Cum să fii cu inima rece

S-ar putea uneori fii rece" la oameni în general când simți că ai rămas singur. Dar dacă sunteți în căutarea de a fi "cu inima rece", atunci probabil că încercați să vă extrageți de o relație nesănătoasă cu un partener romantic sau membru al familiei. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii cristal clar că te închideți la persoana emoțional și fizic. De asemenea, trebuie să vă reamintiți de ce "răcirea rece" este o măsură necesară, dar temporară pentru a vă recâștiga controlul asupra vieții.

Pași

Metoda 1 din 2:
Semnalizarea turnului de gheață
  1. Imaginea intitulată Fii cu inima rece 1
1. Faceți-vă decizia și lipiți-o. Odată ce alegeți să deveniți răciți față de cineva, trebuie să rămâneți ferm în decizia dvs. de a face acest lucru. Continuați să vă amintiți de ce este esențial pentru bunăstarea proprie și fericirea pe care ați tăiat legături și închideți-vă afecțiunile pentru această persoană.
  • Fi cristal clar când faci pauza: "Mi-am dat seama că această relație este dăunătoare pentru mine și am decis că nu mai putem fi împreună. Acest lucru nu este negociabil."
  • Legăturile de tăiere în acest mod este o măsură aspră și provocatoare, astfel încât să o salveze pentru cazuri în care o relație este în mod clar dăunătoare și ireparabilă.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 2
    2. Tăiați contactul la fel de mult cât puteți. Dacă este posibil, nu acceptați apeluri telefonice, e-mailuri, mesaje Facebook etc. De fiecare dată când dai o șansă să-ți explice sau să-ți ceară, rezolvarea ta poate fi slăbită.
  • Explicați schimbarea o dată și o singură dată: "Nu vreau să avem niciun contact dacă nu este absolut necesar."
  • Trebuie să vezi fiecare încercare de reconciliere ca dorința celeilalte persoane de a vă pune înapoi într-o poziție care să vă rănească din nou.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 3
    3. Păstrați orice comunicare cât mai scurtă posibil. Când este forțat să comunice cu persoana, să folosiți "nu" ca o propoziție completă dacă întreabă dacă vă pot suna, dacă pot explica lucrurile și așa mai departe. Spuneți-le limitele dvs. în mod clar, astfel încât să înțeleagă că nu doriți să vă implicați mai mult. Altfel, dați răspunsuri scurte, directe, cum ar fi "Nu pot," "Nu este posibil," sau "Nu am timp pentru asta."Apoi plecați, închideți-vă, etc.
  • Sau, pretindeți că nu le observați sau auziți-le deloc.
  • Utilizați aceste tactici atunci când se ocupă de un coleg de colaborare sau de clasă, de exemplu.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 4
    4. Nu dezvălui ceea ce gândești sau te simți. Nu exprimați nimic care ar putea fi interpretat ca îndoială sau remușcare, cum ar fi spunând "Ne pare rău" dacă vrei să spui sau nu. Nu prezintă semne de afecțiune persistentă. Nici măcar nu privește calea lor. Închideți complet.
  • Nu vă târâți în discuții despre modul în care veți merge mai departe, ceea ce intenționați să faceți în continuare și așa mai departe. Deveniți un mister complet pentru ei.
  • V-ați exprimat deja decizia față de ei. Nu-i datorezi nimic mai mult decât atât, indiferent de ce spun ei.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece Pasul 5
    5. Refuză să reamintească sau să se rătăcească în sentimentalitate. Nu reflectați asupra "vremuri bune" S-ar putea să fi împărtășit. Nu puteți fi răciți în timp ce aveți amintiri plăcute.Ștergeți toate textele, e-mailurile etc. Scapați-vă de imagini, daruri și orice altceva care vă amintește de ele.
  • Chiar dacă ați avut vremuri bune, amintirile dvs. despre acestea trebuie să fie sacrificate pentru a face pauza curată de la această persoană.
  • Poate că în viitor, după ce ați intrat într-o relație sănătoasă, veți putea să vă amintiți în siguranță câteva dintre acestea "vremuri bune."
    • Metoda 2 din 2:
    Stau puternic în răceala ta
    1. Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 6
    1. Amintiți-vă că sunteți puternic și în control. Datorită chimiei creierului și a armăturii sociale, persoanele aflate în poziții de putere sau control sunt mai puțin capabile de empatizare cu alții. Și se pare că chiar și o "călătorie de putere" temporară vă reduce capacitatea de a "simți durerea" altora. Pentru a atinge acest element de natură umană, păstrați vizualizarea timpului în viața voastră atunci când ați simțit cel mai puternic sau în control.
    • De exemplu, înainte de orice exemplu când ați putea intra în cealaltă persoană, reamintiți-vă că ați construit o afacere de succes de la bază, că ați asigurat viitorul dvs. financiar sau că ați câștigat respectul celor din jur tu.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 7
    2. Amintiți-vă de ce a trebuit să se încheie relația. Când deveniți slab în hotărârea dvs. pentru a fi cu inima rece, veți găsi că mânia este un motivator foarte bun. Când vremurile devin grele și vă simțiți tentați să vă înșele, să vă supărați. Amintiți-vă despre tot timpul când ați fost maltratați, mințiți sau lăsați fără sprijinul necesar.
  • Notați o listă detaliată a tuturor căilor pe care persoana le-a rănit sau vă permite să vă dați jos și să vă referiți când este necesar. Sau, dacă vă ajută, își lipiți imaginea pe bordul dvs. de dart sau pungă de pungă și mergeți la ea.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 8
    3. Rămâi ocupat cu alte activități. Este important să vă ocupați mintea și să vă ocupați în timpul acestei perioade de tranziție. Luați un nou hobby pe care l-ați dorit întotdeauna să încercați sau să vă întoarceți să faceți ceva ce vă bucurați.
  • Dacă anumite activități sau hobby-uri vă reamintesc prea mult de persoana pe care ați transformat-o cu inima spre, încetați să faceți aceste lucruri cel puțin temporar. Sau, schimbați condițiile - Alăturați-vă o sală de gimnastică nouă, luați o clasă de artă în loc de o clasă de gătit etc.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 9
    4. Re-construiți relațiile cu cei dragi de susținere. Dacă provocările relației dăunătoare ați fost vă răniți legăturile cu ceilalți, lucrați la a fi un bun prieten, frate, părinte etc. Arătați acei cei dragi care au fost de partea voastră tot timpul când apreciați sprijinul lor.
  • Nu lăsați-vă inima să se extindă la ei. Arătați-le căldura iubitoare pe care o merită!
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece cu inima 10
    5. Creați un puternic îngrijire auto rutină. Să folosească tot timpul, atenția și afecțiunea pe care ați retras-o de la cealaltă persoană, concentrându-vă înapoi. Prioritizarea nevoilor dvs. vă va ajuta să vă dați puterea emoțională și fizică pentru a menține pauza curată pe care ați făcut-o dintr-o relație dăunătoare. Concentrează-te pe:
  • Sănătatea fizică - Exercitarea regulată, obținerea unui somn suficient, consumând o dietă sănătoasă.
  • Îngrijire emoțională - meditație, rugăciune, yoga, tai chi, exerciții de relaxare, și așa mai departe.
  • Petrecând timp cu prietenii și familia de susținere.
  • Făcând lucrurile pe care le bucurați - mergând la filme, în aer liber, călătorind, etc.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece 11
    6. Căutați ajutor suplimentar dacă aveți nevoie de ea. Încheierea unei relații, chiar și una cu un "vampir emoțional" care ia fără a da în schimb, nu este niciodată ușor. Dacă nu sunteți în stare să vă întoarceți cu inima rece spre persoana și să vă eliberați complet, nu există nici o rușine în căutarea ajutorului.
  • Obțineți recomandări de la medicul sau prietenii și familia pentru terapeuții licențiați din zona dvs.
  • Lucrul cu un terapeut poate dezvălui că încercarea de a fi temporar "inima rece" nu este cea mai bună abordare pentru dvs. Lucrul important este să afli ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
  • Imaginea intitulată Fii cu inima rece Pasul 12
    7. Nu vă întoarceți spre lume. Amintiți-vă că alegeți să fiți răciți într-un mod specific pentru un anumit scop. Aveți puterea și controlul asupra situației. Odată ce ți-ai atins scopul de a rupe gratuit de o relație dăunătoare, întoarce-te să fii vechiul tău sine.
  • Oamenii care sunt în mod natural rece au adesea un "model de atașare evitant" care sa dezvoltat în timpul copilariei lor. Prin urmare, fiind temporar rece cu inima pentru un scop specific, nu trebuie să vă întoarceți în permanență.
  • Cu toate acestea, în cazul în care întoarcerea dvs. la rece este de succes, este posibil să fiți tentați să o utilizați mai des sau mai mult pe scară largă. Dacă da, amintiți-vă că tăierea dvs. din lume vă va face mai multă durere decât previne.

    • Distantează-te în conversație

    Interacțiuni cu inima rece

    Suport WikiHow și Deblocați toate probele.

    Modalități de a fi determinate și asigurate de sine

    Suport WikiHow și Deblocați toate probele.

    Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Dacă începeți să vă simțiți slabi, amintiți-vă că ați epuizat fiecare altă opțiune.

    Avertizări

    Fi pregătit să fie criticat. Oamenii vă pot vedea comportamentul ca fiind crud și, dacă nu sunt conștienți de intențiile voastre, unii pot pune întrebări dacă doresc sau nu să rămână prieteni cu dvs.
  • Nu faceți acest lucru prea des prea des sau poate deveni a doua natură și veți începe să o faceți impulsiv, peste lucruri triviale.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar