3 moduri de a mânca o portocală

Mâncarea unui portocaliu ar putea părea simplă, dar există modalități diferite pe care le puteți asocia o portocală cu alte tipuri de alimente pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți aroma. Acest articol vă va oferi câteva idei despre cum să adăugați portocale în dieta dvs. De asemenea, vă va oferi câteva sfaturi despre cum să coaceți și tăiați o portocală în diferite moduri. În cele din urmă, acest articol vă va oferi, de asemenea, informații despre ceea ce portocalele sunt bune și cum vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Peeling și tăierea portocalelor

Peel o portocală de mana. Săpați o linguriță de metal sau un cuțit în coajă și rupeți un pic de coajă. Odată ce puteți obține o aderență bună pe coajă, cu mâna, puneți cuțitul sau lingura și strângeți marginea "decalaj" ai facut. Trageți cât mai mult de piele departe. Păstrați peelingul pielii până când totul este plecat. Dacă există niște biți cu stricte, trageți și acele.

Prieți portocalii deschise înainte de a le mânca. Ține-ți degetele în gaura din partea de sus a portocalii, și se deschidea ca o carte. Separați pene și mâncați-le în mod individual.
Asigurați-vă că ați ales orice semințe sau pentru a le scuipa.

2. Peel o portocală cu o lingură sau mâner furculiță. Felie o portocalie peste ecuator, mergând doar prin piele, și nu prin carne. Utilizați un cuțit zimțat. Apoi, luați o lingură sau o furculiță cu mâner plat, curbat. Mânerul într-o parte a cusăturii, îndreptați-o spre partea superioară a portocalii. Rulați mâner în jurul valorii de portocaliu, înfricoșând coaja departe de carne. Repetați pentru cealaltă parte a cusăturii. Când ați terminat, trageți coaja departe de portocaliu, ca o pălărie sau șosete.

Încercați să rostogoli portocala în jurul mesei înainte de ao coaja. Acest lucru va slăbi portocala de pe piele și o va face mai ușor de coaja.

3. Tăiați o portocală într-o bandă. Așezați portocala în jos pe o placă de tăiere și tăiați partea superioară și inferioară. Apoi, tăiați o fantă în partea portocaliei, până la miez. Slita trebuie să meargă de la un capăt tăiat la celălalt. În cele din urmă, folosiți degetele pentru a deschide portocaliu, ca o carte, într-o bandă lungă. Utilizați degetele pentru a trage segmentele portocalii de pe coajă și le mănâncă.

Nu tăiați prea mult - aproximativ ½ inch (1.27 centimetri) Oprirea fiecărui capăt va fi de ajuns.

Această metodă funcționează cel mai bine pentru portocalele Mandarin, dar mulți oameni găsesc că acest lucru funcționează și cu portocale regulate, cum ar fi Valencia.

4. Tăiați o portocală în pene. Plasați o portocală în jos pe o placă de tăiere, cu partea de tulpină orientată în sus. Tăiați-l în jumătate, apoi plasați fiecare jumătate de față pe placa de tăiere. Tăiați fiecare jumătate în pene. Începeți prin tăierea în jumătate, direct în jos. Apoi, faceți două tăieturi în fiecare parte, înfundându-vă cuțitul spre centrul portocalii.

Mănâncă portocala direct de pe coajă. Puneți parte din carne din portocaliu în gură, cu coaja dintre buzele tale ca un zâmbet mare, portocaliu. Mușcă ușor ușor și suge sucurile afară.

5. Tăiați o portocală în semilunări. Plasați o portocală în jos pe o placă de tăiere cu vârful / tija orientată în sus. Tăiați portocaliu în jumătate, apoi plasați fiecare jumătate față în jos pe placa de tăiere. Tăiați fiecare jumătate în ½ inch (1.27 centimetri) felii groase. Începeți la un capăt și terminați la celălalt.

La fiecare felii: Țineți felia dintre degete și rupeți carnea departe cu dinții sau degetele și mâncați.

Metoda 2 din 3:

Alegerea și mâncarea portocalelor

1. Alegeți portocalele coapte. Ca majoritatea tipurilor de citrice, portocalele nu se coacă odată ce ați recoltat. Alegeți portocalele care sunt luminoase în culori. Păstrați-le la temperatura camerei, departe de lumina soarelui.

Iarna este sezonul de vârf pentru portocale.
Studiile au arătat că menținerea fructelor într-un castron pe tejghea îi face mai tentante să mănânce.

Imaginea intitulată mănâncă o pas cu pas 2

2. Adăugați câteva portocale pentru salata de fructe. Tăiați niște căpșuni și adăugați-le la un castron cu struguri și cuburi de ananas conservate. Peel o portocală, trageți cu pene și tăiați-le în jumătate. Adăugați pene felii în salată.

Imaginea intitulată mănâncă o pas cu pas 3

3. Garnisați prânzul sau salata de cină cu pene de portocale tăiate. Îndepărtați un portocaliu, trageți-le pe pene și tăiați-le în jumătate. Adăugați-le într-un castron de salată sau spanac și de sus cu nuci prăjite / pecan și brânză gorgonzola. Aruncați salata cu un pansament balsamic sau dulce citrice.

Ia în considerare adăugarea unor semințe de rodie, de asemenea.

Imaginea intitulată mănâncă o pasul portocaliu 4

4. Aruncați niște portocalii într-o salată cu alte citrice.

5. Strângeți portocalele în suc dacă nu vă place textura cărnii. Pur și simplu clătiți o portocală și tăiați-o în jumătate. Strângeți sucul cu ajutorul unui juicer și turnați sucul într-un pahar.

Imaginea intitulată mănâncă o pasăre portocalie 6

6. Salvați coaja și bomboane aceasta. În loc să aruncați coaja, clătiți-o și tăiați-o în felii subțiri. Se fierbe coaja de portocale în apă și zahăr. Pentru bunătate suplimentară, încercați să scufundați coaja de ciocolată topită. Lăsați ciocolata să se întărească înainte de a le bucura de ei.

Alte moduri de a Mănâncă coaja de portocale includeți adăugarea lor la smântână, Marinades, Vinaigrette Dressings, brioșă, și Marmalade conservă.

Metoda 3 din 3:

Consumul de portocale pentru sănătate

1. Mănâncă portocale ca o gustare post-antrenament. Apa din portocaliu vă va ajuta să vă redirecționați corpul, în timp ce carbohidrații și potasiul vor ajuta la restabilirea energiei.

Luați în considerare împerecherea portocalii cu un ou fiert tare. Ouăle conțin acizi grași care împiedică și reduc deteriorarea inflamației.

Imaginea intitulată mănâncă o pasul portocaliu 13

2. Mananca portocale pentru a stimula sistemul imunitar. Portocalele sunt ridicate în vitamina C, precum și în alte vitamine. Ele vă ajută să vă îmbunătățiți sistemul imunitar și să vă protejeze împotriva virușilor și infecțiilor, inclusiv a frigului comun.

Imaginea intitulată mănâncă o pas cu pas 14

3. Mănâncă portocale pentru a vă face pielea să arate mai tânăr. Portocalele ajută la construirea colagenului, ceea ce vă ajută să faceți mai elastic pielea. Acest lucru, la rândul său, ajută la reducerea ridurilor și face pielea să pară mai tânără. De asemenea, ajută și textura pielii.

Imaginea intitulată mănâncă o pas cu pas 15

4. Consumați portocale pentru a reduce nivelurile de colesterol și a zahărului din sânge. Portocalele sunt scăzute în grăsimi, dar bogate în fibre, făcându-le alimentele de dietă perfectă, precum și o gustare ideală pentru cei care se luptă cu colesterol ridicat și diabet zaharat.

Imaginea intitulată mănâncă o pas cu pas 16

5. Știți că prea multe lucruri nu sunt bune pentru tine. În timp ce mănâncă portocaliu este bun pentru tine, mănâncă de asemenea Mulți nu sunt. Cu cât mâncați mai mult portocaliu, nu înseamnă că veți pierde în greutate mai repede sau veți ajunge peste o răceală mai rapidă. Limitați-vă la o Orange pe zi. Mâncarea prea multor portocale poate duce la probleme de digestie, inclusiv crampe de stomac și diaree.