Cum să adăugați mai multă putere la leagăn de golf
Dacă doriți să adăugați mai multă putere în leagăn de golf, puteți face acest lucru prin adoptarea unor tehnici simple. Ajustați poziția dvs. păstrându-vă greutatea pe bilele picioarelor și întoarcerea picioarelor spre exterior. Perfectați-vă leagănul prin păstrarea unei aderență la lumină pe club și vă extindeți pe deplin brațele după impact. De asemenea, puteți face exerciții sau exerciții pentru a genera mai multă putere, inclusiv aruncarea unei minge de medicamente pentru a vă îmbunătăți rotirea șoldului. Este, de asemenea, o idee minunată de a lua câteva lecții cu un Golf Pro care vă poate oferi feedback specific despre poziția și leagăn.
Pași
Metoda 1 din 4:
Ajustarea poziției dvs
1. Păstrați piciorul drept înaintea stângului dvs., dacă aveți dreptate. Poziția dvs. este o parte importantă a leagănului dvs. Când vă configurați pentru leagăn, asigurați-vă că puneți piciorul drept puțin în fața stângii dvs. De asemenea, puteți transforma piciorul drept puțin. Ambele ajustări vă pot ajuta să creșteți bobina corpului pe backswing.
- Reverse aceste instrucțiuni dacă sunteți un jucător de golf stânga.
2. Transformați piciorul stâng la 45 de grade. Pentru a crea o poziție mai deschisă, întoarceți piciorul stâng la 45 de grade la adresa. Această ajustare vă poate ajuta să vă descurcați mai repede șoldurile, ceea ce duce la creșterea puterii asupra scăderii. Dacă sunteți un jucător de golf stânga, piciorul drept trebuie să fie dovedit la un unghi de 45 de grade, în schimb.
3. Brațați genunchiul drept. Mulți jucători de jucători drepți pierd puterea când se îndreaptă spre exteriorul piciorului drept. Puteți evita acest lucru prin aplicarea presiunii cu interiorul piciorului drept la sol pe backswing. Această rezistență este eliberată pe downwing, care adaugă puterea jocului de golf.
4. Păstrați greutatea pe bilele picioarelor voastre. Dacă puneți prea multă greutate pe tocuri sau la picioarele picioarelor, veți avea un dezechilibrat și, prin urmare, slab, leagăn. Mențineți echilibrul pe tot parcursul leagănului, păstrând greutatea pe bilele picioarelor dvs., ceea ce va asigura greva cea mai solidă la minge.
Metoda 2 din 4:
Perfecționarea leagănului
1. Păstrați o aderență ușoară asupra clubului. Mușchii tensionați în mâinile și brațele pot scădea viteza de leagăn. Relaxați-vă aderența și brațele pentru a evita această eroare comună. Utilizați o scară reglabilă, cu 1 Fiind cea mai ușoară aderență pe care ați putea-o avea asupra clubului dvs. și 10 fiind cea mai strânsă aderență pe care ați putea-o avea. Scopul pentru o prindere de 4 sau 5 pentru a vă oferi cantitatea potrivită de control.
2. Formează un arc mai larg. Un arc de leagăn mai larg vă poate da jocul de golf puterea pe care o căutați. Mai degrabă decât să luați doar clubul, să extindeți clubul complet de la dvs. pe backswing. Mișcați-vă brațele cât mai departe de corpul dvs., fără a vă mișca capul.
3. Lăsați-vă picioarele să conducă downwing. Pe downwing, plantați călcâiul stâng și rotiți ambele glezne spre linia țintă. Permițându-vă picioarelor să plutească genunchii în aceeași direcție, creând o rotire a șoldului mai puternic. Aceasta poate adăuga energie la leagăn și vă poate ajuta să obțineți handicapul pe care îl căutați.
4. Desfaceți încheieturile înainte de impact. Încheieturile voastre vor fi articulate sau înclinate pe backswing. Scopul de a menține această poziție articulată a încheieturilor dvs. cât mai mult posibil pentru a dezvolta o eliberare mai puternică. Nu trebuie să vă deblocați încheieturile în jos până înainte ca clubul să lovească mingea.
5. Extindeți-vă complet brațele după lovirea mingii. Pentru a adăuga mai multă putere în leagănul dvs. de golf, ar trebui să vizați să vă extindeți mingea. Mai degrabă decât oprirea mișcării brațului după impact, urmați-vă cu o extensie completă.
Metoda 3 din 4:
Încearcă exerciții și exerciții
1. Arunca o minge de medicamente. Alegeți un medicament suficient de greu pentru a vă asigura rezistența atunci când îl aruncați. Squat cu genunchii îndoiți puțin mai mult decât ar fi pentru poziția dvs. tipică de golf. Țineți mingea de medicamente în ambele mâini direct în fața dvs. Rotiți șoldurile la fel de greu și rapid, după cum puteți și eliberați mingea.
- Nu rotiți umerii în timpul acestui exercițiu.
2. Exercițiu cu o bandă de rezistență. Atașați o bandă de rezistență la ceva stabil, care nu se va mișca. Faceți-vă departe de obiectul de ancorare a trupei și țineți banda în mâna stângă, direct în spatele dvs. Intrați în poziția obișnuită de golf. Folosind o mișcare explozivă, trageți banda înainte, apoi lăsați-o să se întoarcă încet la poziția inițială. Repetați folosind ambele mâini, mai degrabă decât numai stânga.
3. Încercați un burghiu de lemn. Luați poziția dvs. normală de golf. Plasați un bloc de lemn, o carte sau un alt obiect plat cu o greutate între 2 și 5 lbs (0.91 și 2.3 kg) direct în spatele clubului dvs. Împingeți blocul de lemn (sau alt obiect) înapoi pe Takeaway cu capul clubului dvs. Acest lucru creează efort suplimentar, care adaugă presiune asupra picioarelor voastre.
4. Swing un arbore de golf club. Scoateți capul de la un club de golf vechi. Luați poziția obișnuită de golf. Practicați arborele clubului de golf ca în mod normal. Deoarece clubul este mai ușor fără cap, timpul de reacție al mușchilor dvs. va crește și veți maximiza viteza de leagăn la punctul de impact.
Metoda 4 din 4:
Stabiliți-vă pentru succes
1
Alegeți clubul potrivit Pentru dumneavoastră. Cel mai bun club de golf va depinde de împușcat, precum și de stilul tău personal. În general, pădurile, inclusiv driverele, sunt utilizate pentru fotografii pe distanțe lungi. Fierul sunt folosite pentru Shots pe calea ferată, În timp ce pene sunt folosite pentru fotografii de abordare mai scurte. Putters sunt folosite pentru a obține mingea de golf în gaură.
2. Ia o lecție de golf. Puteți lovi cât mai multe bile după cum doriți, dar dacă nu vă corectați tehnica, jocul dvs. nu se va îmbunătăți prea mult. Luați o lecție de golf cu un profesionist reputat care poate analiza poziția și leagăn. Trebuie să primiți feedback specific, astfel încât să știți ce să vă schimbați. Te vor ajuta să faci ajustări care vor adăuga mai multă putere la leagănul tău de golf.
3. Practică în mod deliberat. Odată ce ați luat o lecție cu un Golf Pro, veți ști exact ce trebuie să lucrați. Urmați acest plan personalizat pentru a îmbunătăți zonele pe care trebuie să le lucrați. Împingeți-vă doar dincolo de abilitățile dvs. și păstrați-vă la ea, chiar dacă ați lovit în mod continuu fotografii rele. Concentrați-vă pe îmbunătățirea tehnicii dvs. și continuați să încercați.
sfaturi
Partajați pe rețeaua socială:
Cum să vă exercitați în pat
Cum să evitați shanks în golf
Cum să filmezi în câmpul de hochei pe câmp
Cum să faci exercițiul de lemn de lemn
Cum se face exerciții de glume pentru buturile plate
Cum să conduci o minge de golf
Cum de a conduce o minge de golf drept
Cum de a obține aderența corectă în golf
Cum să faci limite laterale
Cum să dezvolți un leagăn de golf fundamental (începători)
Cum se adaugă puterea la leagăn de baseball
Cum să fii un hitter de succes wiffle
Cum să faci un gainer j step (lovi cu piciorul luna)
Cum să devii un jucător de golf profesional
Cum să vindecați o felie de golf
Cum de a fixa un cârlig de golf
Cum să le supuneți un copil
Cum se adaugă bandă de plumb la o rachetă de tenis
Cum să fii bun batsman bun
Cum să fii un jucător de golf mai bun