Cum să rapid în ramadan (adolescenți)
În Islam, Ramadanul este cunoscut ca luna când a fost dezvăluită Coranul. În această lună, musulmanii din întreaga lume sunt repede, începând înainte de zori și post-ul până la seturile soarelui. Allah spune în Coran: "Oh, cine credeți! Postul vă este prescris, așa cum a fost prescris la cei dinaintea ta, [așa] că mulți învață pietate și neprihănire ". Postul poate suna un pic cam greu de făcut și un pic complicat să înțeleagă la început ca un adolescent, mai ales dacă acesta este primul dvs. an de anulare sau dacă nu sunteți obișnuit să o faceți. Prin citirea acestui articol și urmând sfaturile de mai jos, veți putea să faceți cu ușurință luna lui Ramadan, în Sha Allah.
Pași
Partea 1 din 3:
Înțelegerea cerințelor
1. Știți în ce etapă trebuie să începeți postul. În Islam, este obligatoriu să vă deplasați când ajungeți la pubertate, care este de obicei în jurul valorii de timp în care ajungeți la adolescenți. În timp ce este foarte încurajată să înceapă mai devreme pentru a vă obișnui cu postul, ar trebui să începeți până când ați lovit pubertatea. Profetul Muhammad (ferăstrău) a spus: "Pixurile au fost ridicate de la trei: de la cel care și-a pierdut mintea până se întoarce la simțurile sale, de la cine dormește până se trezește și de la un copil până la atingerea Vârsta adolescenței."[Narat de Abu Dawood, 4399- Clasificat ca Saheeh de Al-Albaani în Saheeh Abi Dawood.]
- Dacă nu știți dacă sunteți gata să faceți rapid sau credeți că este încă prea devreme, discutați cu părinții dvs. despre asta. Ei vor discuta dacă sunteți obligat să faceți rapid.
- Pubertatea este atinsă atunci când apare unul dintre cele trei lucruri - ajungând la vârsta de 15 ani, creșterea părului grosier în jurul părților private sau ejacularea (visele umede). Pentru femele, un al patrulea semn este menstruația.
- După ce este atinsă pubertatea, persoana devine responsabilă pentru păcatele lor și ar trebui să completeze toate actele obligatorii de închinare, inclusiv posturile în Ramadan.
2. Discutați cu părinții dvs. despre post. Înainte de a începe postul în Ramadan, asigurați-vă că discutați dacă sunteți obligat să fiți rapid în acest an. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți probleme de sănătate. Lipsa de alimente și de apă timp de câteva ore poate fi extrem de periculoasă pentru unii adolescenți, provocând deshidratare, foamete severe și vrăji de leșin. Dacă nu sunteți fizic capabil să postați încă, nu ar trebui să faceți rapid pentru bunăstarea voastră.
3. Înțelegeți de ce musulmanii repede în Ramadan. În Coranul, Cartea sfântă a Islamului, a fost comandată pentru toți musulmanii să se întoarcă în luna Ramadanului. ALLAH spune, "O voi care credeți că postul a fost prescris pentru dvs., deoarece a fost prescris celor din fața dvs. pentru a putea atinge taqwa [conștiința lui Allah]" [2: 183]. Postul ne aduce mai aproape de Allah și ne amintește de cei care sunt mai puțin norocoși decât noi. De asemenea, ne ajută să practicăm auto-reținere.
4. Aflați când nu trebuie să faceți rapid. Există unii oameni care sunt scuzați de la post în timpul Ramadanului. Acestea includ persoanele care sunt bolnavi, călătorii, însărcinate sau alăptare, oameni care nu au ajuns încă la pubertate, iar oamenii care sunt senile. În mod obișnuit, cetățenii în vârstă sunt incluși - cu toate acestea, mulți care sunt suficient de sănătoși continua să fie rapidă.
5. Știu cum să repede. Pentru a începe postul, ați mânca o masă ușoară numită Suhoor înainte de Dawn. Această masă nu este esențială, dar este foarte încurajată să facă acest lucru pentru a obține binecuvântarea postului pentru această zi. După ce mănâncă Suhoor, au Niyyah (intenția) pentru a repede toată ziua, spunându-vă, "Intenționez să-mi observ rapid astăzi." Când soarele se fixează, vă puteți rupe rapid și mâncați IFTAr, masa care este mâncată pentru a încheia rapid.
6. Înțelegeți ce vă sparge rapid. Mâncarea și consumul în mod intenționat, luând medicamente, fumat, luând o injecție din motive nutriționale, angajarea în relații sexuale și începutul perioadei dvs. sunt toate acțiunile care vă spargă rapid. Dacă întâmpinați una dintre aceste acțiuni, trebuie să vă completați rapid (e) după Ramadan.
7. Știți ce nu vă rupe rapid. Există câteva acțiuni care nu vă rupe rapid. Aceasta include periajul dinților, înghițind lucruri care nu sunt posibile pentru a evita (E.G. propria dvs. salivă), vărsături neintenționate, scăldat, obținerea unei injecții sau IV din motive medicale, mâncând sau de băut din greșeală (uitați că postați).
Partea 2 din 3:
Pregătiți-vă repede
1. Beți multă apă în primele zile. Înainte de Ramadan, păstrați-vă hidratat prin consumul multă apă. Corpul tău se va ocupa de privare mai bine dacă începeți bine hidratat. De asemenea, nu doriți să fiți nesănătoși și deshidrați când începeți să postați, deci asigurați-vă că beți opt pahare de apă în fiecare zi.
- Încercați să se concentreze mai mult pe Allah - fiecare moment petrecut amintindu-se allah va fi generos răsplătit, mai ales în timpul Ramadanului.
2. Începeți să vă înțărcați mesele și să mâncați mai puțin. Tăiați niște alimente, cum ar fi gustări și deserturi, și lipiți să mâncați trei mese în fiecare zi. Poate doriți să vă opriți de alimente care conțin zahăr și făină albă o săptămână sau două înainte de a începe postul, astfel încât corpul dvs. nu va suferi de pofte majore deasupra păgărilor de foame.
3. Treziți mai devreme decât în mod normal. Să se străduiască să se trezească cu câteva minute sau câteva ore mai devreme decât în mod normal. Când începe Ramadan, va trebui să vă treziți mai devreme pentru a face și mânca Suhoor. Prin instruirea corpului dvs. pentru a vă obișnui să vă treziți mai devreme, vă puteți pregăti pentru mesele pre-zori timpurii.
4. Începeți să luați zilnic câteva pisici. Corpul dvs. va fi obosit în primele câteva zile de post, mai ales cu programul dvs. de somn Schimbarea. Antrenează-te înainte de timp luând câteva pui de pisici pe tot parcursul zilei care nu durează mai mult de treizeci de minute.
5. Au un program Ramadan gata. Ramadan înseamnă o nouă schimbare de rutină atât pentru dvs. cât și pentru mese. Faceți un program pentru a indica calendarul când este Suhoor, când este timpul să vă rupeți rapid și așa mai departe. Puteți crea unul singur, dar multe comunități de moschee le creează și ele, astfel încât să puteți imprima una pentru a urma calendarul comunității dvs.
6. Mergeți la cumpărături cu familia dvs. pentru a cumpăra alimente pentru Ramadan. În timpul Ramadanului, având Suhoor și Iftar cu familia este o tradiție comună și mâncarea ca un grup aduce mai multă binecuvântare la masă. Poate doriți să începeți cumpărăturile de bacanie pentru unele alimente pentru a pregăti mese mari pentru familie.
7. Mâncați mese sănătoase. Înainte de post, încercați să vă pregătiți să mâncați mai sănătoși. Mănâncă o mare varietate de legume și fructe, cum ar fi salatele. Asigurați-vă că mâncați și o mulțime de proteine, boabe și produse lactate și / sau înlocuitori dacă sunteți vegan. Având mese nutritive înainte de postare, vă va ajuta să vă ușurați pentru a evita poftele alimentare cu junk.
8. Lăsați postul să fie un obiectiv Ramadan de a realiza. Creați o listă de obiective Ramadan pe care doriți să le realizați în această lună specială. S-ar putea să vrei să faci un scop de a posta întreaga lună de la Ramadan sau să încerci să faci cel puțin o parte din ea (dacă nu ai ajuns încă la pubertate). Având ca un scop vă va motiva să vă rapiți și să vă încurajați să încercați postul.
Partea 3 din 3:
Postul în Ramadan
1. Mănâncă Suhoor înainte de pauza de zori. Suhoor este o masă mâncată înainte de Fajr (rugăciunea de dimineață), înainte de Dawn vine. Mâncarea Suhoor este Sunnah, adică este foarte încurajată să facă acest lucru pentru a urma acțiunile profetului Muhammad, dar nu există nici un păcat pe tine dacă o săriți. A fost relatat că Ana Ibn Maalik a spus: Profetul (văzut) a spus: "Mănâncă Suhoor, căci în Suhoor există binecuvântare."[Narat de Al-Bukhaari, 1923-musulman, 1095.]
- Suhoor a fost cunoscut pentru a vă oferi puterea pe parcursul zilei când postul. Poate minimiza setea, poate preveni durerile de cap și evitați să vă simțiți rău atunci când rapid. Este foarte încurajată să nu rateze această masă înainte de post.
- Încercați să rămâneți la mese simple, nutritive care au o mulțime de proteine, carbohidrați, vitamine și minerale. Orez, pâine, paste, salate, date, fructe, biscuiți și supă sunt toate opțiunile bune.
- Evitați sărurile sărate, grase și deserturi extrem de dulci. Acest lucru crește sete și ar putea determina să vă simțiți deshidratat.
- Beți multă apă în timpul Suhoor pentru a vă menține hidratat atunci când postați.
2. Au intenția de a fi rapid pentru această zi și de a spune o dua. După ce mănâncă Suhoor, au Niyyah (intenția) pentru a repede toată ziua, spunându-vă, "Intenționez să-mi observ rapid astăzi." De asemenea, puteți face Dua lui Allah, astfel încât să vă ajute să faceți rapid ușor pentru dvs. și astfel încât să vă poată accepta închinarea la el.
3. Să se angajeze în acte de închinare. De-a lungul zilei, încercați să participați la diferite acte de cult.Ramadan este luna cunoscută pentru milă și iertare, astfel încât faptele de cult este o parte importantă a acestei luni. Citiți Coranul, participați la halaqas islamic (adunări) pentru adolescenți, ascultați prelegeri islamice, faceți Tasbeeh, faceți dua, ajutați-vă în jurul casei, dați caritate și rugați-vă orice salahuri suplimentare.
4. Luați NAP de lumină când puteți. Când dormi, nu vă veți simți foame, iar corpul vostru nu va arde cât mai multe calorii. Încercați să luați câteva pui de pisici pe tot parcursul zilei pentru a ușura foamea. Este recomandat să luați NAP care sunt mai puțin de treizeci de minute pentru a evita inerția de somn. Luând NAP mai mult vă poate face să vă simțiți groggii când vă treziți.
5. A economisi energie. Când repede, nu aveți la fel de mult ca energia din cauza lipsei de alimente și a apei. Evitați munca excesivă și rămâneți departe de climatul fierbinte pentru a păstra de la a fi deshidratat. Exercițiul de lumină este în regulă, dar încercați cel mai bine să nu utilizați prea multă energie. Nu vrei să te rănești prin exercitarea unui stomac gol.
6. Păstrați-vă preocupați. Păstrarea dvs. preocupată vă va ajuta să vă gândiți la foame. Faceți un hobby, discutați cu un prieten, vizionați un videoclip, curățați, trageți sau faceți un tip de activitate ușoară și relaxantă care vă va împiedica să vă gândiți la alimente.
7. Evitați ispitele. Există o mulțime de ispite și declanșatoare care ne fac să ne gândim la mâncare. Încercați să stați departe de zonele în care oamenii mănâncă alimente și unde este disponibilă alimente. De asemenea, ar trebui să încercați să evitați să căutați imagini de alimente, auzul sau vizionarea oamenilor mânca și mirosindu-se mâncarea de gătit.
8. Știți când este timpul să rupeți rapid. Odată ce setează soarele și Magrib Salah (rugăciune de seară) este anunțat, este timpul să vă rupeți repede. Înainte de a vă rupe repede, faceți Dua lui Allah să vă acceptați rapid și să vă rugați pentru alte lucruri pe care le doriți. În această perioadă de timp, toate DUA sunt acceptate. Când sunteți gata să vă rupeți repede, mâncați o dată sau beți apă. Profetul Muhammad (SAW) a spus: "Când unul dintre voi este postul, ar trebui să-și spargă rapid cu date - dar dacă nu poate obține nimic, atunci (el ar trebui să-și spargă repede) cu apă, pentru că apa este purificatoare."
9. Mănâncă IFTAr și cunoașteți hotărârile pentru el. Încercați să mâncați împreună cu familia dacă puteți, după cum se știe că aduce Baraka (binecuvântare) în timp ce mănâncă. Urmați aceleași decizii pe care le-ați face atunci când veți fi în mod normal mâncând alimente. Nu mâncați prea mult sau prea repede, așa cum ar putea dăuna corpului. Acest lucru este deosebit de important deoarece ați postit toată ziua. Oferindu-i stomacului prea multă mâncare pentru a digera după ce nu a fost folosit toată ziua este foarte nesigure.
10. Pregătiți-vă pentru a repede a doua zi. Odată ce ați terminat să consumați IFTAr, să vă curățați prin curățarea mesei și / sau spălarea vaselor. Încercați să ajutați părinții dvs. să pregătească mâncare pentru Suhoor a doua zi. Odată ce ați postit prima zi în Ramadan, veți realiza beneficiile și binecuvântările postului și înfrumusețarea lui Ramadan ca adolescent musulman.
sfaturi
Asigurați-vă că faceți vreo zi de posturi pe care le pierdeți în timpul Ramadanului. Aveți până la următorul Ramadan pentru a face aceste posturi.
Dacă luați medicamente, încercați să o luați la Suhoor sau Iftar. Luarea de medicamente în timpul unui rapid va rupe rapid. Dacă trebuie să luați medicamente pe tot parcursul dvs., nu sunteți obligat să faceți rapid - totuși, va trebui să vă ajutați zilele pierdute, oferind caritate.
Încercați să vă motivați prin postul alături de prietenii familiei și musulmani.
Dacă uitați că postați și mâncați sau beți din greșeală, nu aveți nevoie să opriți postul sau să vă faceți repede. Profetul (văzut) a spus: "Oricine uită că este postul și mănâncă sau bea, lăsați-l să-și termine repede, căci este Allah care la hrănit și ia dat să bea."
Avertizări
Nu rapid în timpul eid. Este de fapt interzisă rapid în timpul eid. Eid este despre celebrare, nu despre post.
Dacă începeți să vă simțiți grea, amețiți, și queasy, nu sunteți în formă de repede. Terminați-vă repede dacă vă simțiți rău și discutați cu părinții dvs. despre asta. Este posibil să trebuiască să așteptați până când sunteți mai în vârstă și mai capabili de postare sau este posibil să aveți nevoie de sume mici mici pe tot parcursul zilei.
Partajați pe rețeaua socială:
Cum să deveniți mai recunoscători lui allah
Cum să fii mai aproape de allah
Cum să acceptați islamul
Cum să ai grijă de coranul tău
Cum să convertiți oamenii la islam
Cum să vă controlați mânia în islam
Cum se editează un post reddit pe pc sau mac
Cum să editați un post reddit pe iphone sau ipad
Cum se adaugă o etichetă nsfw la un post reddit pe android
Cum să editați un post pe linkedin
Cum să alegeți dacă să purtați hijab
Cum să devii o bună fată musulmană
Cum să întrebați allah pentru iertare
Cum să rapid în timpul ramadanului (pentru copii)
Cum să sărbătorim eid
Cum să devii musulmani
Cum să sărbătorească ramadanul
Cum să devii un hafiz
Cum să convertiți un creștin la islam
Cum să fii o soție musulmană de succes
Cum să devii un musulman puternic