Cum să vă curățați picioarele

Picioarele necurate pot fi un pericol de sănătate care are ca rezultat dermatită, infecții fungice, cum ar fi piciorul sportivului, mirosul piciorului, toenailurile galbene sau îngroșate sau infecția cu tăieturi și răni. Deși picioarele dvs. nu pot arăta deosebit de murdare, este recomandat să vă spălați picioarele zilnic. Păstrarea picioarelor curate și uscate este o modalitate eficientă de a preveni aceste probleme de sănătate.

Pași

Metoda 1 din 2:
Spălându-vă picioarele într-o cadă
  1. Imagine intitulată Curățați picioarele Pasul 1
1. Umpleți o cadă mică cu apă caldă. Reglați temperatura în zona dvs. de confort, asigurându-vă că verificați temperatura cu mâna sau încheietura mâinii și nu picioarele, deoarece picioarele dvs. pot avea mai puțină senzație. Asigurați-vă că păstrați temperatura caldă, dar nu fierbinte. Adăugați săpunul sau spălarea corpului ușoare în apă. Swirl the apa până când vedeți un strat de bule apar în partea de sus.
  • Utilizați o cadă suficient de mare pentru a vă adapta picioarele cu o mică cameră suplimentară.
  • De asemenea, puteți utiliza o bară de săpun ca o alternativă la săpun lichid.
  • Dacă aveți diabet sau altă stare de sănătate similară, asigurați-vă că verificați temperatura apei folosind încheietura mâinii și nu o parte a extremităților inferioare.
  • Imagine intitulată Curățați picioarele Pasul 2
    2. Scoateți-vă picioarele în apă. Pentru a vă curăța în mod corespunzător picioarele, trebuie să le îmbibați în apa de săpun. Stați în jos într-un scaun și puneți ușor picioarele în cadă până când ajung la fund și / sau sunt complet sub apă.
  • Dacă ați construit murdăria pe picioare, lăsați-i să se înmoaie timp de cel puțin 5 minute.
  • Ștergeți orice apă care scoate din cadă pentru a preveni rănirile de la alunecare.
  • 3. Spălați-vă picioarele. Spălarea picioarelor zilnice previne mirosul piciorului și infecția. Folosind o cârpă de spălare, flanel, loofah sau burete pentru a curăța murdăria departe vă va lăsa picioarele strălucitoare. Curățați ușor fiecare picior, concentrându-vă atenția asupra arcului piciorului, între degetele de la picioare și sub picioare. Dacă aveți murdărie construită, va trebui să curățați puțin mai greu și să utilizați mai multe săpun.
  • Înmuiați-vă cârpa de spălare, flanel, loofah sau burete în apă și iată-l afară, așa că este umed, dar nu înmuiat. Clătiți orice utilizare între curățarea fiecărui picior.
  • Dacă observați că apa este foarte murdară, aruncați-o și folosiți apă proaspătă pentru a clăti săpunul.
  • Frecați ușor o piatră de piatră de piatră peste fundul picioarelor pentru a îndepărta pielea moartă și lăsați-vă picioarele să se simtă neted.
  • 4. Uscați-vă picioarele.Excesul de umiditate pe picioare și între degetele de la picioare poate promova creșterea bacteriilor și a ciupercilor.Pentru a preveni infecția, este important să vă păstrați picioarele cât mai uscate posibil. Uscarea după spălare va împiedica, de asemenea, acumularea de murdărie nouă pe picioare.
  • Pat picioarele uscate cu un prosop curat în loc de frecare, mai ales dacă aveți o afecțiune medicală cum ar fi diabetul.
  • Asigurați-vă că uscați între degetele de la picioare, deoarece acesta este un loc comun pentru creșterea fungică și bacteriană.
  • Imagine intitulată Curățați picioarele Pasul 5
    5. Aruncați apa. Când picioarele tale sunt curate, aruncați apa murdară, cu săpun. Săpunul este netoxic și poate fi turnat în josul scurgerii sau aruncate din exterior.
  • Se toarnă conținutul cadabului în jos sau în afara în curte.
  • Pentru a preveni rănirea, asigurați-vă că podeaua este uscată când ați terminat.
  • Imagine intitulată Curățați picioarele Pasul 6
    6. Îndepărtați-vă toenailurile. În timp ce spălați picioarele, ați fi observat că toenailurile voastre au fost prea lungi. Unghiile tăiate corespunzător împiedică pătrunderea toenailurilor excesive și acumularea de murdărie sub unghii.
  • Asigurați-vă că utilizați Clippers toenail, nu foarfece.
  • Îndepărtați unghiul direct, așa că este chiar peste picior. Tăierea unghiilor prea scurte poate duce la dezvoltarea toenailurilor ingrown.De asemenea, ați putea tăia accidental prea departe și ați tăiat în piele.
  • Fișier în jos orice margini ascuțite cu un tablou de emeer.
    • Metoda 2 din 2:
    Spălarea picioarelor în duș
    1. Imagine intitulată Curățați picioarele Pasul 7
    1. Porniți dușul și spulberal. Adăugați spălarea picioarelor în rutina zilnică. Spălarea zilnică împiedică mirosul piciorului și infecția. Reglați temperatura apei la confortul și intrați în duș.
    • Ia-ți prosopul / loofah umed în apă și o înjunghie, așa că este umed, dar nu înmuiat.
    • Utilizați o bară de săpun sau se toarnă o spălare corporală pe chiuveta umedă / loofah.
    • Frecați împreună până când bulele încep să se formeze.
  • 2. Spălați-vă picioarele. Utilizați un prosop, loofah sau burete pentru a curăța murdăria. Dacă aveți murdărie construită, va trebui să curățați puțin mai greu și să utilizați mai multe săpun.
  • Cu prospectul / loofahul, curățați ușor fiecare picior, concentrându-vă atenția asupra arcului piciorului, între degetele de la picioare și sub picioare.
  • Clătiți prosopul, loofahul sau buretele între curățarea fiecărui picior. Adăugați mai multe săpunuri, dacă este necesar.
  • Îndepărtați orice bule de săpun sau reziduu prin clătirea temeinică a picioarelor.
  • Opriți apa și ieșiți din duș.
  • 3. Uscați-vă picioarele.Excesul de umiditate pe picioare și între degetele de la picioare poate promova creșterea bacteriilor și a ciupercilor . Pentru a preveni infecția, este important să vă păstrați picioarele cât mai uscate posibil. Uscarea după spălare va împiedica, de asemenea, acumularea de murdărie nouă pe picioare.
  • Scoateți-vă picioarele de la cadă și uscați-le (nu frecați) cu un prosop curat. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți o afecțiune medicală ca diabetul zaharat.
  • Asigurați-vă că uscați între degetele de la picioare, deoarece acesta este un loc comun pentru creșterea fungică și bacteriană.
  • Dacă sunteți diabetic, aplicați hidratant de piele la picioare pentru a preveni calusurile și fisurile, dar evitați aplicarea între degetele de la picioare.
  • Imagine intitulată Curățați picioarele Pasul 10
    4. Îndepărtați-vă toenailurile. În timp ce spălați picioarele, ați fi observat că toenailurile voastre au fost prea lungi. Unghiile tăiate corespunzător împiedică pătrunderea toenailurilor excesive și acumularea de murdărie sub unghii.
  • Asigurați-vă că utilizați Clippers toenail, nu foarfece.
  • Îndepărtați unghiul direct, așa că este chiar peste picior. Tăierea unghiilor prea scurte poate duce la dezvoltarea toenailurilor ingrown.
  • Fișier în jos orice margini ascuțite cu un tablou de emeer.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Lăsați pantofii să existe de la o zi la alta pentru a preveni umiditatea excesivă care poate duce la o creștere fungică.
  • Schimbați șosetele zilnic pentru a menține sănătatea adecvată a piciorului.
  • Consultați-vă medicul dacă credeți că ați putea avea un toenail ingovuit sau o infecție fungică / bacteriană.
  • Încercați să folosiți pulberi de bebeluși sau pulberi de picior pentru a păstra picioarele uscate și inodoră pe tot parcursul zilei.

    • Avertizări

    Dacă aveți o afecțiune medicală cum ar fi diabetul, neuropatia sau o altă problemă nervoasă, discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a vă îngriji picioarele. De exemplu, utilizați cipper-uri de unghii în loc de foarfece pentru a vă tăia unghiile. Nu utilizați obiecte ascuțite pentru a curăța sub unghiile dvs. Dacă aveți probleme cu privire la unghiile dvs. sau să le tăiați în mod corespunzător, cereți unui profesionist medical să o facă pentru dvs.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar