Cum să evitați drama

2. Gândiți-vă înainte de a acționa. În căldura momentului, evitați să faceți o scenă peste nimic (sau pierderea credibilității prin reacția la ceva care într-adevăr trebuie să fie tratată). Când cineva vă supără, faceți o respirație sau două înainte de a le răspunde. Gândiți-vă la tine în a treia persoană, ca și cum vă priviți din afară. Examinați motivele pentru care acest incident vă deranjează astfel încât să vă puteți ocupa într-o manieră atentă în loc să acționați impulsiv. Intreaba-te pe tine insuti:

3. REAL ÎN EMOȚIILE DVS. Nu ești un robot, deci permiteți-vă un moment să vă simțiți supărat și supărat. Dați acel sentiment o șansă de a vă spăla peste voi și apoi să vă retrageți puțin înainte de a reacționa. Rezistă nevoii de a ataca cealaltă persoană (emoțional, fizic sau ambele), care va face doar situația mult mai stresantă. Evitați următoarele capcane:.

4. Acționează constructiv. Ridică-ți emoțiile inițiale puțin. Identificați motivul pentru care v-ați simțit supărat să începeți. Apoi gândiți-vă la ce pași puteți lua pentru a îmbunătăți situația, mai degrabă decât să o extindeți. Alegeți acțiuni care vor rezolva problema aici și acum și reduceți șansa de a se întâmpla din nou în viitor. Luați în considerare dacă:

2. Echilibrează oamenii din viața ta. Cu cât mai mulți oameni pe care îi includeți în viața voastră, cu atât mai mult conflicte veți avea atunci când vine vorba de programarea timpului. Pe măsură ce faceți noi angajamente față de noi persoane, le încorporați în programul dvs., astfel încât nimeni altcineva să se simtă slăbit de nici o lipsă de atenție percepută. Acest lucru poate însemna că sunteți mai puțin disponibili în ansamblu pentru orice persoană dată, deci asigurați-vă că faceți tot timpul pentru ei în mod regulat, dacă nu la fel de frecvent ca în trecut.

3. Să se abțină de la a face ipoteze. O mulțime de drame rezultă din comunicare necorespunzătoare sau deloc de comunicare. Desigur, este imposibil să știți Tot tot timpul, așa că atunci când cineva te supără, nu ezitați să reflectați motivele pentru care au acționat așa cum au făcut-o. Doar asigurați-vă că ați împărțit în mod clar ceea ce știți sigur față de ceea ce doar speculați. Acționează doar pe ceea ce știi cu siguranță să fii fapt. Dacă veți presupune ceva, presupuneți întotdeauna că ipotezele dvs. se pot dovedi a fi plante greșit în cele din urmă.

4. Fi atenuată de bârfă. Nu puneți prea mult stoc în ceea ce vă spun despre evenimente pe care nu le-ați asistat pentru dvs. Oamenii nu vă vor minți neapărat, ci să recunoască faptul că "adevărul" poate să se mute de la o persoană care spune la următorul. Acceptați versiunile altor persoane ca pe propriile lor interpretări ale ceea ce sa întâmplat cu adevărat, dar rezistă transmiterea propriei judecății pe baza conturilor altor persoane.

5. Știți când să păstrați mama. Deși drama este atât de des rezultatul unei comunicări slabe, umbrirea adevărului poate fi la fel de rău. Fii cinstit și viitoare când vorbești cu oamenii, dar știi când să ții adevărul înapoi. Dacă anticipați că cineva ar fi rănit de ceea ce trebuie să spui, întrebați-vă dacă auziți că ar fi benefic pentru ei pe termen lung. Dacă nu, păstrați-l pentru tine.

2. Urmăriți modul în care vă influențează dramele unei persoane. Când aceeași persoană vine din nou și din nou cu o dramă după altul, întrebați-vă dacă acest lucru este acceptabil pentru dvs. Împărtășește-ți propriile probleme cu ei pentru a vedea dacă aceasta este o stradă cu două sensuri sau dacă într-adevăr se așteaptă doar să fii audiențe pentru propriile lor woes. Faceți un pas înapoi și evaluați dacă atitudinea lor negativă infectează propria perspectivă. Numără numărul de momente în care diversele lor drame te-au condus în situații pe care le-ați fi mai degrabă evitate.

3. Știți când este suficient. Dacă vă simțiți ca drama altcuiva, vă influențează propria viață negativă, luați în considerare istoria dvs. cu acea persoană. Luați în considerare dacă implicarea dvs. în dramele lor trecute a făcut ceva pentru a îmbunătăți problemele pentru ei. Dacă are, cântărește cât de angajați vă simțiți cu adevărat față de această persoană și dacă vă simțiți sau nu sunteți obligați să continuați să fiți o sursă de sprijin pentru ei. Dar dacă participarea dvs. la drama lor nu le face oricum, fiți siguri că puteți renunța la luarea în considerare, fără a face lucrurile mai rău pentru ei.

4. Desenați o linie în nisip. Refuză să participe la dramele lor. Dacă doriți să vă mențineți relația, politicos, dar sincer explică modul în care toate aceste drame sunt într-adevăr poluante acea relație. Asigurați-le că doriți să le păstrați în viața voastră, dar pentru a face acest lucru, ei trebuie să-și păstreze drama la ei înșiși. Sau, dacă simți că nu se ocupă de o sinceritate în avans, refuză să se angajeze deloc în dramele lor până când în cele din urmă au primit mesajul și să se ocupe de ei pe cont propriu.