Cum să vă îngrijiți picioarele dure, uscate

Uscată, pielea aspră pe picioare poate fi mai mult decât o problemă cosmetică. Piciorul dvs. este un sistem musculo-scheletal complex care vă susține întregul corp pe măsură ce treceți prin viață. Având îngrijirea picioarelor dvs. poate ajuta la reducerea genunchiului, a șoldului și a durerii de spate, precum și a face ca picioarele să arate excelente în sandale. Există o serie de tratamente diferite pe care le puteți utiliza pentru a reduce pielea uscată și dură pe picioare. Dacă nu aveți succes după câteva săptămâni, este posibil să vedeți un medic care vă poate evalua starea. În general, cu toate acestea, pielea brută și uscată, care nu este secundară unei alte afecțiuni de sănătate este adesea tratată cu succes acasă.

Pași

Metoda 1 din 3:
Sfaturi de îngrijire de bază
  1. Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 1
1. Înmuiați-vă picioarele. Deși petrecerea de multă vreme într-o piscină clorinată sau o baie fierbinte nu este bună pentru piele, înmuierea picioarelor timp de 15 minute înainte de hidratare sau exfoliație este de ajutor. Odată ce picioarele tale s-au vindecat și nu mai sunt uscate și dur, nu va trebui să le înmuiați pentru tratament.
  • Semnele lungi într-o baie fierbinte epuizează uleiurile naturale din piele și căldura reduce umiditatea în stratul exterior al pielii, toate contribuind la pielea uscată, astfel încât limitați timpul vă înmuiați.
  • Nu vă înmuiați picioarele de mai mult de trei ori pe săptămână sau veți contribui la pielea de uscare în loc să o trateze.
  • Puteți face diferite amestecuri de înmuiere, inclusiv:
  • Un amestec de sodă de copt și pulbere antifungică.
  • Săpun ușor (parfumat dacă doriți) cu o găleată de apă caldă.
  • 3 linguri (75 g) de sare Epsom dizolvată în /2 US GAL (1.9 l) de apă.
  • Un sfert de ceașcă de oțet alb într-o găleată de apă caldă.
  • Un sfert de cești de suc de lămâie care va dizolva pielea moartă și uscată.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 2
    2. Exfoliați. Exfolierea mecanică înseamnă îndepărtarea stratului superior al pielii pentru a trata straturile subiacente. Puteți folosi o piatră de piatră ponce, o perie rigidă sau loofah după înmuierea straturilor de sus ale pielii prin înmuiere.
  • O piatră ponce este găsită la o farmacie sau în departamentul de farmacie al unui magazin mare. Acestea sunt minunate pentru îndepărtarea pielii groase de la fund și tocuri ale picioarelor voastre.
  • Nu aveți nevoie de un tip specific de perie rigidă. Chiar și o perie de la departamentul de curățare a gospodăriei funcționează atâta timp cât nu o folosiți pentru nimic altceva.
  • Este o idee bună să vă înmuiați picioarele în apă caldă sau să luați un duș cald timp de 10-15 minute înainte de exfoliere.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 3
    3. Hidratează.Odată ce ați scos stratul exterior al celulelor moarte, este timpul să adăugați umiditate înapoi la piele. Hidratează imediat după un duș sau înmuierea utilizând un produs pe bază de non-alcool pentru a prinde umezeala care este pe piele și păstrați pielea umedă. Unii hidratanți lucrează pentru a sigila în umiditate pe piele și alții lucrează prin penetrarea pielii la stratul dermic. Oricum, deoarece pielea de pe picioare este mai groasă decât pielea de pe restul corpului, optați pentru o cremă groasă pentru a se asigura că poate pătrunde adânc în piele.
  • Creme groase precum Eucerina și Cetaphilul de lucru pentru a prinde umiditatea în piele. Alte produse cu lucrări de lanolină în același mod. Uleiul de măsline are același efect asupra pielii și este probabil în cabinetul de bucătărie. Utilizați doar puțin, frecați-l și masați-l în piele.
  • Alți hidratanți vor fi absorbiți în piele și lucrează la stratul dermic. Uleiul de cocos este un ulei care are multe proprietăți benefice, inclusiv fiind în mod natural antibacterian și antifungic. Folosit pe picioarele dvs. va hidrata pielea, va îmbunătăți vindecarea oricăror zone crăpate și va ajuta la prevenirea infecțiilor.
  • Produsele pe bază de alcool pot fi un sentiment mai puțin "gras", dar alcoolul va usca, de asemenea, pielea mai repede.
  • După hidratarea picioarelor, puneți pe o pereche de șosete de bumbac pentru a reduce potențialul de alunecare și cădere pe podea și pentru a păstra hidratul pe picioare.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 4
    4. Vedeți medicul dumneavoastră. Dacă aceste remedii nu reușesc după utilizare repetată, este posibil să fie necesar să vă vedeți medicul. Se așteaptă să fie testate pentru hipotiroidism dacă pielea uscată se extinde și la brațe și picioare.
  • Dacă pielea uscată este rezistentă la măsurile pe care le-ați luat acasă, medicul dumneavoastră poate recomanda un produs supra-contra care conține acid lactic sau acid lactic și uree. Aceste ingrediente ajută pielea să țină mai multă umiditate.
  • O condiție mai gravă ar putea necesita unguente sau creme de prescripție pentru a reduce potențialul pe care pielea se va sparge din cauza uscăciunii.
    • Metoda 2 din 3:
    Stilul de viață se schimbă
    1. Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 5
    1. Stai hidratat. Pielea ta folosește umiditatea în corpul tău pentru a rămâne hidratat și hrănit. Când vă deshidratați, apa din corpul dvs. este utilizată pentru cele mai mari funcții prioritare, cum ar fi fluxul sanguin, înainte de a fi utilizat în piele. Prin băutura a cel puțin opt 8 OZ de apă pe zi, pielea peste tot corpul va rămâne hidratată și nu se usucă repede.
    • Încercați să evitați alcoolul și cofeina ori de câte ori este posibil, deoarece acestea pot crește mâncările picioarelor uscate.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 6
    2. Urmăriți efectele secundare ale oricăror medicamente pe care le luați. Diureticele utilizate pentru scăderea cantității de apă din organism sau reinoidele topice sau orale utilizate pentru a trata acneea poate provoca pielea uscată temporară.
  • Dacă efectul secundar al pielii uscate este prezent pentru mai mult de două săptămâni, discutați o schimbare potențială a medicamentelor cu medicul dumneavoastră.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 7
    3. Purtați șosete de bumbac. Șosetele de bumbac permit ca picioarele să respire și să se usuce dacă transpirați. Menținerea transpirației împotriva pielii va crește rata la care umezeala părăsește pielea și picioarele uscate.
  • Schimbați șosetele zilnic sau după transpirație (e.G., de la un antrenament sau o plimbare lungă). Spălați-le bine după fiecare utilizare.
  • Dormiți în șosete după ce vă hidratezi picioarele în fiecare noapte.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 8
    4. Purtați pantofi care permit ca picioarele să respire. Evitați să purtați aceeași pereche de pantofi în ziua și ziua. Picioarele voastre trebuie să respire pentru a reține umiditatea, așa că încercați să purtați sandale de susținere în timpul verii sau în alte pantofi cu buzunare de aer. În timpul iernii, evitați să vă purtați cizmele grele de iarnă în interior la locul de muncă sau la școală și, în schimb, aduceți o altă pereche de pantofi mai ușor și mai respirați pentru a se schimba.
  • Pentru a vă asigura că picioarele dvs. stau sănătoase, asigurați-vă că purtați pantofi cu suport adecvat al arcului.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 9
    5. Evitați săpunurile dure, uscate. Săpunurile aspre nu vă dau nici un fel de curățat decât cel care este blând pentru pielea dvs. Cu toate acestea, ei do Uscați pielea și lăsați-vă predispus la pielea uscată. Săpunurile aspre epuizează grăsimile din piele, care vă lasă pielea să se simtă strâns și uscată.
  • Dermatologii recomandă adesea săpunuri cu un conținut ridicat de glicerină, cum ar fi săpunuri de bare de glicerină pure și săpunuri de baruri în mod natural. Le puteți găsi la cele mai multe magazine de droguri și toate magazinele naturale de sănătate.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 10
    6. Utilizați apă caldă în duș sau baie. În loc de un duș sau baie fierbinte, păstrați apa la o temperatură caldă și limitați-vă timpul la mai puțin de 10 minute în apă. Apa caldă și umiditatea scăzută în aer reduc apa din stratul exterior al pielii, ceea ce duce la pielea care se simte strânsă și uscată.
  • O regulă bună de degetul mare este de a vă stabili temperatura apei în duș / baie la una care se simte confortabilă, dar asta nu face pielea roșie.
    • Metoda 3 din 3:
    Mai multe informatii
    1. Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 11
    1. Cunoașteți funcțiile pielii dvs. Pielea ta, cel mai mare organ al corpului tău, este dur și întinde. Are slujba de a-ți proteja corpul de bacterii, viruși și ciuperci. Când există fisuri și pauze în piele, acest lucru permite agenților infecțioși să acceseze alimentarea cu sânge. În plus, pielea dvs. funcționează în termoizolare sau menținerea temperaturii corpului la o temperatură optimă pentru funcționare.
    • Pielea ta este sensibilă care vă permite să simțiți diferite tipuri de senzații care sunt interpretate de creier. Nu există zone ale corpului care sunt în mod normal amorțite sau fără senzație, inclusiv picioarele voastre.
    • Noi celule ale pielii sunt făcute în fiecare zi. Corpul dvs. scapă între 30.000 și 40.000 de celule de piele de pe tot corpul în fiecare minut din fiecare zi. Celulele moarte ale pielii sunt pe primele 18 până la 23 de straturi de piele.
    • Stratul dvs. exterior de piele care constă din celulele moarte ale pielii este numit epidermă. Această zonă a pielii este foarte subțire în unele zone ale corpului - cum ar fi pleoapele - și mai groase în altele - cum ar fi fundul picioarelor. Când vechea celulele pielii din epidermă cad, celulele noi sunt dedesubt.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 12
    2. Diagnosticați picioarele uscate și aspre. Pielea uscată se numește xeroză. Va apărea mai ușoară decât restul piciorului și se va simți adesea dur la atingere. S-ar putea să experimentezi:
  • Mâncărime
  • Piele crăpată
  • Roşeaţă
  • Fisuri (fisuri adânci) în călcâiul piciorului
  • Peeling pielea
  • Atât călcâiul cât și bilele piciorului în care se fac cea mai mare parte a contactului cu solul, prezintă un risc mai mare de a deveni dur. Acest lucru crește riscul de crăpătură și de peeling a pielii.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 13
    3. Înțelegeți cauzele picioarelor uscate. Pielea de pe fundul picioarelor poate deveni uscată și dură pentru o serie de motive diferite, inclusiv:
  • Vârstă: Dezechilibrele de vârstă și hormonale cauzate de îmbătrânire (din cauza proceselor cum ar fi menopauza) determină pielea dvs. să piardă elasticitatea și lipidele, ceea ce crește riscul de piele uscată.
  • Climat: A trăi într-un climat uscat poate reduce cantitatea de umiditate din piele și poate duce la pielea uscată. În plus, aerul condiționat îndepărtează umiditatea din aer, reducând umiditatea naturală în piele. Vremea de iarnă este, de asemenea, dăunătoare pentru piele.
  • Condiții de piele: Dermatita atopică și psoriazisul sunt două afecțiuni ale pielii care pot dezvolta patch-uri uscate și dure unde afectează pielea.
  • Clor: Înotul sau înmuierea în bazine foarte clorurate pot reduce umiditatea naturală în piele.
  • Conditii medicale: Persoanele care au diabet suferă adesea de pielea uscată pe picioare, ceea ce crește riscul de infecții. Furnizarea slabă a sângelui poate duce la reducerea umidității la celulele pielii și la creșterea riscului de complicații. Dacă aveți diabet zaharat și picioare uscate, vizitați un medic sau un podiatrist pentru nevoile dvs. de îngrijire a piciorului.
  • Imagine intitulată Îngrijire pentru picioarele dur, uscate Pasul 14
    4. Prevenirea picioarelor uscate și dureroase. Prevenirea este întotdeauna cea mai bună medicament. Este mai ușor să vă păstrați picioarele bine îngrijite decât pentru a inversa efectele pielii uscate și aspre. Iată câteva sfaturi pentru menținerea picioarelor sănătoase și moale:
  • Pe măsură ce îmbătrâniți, aveți grijă de picioarele dvs., folosind tratamentele menționate mai sus.
  • Dacă înotați în mod consecvent într-o piscină clorinată, luați măsuri de precauție suplimentare pentru a vă îngriji pielea peste picioare. Clorul va elimina umezeala de pe piele si va duce la o piele uscata.
  • Duș și baie numai atâta timp cât este necesar pentru a obține curat, dar nu mai mult. Optați pentru dușuri peste băi pentru a reduce riscul de reducere a umidității naturale în piele. Se hidratează întotdeauna (cu un hidratant non-alcoolic) după fiecare baie sau duș.
  • Dacă suferiți de dermatită atopică sau de psoriazis, aveți grijă deosebită a pielii pe picioare pentru a reduce potențialul pentru pielea crăpată și peeling.
  • Dacă aveți diabet zaharat, evaluați-vă picioarele în fiecare noapte pentru pauze în piele. Puteți reduce riscul de a dezvolta complicații legate de diabetul dvs. dacă practicați prevenirea și îngrijirea picioarelor dvs.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Odată ce picioarele voastre au vindecat, continuați să hidratezi după fiecare baie sau duș pentru a preveni rezistența.
  • Dacă utilizați ulei de cocos, este posibil să aveți nevoie doar de hidratare de două până la trei ori pe săptămână pentru a menține pielea suplă moale pe picioare și tocuri.
  • Fiți conștienți de faptul că sănătatea piciorului este legată de sănătatea generală. Picioarele tale sunt o bună indicație a sănătății generale generale.

    • Avertizări

    Dacă sunteți diabetic, este vital să vă îngrijiți picioarele. Diabetul reduce eficiența circulației sângelui în picioare. Aceasta înseamnă că doar o mică crăpătură în piele sau reducere mică poate duce la o infecție care nu se va vindeca cu ușurință.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar