Cum să se ocupe de rasism

Racismul este o realitate urâtă, nefericită în societate. În ciuda credinței populare, rasismul nu este doar o chestiune de a țipa și de a posta comentarii sociale sociale ofensive - este un tip prejudiciabil de gândire care dăunează zilnic mulți oameni. Dacă sunteți victimă a rasismului, concentrați-vă pe păstrarea sănătății mintale, ceea ce poate face mai ușor să facă față limbii și comportamentului toxic. Dacă nu experimentați personal rasismul, puteți juca un rol important prin apărarea și susținerea grupurilor minoritare din comunitatea dvs.

Pași

Metoda 1 din 2:

Coping cu rasismul ca victimă

1. Stai în sus pentru tine însuți. Este nevoie de mult curaj pentru a vă face cunoscut, mai ales dacă auziți rasismul casual într-o conversație. Încercați să nu vizualizați declarația dvs. ca o confruntare - în schimb, concentrați-vă la începerea unei noi conversații cu persoana în cauză. Puteți să vă expirați răspunsul ca o glumă sau să introduceți opinia dvs. în conversație. La fel de dificil cum ar fi, vorbind poate face o mare diferență într-o conversație.

De exemplu, dacă un prieten sau un coleg face o glumă rasistă, poți spune ceva de genul: "De ce trebuie să te distrezi de altcineva din motive de râs?"
Dacă cineva începe să promoveze contra-mișcarea "Toate viețile", puteți să arătați cum doare și minimizează luptele oamenilor negri.
De asemenea, nu este nimic în neregulă cu întrebarea directă a cuiva ce au însemnat printr-un anumit comentariu.

Imagine intitulată Deal cu Racism Pasul 2

2. Distribuiți experiența dvs. cu alte persoane de încredere. Vorbiți cu cineva care vă poate ajuta să luați măsuri împotriva observațiilor sau comportamentelor rasiste ale altei persoane, ca un angajat al resurselor umane, profesor sau o altă persoană într-o poziție de putere. Acești oameni pot să se adreseze direct individului rasist sau să ofere sugestii sau alte resurse pe care le puteți profita de.

De exemplu, puteți spune ceva de genul acesta: "Billy stă în cabina de lângă mine, și a făcut o glumă rasistă îndreptată spre mine în timpul pauzei noastre de prânz. Ar putea cineva să-i vorbească despre acest lucru privat, sau există o pregătire a diversității pe care compania ar putea să o privească?"

Imagine intitulată Deal cu Racism Pasul 3

3. Amintiți-vă cât de valoros și de neînlocuit sunteți. Poate că este foarte greu să se simtă încrezător și sigur atunci când aveți de-a face cu remarcile rasiste. Cu toate acestea, nu sunteți singuri în vreunul dintre gândurile și sentimentele voastre. Concentrați-vă pe reamintindu-vă că sunteți talentați și calificați la lucrurile pe care le faceți și că meritați toate realizările dvs.

Aceste sentimente negative, auto-îndoielnice sunt cunoscute sub numele de "fenomenul de impostare", care este experimentat de o mulțime de oameni în grupurile minoritare.

Imagine intitulată Deal cu Racism Pasul 4

4. Înclinați-vă pe spiritualitatea dvs. pentru a face față negativității. Alăturați-vă unei biserici locale, templului sau unei alte organizații spirituale care se aliniază cu credințele voastre. Uită-te la învățăturile religiei tale alese sau doctrina spirituală pentru confort și putere, mai ales în zile mai dure.

De asemenea, puteți consulta un lider spiritual pentru îndrumare dacă întâmpinați dificultăți în efectele rasismului în viața de zi cu zi. Ei pot fi capabili să ofere o perspectivă sau resurse care pot ajuta.

Imagine intitulată Deal cu rasismul Pasul 5

5. Înconjurați-vă cu oamenii care se ocupă de probleme similare. Confideți în prieteni și colegi care se ocupă și cu rasismul în mod regulat. Împărtășiți frustrările și preocupările dvs. cu acest grup de asistență ori de câte ori aveți un timp dur. Poate fi cu adevărat validarea pentru a avea oameni în viața voastră care înțeleg și se conectează cu ceea ce treceți.

De exemplu, puteți crea un text de grup cu câțiva prieteni sau puteți ajunge la prietenii dvs. în mod individual.

Imagine intitulată Deal cu Racism Pasul 6

6. Sărbătoriți-vă propria cultură. La fel de greu ca, nu lăsați ignorant, oamenii urâți diminuează mândria ta în propria identitate și cultură. Luați timp pe tot parcursul anului pentru a sărbători de unde veniți, fie de unul singur, fie cu un grup de prieteni. Dacă într-adevăr doriți să intrați în spiritul lucrurilor, să vă alăturați unui club sau unei organizații dedicate activităților multiculturale, ca un club multicultural pe un campus de colegiu.

Dacă mențineți o atitudine pozitivă cu privire la identitatea dvs., vă puteți simți mult mai bine echipat atunci când vine vorba de a face față rasismului.

Imagine intitulată Deal cu Racism Pasul 7

7. Faceți cunoștință cu un profesionist de sănătate mintală dacă aveți nevoie de un sprijin suplimentar. Nu există absolut nimic în neregulă cu cererea de ajutor, mai ales dacă întâmpinați o mulțime de anxietate, depresie și alte sentimente negative din cauza rasismului. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre opțiunile dvs. și vedeți dacă vă puteți întâlni cu un consilier pentru a discuta unele dintre impactul negativ rasismul la viața dvs. de zi cu zi.

Există, de asemenea, câteva moduri în care puteți obține ajutor gratuit.

Metoda 2 din 2:

Apelând rasismul ca un trecut

1. Să se angajeze să fie anti-rasistă. În ciuda credinței populare, "nu este rasist" nu este cea mai utilă poziție pe care o puteți lua. În schimb, concentrați-vă pe a fi "anti-rasist", unde vă susțin în mod activ grupurile minoritare. Puteți fi anti-rasist solicitând practici de angajare mai echitabile la locul de muncă, sau doar corectați pe cineva într-o conversație. Înțelegerea diferenței dintre "anti-rasism" și pur și simplu "nu spunând lucrurile rasiste" este un pas foarte important și util pentru a lua în timp ce vă ocupați de rasism în viața voastră.

Racismul apare la diferite niveluri în societate. De exemplu, există "rasism individual" sau acțiuni și atitudini rasiste care se întâmplă pe o bază personală. Există, de asemenea, "rasism instituțional" și "rasism structural", care sunt perpetuate prin organizații și guverne, respectiv.

Imagine intitulată Deal cu rasismul Pasul 9

2. Fi în căutarea unui comportament rasist. Țineți-vă ochii și urechile deschise în fiecare zi, indiferent dacă sunteți în public sau relaxați-vă acasă cu familia. Rasismul poate să-și dinagă capul urât într-o mulțime de moduri diferite și nu se limitează la scările crude și remarci medii. Păstrați o ureche în conversație regulată pentru a vedea dacă observați semne de rasism casual sau microaggreziuni rasiale (RMAS).

Microaggregiile rasiale sunt tipuri subtile de rasism care apar în conversație sau în comportamentul de zi cu zi al unei persoane. O mulțime de timp, oamenii nu-și dau seama că sunt partactori în RMAS. Micro-atacurile, micro-invalidurile și microizolele sunt toate formele de RM-uri.

O micro nevalidare se îndepărtează de luptele celorlalți. Spunând ceva de genul "care sună dur, dar am și eu dură" este un bun exemplu în acest sens.

Un micro-asalt este un limbaj mai orientat, ca o glumă rasistă.

Micro-insultele sunt mai subtile jabii, cum ar fi cerut unei persoane de culoare cum s-au calificat pentru un anumit loc de muncă.

Imagine intitulată Deal cu rasismul Pasul 10

3. Sprijiniți victimele rasismului dacă nu puteți vorbi în acest moment. În funcție de situație, poate fi prea riscantă sau periculoasă pentru a face o poziție publică în apărarea cuiva. În acest caz, ia timp să vorbești cu victima și să vezi dacă sunt în regulă. Dacă simțiți că cineva este în pericol fizic, apelați poliția locală pentru ajutor.

De exemplu, dacă cineva dă naștere insultelor și amenințătoare violenței, ar putea fi mai bine să le lăsați să plece înainte de a vă apropia de victimă.

Imagine intitulată Deal cu rasismul Pasul 11

4. Adresa limbajului toxic în loc de persoana individuală. Ia timp pentru a corecta rasismul pe măsură ce observați-o. Cu toate acestea, evitați atacarea individuală - de obicei, când cineva este numit rasist, primul lor instinct este să se închidă și să se apere. În schimb, încercați să vă separați limba toxică de la persoana reală vorbind și să evidențiați de ce și cum limba lor este dăunătoare.

De exemplu, puteți spune ceva de genul: "Înțeleg de unde vii, dar spunând că toată viața contează într-adevăr invalidează luptele pe care le va trece în comunitatea neagră chiar acum."

De asemenea, puteți spune ceva de genul: "Am primit că focarul COVID-19 este înfricoșător, dar nu există niciun motiv să vizați sau să vină indivizii din comunitatea americană asiatică."

Imagine intitulată Deal cu rasismul Pasul 12

5. Adresați-vă remarcilor rasiste de la un iubit într-un mod calm, civil. Rasismul este greu de a face față oricărui scenariu, dar este chiar mai greu atunci când vine de la un prieten relativ sau apropiat. În loc să atace pe cei dragi, încercați să aveți o conversație respectuoasă în care puteți vorbi deschis în mod deschis despre credințele voastre. Utilizați declarații "i", care vă permit să vă explicați propriile emoții și opinii, în loc să utilizați declarații "You", ceea ce poate părea ca un atac personal.

De exemplu, în loc să spună: "Punctul dvs. de vedere este rasist și nedrept", încercați să spuneți ceva de genul: "Înțeleg de unde vin, dar nu cred că aveți în vedere toate faptele."

Imagine intitulată Deal cu rasismul pas 13

6. Înregistrați acte beligerante de rasism dacă se întâmplă în public. Păstrați un ochi pentru afișarea directă a rasismului și a xenofobiei în spațiile publice, ca un magazin alimentar sau un restaurant. Dacă situația permite acest lucru, înregistrați incidentul cu telefonul dvs., astfel încât să îl puteți raporta la aplicarea legii, dacă este necesar.

De exemplu, dacă cineva provoacă o perturbare prin insultarea și belittând pe cineva, le puteți raporta poliției pentru un comportament nesupra.

Puteți da imaginea poliției și puteți vedea dacă iau măsuri pe motive de comportament dezordonat. Dacă a fost comisă o infracțiune de ură, aplicarea legii va fi în măsură să ia măsuri.

Imagine intitulată Deal cu rasismul Pasul 14

7. Pasiți înapoi de la social media dacă vă afectează sănătatea mintală. Social media poate fi cu adevărat dificilă pentru a naviga, mai ales dacă sunteți prieteni cu / urmați oameni dintr-o varietate de medii politice. Alegeți-vă luptele cu atenție - în timp ce nu este nimic în neregulă cu abordarea rasismului pe social media, conversația poate escalada într-o discuție toxică. Puneți-vă sănătatea mintală și bunăstarea în primul rând, mai presus de orice altceva, înainte de a vă angaja cu cineva online.

Dacă alegeți să vă adresați o remarcă rasistă online, puteți spune ceva de genul: "Nu știu dacă sunteți conștient de acest lucru, dar acest tip de atitudine este cu adevărat dăunător pentru grupurile minoritare."

Nu este absolut nimic în neregulă cu neprietenul, neînfricarea sau blocarea pe cineva pe social media din motive de sănătate mintală.

Imagine intitulată Deal cu rasismul pasul 15

8. Raportați orice propagandă rasistă pe care o vedeți online. Din păcate, remarci rasiste sunt destul de comune în spațiile digitale, cum ar fi forumurile online și social media. Păstrați un ochi pentru orice comentarii dureroase sau altfel rasiste și raportați-le cât mai curând posibil.

Raportarea este întotdeauna cel mai bun mod de acțiune, dar puteți răspunde, de asemenea, la comentariile urâte dacă vă simțiți față de ea. Puteți spune ceva de genul: "Ce vă dă dreptul de a spune ceva atât de crud și rău?"

Imagine intitulată Deal cu rasismul Pasul 16

9. Acceptați faptul că veți face greșeli ca aliat. Din păcate, rasismul nu este probabil să plece în curând. Puteți face parte din soluție, alegând să fiți un aliat, dar puteți intra în unele provocări și dificultăți de-a lungul drumului. Mai presus de toate, fiind o aliat este o experiență de învățare și puteți spune sau face ceva greșit uneori, chiar dacă intențiile dvs. sunt pure. Fiți răbdători cu dvs. și fiți dispuși să ascultați și să crească de-a lungul drumului.

Dacă aveți prieteni care provin dintr-un fundal minoritar, întrebați-i dacă ar fi dispuși să vă corecteze dacă și când spuneți ceva incorect.