Cum să faci un val de braț

Valul brațului este o mișcare fundamentală în stilul de dans cunoscut sub numele de popping. Deși nu este o mișcare complicată, poate aduce o mulțime de mișcare la dansul tău. Începeți valul pe 1 braț, treceți prin umeri, apoi terminați valul de pe degetele altui braț. Stăpâneți mișcările 1 la un moment dat și practică adesea astfel încât să puteți adăuga undă braț în rutina dvs. de dans.

Pași

Partea 1 din 2:
Pornirea valului brațului
  1. Imaginea intitulată Faceți un val de braț Pasul 1
1. Țineți ambele brațe pentru a forma forma scrisorii "T." Acesta este punctul de plecare pentru val. Țineți întotdeauna brațele drepte și la nivelul umerilor. Pe măsură ce treceți prin mișcarea valului, va trebui să mutați părți ale brațelor.În timp ce învățați valul brațului, corpul dvs. inferior va rămâne în continuare. În cele din urmă, puteți practica mișcarea în timp ce faceți valul.

Imaginați-vă că există o linie invizibilă în care brațele sunt acum. Bratele tale În general, stați nivelul cu această linie pe măsură ce faceți un val de braț. În câteva ocazii, o parte din brațul tău creșteți deasupra sau scăpați mai jos Această linie.

  • Imaginea intitulată Faceți un val de braț Pasul 2
    2. Ridicați degetele pe mâna stângă. Continuați să țineți brațele direct spre partea pe măsură ce începeți să vă mișcați. Flexați încheietura mâinii fără ridicarea sau scăderea brațelor. Țineți degetele drepte, așa că se indică spre cer.
  • Aceasta este cea mai ușoară parte, dar începe și valul brațului, deci pregătiți-vă să lăsați mișcarea să curgă prin braț!
  • Puteți începe valul cu un braț. Cu toate acestea, este mai bine să vă concentrați pe o parte mai întâi până când stăpâniți mișcarea.
  • 3. Ridicați încheietura mâinii stângi în timp ce vă aduceți mâna în jos. Începeți să coborâți mâna. Pe măsură ce degetele se încadrează în jos, încheietura mâinii ar trebui să se ridice în mod natural. Încheietura mâinii va deveni cel mai înalt punct pe braț. Amintiți-vă să vă păstrați brațele în linie cu umerii voștri. Mâna și degetele vor scădea linia imaginară de la T-Pose.
  • Practicați acest lucru până când puteți trece fără probleme de la degetele voastre la încheietura mâinii. Restul valului tău ar trebui să aibă o mișcare similară, o mișcare netedă, astfel încât să o folosiți ca un punct de comparație.
  • 4. Răsuciți brațul stâng spre interior când vă ridicați cotul. Aduceți-vă mâna stângă, așa că vă aflați într-o poziție t-. Începeți să vă ridicați brațul în sus. Pentru a ajunge să vină, va trebui să vă răsuciți antebrațul spre partea din față a corpului. Îndoiți brațul la cot pentru a vă ridica cotul.
  • Răsucirea brațului vă ajută să vă ridicați cotul. Cu toate acestea, păstrați-vă mâna plat și asigurați-vă că umărul nu se ridică spre gât.
  • Acest lucru este cel mai probabil să fie cea mai grea parte a valului braț pentru tine. Practicați-l până când se simte natural.
  • 5. Îndreptați-vă brațul în timp ce vă ridicați umărul. În acest moment, trebuie să vă mutați înapoi în poziția T-POSE. Concentrați-vă pe păstrarea mâinii plat pe măsură ce vă răsuciți antebrațul înapoi. Îndreptarea antebrațului ar trebui să vă provoace cotul să cadă și pe umărul tău să se ridice spre ureche.
  • În loc să vă mișcați brațul să vă îndreptați, încercați să vă aduceți brațul spre corpul vostru. Păstrați-vă brațul drept pe măsură ce vă mutați.
  • Înclinându-vă pe lateral sau în mișcare brațul înapoi spre ureche este bine. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă ridicați umărul.
    • Partea 2 din 2:
    Trecerea și finalizarea mișcării
    1. Rotiți umerii pentru a trece mișcarea de undă la brațul dvs. opus. Dacă ați pornit valul brațului din partea stângă, veți trece valul în brațul drept. Păstrați-vă umărul stâng ridicat. Treceți treptat umărul stâng în timp ce vă ridicați umărul drept în același timp. Apoi puteți începe să faceți valul brațului pe celălalt braț.
    • Împingându-ți pieptul poate face tranziția mai ușoară. De asemenea, vă puteți răsuci capul puțin în direcția valului pentru a vă ajuta să vă mișcați umerii.
    • Ați lăsat brațul s-ar putea simți destul de obosit acum. În mod normal, doriți să o păstrați în timp ce finalizați valul, dar îl puteți lăsa să o odihniți în timp ce practicați.
    • Pentru un val mai avansat, rotiți-vă umărul, aducându-vă brațul înainte ca mișcarea de undă se deplasează la celălalt braț. Mișcați brațele și alte părți ale corpului dvs. de fiecare dată.
  • 2. Rotiți brațul drept spre interior pentru a vă ridica cotul. Finalizarea valului implică aceleași mișcări ca înainte, cu excepția faptului că le faceți în ordine inversă. În primul rând, asigurați-vă că brațele sunt încă direct într-o poziție t. Pentru a trece valul de pe umăr la cot, rotiți-vă brațul spre partea din față a corpului. Lăsați-vă umărul să cadă când vine cotul.
  • Obținerea cotului în poziție va fi cel mai probabil cea mai dificilă parte a valului, așa că nu vă faceți griji dacă nu puteți să o faceți imediat.
  • 3. Aduceți mâinile drepte în timp ce vă îndreptați brațul. Mutați cotul înapoi, astfel încât brațul dvs. este direct din partea dvs. în poziția T-Pose. Ridicați încheietura mâinii, deci este cel mai înalt punct de pe braț. Amintiți-vă să vă flexați încheietura mâinii, ținându-vă degetele drept și îndreptate spre podea.
  • Păstrați nivelul brațului cu umerii pe măsură ce terminați valul.
  • 4. Ridicați degetele pe măsură ce aduceți încheietura mâinii. Țineți-vă degetele rigide și drepte pe măsură ce începeți să le ridicați. Coborâți încheietura mâinii în același timp. Degetele tale ar trebui să vină până la capăt, astfel încât acestea sunt îndreptate spre tavan.
  • Puteți să vă curățați degetele spre palma dvs. în timp ce le ridicați. Acest lucru vă poate ajuta să stăpâniți mișcarea valurilor. Cu toate acestea, asigurați-vă că le îndreptați înapoi înainte ca încheietura mâinii să scadă complet.
  • 5. Coborâți degetele astfel încât brațele dvs. să fie în formă de litera "t."Finalizați valul brațului, revenind la linia de bază T-POSE. Această mișcare nu este prea tare, deoarece tot ce trebuie să faceți este să vă flexați mâinile puțin pentru a vă ridica mâna. Ambele brațe ar trebui să fie chiar cu umerii voștri și direct din corpul vostru.
  • Odată ce ați stăpânit să faceți un val de braț în 1 direcție, încercați să începeți cu mâna opusă. De asemenea, încercați să fluturați ambele brațe în același timp, fie inversați mișcarea de undă.
  • Pentru o variație a valului brațului, încercați să rotiți umerii înainte. Țineți-vă încă corpul și țineți-vă brațele în fața dvs. la început. Încercați să faceți valul cu brațele în poziții diferite, inclusiv cu degetele care vă ating în fața dvs!

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Nu vă faceți griji cât de repede este valul dvs. de braț. Concentrați-vă pe calitate în loc de cantitate.
  • Practicați o poziție la un moment dat până când vă simțiți confortabil cu mișcarea.
  • Începeți încet în fața unei oglinzi, dacă este posibil. Vă va ajuta să vedeți dacă primiți drepturile corecte.
  • Valurile brațului pot fi mari sau mici. Controlul mișcării este mai important decât dimensiunea.
  • Încercați să dansezi la o bătaie. Includeți valul brațului, unele forțe și alte mișcări de dans popping.
  • Țineți brațele cât mai relaxate posibil. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai flexibili și vă va împiedica să vă obosiți prea repede.

    • Avertizări

    Valul brațului nu este o mișcare de dans riscantă, dar ar trebui să vă relaxați dacă brațele sau umerii se simt strâns.
  • Brațele tale se vor obosi la început. Luați o pauză înainte de a încerca din nou valul brațului.
  • Aveți grijă când dansați în jurul celorlalți, deoarece vă puteți lovi dacă nu vă acordați atenție. Evitați aruncarea brațelor în timp ce faceți valuri de braț.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar