4 moduri de a fi mai vorbitor și mai puțin timid

Timiditatea nu este o calitate proastă de a avea. Cu toate acestea, timiditatea dvs. vă poate face să vorbiți mai puțin sau să vă simțiți incomod în setările sociale. Începeți prin luarea de pași mici pentru a se simți mai încrezător vorbind cu noi oameni și conversații de grup de asociere. Fiind timid nu trebuie să te oprească de la ai avea prieteni și o viață socială bună.A deveni mai socială va dura timp. Trebuie să vă adresați lent temerilor și gândurilor negative și ieșiți din zona dvs. de confort pentru a vă practica abilitățile sociale.

Pași

Metoda 1 din 4:

Vorbind cu oameni noi

1. Practicați niște începători de conversație. Pornirea unei conversații cu cineva pe care nu o cunoașteți poate fi dificil. Te vei simți mai puțin ciudat dacă ești bine pregătit.Pregătiți câteva începuturi de conversație înainte de a merge undeva, astfel încât să aveți ceva de vorbit.

Dacă te duci la o petrecere, poți spune: "Mâncarea este foarte bună. Ați încercat ____?"Sau" Cum știi ____?"
Puteți da un compliment. "Hei, îmi place cămașa ta. De unde ai luat-o?"
Dacă vă aflați într-un loc în care aveți ceva în comun cu oamenii de acolo, vorbiți despre ceea ce aveți în comun și apoi puneți o întrebare. Puteți spune: "Îmi plac și jocurile video, care este cea preferată?"

Imagine intitulată depășește timiditatea cu fetele când tu

2. Practicați ce veți spune. Scrieți ce doriți să spuneți și repetați în fața oglinzii sau cu voce tare. Acest lucru va ajuta conversația să se simtă mai naturală când treceți de fapt cu ea. Chiar dacă practicați, lucrurile ar putea să nu meargă exact cum ați planificat, dar asta e în regulă.

După ce ați practicat și ați încercat să o faceți în viața reală, puteți face ajustări pe baza experienței dvs.

Practica dvs. ar trebui să fie specifică provocării pe care le luați. Dacă vă aflați la școală, conversațiile dvs. practice se pot concentra pe studierea, notă sau un proiect sau un test viitoare. Dacă mergeți la o petrecere, conversația dvs. practică se poate concentra pe muzică, oferind complimente și alimente la petrecere.

Imaginea intitulată devine o îmbunătățită

3. Concentrați-vă asupra celeilalte persoane.Pentru că ești timid, probabil că te gândești la tine când interacționezi cu ceilalți. Vă puteți îngrijora de modul în care cealaltă persoană vă percep sau despre ce veți spune în continuare. În loc să vă gândiți la dvs. și despre sentimentele voastre, concentrați-vă asupra a ceea ce spune cealaltă persoană sau pe ce se întâmplă în jurul vostru.

Fiind un bun ascultător vă poate ajuta să vă concentrați asupra celeilalte persoane. Face contact cu ochii, dă-ți capul din când în când, și zâmbește la persoană.

De asemenea, puteți face comentarii ca "da", "uh huh" sau "mmhmmm" în timpul conversației.

Urmăriți comportamentele, tonurile, limbajul corpului, expresiile faciale și modul în care se referă la alții. Utilizați empatia pentru a încerca să experimenteze ceea ce vorbesc. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să fiți mai prezenți într-o conversație și mai capabili să răspundeți în mod corespunzător.

Imagine intitulată revendicare False Light Pasul 18

4. Faceți contribuții mici în timpul conversațiilor grupului. Poate fi ușor să stați înapoi și să respectați o conversație în loc să participați la conversație. Acest lucru este și mai dificil dacă grupul de oameni se cunosc reciproc și sunteți un outsider. Dacă este cazul, încercați să rămâneți angajați în conversație și faceți declarații mici, cum ar fi:

"Da, știu bine."

"Asta e o nebunie."

"Am auzit și asta."

Râdeți când alți oameni râd în loc să fie tăcuți.

Aceste mici declarații vă pot pregăti, de asemenea, să începeți să spuneți mai mult când vă simțiți mai confortabil.

Imaginea intitulată Fii în siguranță, fii tu și încă mai ai distracție în partea de liceu 3

5. Cereți întrebări deschise. Întrebările deschise sunt întrebări care necesită mai mult decât un răspuns "da" sau "nu". Aceste tipuri de întrebări păstrează conversația și vă permit să aflați despre cealaltă persoană. Cei mai mulți oameni le place despre ei înșiși, astfel încât aceasta ia povara de pe tine.

De exemplu, în loc să spună: "Aveți un animal de companie?"Spui:" Ce tip de animale îți place?"

În loc să spunem: "Aveți planuri în acest weekend?"Spui:" Ce așteaptă cu nerăbdare acest weekend?"

Imagine intitulată acționează în fața unui prieten când se distrează de tine Pasul 5

6. Vorbiți mai devreme în conversație. Când introduceți o situație de grup în care doriți să vorbiți mai mult, încercați să intrați în conversație în primele 10 minute. Dacă săriți mai devreme conversația, sunteți mai puțin probabil să vă strângeți sau să vă pui. Nu trebuie să faceți o contribuție mare la conversație.

Pur și simplu de acord cu cineva sau de a pune o întrebare.

Metoda 2 din 4:

Devenind un bun convertitorist

1. Au interacțiuni mici. Creați-vă abilitățile prin intermediul unor mici interacțiuni cu oamenii. Luarea de pași mici vă va crește încrederea în abilitățile dvs. Deoarece interacțiunile sunt mici, nu este o afacere mare dacă acestea ajung să fie ciudate.

Zâmbiți la o persoană de pe stradă.
Începeți o conversație cu un casier, chelneriță, vânzător, persoană de livrare sau poștașul.
Dă cuiva un adevărat compliment.
Întrebați pe cineva o întrebare informală. Dacă ați fost într-o linie de checkout, puteți spune, "Ai fost foarte ocupat astăzi?"

Imagine intitulată Ajutați un membru al familiei fără adăpost Pasul 5

2. Studiu evenimente curente. Rămâneți la curent cu evenimentele curente, astfel de știri, sport, divertisment și televiziune. Acest lucru vă va permite să participați la orice conversație pe care o găsiți. Nu aveți nevoie de cunoștințe aprofundate despre toate subiectele, doar pentru a putea să comentați și să dați o opinie.

Alegeți câteva știri sau site-uri de cultură populare pe care le puteți deplasa zilnic pentru a rămâne la curent.

De asemenea, puteți citi ziarul sau urmăriți știrile o dată pe zi pentru a ține pasul.

Imaginea intitulată acceptă critica Pasul 13

3. Mutați conversația înainte. Când altcineva vorbește, ei vor da indicii despre alte subiecte pe care le puteți discuta. Dacă ascultați, puteți identifica modalități diferite de a muta conversația înainte.

De exemplu, dacă spune cineva, "Ieri, am ieșit să mănânc cu Michael." Pe baza acestei propoziții, ați putea întreba despre restaurant, alte activități pentru această zi și Michael.

De asemenea, puteți conecta oricare dintre aceste răspunsuri la experiențele dvs. personale. Ați putea discuta despre orice restaurante pe care ați fost la sau pe oricare dintre noi pe care doriți să o încercați.

Imaginea intitulată acționează ca un adolescent normal Pasul 4

4. Au deschis, acceptarea limbii corpului. Faceți un contact bun de ochi și se ridică drept. Vorbiți cu încredere: proiectați-vă vocea, astfel încât persoana să vă poată auzi, nu vorbi prea repede și vorbiți cu un ton prietenos și de ieșire. Aceste sfaturi mici pot ajuta pe alții să vă înțeleagă mai bine, dar vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și ați auzit social.

Imagine intitulată voluntar la societatea umană Pasul 9

5. Practicați cât mai mult posibil. Fiind un bun conversațional este o abilitate care poate fi dezvoltată. Cu cât practici mai mult, cu atât veți obține mai bine. Veți fi mai puțin nervoși în situații sociale, iar vorbind se va simți mai natural.

Metoda 3 din 4:

Depășiți-vă timiditatea

1. Alegeți o zonă de îmbunătățire. S-ar putea să fiți timizi în anumite situații și mai confortabil vorbind în altele. Alegeți o zonă în care doriți să vă îmbunătățiți. Vrei să fii mai vorbitor la locul de muncă? Doriți să discutați cu oameni noi? Dispăreți în conversații de grup?

De exemplu, dacă încercați să vorbiți mai mult la locul de muncă, poate fi un obiectiv pentru a vă oferi opinia într-o întâlnire sau faceți discuții mici cu 2 colegi în fiecare zi.

Imagine intitulată Curățați-vă de prejudecăți și comportamente bazate pe rasă Pasul 8

2. Să recunoască modelele de gândire negative. Există multe modele de gândire care vă pot determina să deveniți timizi și incomod în setările sociale. Deși aceste gânduri nu sunt adevărul, ei vă pot face să vă simțiți nesigur și mai puțin încrezători. Gândurile comune includ:

Ești ciudat și / sau este suficient de bolnav.

Oamenii vă vor judeca în mod constant.

Oamenii vă vor respinge dacă faceți o greșeală.

Sunteți definit de ceea ce vă gândesc alți oameni despre dvs.

Fiind respinsă este cel mai rău lucru care vă poate întâmpla.

Opiniile dvs. nu sunt importante.

Trebuie să spui ce trebuie de fiecare dată.

Imaginea intitulată introduceți-vă în pasul irlandez 3

3. Vorbește cu voce tare când ești singur. Ca o persoană timidă, probabil petreceți mult timp în capul vostru. Aveți multe gânduri pe care nu le împărtășiți cu alți oameni și sunteți obișnuiți să fiți tăcuți. Trebuie să-ți antrenezi creierul pentru a spune gândurile tale cu voce tare.

Ori de câte ori sunteți complet singur (e.G. În duș, camera dvs., în mașină) spun că fiecare gând care vă vine în minte.

Vorbește cu voce tare timp de cel puțin 5 minute în fiecare zi.

Se va simți ciudat la început, dar vă veți obișnui cu ea, cu atât mai mult o faceți.

Imagine intitulată Desensitizarea de la durerea Pasul 4

4. Faceți-vă treptat temerile. S-ar putea să fiți timizi pentru că vă este frică de respingere sau să căutați prost sau prost în anumite situații. Nu vă puteți depăși temerile peste noapte. Va dura timp și practică. Setați un obiectiv general și apoi luați pași mici pentru a ajunge la ea. Începeți cu cele mai puțin stresante pași și lucrați în sus. De exemplu, dacă vă este frică să discutați cu oameni noi într-un cadru de grup, aici sunt pașii pe care ați putea lua:

Zâmbiți și faceți contact vizual cu câțiva oameni.

Întrebați pe cineva o întrebare cum ar fi, "Cum ați auzit despre acest eveniment?" sau "Ai mai fost aici inainte?"

Găsiți un grup abordabil de oameni și apoi alăturați-vă grupului. Ascultați conversația și faceți câteva comentarii dacă doriți.

Alăturați-vă din nou unui grup, dar vă alăturați conversației de data aceasta.

Nu vă deplasați la următorul pas până când nu ați avut o experiență pozitivă în cea anterioară. De exemplu, nu ați cere cineva o întrebare până când nu ați zâmbit la câțiva oameni și ați primit un zâmbet înapoi.

Imagine intitulată voluntar la societatea umană Pasul 2

5. Ieșiți din zona dvs. de confort. Oamenii timizi tind să facă aceleași activități foarte mult și să stea cu același grup de oameni. Puneți-vă în situații noi pentru a ieși din zona dvs. de confort. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este de a vă oferi voluntar sau de a vă alătura unui club care vă interesează.

Dacă vă oferiți voluntar sau vă alăturați un tip de club, veți avea deja ceva în comun cu ceilalți oameni. Va fi mai ușor să discutați cu ei cu ei.

Încercarea de lucruri noi vă vor oferi și noi subiecte pe care le puteți discuta cu alte persoane.

Imaginea intitulată introduceți-vă în pasul irlandez 7

6. Fii răbdător. Nu veți merge de la a fi timid să vorbim peste noapte. Este important să aveți așteptări realiste și să fiți amabili cu voi înșivă.Încercați doar să faceți progrese în fiecare zi. Dacă ați zâmbit la o singură persoană luni, încercați să zâmbiți la 2 persoane marți. Dacă sunteți consecvenți, veți face îmbunătățiri.

Puteți face o greșeală sau vă simțiți uneori prost. Încercați să nu fiți prea greu pentru tine. Toata lumea face greseli.

Rețineți că unii oameni ar putea să nu aibă timp să vorbească cu dvs. sau ar putea fi nepoliticos. Nu o luați personal dacă nu aveți succes.

Metoda 4 din 4:

Înfloritoare în setările sociale

1. Participați la activitățile de grup. Încercați să mergeți la activitățile de grup în care puteți fi în jurul oamenilor care vă împărtășesc interesele. Interesele partajate vă oferă o conexiune automată cu ceilalți oameni în care vă aflați. Nu va trebui să vă faceți griji atât de mult despre ce să vorbiți.

De asemenea, acceptați invitații de la prieteni pentru a merge diferite locuri dacă sunteți încântați de eveniment sau nu. Odată ce sunteți acolo, puteți constata că aveți de fapt un moment bun.
Activitățile de grup pe care le puteți încerca să includeți cluburi școlare, echipe sportive sau activități de voluntariat în comunitatea dvs.

2. Ajung devreme. Ar putea fi tentant să arătăm târziu la un eveniment, astfel încât să puteți amesteca doar mulțimii. Cu toate acestea, acest lucru va funcționa de fapt împotriva dvs. Ajungeți devreme pentru a vă oferi timp să vă ajustați în împrejurimi și să vă simțiți mai confortabil.Dacă știți persoana care găzduiește evenimentul, întreabă dacă au nevoie de ajutor. Vă veți simți mai confortabil pentru că aveți ceva de făcut.

Până când se află mulțimea, vă veți simți deja confortabil.

De exemplu, dacă partidul începe la ora 19:00, ajunge acolo la 6:45 pm.

3. Ia o pauză. Puteți să vă copleșiți sau să vă drenați când vă socializați cu ceilalți. Acest lucru este complet normal. Dacă este posibil, setați o limită de timp pentru cât timp veți rămâne. Poate intenționați să mergeți la petrecere timp de o oră și să interacționați cu oamenii.

Dacă nu sunteți în stare să plecați, încercați să obțineți 10-15 minute de timp singur într-o baie sau o zonă liniștită.

Veți simți refress după ce ați fost singur.

Comunitatea Q & A

Căutare

Adăugați o nouă întrebare

Întrebare
Chiar vreau să împărtășesc sentimentele mele noului meu prieten despre ea, dar sunt timid. Întotdeauna am vrut ca ea ca fiind cel mai bun prieten al meu. Ea și cu mine am devenit prieteni, și are deja un prieten cel mai bun. Dar, ea are întotdeauna ceva rău pentru a spune despre cel mai bun prieten al ei. Ce ar trebuii să fac?
Răspunsul comunității
Puteți avea mai mult decât un singur prieten. Cel mai bun prieten este un prieten care te simți mai ales aproape de, încredere și grijă. Dacă vă simțiți în acest fel despre prietenul dvs., atunci este bine să-i numiți cel mai bun prieten al tău, fără a aștepta ca ea să vă dea aceeași etichetă. Dacă vrei să-i spui că ea este cel mai bun prieten al tău, atunci du-te pentru el! Dar nu vă așteptați ca ea să vă spună la fel sau să renunțați la alți prieteni.
Mulțumiri!
Da nu

Nu este de ajutor 9Alpful 56
Întrebare
Cum pot să-mi placă oamenii să mă placă?
Răspunsul comunității
Puneți-vă acolo este cel mai bun mod! Fii cel mai bun și zâmbește și râzi foarte mult. Am văzut o mulțime de oameni care acționează ca și cum ar fi prieteni cu toată lumea când nu sunt, ceea ce îi face să pară mai abordabile. Dați impresia că ieșirea dvs. și mulți oameni vor vorbi cu dvs.
Mulțumiri!
Da nu
Nu este de ajutor 8Alpful 94
Întrebare
Sunt bolnav și obosit de a fi timid, așa că încerc din greu să o depășesc. Lucrul care mă sperie cel mai mult face prieteni noi și întâlnim oameni noi. Sunt speriat că vor crede că sunt ciudat.
Răspunsul comunității
Nu presupuneți că oamenii vor crede că sunteți ciudat. Nu aveți nicio idee despre ce vor gândi. Nu este sfârșitul lumii dacă cred că ești ciudat. S-ar putea să vă placă în continuare pentru persoana în care sunteți și ei pot fi și ciudați. Veți găsi oameni care vă vor accepta pentru cine sunteți. De asemenea, nu este nimic în neregulă cu a fi ciudat.
Mulțumiri!
Da nu
Nu este util 8Alpful 85