terminat vorbind, parafrază ceea ce sa spus "ceea ce am auzit că spuneți că ..." și puneți întrebări pentru a vă clarifica dacă aveți mesajul potrivit "Am dreptate în gândirea că vă simțiți ca ..?"
  • Fiți conștienți de semnele nonverbale, precum și de ceea ce se spune cu voce tare. Mesajul pe care partenerul dvs. îl împărtășește cu dvs. cu ajutorul indicațiilor nonverbale? De asemenea, căutați semne de tensiune sau frustrare. Pumnii cu pumnii, brațele încrucișate sau încruntările pot demonstra că cealaltă persoană are nevoie de o pauză sau este prea supărată pentru a rezolva orice probleme chiar acum.
  • Deși poate părea evident, nu vă priviți la telefonul dvs., derulați prin intermediul mediilor sociale sau de mesagerie. Aceasta arată că sunteți pe deplin concentrați și acordați atenție persoanei din fața dvs.
  • Imaginea intitulată Câștigă o alegere de clasă Pasul 1
    2. Utilizați declarațiile "I". Comunicarea nu este vorba despre vina, este vorba despre responsabilitate. Declarațiile "i" încep cu modul în care vă simțiți despre comportamentul sau acțiunea partenerului dvs. Aceasta înseamnă că luați proprietatea asupra sentimentelor dvs. și sugerați, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți comportamentul. Accentul nu este acela de a spune partenerului dvs. Acțiunea este rea, doar pentru a vă împărtăși propria experiență a acestuia.
  • "Tu" declarațiile învinovățesc frecvent cealaltă persoană. Evitați să faceți aceste tipuri de declarații. Pot suna ca "Întotdeauna faceți cumpărături mari fără să mă întrebați mai întâi!"
  • Un exemplu de declarație "i" poate fi "mă simt confuz când faci cumpărături mari fără mine pentru că am crezut că am fost de acord să mergem împreună. De acum înainte, aș dori să fiu inclus în aceste achiziții."
  • Imagine intitulată Salvați o relație Pasul 5
    3. Utilizați un ton moale și cald când vorbiți. Relația dvs. ar trebui să se bazeze pe respect reciproc și dragoste, nu pe frică. O voce moale reflectă dragostea, compasiunea și înțelegerea care lipsește din a striga. Faceți cunoștință cu ochii partenerului dvs. și vorbiți dintr-un loc de iubire și înțelegere. Dezacordurile nu necesită furie și strigă să se rezolve.
  • Dacă numele afectuos sunt utilizate în mod obișnuit în relația dvs., puteți utiliza astfel de nume pentru a arăta că vă pasă încă de partenerul dvs. chiar și în timpul unui dezacord. Spunând lucruri precum "Ce crezi, draga?" sau "Îmi pare rău că te-am dezamăgit, iubito. Cum pot face lucrurile corecte?" poate ajuta la ușurarea tensiunii.
  • De asemenea, așa cum se pare, asigurați-vă că vă mențineți contactul cu ochii.
  • Imaginea intitulată spun lucruri dulci pentru fete pasul 1
    4. Fii respectuos partenerului tău întotdeauna. Salvați cuvintele dure, chiar și în timpul argumentelor. Nu poți să te întorci ce sa spus. Când spui ceva rău partenerului tău, trimiteți mesajul că un dezacord este echivalent cu un război. Sunteți pe aceeași parte. Sa nu uiti asta.
  • Pentru a preveni spunând lucruri urâte și a fi prins în mânie, multe cupluri folosesc o regulă "24 de ore". În acest scenariu, dacă lucrurile se încălzesc prea încălzite, au depus discuția timp de 24 de ore, astfel încât ambele părți să se calmeze și pot vorbi. Este destul de rar să găsiți o discuție care nu poate aștepta o perioadă de răcire dacă este nevoie.
    • Partea 2 din 3:
    Rezolvarea conflictului și a crizei
    1. Imaginea intitulată depășește fiind un hipocondriec pas 5
    1. Discutați problemele în avans în loc să le lăsați să crească în dimensiune. Este un mit de relație că o relație solidă nu necesită muncă. Fi pregătit să pună lucrul în. Puteți realiza acest lucru prin abordarea oricăror probleme cu partenerul dvs. înainte de a reveni la capetele lor urâte.
    • De exemplu, observați că partenerul dvs. retrage mai mulți bani dintr-un cont comun decât de obicei. În loc să construiți un caz în timp, puteți aborda problema imediat prin a spune "Am observat că ai nevoie de mai mulți bani în ultima vreme. Trebuie să ne ajustăm bugetul pentru a ține cont de acest lucru?"
    • Nu veți fi niciodată perfectă, nici nu vă puteți aștepta la acest partener. Vor exista întotdeauna probleme care vin și puteți fie să învățați să le tratați ca pe tot ce ați face orice alt obstacol sau le puteți ascunde până când balonul într-o problemă uriașă.
    • Faceți un angajament de a ține un check-in săptămânal în care oricare dintre voi poate aduce probleme pe care le aveți pe piept. Comunicarea problemelor cu ideea de a le aborda de îndată ce vor veni vă ajută să stabiliți o fundație puternică.
    • Asigurați-vă că încercați să urmați cu ceea ce faceți voi doi și decideți pe parcursul conversației dvs. Planurile sunt utile numai dacă sunt efectuate!
  • Imaginea intitulată tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 5
    2. Fi dispus să compromită. Alegeți bătăliile cu înțelepciune. Nu toate problemele trebuie să se transforme într-o bătălie. Vor fi unele care trebuie să fie discutate, alții care merg nespecificați și, în cele din urmă, unii care tocmai nu au fost importanți în comparație cu ceea ce câștigați din relație.
  • Compromisul poate include scrierea unei liste de argumente pro și contra la punctele de dezacord și de a vorbi în mod obiectiv. Vorbind cu voce tare poate sublinia în mod clar care alegere este reciproc avantajoasă. De asemenea, înseamnă găsirea unui mod în care amândoi puteți avea nevoile dvs. fără a pune în pericol nevoile celuilalt.
  • Un alt mod pe care îl puteți compromite face lucrurile pe o singură persoană și apoi favorizând opinia celeilalte persoane data viitoare. De exemplu, puteți viziona filmul preferat al unei persoane într-o noapte, iar partea de sus a celeilalte persoane alege noaptea următoare.
  • Înainte de a vă găsi război împotriva partenerului dvs. despre o mică problemă, evaluați cât de importantă este cu adevărat problema fericirii și creșterii relației dvs. Dacă nu este cu adevărat o afacere mare, treceți mai departe.
  • Imagine intitulată Suport pe cineva diagnosticat cu cancer Pasul 2
    3. Lucrați prin probleme ca o echipă. Relațiile sunt despre "noi" și nu "eu" sau "tu". Concentrați-vă pe comunicarea onestă pentru a lucra prin probleme împreună cu camera pentru fiecare dintre voi pentru a da și a lua. Aflați unul de celălalt în loc să lucrați unul împotriva celuilalt.
  • De exemplu, dacă aveți nevoie de o sumă de bani pentru a plăti pentru o achiziție mare, puteți să vă așezați și să găsiți căi pentru a contribui. Fiecare dintre voi poate pune bani în economii pentru o perioadă de timp sau reduceți cheltuielile neesențiale.
  • Folosind termeni ca "noi" ca în "Vom trece prin asta" sau "ne" ca în "Să ne dăm seama de o soluție împreună" ajuta la promovarea unei abordări de lucru în echipă.
  • Fiecare relație vine cu UPS și Downs. Când întâmpinați o problemă, treceți prin ea logic și în mod obiectiv și luați o decizie bazată pe bunăstarea reciprocă a ambelor parteneri.
  • Imaginea intitulată convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 3
    4. Faceți-vă valorile și nevoile cunoscute partenerului dvs. Asigurați-vă că definiți în mod clar ceea ce aveți nevoie de un partener și ce intenționați să vă dați partenerului dvs. Urmați-vă obligațiile față de partenerul dvs. și vorbiți-vă când nu fac același lucru într-o manieră constructivă.
  • Este un mit pe care nu-i trebuie să-i spui partenerului dvs. ceea ce prețuiți și aveți nevoie. Te greșești să crezi că pur și simplu pentru că partenerul tău te iubește, ar trebui să știe ce ai nevoie. Citirea minții este imposibilă și așteptarea ei doar împiedică creșterea voastră.
  • Comunicați-vă dorințele pur și simplu spunând ceva la efectul "carității este foarte important pentru mine. Ce putem face pentru a onora că mișcarea înainte?"
  • Imaginea intitulată convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 9
    5. Obțineți aceeași pagină despre Finanțe. Aceasta este o zonă care poate fi foarte periculoasă dacă ignorați-o până când devine o problemă mai mare. Asigurați-vă că împărțiți valorile financiare la începutul relației. Dacă doriți să salvați pentru viitor, în timp ce partenerul dvs. locuiește pentru moment, este posibil ca acest lucru să nu ajungă pe termen lung.
  • Stai jos și discuta în cazul în care fiecare dintre voi stați financiar. Creați un buget dacă locuiți sub același acoperiș. Discutați cu un consilier financiar dacă aveți probleme cu privire la ochiul ochilor.
    • Partea 3 din 3:
    Menținerea unei fundamente puternice
    1. Imaginea intitulată tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 8
    1. Datează reciproc, indiferent de cât timp ați fost împreună. Aceasta include acordarea partenerului dvs. același nivel de respect și atenție pe care ați făcut-o de la început. Multe relații se încheie ca un partener doar oprește respectarea valorii sau sentimentelor partenerului și căderea în obiceiurile vechi pe care nu le-ar fi făcut niciodată mai devreme.
    • De exemplu, trimiterea textului unei vechii flacără după ce sunteți căsătoriți nu ar trebui să se întâmple. Dacă nu v-ați aștepta la o nouă dată să fiți bine cu asta, de ce ar trebui soțul / soția dvs. să o ignore pur și simplu pentru că sunteți căsătoriți?
    • Tratați-vă partenerul cu cel mai mare respect. Se străduiesc să-i facă să zâmbească. Faceți un efort pentru a programa timpul de calitate împărțit între voi doi.
  • Imaginea intitulată spun lucruri dulci la fete pasul 17
    2. Continuați să demonstrați onestitatea și construirea încrederii.Nu pierdeți niciodată din vedere cât de importantă este să vă păstrați relația sănătoasă. Când unul sau celălalt partener nu este demn de încredere, îndoieli se învârte în relație. Puteți construi sau repara încrederea pierderii prin:
  • Fiind acolo pentru partenerul tău, atât fizic cât și emoțional
  • Fiind consecvent în acțiunile dvs
  • Arătând când spui că vei
  • Păstrarea încrederii
  • Respectând granițele personale ale partenerului dvs
  • A face ceea ce spui că vei face
  • Imaginea intitulată tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 16
    3. Au interese reciproce și separate. Nu vă puteți aștepta ca o altă persoană să vă completeze sau să fiți tot ceea ce sunteți. Este sănătos să împărtășiți interesele și să menținem anumite activități pe care le faceți. Când intri într-un parteneriat, deveniți o echipă, dar fiecare parte a echipei va câștiga ceva de la a lua timp pentru a fi un individ.
  • O relație ar trebui să vă permită să fiți sinele dvs. de bază, oferindu-vă cineva care să iubească și să prețuiască. Nu va fi bun pentru dvs. sau pentru partenerul dvs. dacă unul dintre voi devin codependent și cere celălalt să aibă un interes în nimic.
  • Imagine intitulată Salvați o relație Pasul 12
    4. Susține pasiunile și visele altora. Sprijiniți aceste vise și recunoașteți, de asemenea, că nu puteți face ca toți să devină realitate. Sunteți acolo să vă iubiți și să vă încurajați visele, să nu vă asumați responsabilitatea pentru a le atinge.
  • În timp ce cei doi ar trebui să aveți vise separate, poate fi, de asemenea, unificator pentru a avea obiective comune pe care le lucrați ca o echipă. Aveți o discuție cu partenerul dvs. și gândiți-vă câteva vise pe care doriți să le realizați împreună. Acesta poate fi adus pur și simplu prin a spune "Cred că ar fi grozav dacă am stabilit niște goluri comune. Care sunt câteva lucruri pe care le putem lucra împreună?"

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar