Cum să acționați trist

Există o varietate de motive pentru care doriți să acționați trist. Poate doriți să rămâneți singuri sau aveți ceva timp să reflectați sau chiar să încercați să obțineți atenția de la cineva. Oricare ar fi motivația dvs., folosind o combinație de semne fizice și indicii sociale poate face pe nimeni să creadă că ești trist.

Pași

Partea 1 din 2:

Arătând semne fizice de tristețe

1. Păstrați-vă corpul scufundat în jos. O postură îndoită și înclinată este un semn comun de tristețe. Pentru a transmite tristețea folosind corpul tău, s-ar putea să încerci lucruri cum ar fi:

Spălați umerii înainte
Îndoirea trunchiului în jos
Ședința cu torsul tău îndoit spre genunchi

Imagine intitulată Stop Sentimentul Pasul 14

2. Privirea la nimic în special. O expresie vacantă sau îndepărtată este adesea interpretată ca un semn de tristețe sau de a fi pierdut în gândire. În special, dacă vă păstrați privirea îndreptată în jos, alții ar putea crede că sunteți trist.

Imagine intitulată nu mai este tristă pasul 2

3. Păstrați pleoapele coborâte sau închise. Drooping, coborâte sau închise pleoape fac parte din numeroase expresii faciale care indică tristețea. Dacă doriți să vă prefaceți că sunteți trist prin utilizarea acestei metode, este mai bine să o combinați cu alte semne fizice de tristețe, deoarece scăderea pleoapelor în monoterapie ar putea face ca acesta să pară că sunteți somnoros sau scuturând.

Imaginea intitulată Aflați de ce cineva este supărat pe tine pasul 4

4. Brazdă fruntea ta. O frunte tentată și strânsă este un semn clasic de a fi pierdut în gândire. Studiile arată, de asemenea, că este adesea combinată cu alte semne fizice de tristețe. Această tehnică funcționează foarte bine atunci când este combinată cu alții, cum ar fi privirea în jos.

Imagine intitulată Rezolvarea problemelor de încredere într-o relație Pasul 4

5. Se încrunta. O frunte recent poate fi un semn de tristețe, precum și unul de nemulțumire. Încruntându-se prea intens, totuși, poate face să pară că sunteți înfricoșător sau supărat. Utilizați această tehnică cu ușurință și în combinație cu alte semne fizice de tristețe.

Imagine intitulată Deal cu depresia în fetele adolescente Pasul 14

6. Pout buzele. De asemenea, puteți arăta tristețe cu gura prin lipirea buzelor spre exterior. O expresie de poutură poate arăta că o persoană este supărată din mai multe motive. Când este combinată cu alte tehnici, cum ar fi privirea în jos sau tăierea corpului, este sigur că alții să creadă că sunteți trist.

7. Atingeți-vă fața. Durerile de cap sunt un semn comun de depresie sau tristețe. Dacă doriți să faceți pe alții să creadă că sunteți trist, puteți încerca să vă prefaceți că aveți o durere de cap. Acest lucru se poate face cu ușurință prin atingerea sau frecare a feței, în special a frunții.

Imagine intitulată strigă și lăsați-o pe toate pasul 14

8. Strigăt. Vărsarea lacrimilor este o reacție tipică la senzație de tristă. Dacă poți plânge la voință, alte persoane ar putea crede cu ușurință că ești supărat. Cu toate acestea, poate fi dificil să plângă convingător, deoarece majoritatea oamenilor pot spune diferența dintre expresii reale și prefăcătoare ale tristeții. Încercați doar această metodă dacă sunteți calificați să apariți să vărsați lacrimi reale.

Pe de altă parte, ați putea folosi elementul de surpriză în avantajul dvs. Dacă puteți începe să plângeți brusc, ați putea șocați oamenii și să îi faceți să creadă că sunteți cu adevărat trist.

Partea 2 din 2:

Folosind indiciile sociale pentru a arăta tristețe

1. Au un obiectiv. Actorii bine instruiți nu "joacă trist", deoarece acest lucru se poate întâlni ca melodramatică și pusă în scenă. Actorii care doresc să transmită tristețea în mod convingător încearcă să joace un obiectiv. De exemplu, dacă un actor încearcă să arate trist, deoarece bunica sa a murit, el se va concentra pe arătând cât de mult îi îngrijea și o pierde, mai degrabă decât să distrugă o mulțime de lacrimi. Dacă încercați să acționați trist, puteți împrumuta această metodă. De exemplu:

Dacă doriți să acționați trist, astfel încât cineva să-și dea seama că vă rănesc, gândiți-vă cum vă deranja persoana, în plus față de utilizarea semnelor fizice pentru a transmite tristețea.
Dacă doriți să acționați trist, astfel încât oamenii să vă lase singuri, să vă concentrați gândurile despre motivul pentru care vă doriți cu adevărat singurătate.

Imagine intitulată plâng și lăsați-o totul la pasul 9

2. Suspin. Recunoscută în mod obișnuit ca o expresie a durerii, suspinarea în jurul altor persoane va fi luată ca semn de tristețe. Nu exagerați cu suspinarea prea tare sau prea frecvent.

Încercați să suspinați liniștit în timp ce priviți în jos, mai ales când știți că alți oameni se uită la tine.

Când cineva vă întreabă o întrebare ca "Cum merge?,"Suspin și priviți în jos înainte de a răspunde cu ceva de genul" Nu știu "sau" nu este mare."

Imaginea intitulată nu mai este tristă pasul 5

3. Acționați ca și cum nu sunteți foame. Pierderea apetitului însoțește frecvent tristețea sau durerea. Dacă doriți ca alții să creadă că sunteți trist, încercați să nu mâncați prea mult când sunteți în jurul lor. De asemenea, puteți spune lucruri precum "nu sunt doar foame astăzi" și nu vă înghită la mâncarea dvs.

Imagine intitulată face față nesiguranțelor și anxietății cu privire la relația dvs. Pasul 7

4. Spune-i pe alții că ești obosit și slab. Fiind trist sau deprimat poate face o persoană să se simtă obosită sau epuizată. Dacă îi spui în mod constant altor persoane că sunteți obosiți sau nu aveți energie, ei ar putea începe să creadă că sunteți trist. Încercați să spuneți lucruri precum:

"Nu știu ce e în neregulă cu mine. Pur și simplu nu am energie astăzi."

"Nu am vrut să iasă din pat astăzi."

"Vreau să mă târăsc sub o pătură și să mă întorc la culcare."

Imaginea intitulată ignorați-vă Soțul dvs. Pasul 4

5. Pretindeți că și-au pierdut interesul. Când o persoană își pierde interesul în activități sau alte lucruri pe care le-a plăcut anterior, ar putea fi un semn de tristețe. Dacă vrei să-i convingi pe alții că ești trist, acționează ca și cum nu mai ai grija de unele lucruri. De exemplu:

Dacă prietenii dvs. merg mereu la filme în weekend, spuneți-le că nu vă simțiți așa de săptămână.

Dacă oamenii vă arată ceva, vă așteaptă să găsiți distracție sau interesant, ca un nou videoclip de pisică, acționați ca și cum nu vă pasă.

Dacă sunteți cunoscut ca un mare fan al ceva, cum ar fi un sport, un joc video sau muzică, anunțați că ați pierdut interesul în ea.

Imagine intitulată face față nesiguranțelor și anxietății cu privire la relația dvs. Pasul 1

6. Acționează absent minte. Când oamenii sunt trist sau deprimați, ei pot avea dificultăți neobișnuite de concentrare. Pentru a pretinde că sunteți trist, acționați ca și cum ați fi pierdut în gândire sau uitați.

De exemplu, când cineva vine să vorbească cu tine, nu te uita la persoana. Când el sau ea începe să vorbească cu tine, nu răspunde imediat. Continuați să vă uitați, iar după câteva secunde priviți la persoană și spuneți ceva de genul "Ce a fost?"Sau" Îmi pare rău, am fost pierdut în gândire - ce ați spus?"

Imagine intitulată Stop Sentimentul Pasul 9 singuratic

7. Petreceți o mulțime de timp singuri. Retragerea de la alte persoane este frecventă atunci când cineva este trist. Dacă doriți să-i convingeți pe alții că sunteți trist, va trebui să petreceți ceva timp separat de ei. Nu este greu să transmiteți tristețe în acest fel, chiar și atunci când nu puteți scăpa de oameni. Poti incerca:

Mersul singur în spatele altor persoane când trebuie să călătoriți într-un grup.

Intrați într-o altă cameră de unul singur când sunteți acasă cu ceilalți.

În picioare într-un colț de unul singur când trebuie să fii în interior cu alții.

Mers pe jos de la alte persoane fără a spune nimic la oricare dintre ele.

Nu răspunzând când alți oameni încearcă să comunice cu dvs. prin text, e-mail, telefon sau în orice alt mod.