Cum să faci repede și să te rogi

Postul poate fi un exercițiu spiritual puternic, mai ales când este făcut manual în mână cu rugăciune dedicată. În timp ce postul este, probabil, cel mai notabil ca o practică creștină, nu este exclusivă pentru creștinismul - persoanele de orice credință pot repede și se pot ruga pe măsură ce se simt chemați. Continuați să citiți pentru câteva principii de bază, instrucțiuni și sfaturi referitoare la modul de a fi rapid și să vă rugați eficient.

Pași

Partea 1 din 4:
Rugăciunea și pregătirea înainte de post
  1. Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 1
1. Rugați-vă pentru îndrumare pe care tipul de repede pentru a efectua. Un rapid tradițional implică postul de la hrană, dar puteți, de asemenea, rapid de la mass-media sau obiceiuri diferite.
  • Un rapid absolut rapid sau apă necesită să vă abțineți de la toate solidele și lichidele deoparte de apă.
  • Un lichid rapid vă cere să vă abțineți de la toate alimentele solide, dar puteți bea orice lichid dorit.
  • Un rapid parțial vă cere să vă abțineți de la anumite alimente sau din toate alimentele în timpul unei porțiuni din zi. Acest rapid este deosebit de obișnuit pentru catolici în timpul împrumutului.
  • Un post tradițional Lenten este un post parțial. Ar trebui să vă abțineți de la carne de vineri și de cenușă miercuri. Pe cenușă miercuri și vineri, trebuie să vă limitați la o masă completă și două mese mai mici, care nu ar trebui să fie suficient de mari pentru a egala dimensiunea unei alte mese standard. Toate băuturile sunt acceptabile.
  • O pâine și rapidă cu apă vă permite să consumați pâine și apă, dar nimic mai mult.
  • Un rapid rapid vă cere să vă abțineți de la mass-media. Aceasta poate include toate mass-media sau poate include o anumită formă de suporturi media, cum ar fi televiziunea sau internetul.
  • Un obicei rapid vă cere să vă abțineți de la un anumit tip de comportament. Acest lucru ar putea fi ceva de la creșterea vocii dvs. la cărți de joc. Acesta este un alt rapid practicat în timpul împrumutului.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 2
    2. Cereți direcția despre cât timp să fie rapidă. Puteți fi rapid oriunde de la o zi la câteva săptămâni. Stabiliți-vă pe o perioadă de timp care este atât de provocatoare sănătoasă, cât și din punct de vedere spiritual.
  • Dacă nu ați postit niciodată înainte, este recomandat să faceți rapid mai mult de 24-36 de ore.
  • Nu rapid de la fluide pentru mai mult de trei zile.
  • Luați în considerare ușurința într-un rapid extins absolut. Începeți prin post de la o masă timp de câteva zile. După ce corpul tău a ajustat, rapid de la următoarea masă și în cele din urmă, rapid de la toate mesele.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 3
    3. Determinați de ce vă simțiți chemați rapid. În rugăciunile voastre, cereți lui Dumnezeu să îndrumați cu privire la ceea ce ar trebui să fie obiectivul tău. Acest obiectiv va oferi rugăciunile dvs. cu focalizare și direcție pe măsură ce rapid.
  • Reînnoirea spirituală este un motiv comun pentru postare, dar puteți, de asemenea, rapid dacă doriți îndrumare, răbdare sau vindecare.
  • De asemenea, puteți rapid pentru o anumită cauză care se extinde dincolo de nevoile dvs. spirituale personale. De exemplu, dacă un dezastru natural lovește, ați putea fi rapid și rugați-vă pentru cei afectați de dezastru.
  • Postul poate fi făcut ca o expresie de recunoștință, de asemenea.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 4
    4. Căutați iertare. Pocăința este un element-cheie pentru succesul de succes și de rugăciune reușită.
  • Cu direcția lui Dumnezeu, faceți o listă a păcatelor voastre. Lista ar trebui să fie cât mai cuprinzătoare posibil.
  • Mărturisesc aceste păcate la Dumnezeu, căutând și acceptarea iertării.
  • De asemenea, ar trebui să căutați iertare de la cei pe care i-ați nedreptăți și să vă exprimați dorința de a ierta pe cei care v-au nedreptățit.
  • Cereți lui Dumnezeu pentru îndrumare cu privire la modul de a face modificări pentru greșelile dvs.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 5
    5. Rugați-vă cine să-i spuneți. Într-un fel, căutând aprobarea publică înfrângerea punctului unui post. Acestea fiind spuse, puteți spune celor pe care credeți că vă vor oferi sprijin spiritual în timpul rapid.
  • Pastorii, alții semnificativi și partenerii spirituali sunt de obicei opțiuni bune.
  • Cereți lui Dumnezeu pentru direcția pe care să o faceți pentru sprijin.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 6
    6. Acceptați îndrumări privind pregătirea fizică. În plus față de pregătirea spirituală, trebuie, de asemenea, să vă pregătiți fizic.
  • Începeți încet, mai ales dacă sunteți nou la post. Mâncați mese mici înainte de a vă pregăti corpul.
  • Evitați cofeina un întreg 24 de ore în avans, deoarece retragerea de cofeină poate provoca și intensifica durerile de cap.
  • Îndepărtați încet zahărul din dieta dvs. pe săptămână înainte de un rapid extins, deoarece persoanele care consumă cantități mari de zahăr găsesc, de obicei, postul dificil.
  • Luați în considerare consumul de alimente stricte de alimente brute cu câteva zile înainte de un rapid extins.
    • Partea 2 din 4:
    Rugăciune în timpul postului
    1. Imagine intitulată rapid și rugați pasul 7
    1. Concentrați-vă pe motivul pentru rapid. În timp ce vă puteți ruga pentru ceva în timpul unui rapid, determinând un obiectiv pentru dvs. Fast în prealabil vă oferă un punct focal pentru a centra majoritatea rugăciunilor voastre.
    • Fi deschis la o schimbare de focalizare. Este posibil să vă simțiți chemați rapid pentru un motiv, doar pentru a descoperi că Dumnezeu dorește să meditați asupra unui alt obiectiv, în schimb.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 8
    2. Meditează asupra Scripturii. Puteți urma un ghid de studiu biblic sau puteți transforma paginile Bibliei în orice fel vă simțiți chemați să faceți. Luați note despre ceea ce citiți și rugați-vă pentru o înțelegere mai completă a lecțiilor scripturale.
  • Rețineți că, dacă nu sunteți creștin, ar trebui să meditați asupra oricui, textul sfânt se află în inima credinței voastre.
  • De asemenea, puteți medita asupra cărților spirituale pe care le citiți în timpul repede.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 9
    3. Rugați rugăciunile personale și rugăciunile scripteze. Majoritatea rugăciunilor tale vor fi probabil impromptu, rugăciuni personale în propriile cuvinte. Când vă pierdeți cuvintele, totuși, luați în considerare trecerea la o rugăciune scripted pentru a vă ghida comunicarea cu Dumnezeu.
  • Una dintre cele mai frecvente rugăciuni scripted este "Rugăciunea Domnului", numită și "Tatăl nostru."Cu toate acestea, orice rugăciune scripted poate fi folosită mai ales dacă vă cheamă.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 10
    4. Utilizați Aidei de rugăciune. Utilizarea asistenților de rugăciune poate fi controversată pentru unele credințe, dar sunt acceptabile pentru mulți alții.
  • Aiderele de rugăciune comune asociate cu catolicismul includ rosari, medalii sfinte și crucifixe. Pentru denominările non-catolice ale creștinismului, ați putea lua în considerare ascultarea versiunilor instrumentale ale imnurilor comune sau prin utilizarea margelelor de rugăciune non-roz.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 11
    5. Rugați-vă cu ceilalți. În timp ce majoritatea rugăciunilor dvs. vor fi probabil făcute la un nivel personal, individual, puteți lua în considerare rugăciunea cu ceilalți în timpul rapidului dvs. Rugăciunea într-un grup este considerată ca petiția lui Dumnezeu să fie printre voi, făcând rugăciune de grup un instrument puternic.
  • Vă puteți ruga cu voce tare sau în tăcere. Dacă se roagă cu voce tare, totuși, evitați compararea propriilor rugăciuni cu cele ale oamenilor din jurul vostru.
  • Partenerii de rugăciune buni în timpul unui rapid include, de obicei, oamenii pe care i-ați informat despre rapid și pe oricine se oprește alături de dvs.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 12
    6. Găsiți un loc liniștit. Vă puteți ruga în orice moment al zilei, indiferent de locul în care vă aflați sau ce se întâmplă în jurul vostru. În timpul unui timp de rugăciune concentrată ca un rapid, este important să găsiți timp tăcut să petreceți cu Dumnezeu într-o singură manieră.
  • Ai putea folosi un loc liniștit în interior. Un dormitor este adesea un loc bun, dar orice colț liniștit al casei sau biroului dvs. este potrivit. Poți chiar să te rogi când te găsești singur în mașina ta.
  • Alternativ, vă puteți ruga și în aer liber. Un loc liniștit în pădure vă permite să petreceți timp în rugăciune cu Dumnezeu, admirați și creația lui Dumnezeu.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 13
    7. Balanță Rugăciunea programată și rugăciunea spontană. Efectuarea unui program de rugăciune poate fi utilă, în special pentru posturile extinse, dar nu ar trebui să vă supuneți programelor atât de strict încât vă împiedicați să vă rugați spontan, așa cum vă cheamă spiritul.
  • Rugați-vă în timpul viitorului dvs. recent creat. Timpul pe care îl petreceți, de obicei, să mâncați, vizionați televiziunea sau efectuarea unui obicei pe care ați decis să-l faceți repede, poate fi petrecut în rugăciune.
  • Faceți un punct de plecare și încheierea zilei dvs. cu un timp de rugăciune.
    • Partea 3 din 4:
    Proceduri suplimentare de posturi
    1. Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 14
    1. Mintea dvs. igiena dvs. personală. În timpul unui rapid extins, absolut, corpul dvs. va excreta o cantitate mare de deșeuri toxice în primele trei zile.
    • Duș sau baie în fiecare zi, mai ales în aceste primele trei zile.
    • Periați-vă dinții mai mult decât de obicei în aceste primele trei zile pentru a evita respirația greșită.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 15
    2. Nu adoptați o privire de suferință. Postul este un moment de aproape, comuniune personală între voi și Dumnezeu. Aplicând altora ca și cum suferiți, invitați milă și admirație, care ar putea să vă umfla mândria și să faceți dificilă abordarea lui Dumnezeu într-o stare de umilință.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 16
    3. Continuați să beți lichide. Nu trebuie să mergeți mai mult de trei zile fără apă.
  • Puteți să vă abțineți de la alte fluide, cum ar fi sucul sau laptele, dar trebuie să continuați să beți apă în timpul majorității unui rapid extins. În caz contrar, executați riscul de a provoca deshidratare gravă, care este probabil să ducă la probleme grave de sănătate.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 17
    4. Verificați emoțiile. Oamenii care renunță la o masă tind să se simtă grumpy. Ca atare, este de așteptat ca sărind mai multe mese vă va face chiar să vă grumpier. Minte starea ta emoțională și dacă te simți gata să se aplece la următoarea persoană care te apropie, găsiți un spațiu solitar pentru a vă ruga și reflecta în schimb.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 18
    5. Limitați-vă activitatea. Plimbările casual sunt acceptabile și încurajate, dar post-ul vă scurge de o mare energie, deci trebuie să vă odihniți cât de des puteți.
  • La același scop, ar trebui să evitați și orice exercițiu viguros.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 19
    6. Evitați drogurile. Medicamente, medicamente pe bază de plante și remedii homeopatice pot provoca complicații în timpul rapid, făcând efecte secundare cum ar fi greață, agitație, oboseală, amețeli și dureri de cap și mai rău.
  • Notă, totuși, că nu trebuie să opriți medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală fără aprobarea și supravegherea medicului dumneavoastră.
    • Partea 4 din 4:
    Post-post-post rugăciune și proceduri suplimentare
    1. Imagine intitulată rapid și rugați pasul 20
    1. Reflectă asupra experienței și cereți lui Dumnezeu pentru îndrumare. S-ar putea să fi învățat foarte mult în timpul tău, dar ar putea fi totuși alte lecții pe care le puteți lua de la repede că puteți descoperi numai după ce se termină. Cereți lui Dumnezeu să vă ghideze așa cum vă reflectați și pe măsură ce vă deplasați înainte, pentru a vă putea profita la maximum de experiența dvs. de post.
    • Dacă v-ați angajat într-un rapid, rapid, rapid sau obiceiul rapid, concentrați-vă asupra succeselor dvs., mai degrabă decât pe eșecuri. Mulți oameni se rătăcesc pe aceste posturi la un moment dat, mai ales dacă sunt neputincioși la post. În loc să demonstreze experiența de a fi un eșec din cauza punctelor slabe, concentrați-vă asupra lecțiilor învățate și asupra puterii spirituale câștigate în timpul punctelor tale puternice.
    • a exprima muțumire. Mai presus de toate, reflectă o mișcare înainte într-un spirit de Ziua Recunoștinței. Dați mulțumiri lui Dumnezeu pentru finalizarea unui rapid rapid și pentru orice direcție spirituală pe care ați primit-o în timpul postului.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 21
    2. Reveniți la mâncare ca normal după un scurt rapid. Dacă ați postit doar timp de 24 de ore, puteți reveni la o programare normală de alimentație în ziua următoare.
  • În mod similar, dacă ați postit doar de la un anumit tip de alimente sau dintr-o singură masă, puteți reintroduce în siguranță alimentele sau masa în dieta dvs. fără a lua măsuri de precauție suplimentare.
  • Imaginea intitulată rapid și rugați pasul 22
    3. Spargeți o apă rapidă cu fructe. Dacă ați postit din toate alimentele și lichidele deoparte de apă, ar trebui să reintroduceți treptat alimentele la dieta dvs. cu fructe solide.
  • Pepene verde și alte fructe care au un conținut ridicat de apă sunt cele mai bune.
  • Puteți, de asemenea, să beți sucuri de fructe pentru a re-obișnuiți corpul la materia alimentară, altele decât apa simplă.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 23
    4. Introduceți încet legumele atunci când rupeți un lichid rapid. Dacă ați continuat să beți sucuri de fructe și legume în timpul rapidului dvs., rupeți treptat rapid cu un aport lent și constant de legume.
  • În prima zi, nu mănâncă nimic mai mult decât o salată brută.
  • Pentru a doua zi, adăugați o cartofi prăjită sau fiert la dieta ta. Nu utilizați unt sau condimente.
  • În a treia zi, adăugați o legumă aburită la dieta ta. Din nou, nu utilizați unt sau condimente.
  • Din a patra zi în continuare, puteți reintroduce dieta dvs. normală într-un mod care se simte convenabil și confortabil pentru corpul vostru.
  • Imagine intitulată rapid și rugați pasul 24
    5. Mănâncă gustări pentru a reveni la mâncarea obișnuită. Pe măsură ce vă întoarceți la mâncarea obișnuită, consumați mai multe gustări mici sau mese pentru primele câteva zile, în loc să săriți imediat la mese mari.

    • sfaturi

    Avertizări

    Există câteva condiții care vor face ca posturile nesigure și înțelepte. Nu rapid fără permisiunea medicului dumneavoastră dacă sunteți emaciați, predispuși la tulburări de consum sau tulburări comportamentale, suferă de anemie, suferă de probleme de zahăr din sânge, cum ar fi diabetul zaharat sau hiperglicemia, sau sunt însărcinate sau însărcinate. De asemenea, trebuie să evitați postul fără supraveghere dacă aveți tumori, ulcere de sângerare, cancer, bolile de sânge, bolile cardiace sau probleme cu organe majore precum plămânii, ficatul și rinichii.

    Lucrurile de care veți avea nevoie

    • Biblie
    • Caiet
    • Stilou sau creion
    • Apă
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar