Cum de a bloca un pumn

Sa spus că "Cea mai bună infracțiune este o bună apărare." Există multe cazuri diferite în care ar putea fi necesar să aplicați această filozofie pentru a bloca, înmuia sau a evita un pumn pentru siguranța dvs. personală. De la inelul de box la un bara de bara, cunoscand mecanica si cea mai buna abordare a unui fistfight te poate proteja de daune grave.

Pași

Metoda 1 din 3:
Blocarea unui pumn cu corpul tău
1. Pregătiți-vă trunchiul. O lovitură la stomac poate fi devastatoare dacă nu sunteți pregătiți. În cazul în care o lovitură vine prea repede, sau sunteți nepregătiți pentru violență, cel mai bun mod de acțiune poate fi să vă strângeți mușchii stomacului și să vă schimbați ușor, astfel încât loviturile de lovituri în partea laterală a corpului.
  • Prin schimbarea, diminuați forța loviturii prin faptul că nu vă întâlniți cu capul, dar permiteți, de asemenea, oblici (mușchii de pe părțile torsului dvs.), pentru a absorbi și forța.
  • 2. Blocați cu capul. Această tehnică poate fi utilizată dacă sunteți luați prin surprindere sau sau nu aveți șansa de a bloca cu extremitățile dvs. Blocarea cu frunte poate duce chiar la deteriorarea mâinii adversarului datorită durității și rezilienței sale, lăsându-vă nevătămată. Strângeți mușchii gâtului, strângeți maxilarul și înclinați-vă în suflarea viitoare, astfel încât să o absorbiți pe frunte.
  • ATENȚIE ATENȚIE Cu acest bloc - timpul slab sau plasarea poate duce la o lovitură debilitantă.
  • 3. Și-a luat picioarele. Când simțiți că ați putea fi în pericol de violență, ar trebui să vă concentrați conștientizarea cu privire la postura agresorului dvs. Acest lucru este foarte important deoarece poate servi drept avertisment timpuriu pentru dvs. Dacă adversarul tău are piciorul drept înapoi, probabil că va lovi cu mâna și viceversa. Știind că acest lucru vă va permite să vă pregătiți pentru lovitură.
  • 4. Acoperiți și direcționați pumnul. Încercarea de a bloca capul de pumn este o rețetă pentru dezastru. Pe măsură ce majoritatea forței pumnului vor veni înainte, veți avea o șansă mai bună în mișcare lovitura în lateral, mai degrabă decât să o opuneți direct. Adu-ți mâna până la interiorul pumnului care se apropie "acoperi" cu mâna ta. Completați mișcarea ghidând greva spre exterior.
  • 5. Raspunde la telefon. Similar cu acoperirea și direcționarea pumnului, aducându-vă mâna în sus pentru a acoperi greva pe măsură ce se apropie, continuați mișcarea până când mâna dvs. este aproape de partea capului / crook-ului gâtului și cotul dvs. este ridicat în linie cu antebrațul atacatorului.
  • Țineți-vă poziția strânsă, mușchii gâtului tăiat și mâna dvs. cât mai aproape de cap posibil. Deflecarea loviturii în acest fel poate provoca în continuare un transfer de forță care vă poate lovi propria mână în capul vostru, lăsându-vă uluite și slab protejat.
    • Metoda 2 din 3:
    Blocarea cu o parry
    1. Cunoaște-ți scopul. O parry este o lovitură de contra, care este destinată dezarmării sau a deflecta o grevă care vă va face calea. Parryingul necesită reflexe rapide, dar când a fost executat bine, poate lua lupta din adversar mai repede decât un bloc simplu.
    • O parry poate lua forma unui jab, cârlig sau o lovitură de închidere. Parry-ul pe care îl angajați va fi decis de circumstanțe și reflex, deși majoritatea vor fi grevele la distanță la o parte vulnerabilă a extremității atacante a adversarului, făcând să folosească forța sa viitoare pentru a face daune.
  • 2. Urmăriți postura lui. Poziția adversarului dvs. va trimite informații importante pentru dvs., permițându-vă să răspundeți co-apariției cu lovitura ca atacurile dvs. atacate. Când simțiți în pericol de violență, luați în considerare:
  • Care piciorul duce și urmărește, ca un pumn este de obicei aruncat din aceeași parte ca piciorul din spate.
  • Rotația corpului, deoarece are o tendință de rotire în direcția de la care vine atacul.
  • Orice tensiune, în special încrucișarea pumnilor, deoarece acesta va fi un bun indicator că o lovitură este în curând să vină.
  • 3. Se angaja într-o țintă. Dacă nu sunteți un luptător experimentat, probabil că nu vă cunoașteți ce fel de grevă va fi lansată de agresorul dvs. Șansele sunt, va fi o pumă simplă îndreptată spre capul dvs., deși aceasta nu este o garanție. Pentru o parry eficientă, va trebui să vă angajați într-o contra-grevă în spațiul în care lovitura este cel mai probabil să treacă.
  • O țintă excelentă și debilitantă, este mușchiul Bicep. Prea des în luptă, adversarii consideră capul ca țintă principală, dar membrele sunt foarte sensibile la deteriorare, iar o grevă la bicep poate lăsa brațul atacatorului să se rătăcească pentru restul luptei.
  • Interiorul articulației cotului va fi, de asemenea, vulnerabilă atunci când agresorul dvs. își extinde brațul pentru a încerca să-și arate lovitura.
  • 4. Practicați cu un prieten. Mai ales dacă sunteți neexperimentați, ar trebui să aveți întotdeauna prudență atunci când practicați autoapărarea, dar în mod eficient trainați parrary, veți avea nevoie de un partener. Partenerul dvs. face să vă facă greve la dvs. în mișcare lentă urmând în mod natural cât mai mult posibil. Pe măsură ce se apropie lovitura, loviți extremitatea lui în așa fel încât să oprească sau să deflect lovitura.
  • Odată ce aveți mișcările și țintele de grevă bine practicate, puteți accelera acest burghiu, dar asigurați-vă că faceți acest lucru cu reținere. Nici tu, nici partenerul tău, să vină în contact în așa fel încât să vă rănești reciproc.
  • Pentru a îmbunătăți timpul reflex, încercați instruirea pe o pungă de viteză sau o pungă dublă, ridicați un sport orientat reflex, cum ar fi racquetball și tren cu o minge reflexă.
  • 5. Swat îndepărtează loviturile și se sustragă. Deși acest lucru ar putea fi cea mai elegantă abordare, este foarte efectiv. Este nevoie de o mare energie pentru a arunca un pumn puternic, și prin împingerea pumnului agresorului dvs. în fiecare parte a corpului tău, îl vei plictisi în timp ce te-ai păstrat în siguranță.
    • Metoda 3 din 3:
    Blocarea unui pumn în inel
    1. Înțelegeți regulile. Este important să se distingă diferențele dintre luptele sportive și o luptă de viață sau de moarte. Când luptele sportive, ca în box, există reguli care să protejeze concurenții și să asigure a "lupta dreapta." În situația unei bănci, aderarea la aceste reguli poate duce la rănirea. În lumea reală, nu puteți avea întotdeauna încredere în adversarul dvs. să urmeze regulile.
  • 2. Aflați elementele de bază. Punctele de bază de box sunt: ​​jabul, crucea, cârligul și partea superioară. Știind cum fiecare dintre acestea este executat este primul pas în înțelegerea modului în care puteți opri lovitura.
  • 3. Pregătiți-vă pentru JAB. Acesta este un pumn cel mai frecvent utilizat de luptător. Cea mai eficientă modalitate de a bloca această lovitură este de ao deflecta cu palma ta, de aceea, de asemenea, de a deflecta pumnul de deasupra altui umăr.
  • 4. Evitați crucea. Blocarea în box nu este doar despre utilizarea mănușilor dvs. - va trebui, de asemenea, să fiți confortabil, de asemenea, cu umerii dvs. O cruce este o lovitură dreaptă de putere aruncată de adversarul tău. Probabil va fi prea multă putere în spatele ei pentru a bloca cu mâna, așa că ar trebui să încercați să luați lovitura pe umăr.
  • După ce luați pumnul pe braț, puteți să vă schimbați greutatea pe piciorul din spate, să vă rotiți corpul greu și să executați un contra pumn.
  • 5. Da lovitura. Prin rotirea ușoară a șoldurilor cu pumnul care se apropie, adversarul nu va avea timp să modifice cursul pumnului său și va "alunecare" chiar de tine. Swaying vă cere să vă sprijiniți direct de la șolduri, oferindu-vă timp să vă mutați capul din calea unui pumn care se apropie într-o mișcare de mișcare.
  • Deși nu tehnic un bloc, prin evitarea loviturii, realizați același scop și, în unele cazuri, lăsați-vă într-o situație / stare mai norocoasă. Unii adversari vor fi mult mai puternici sau mai mari - în acest caz, blocarea pumnului ar putea fi periculoasă.
  • 6. Rață lovitura. Există două beneficii principale acestei tehnici, una evită o lovitură, cealaltă este să vă dați o deschidere la unele fotografii ușoare ale corpului. Ducați mitt-ul adversarului tău prin scăderea într-o poziție erectă. Această mișcare poate provoca mănușa să-ți piardă capul sau să-ți lipsească complet.
  • 7. Bob și țesături. Puteți scăpa de o lovitură iminentă "Bobbing" capul tău în timp ce glisați dedesubt sau în partea laterală a mănușii adversarului. Pe măsură ce mitt avansează, îndoiți picioarele și deplasați lateral în ambele direcții. Odată ce ați evitat pumnul, "ţese" într-o poziție în picioare pe ambele părți ale brațului său întins.
  • 8. Se angajează într-o bătălie de uzură. De asemenea, cunoscut sub numele de tehnica de coardă a-dope, această mișcare defensivă necesită luptători să se sprijine de frânghiile inelului în timp ce se protejează cu mănăstirile și corpul lor. Scopul este de a provoca asaltul, să vă epuizeze adversarul și să conserve energia. Efectuarea cu succes a dope-ului de frânghie vă va lăsa dușmanul dvs. slăbit și incapabil să aruncați orice lovituri pe care trebuie să vă faceți griji.

    • sfaturi

    Păstrați contactul cu ochii, urmăriți modul în care adversarul dvs. se mișcă.
  • În clipa în fața unei lovituri de lovitură, ar trebui să vă tensionați mușchii în acea zonă pentru a împiedica să vă deteriorați organele interne sau alinierea oaselor.
  • Întotdeauna păstrați-vă poziția strânsă - membrele dvs. ar trebui să fie aproape de corp sau față. Acest lucru vă va împiedica să vă îndreptați propriile membre, potențial vă faceți rău.

    • Avertizări

    Aceste tehnici pot fi foarte periculoase, chiar dacă sunt executate perfect. Încercați întotdeauna să dezarmați o situație prin mijloace non-violente înainte de a recurge la auto-apărare.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar