Cum să dansezi cu încredere: 14 pași (cu imagini)

O mulțime de timp, oamenii ar dori să arate că știu ce fac ei în timp ce dansez. Se pare că nu trebuie să știți prea multe despre ceea ce faceți ... este vorba despre răsturnarea încrezătoare în timp ce dansați.Prin găsirea bătăilor și aducerea de-a lungul prietenilor dvs., este ușor să construiți încrederea pe care trebuie să vă exprimați pe ringul de dans.

Pași

Partea 1 din 3:

Noțiuni de bază

1. Găsiți bătăile. Utilizați un simplu două pas pentru a găsi bătăile în melodiile preferate. Atunci puteți fi mai încrezători găsirea bătăi în ringul de dans.

Începeți cu picioarele împreună. Pasați piciorul drept în lateral, apoi aduceți-l înapoi la centru.Apoi faceți același lucru în stânga cu piciorul stâng. Repetați până când simțiți că o puteți face cu încredere.
Dacă pașii dvs. nu se aliniază cu dulapuri mai puternice, este probabil ca să vă aflați în bătaie.Ascultați muzica pentru o clipă, apoi începeți din nou, treciând pe părțile mai puternice ale bătăi.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 2

2. Utilizați un pas simplu, ca un pas cu pas, pentru a începe să vă deplasați. Acest lucru necesită o mișcare mai mică decât cea de-a doua etapă, dar un pic mai mult stil.

Începeți cu picioarele în afară.Stomp piciorul drept. Apoi aduceți umerii în dreapta și rotiți piciorul stâng pe degetul său, astfel încât călcâiul tău să lovească podeaua în dreapta. Pe măsură ce vă loviți călcâiul stâng pe podea, faceți degetele.Apoi repetați pe partea stângă.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 3

3. Deplasați-vă de la cap până la picioare.Flip sau pieptene prin părul tău.Apoi scuturați umerii. Mișcați șoldurile și apoi terminați cu un pas.

O mulțime de muzică de dans este scrisă în patru, ceea ce înseamnă că numărați până la patru sau opt, apoi schimbați tactica.Puteți petrece o bătaie pe fiecare mișcare, dar petrecerea a două bătăi este mai ușoară. Aceasta înseamnă că părul părului pentru două bătăi, scuturați umerii pentru două bătăi, mutați șoldurile pentru două bătăi și apoi două pasi pentru ultimele două.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 4

4. Includeți-vă brațele. În general, puteți scăpa cu un moment dat pe orice etaj de dans.Cu toate acestea, este posibil să nu știți ce să faceți cu brațele voastre.Este esențial să verificați mulțimea din jurul dvs. pentru a obține sentimentul general, totuși există câteva reguli generale pe care le puteți urma.

Muzica tehnologică și EDM este însoțită de pomparea pumnului sau de pompare a brațelor. Fă tot ce se simte bine cu mâna ta, dar pompează umărul și cotul pe fiecare bătaie.

Muzica pop este însoțită de arme în aer, adesea în jurul părului, sau fluturând.Ocazional se deplasează în jos pe corp.

Muzica HIP Hop implică, de obicei, mișcări rapide ale brațelor și mâinilor de la o parte la alta.Femeile pot alege să le aducă deasupra capului, dar de obicei rămân în jurul torsului.

Muzica de transă este însoțită de mișcări de braț foarte improvizate.

Partea 2 din 3:

Dans în clase și recitaluri

1. Păstrați o privire deschisă pe fața voastră.O parte din dans acționează, de asemenea. Nu trebuie să zâmbiți tot timpul, deoarece acest lucru poate părea forțat. În schimb, ridicați ușor sprâncenele și gândiți-vă la colțurile gurii în sus.

Dacă sunteți prea nervos să vă distrați, puteți arăta că vă distrați.Uneori acest lucru poate avea de fapt efectul de a vă relaxa nervii ... Mușchii dvs. se află într-o configurație "am distracție" și trimiteți semnalul creierului pe care îl distrați.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 6

2. "Cântați" ritmul. Dacă atașați cuvintele la mișcările pe care le faceți, veți fi mai probabil să le amintiți.Ele se vor referi, de asemenea, la muzica pe care dansul dvs. este pus la.Acest lucru creează un nou mod de a gândi la mișcare.

Mișcările dvs. vor corespunde adesea starea de spirit și tonului muzicii.Dacă muzica devine mai liniștită, mișcările dvs. ar putea fi mai mici sau mai mici la sol.Dacă există o mulțime de percuție, probabil că faceți mișcări energetice.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 7

3. A respira. Respirarea profundă înainte de a vă dansa sau a merge pe scenă va aduce mai mult oxigen în creier.Acest lucru vă va reduce anxietatea.

Evitați hiperventilarea sau respirația rapidă. Luați lent, chiar respirații.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 8

4. Dans în afara balonului tău. Vă puteți imagina spațiul pe care îl ocupați în timp ce dansați ca un balon care vă cuprinde capul și lungimea brațelor.Pe măsură ce dansați, încercați să vă întindeți sau să împingeți marginile acestui bubble.Aceste mișcări vă vor face să apară mai încrezător, deoarece vor fi mari și dinamice.

Nu încercați să "puneți prin" bulele dvs. sau să faceți mișcări bruște uriașe.Doar du-te puțin mai departe decât de obicei.

Partea 3 din 3:

Construirea încrederii

1. Du-te la propriul ritm. Dacă este un pic dificil de la început, dansați undeva inconspicuos. Odată ce vă simțiți mai curajoși, vă puteți lucra la locul în care sunt mai mulți oameni.

Unii oameni preferă abordarea all-in, unde intri în partea cea mai aglomerată a etajului de dans, indiferent cât de speriat ești.Face tot ce te face confortabil.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 10

2. Adu-ți prietenii cu tine. Este mai ușor să dansezi cu încredere dacă nu te simți singur.

Dansul comercial se mișcă cu prietenii tăi.Faceți ceva, apoi luați-i să se alăture cu dvs. ... sau dacă încep să facă ceva, să se alăture cu ei.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 11

3. Pretinde ca și cum ar fi vizionația nimănui. Nu vă concentrați asupra oamenilor din jurul dvs. - Dance Dance.

O modalitate bună de a merge acest lucru este să vă gândiți: "Ei sunt prea ocupați îngrijorați de ei înșiși să mă privească".Acest lucru este întotdeauna adevărat.Când dansați în fața oamenilor, sunteți mult mai îngrijorați de modul în care vă aflați decât cum arată.Același lucru este valabil și pentru toți ceilalți.

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 12

4. Vorbește cu prietenii tăi. Când te simți conștient de sine, întoarce-te la prietenii tăi pentru ajutor. Dacă vorbiți cu ei despre senzație de nervozitate, va lua o parte din presiunea dvs. de a efectua.

Poate părea ciudat, dar admite că vă este frică, uneori să vă ajute să vă simțiți frică.Nu trebuie să vă simțiți incomod, în plus față de a fi nervos.Râzând despre nervozitatea voastră poate fi o ușurare incredibilă.

Imagine intitulată Dance cu încrederea Pasul 13

5. Gestionați-vă auto-vorbirea.Selftul de sine este termenul pentru ceea ce vă spuneți când vă examinați propriul comportament.Uneori poate fi o comparație cu altcineva și de multe ori este negativ.De exemplu, "E un dansator atât de mare.Aș vrea să pot dansa așa.Sunt atât de plictisitor și plictisitor."

În loc să mergem o direcție negativă, du-te într-una pozitivă."E un dansator atât de mare. Mă bucur că o văd să fie ea însăși, este atât de inspirată. Voi încerca să fiu și eu însumi."

Imagine intitulată Dansul cu încrederea Pasul 14

6. Fi-i prostuț. Indiferent de ce, dansul este de a se distra.Nu te prinde atât de a fi frumos sau cel mai bun că nu te poți distra.

Mișcări proaspete, cum ar fi sprinklerul și coșul de cumpărături sunt la fel de distractive ca mai multe mișcări de mainstream ca Dougie. Să se distreze, iar încrederea va urma.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Asigurați-vă că purtați pantofi care sunt confortabili suficient de puteți dansa și să vă deplasați cu ei.

Puteți verifica oglinda înainte de a vă asigura că nu există nimic blocat în dinți / păr / pantaloni.

Solicitați o melodie pe care o cunoașteți, astfel încât veți fi confortabil și familiarizat cu bătăile.

Luarea unei clase de dans vă poate ajuta să dezvoltați mai multă încredere. Un instructor poate lucra cu dvs. și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți dansul, astfel încât să vă simțiți mai încrezători în abilitățile dvs. Feedback-ul mai pozitiv pe care îl obțineți, cu atât mai încrezător veți deveni.

Nu vă bateți dacă faceți o greșeală. Greșelile se întâmplă în clipi de ochi în timp ce dansează și nimeni altcineva nu este probabil să observe. Pur și simplu să dansezi și să te distrezi!

Avertizări

Fii atent unde pasi. Lovind sau trecând pe cineva face lucrurile mult mai jenante, așa că încercați să vă controlați mișcările.

Partajați pe rețeaua socială: