4 modalități de a fi fericiți după un divorț

Dacă tocmai ați trecut printr-un divorț, veți realiza rapid că viața voastră sa schimbat în multe feluri, bine și rele.Deși este dureros să se încheie o căsătorie, ar putea găsi o căptușeală de argint la întreaga experiență care vă așteaptă. Aflați cum să fiți fericiți după divorțul dvs. prin redescoperirea dvs. ca o singură persoană, obținerea de sprijin și luarea deciziilor pozitive pentru viitorul dvs.

Pași

Metoda 1 din 4:

Reconectarea cu tine însuți

1. Aflați cum vă place și nu vă place ca o singură persoană. Dacă ați făcut parte dintr-un cuplu de mai mulți ani, ați pierdut legătura cu identitatea dvs. de bază. Utilizați acest timp pentru a vă întoarce la dvs. Amintiți-vă de persoana în care ați fost înainte de căsătoria dvs. și luați în considerare persoana pe care doriți să o faceți.

Stați jos și faceți o listă de plăceri și displabile. Concentrați-vă exclusiv pe propriile preferințe - încercați să evitați să vă gândiți la opinia soțului dvs.
De exemplu, este posibil să lucrați într-un loc de muncă pe care nu-ți place foarte mult pentru că a fost cel mai bine pentru familia ta la vremea respectivă. Sau ați putea face în continuare masa preferată a soțului dvs., chiar dacă nu este preferatul dvs.

Imaginea intitulată Fii fericit după un divorț Pasul 2

2. Descoperiți-vă pasiunile. Dacă aveți hobby-uri, folosiți-vă libertatea nouă de a vă dedica mai mult timp. Dacă nu aveți hobby-uri, gândiți-vă să începeți câteva. Care sunt unele activități pe care le-ați pus întotdeauna pentru că nu ați avut timp sau pentru că soțul dvs. nu a fost un fan? Acum, vă puteți angaja în toate aceste activități.

De exemplu, ați putea începe ciclul din nou la sfârșit de săptămână. Sau, dacă sunteți un vierme, vă puteți alătura unui club de carte locală.

Luați această ocazie pentru a ridica niște hobby-uri noi. Încercați ceva ce ați dorit întotdeauna să învățați sau să începeți un club pentru o pasiune veche.

Imaginea intitulată Fii fericit după un divorț 3

3. Îmbrățișați noile obiceiuri și roluri. Divorțul vă împinge să dezvoltați aspecte ale dvs. că nu ați avut niciodată înainte. De exemplu, dacă soțul dvs. a făcut toate cumpărăturile și gătitul, este posibil să trebuiască să învățați cum să luați acest rol. Dacă ar fi fost primar susținător, este posibil să trebuiască să obțineți un loc de muncă sau să găsiți unul cu o plătire mai bună.

În loc să vizualizați aceste noi roluri, așa cum a adăugat doar stres, vedeți-le ca o oportunitate de a împinge zona dvs. de confort. De fapt, puteți învăța să vă bucurați de noi roluri, făcând o listă a tuturor sarcinilor pe care le faceți acum că nu ați simțit capabilă.

Dacă ați fost un părinte de ședere la domiciliu În timp ce soțul dvs. a funcționat, probabil că va trebui să vă întoarceți pe piața muncii. Să ia acest timp pentru a învăța noi abilități care vă pot ajuta să obțineți un nou loc de muncă.

Nu vă fie frică să încercați lucruri noi. Lucrați spre auto-îmbunătățire și veți fi mai fericiți pe termen lung.

Imaginea intitulată Fiți fericită după un divorț Pasul 4

4. A călători singur. Vizitarea locurilor noi este o modalitate excelentă de redescoperire și de a vă afla în afara zonei dvs. de confort. În plus, călătoria vă ajută să deveniți mai conștienți de ceea ce vă place și nu vă place, pentru că nimeni altcineva nu va influența deciziile dvs. Vedeți muzeele pe care doriți să le vedeți și selectați restaurantele care par interesante pentru dvs.

Călătoria este, de asemenea, o modalitate excelentă de a crea noi amintiri fără soțul dvs.

Vizitați un oraș din apropiere încât nu ați explorat niciodată sau planificați o călătorie mare în toată țara sau pe continente.

Metoda 2 din 4:

Găsirea suportului

1. Înclinate pe prieteni buni și familie. Sistemul dvs. de asistență este vital în urma divorțului dvs. Doar asigurați-vă că petreceți timp cu influențe pozitive care vă fac să vă simțiți bine despre dvs. și despre viitorul dvs.

Începeți o nouă tradiție cu grupul dvs. social, cum ar fi brunchul de duminică sau noaptea de vineri. Acest lucru vă va oferi ceva de așteptat.
Eliminați oamenii din viața voastră care vă influențează să faceți alegeri negative, cum ar fi locuința în trecut sau folosirea alcoolului sau a drogurilor pentru a face față.

Imaginea intitulată Fii fericit după un divorț Pasul 6

2. Alăturați-vă unui grup de asistență. Ajungeți la oamenii din comunitatea locală care trec printr-un divorț, de asemenea. Vorbind cu oamenii care "primesc" vă puteți ajuta să vă simțiți mai puțin singuri. În plus, unii dintre membrii grupului de sprijin pot avea soluții utile pentru multe dintre problemele cu care vă confruntați.

Efectuați o căutare online rapidă pentru a localiza grupurile de asistență divorț în zona dvs. De asemenea, puteți contacta centrele și bisericile comunitare care pot sponsoriza aceste grupuri.

Imaginea intitulată Fii fericit după un divorț Pasul 7

3. Vedeți un terapeut. Este frumos să aveți o persoană imparțială să vorbească despre ceea ce treceți. Un terapeut poate servi ca o ureche de ascultare și o sursă de confort pe măsură ce navighează viața după divorț. Adresați-vă furnizorului dvs. de îngrijire primară pentru o sesizare sau obțineți recomandări pentru terapeuți buni din grupul dvs. social.

Metoda 3 din 4:

Reconstruirea vieții tale

1. Setați goluri noi. Obiectivele vă pot propulsa să vă propuldeți și să oferiți o sursă puternică de motivație. Luați ceva timp să vă gândiți la locul în care doriți ca viața voastră să fie în șase luni sau un an. Apoi, scrieți obiective clare și realiste care vă vor ajuta să realizați această viziune. Întrerupeți fiecare gol în pași mici, astfel încât să puteți lua măsuri față de ele zilnic.

De exemplu, poate doriți să vă ridicați scorul de credit, astfel încât să puteți cumpăra o mașină nouă. Este posibil să trebuiască să plătiți o parte din datoria dvs. existentă, ceea ce poate necesita mai mulți bani sau reducerea unor cheltuieli ale gospodăriei dvs.
Stabilirea unor obiective puternice vă împiedică, astfel încât să nu petreceți atât de mult timp locuința în trecut.

2. Planificați-vă viitorul financiar. Divorțul poate fi costisitor. Este posibil să fie necesar să plătiți pensie, sprijinul pentru copii sau taxe legale. Luați ceva timp pentru a vă aduce la buget noua viață într-un singur loc de gospodărie. Asigurați-vă că vă puteți permite necesitățile economisiți, de asemenea, bani pentru pensionare și un fond de urgență.

Dacă soțul / soția dvs. a făcut toată planificarea financiară, este posibil să fie nevoie să eliminați cum să o faceți. Luați un curs de literație financiară la un colegiu comunitar sau discutați cu un planificator financiar.

Dacă există copii implicați, va trebui să planificați și pentru îngrijirea lor.

Arata la fel de departe in viitor ca puteti. Puteți chiar să dezvoltați un plan de zece ani.

Imaginea intitulată Fiți fericită după un divorț Pasul 9

3. Întâlni oameni noi. Nu trebuie să vă ștergeți prietenii vechi după divorțul dvs., dar puteți constata că unele dintre prieteniile voastre se disting sau se schimbă. Este complet normal. Pentru a contracara schimbările din cercul dvs. social, faceți o încercare de a întâlni oameni noi care vă împărtășesc interesele sau obiectivele. Alăturați-vă la noi cluburi sau organizații pentru a vă conecta cu oamenii ca tine.

Întâlnirea de noi oameni se referă, de asemenea, la datele potențiale. Nu vă fie frică să vă conectați cu cineva nou când sunteți gata. Concentrați-vă pe doar să aveți un moment bun la început. Apoi, vedeți unde merge.

Imaginea intitulată Fii fericit după un divorț Pasul 10

4. Practicați auto-îngrijirea. Acum efectuați toate rolurile pe care soțul dvs. le-a manipulat odată, ceea ce înseamnă că ați putea simți că aveți chiar mai puțin timp într-o zi. Indiferent dacă este doar zece minute pe zi, încercați să furi ceva timp departe pentru a face ceva pentru dvs. Încercați să citiți o carte, ascultând muzica calmească, întinderea sau mergeți la o plimbare afară.

Imaginea intitulată Fii fericit după un divorț Pasul 11

5. Sprijiniți-vă sănătatea și wellness. Trecând printr-un divorț este stresant asupra corpului și minții. Sprijiniți bunăstarea dvs. făcând alegeri pozitive. Încercați să mâncați în mod regulat mese echilibrate și nutritive. Ia șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte. Exercițiu timp de aproximativ 30 de minute în cele mai multe zile ale săptămânii.

Rezistați nevoii de a face față sentimentelor dvs. prin înclinarea pe alimente junk, folosind alcool sau droguri sau cheltuiți în exces cumpărături de bani sau jocuri de noroc.

Metoda 4 din 4:

Găsirea fericirii cu copiii tăi

1. Stabiliți un nou normal. Crearea structurii după divorțul dvs. vă poate ajuta și copiii dvs. să vă ajusteze la noua dvs. realitate. În plus, o nouă rutină face lucrurile mai puțin confuze și poate chiar să-i dau tuturor o liniște.

De îndată ce puteți, lucrați la elementele de bază ale rutinei dvs. și împărtășiți-le cu copiii dvs. Adăugați noi activități și sarcini care se potrivesc cu noua dvs. viață, cum ar fi semnarea acestora pentru programele post-școlare sau cheltuielile de weekend-uri cu celălalt părinte.
Luați în considerare dezvoltarea de noi tradiții pentru dvs. și pentru copiii dvs. De exemplu, dacă vizitează celălalt părinte în weekend, s-ar putea să inițiezi o noapte de familie de familie sau o noapte de film într-o zi de lucru. Sau, dacă nu veți avea copiii în ziua de Crăciun, ați putea deschide cadouri și aveți o cină plăcută în ajunul Crăciunului.

Imaginea intitulată Fiți fericită după un divorț Pasul 13

2. Prețuiți timpul părinte-copil. Legarea cu copiii dvs. este esențială pentru a vă ajuta pe toți să vă deplasați după divorț. Programați în timp cu fiecare copil individual și cu ele ca un grup. Uita-te la televizor împreună, fac sarcini paralele, cum ar fi treburile sau citirea, întrebați despre școală și prietenia lor și încurajați-i să-și împărtășească sentimentele cu privire la divorț.

Promovarea unei relații sănătoase cu copiii dvs. va diminua, de asemenea, impactul negativ al divorțului. Doar asigurați-vă că niciodată nu faceți rău celălalt părinte în fața lor.

Imaginea intitulată Fii fericit după un divorț Pasul 14

3. Cereți ajutor după cum este necesar. S-ar putea să fiți ezitanți să întrebați pe alții pentru ajutor, dar uneori o mână de ajutor este exact ceea ce aveți nevoie. Dacă aveți probleme la ajustarea unui singur părinte (sau un co-părinte) sau gestionarea anumitor responsabilități casnice, obțineți asistență.

S-ar putea să întrebați prietenii sau membrii familiei pentru o mână, cum ar fi "Veronica, vă deranjează să vizionați copiii viitoare joi, ca să pot obține o noapte liberă?"

Sau puteți angaja ajutor sub formă de babysitter, un crăpător sau un consilier financiar.

Partajați pe rețeaua socială:

Cum să fii fericit după un divorț

Pași