Cum sa faci un equinox de primăvară rapid

Echinoxul de primăvară marchează rotirea anotimpurilor. Este o zi când lumina zilei și orele de noapte sunt doar egale, iar în general scade în jurul anului 20 martie. Pentru unele culturi și religii din întreaga lume, acesta este momentul anului de a sărbători reînnoirea și renașterea prin post. Fie respectați ghidurile religioase tradiționale, fie design-o pe propria dvs. curățare rapidă. Destul de repede, o nouă curățată va fi gata să salute venirea de primăvară!

Pași

Partea 1 din 3:
Decizia care este corectă pentru tine
  1. Imaginea intitulată Faceți un pas cu avion Equinox Raport 1
1. Consultați-vă cu medicul dvs. pentru a afla dacă puteți fi rapid. Este o idee minunată să discutați cu medicul dumneavoastră despre planurile dvs. de post, chiar dacă sunteți complet sănătoși. Ei vă pot sfătui cum să faceți rapid și vor fi capabili să vă spună dacă există un motiv pentru care nu ar trebui. De exemplu, dacă aveți anumite afecțiuni medicale, un rapid nu este potrivit pentru dvs. Aceste condiții includ:
  • Sarcina
  • Diabet
  • Anemie
  • Bulimia
  • Anorexie
  • Malnutriție
  • Aritmie cardiaca
  • Probleme hepatice
  • Imaginea intitulată Faceți un pas cu pas cu arc de primăvară 2
    2. Planificați un rapid de 24 de ore dacă aceasta este prima dată. Dacă nu postați din motive religioase, vă puteți proiecta propriile reguli. Pentru a veni cu aceste reguli, luați în considerare experiența dvs. trecută. Dacă nu ați postit niciodată înainte, este important să începeți mici. Mergând peste 24 de ore ar putea provoca dureri inutile de stomac.
  • Acest lucru vă va permite corpului să se adapteze lent la șocul postului. Pe parcursul anului, puteți fi rapid de câteva ori pentru perioade puțin mai lungi. Următorul echinocți, veți fi gata pentru unul mai lung.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas de primăvară Equinox Raport 3
    3. Alegeți un rapid mai rapid dacă ați postit înainte. Dacă ați făcut acest lucru înainte și vă stabiliți propria limită rapidă, luați în considerare postul pentru câteva zile. Nu rapid de mai mult de o săptămână fără supraveghere profesională.
  • În timp ce unele diete de detox sau suc de suc se recomandă postul timp de câteva săptămâni, acest lucru poate fi periculos. Nu încercați un rapid de această lungime, fără a fi supravegheat îndeaproape de un medic.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas de primăvară Equinox Pasul 4
    4. Faceți o semi-rapid de două zile săptămâna anterioară pentru pierderea în greutate. Dacă luați în considerare postul de a pierde în greutate, intenționați să reglați cât de multe calorii consumați pe parcursul săptămânii. Începeți cu o săptămână înainte de echinocți să vă termine rapid, așa cum sosește vacanța.
  • Deoarece oamenii fac de obicei acest lucru ca un plan de dietă pe termen lung, puteți utiliza echinocțiul de primăvară ca motivație pentru a începe! Păstrați-o după ce ecuatorul sa terminat.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas cu pas cu primăvară Equinox
    5. Sărbătoriți Baha`i rapid timp de nouăzeci de zile înainte de echinocți. Primul încurajat de fondatorul credinței Baha`i, rapid este folosit pentru a încuraja meditaţie și rugăciune timp de nouăzeci de zile înainte de echinocți. Numărăm zilele înainte de echinocți și începeți de azi, nouăzeci cade în ziua înainte de echinocți.
  • De obicei, veți începe în primele zile din martie sau în ultima zi a lunii februarie. Deoarece echinocțiul nu se încadrează în aceeași zi în fiecare an, asigurați-vă că verificați un calendar anual pentru a vă asigura că aveți dreptul la dreapta.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas de primăvară Equinox Pasul 6
    6. Curățați-vă în pregătirea pentru Ostara pe echinocți. Păgânii sau Wiccans sărbătoresc Ostara pe echinocțiul de primăvară. Această sărbătoare este despre sărbătorirea renașterii și a creșterii care apare în natură în fiecare primăvară. Rapid pentru câteva zile înainte de celebrare să vă purifice și să vă reînnoiți energia.
    • Partea 2 din 3:
    Observând rapid
    1. Imaginea intitulată face un pas de primăvară Equinox Raport 7
    1. Consumați în cea mai mare parte lichide pentru o detoxitare rapidă. Dacă postați la Detox, veți stabili propriile reguli. Dacă nu doriți să faceți o rapidă completă, mâncați una sau două bucăți mici de fructe (cum ar fi un măr) în timpul zilei. Dacă alegeți, puteți, de asemenea, să rămâneți la apă și de ceai preparați în timp ce rapid.
    • De asemenea, este posibil să doriți să adăugați o supă de detoxifiere sau suc de acest tip de rapid.
    • Beți aproximativ 2 litri (0.5 US Gal) (sau opt ochelari de 8 uncii) de apă pe zi în timp ce repede. Puteți adăuga suc de lămâie sau felii portocalii la apă pentru ao aroma.
    • Orice ceai va funcționa! Adăugați mirodenii cum ar fi scorțișoară și nucșoară pentru a vă ajuta să vă gestionați foamea.
    • De asemenea, puteți avea un castron sau două de bulion de oase sau legume în zilele dvs. rapide. Ridicați un bulion organic din magazinul alimentar sau faceți propriul dvs!
  • Imaginea intitulată Faceți un pas cu pas cu arc de primăvară 8
    2. Limitați aportul dvs. caloric timp de două zile pentru pierderea în greutate. Pentru a urma programul de repaus de o săptămână pentru pierderea în greutate, va trebui să mănânci mult mai puțin două zile din săptămână. Consumați doar 500 de calorii timp de două zile la sfârșitul săptămânii. Pe celelalte cinci, puteți avea un aport standard de aproximativ 2.000 de calorii.
  • În zilele dvs. de 500 de calorii, aveți un mic dejun de 100 de calorii, un prânz sub 200 de calorii și o cină de aproximativ 200 de calorii.
  • Un meniu de probă pentru o zi rapidă ar putea include 3 linguri (aproximativ 40 g) de iaurt grecești, 50 afine și un kiwi pentru micul dejun. Ați putea avea apoi o ceașcă (aproximativ 236 ml) de supa de cartofi și pradă pentru prânz. În cele din urmă, bateți ratatouille la cină!
  • Imaginea intitulată Faceți o rapidă rapidă a ecvinoxului de primăvară 9
    3. Nu mâncați sau nu beți în timpul zilei pentru repede Baha`i. În cele nouăzeci de zile de repede, nu puteți mânca sau bea din orele dintre Sunup și Sundown. Aceasta include apă. Observați îndeaproape aceste reguli dacă faceți repede Baha`i.
  • Asigurați-vă că ați avut timp în timpul orelor de post pentru a vă reînnoi spiritualitatea și pentru a reflecta asupra vieții voastre interioare.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas de primăvară Equinox Fast Pasul 10
    4. Alegeți propriile reguli de curățare pentru Ostara. Din moment ce nu toți păgânii sau Wiccanii înainte în fața Ostara, nu există reguli stabilite pentru post. Luați în considerare mâncarea mai ușoară, mai naturale mese timp de mai multe zile înainte de echinocți. Acest lucru vă va purta sistemul de alimente mai grele de iarnă.
  • Tăiați orice fel de alimente zaharoase sau prelucrate, împreună cu fructele. Stick cu orez de cereale integrale, ovazul simplu și legume crude.
  • Acest rapid parțial poate, de asemenea, să vă reamintească familiei dvs. de importanța recoltării de primăvară și de vară.
    • Partea 3 din 3:
    Ruperea rapidă
    1. Imaginea intitulată face un pas cu arc de primăvară Pasul 11
    1. Mâncați mese mici, ușoare dacă ați fost pe un total rapid. Începe încet. Nu vrei să-ți superi stomacul. Au o mână de nuci sau câteva linguri de orez de cereale integrale. Așteptați aproximativ 15 minute și mâncați un pic mai mult.
    • De asemenea, puteți mânca un pic de fructe sau o salată mică.
    • Nu trebuie să vă ducă mai mult de 24 de ore pentru a vă redacta.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas de primăvară Equinox Pasul 12
    2. Du-te pentru mese sănătoase, ușoare după depozitarea sau pierderea în greutate. Pentru a obține beneficiile complete de sănătate ale acestor tipuri de posturi, trebuie să continuați mânca sănătos După ce au terminat. Stick cu carne slabă, grăsimi sănătoase cum ar fi avocado, fructe și legume. Evitați alimentele și zaharurile procesate.
  • Tăiați sucurile și îndulcitorii artificiali. Luați în considerare înlocuirea zahărului cu un îndulcitor natural ca mierea.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas de primăvară Equinox Raport 13
    3. Beți apă și mâncați mese moderate pe timp de noapte pentru repede Baha`i. În cele nouăzeci de zile ale lui Baha`i repede, puteți mânca și beți tot ce ați dori atunci când soarele este în jos! Pentru a evita să vă dați o stomac, cu toate acestea, poate doriți să rămâneți cu mese mai mici în timpul serii. Începeți ziua cu mic dejun cu fibră mare, care vă va duce mult timp pentru a digera.
  • Pentru o dietă cu fibre bogate, mâncați un castron de ovaz cu niște afine și banane feliate pe partea de sus.
  • Pentru o cină moderată, încercați Pui de găurit, orez de aburi, și având A Salata.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas cu pas cu arc de primăvară 14
    4. Faceți o sărbătoare de sărbătoare pentru a sparge rapid pre-Ostara. Odată ce sosește echinocțiul, este timpul să sărbătorim! Spargeți-vă repede și inelul în primăvară cu niște pâine de casă, cookie-uri și o masă plină cu boabe, fructe și legume. Fii recunoscător pentru recompensa Pământului.
  • De asemenea, puteți avea vin de păpădie, prăjituri de miere și nuci, care sunt câteva alte capse ale celebrării Ostara.

    • sfaturi

    Puteți continua exercitarea în timpul dvs. rapidă. Dacă vă găsiți senzație de lumină îndreptată, faceți o pauză și reduceți intensitatea antrenamentului.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar