4 moduri de a sală de sală de dans

Dansul de bal este un termen umbrelă pentru o varietate de stiluri de dans, inclusiv rumba, Cha Cha, Tango, Vals, și fox trot, pentru a numi câteva. Aceste dansuri provin din epocii diferite și din părți ale lumii, dar toate dansurile formale ale partenerilor cu accent pe flux și eleganță. Puteți începe prin practicarea tangoului Waltz, Foxtrot sau American, care sunt unele dintre versiunile mai populare ale acestui stil de dans. Învățând cum să scrieți dansul de bal poate părea un pic mai complicat la început, dar este ușor să obțineți atârnă odată ce ați practicat cu un partener!

Pași

Metoda 1 din 4:

Pregătindu-se să danseze

1. Alegeți un stil de dans pentru a vă concentra pe. Rețineți că dansul de bal este un gen de dans incredibil de larg și nu se referă la un singur stil. Unele tipuri populare de dans de bal, includ Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, Swing Coasta de Est, Mambo, Samba și Bolero. Optați pentru un dans ca Waltz sau Foxtrot dacă preferați un stil de dans mai fin sau să învățați ceva de genul Cha Cha sau Rumba dacă doriți să vă concentrați asupra ceva mai ritmic.

Există o mulțime de variații diferite în dansul de bal, cu cea mai evidentă fiind stilul american versus internațional de dans.
Există, de asemenea, mai multe versiuni ale anumitor dansuri, cum ar fi Waltz și Viennese Waltz, împreună cu Leagănul Coasta de Est și Leagănul Coasta de Vest.

Imagine cu titlu de sală de dans de sală 002

2. Întindeți-vă și încălziți corpul înainte de a începe să dansezi. Pregătește-te să dansezi prin mutarea în loc de 1-5 minute, ceea ce vă ajută să obțineți ușor pulsul. Concentrați-vă pe întinderea gleznelor, șoldurilor și brațelor înainte de a începe să dansezi cu partenerul dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți întins și gata să vă începeți practica de dans!

De exemplu, puteți să vă rotiți ambele glezne în cercuri pentru 10 repetări, astfel încât picioarele dvs. să fie întinse și gata să meargă.

De asemenea, puteți să vă așezați pe spate și să efectuați 5-8 repetări de arme.

Imagine intitulată Dansul de bord Pasul 003

3. Înscrieți-vă pentru o clasă de dans de bal sau club dacă doriți instruire concentrată. Căutați online pentru clase sau cluburi din zona dvs. care se concentrează pe o formă de dansuri de bal. Participați la aceste clase în mod regulat, astfel încât să puteți obține pointeri și sfaturi despre cum să practicați și să vă îmbunătățiți formularul de dans, ceea ce vă poate ajuta cu adevărat să înflorești ca un dansator de bal!

Unele colegii și universități au echipe de dans de bal de bal care sunt deschise studenților.

Metoda 2 din 4:

Waltz

1. Stand 1 ft (0.30 m) În afară de mâinile drepte și stângi strânse. Faceți-vă partenerul pe ringul de dans și stați destul de aproape împreună. Începeți prin menținerea mâinii drepte a partenerului dvs. în stânga dvs. Plasați-vă brațul drept sub lama stângă a partenerului dvs. și asigurați-vă că mâna stângă a partenerului dvs. se odihnește pe brațul și umărul drept.

Această poziție de dans ajută la fluxul de dans mai ușor.
Aceste instrucțiuni se aplică liderului dansului. Dacă urmăriți, faceți mișcările de dans opuse ale partenerului dvs.
S-ar putea simți puțin inconfortabil să dansezi atât de strâns cu cineva, care este complet normal! Doar încercați să vă concentrați energia asupra dansului în sine.

Image cu titlu de sală de dans de sală 005

2. Pas înainte cu piciorul stâng. Sprijiniți-vă partenerul în timp ce se îndreaptă înapoi cu piciorul drept. Încercați să mergeți încet, ceea ce vă va ajuta să mențineți un ritm bun.

Image cu titlu de sală de dans de sală 006

3. Faceți un pas spre dreapta cu piciorul drept. Mișcați piciorul drept spre dreapta, ghidându-vă partenerul de-a lungul timpului în timp ce mergeți. Continuați să vă deplasați încet, astfel încât să puteți rămâne în timp cu partenerul dvs.

Waltz este un dans calm și controlat, deci nu este nevoie să grăbiți nici o mișcare! Încercați să vă luați timpul și să vă relaxați astfel încât să vă puteți bucura de dans.

Imagine intitulată Dansul de salvare Pasul 007

4. Mutați piciorul stâng pentru a vă întâlni piciorul drept. Mișcați piciorul stâng spre dreapta, astfel încât ambele picioare să fie împreună. Pentru a face ca dansul să arate mai fină, încercați să mergeți cu piciorul stâng în loc de alunecare.

În acest moment, ambele picioarele voastre vor fi împreună.

Imagine intitulată Dansul de bord Pasul 008

5. Pasați înapoi cu piciorul drept. Pe măsură ce conduceți dansul, faceți un alt pas înapoi cu piciorul drept, ghidându-vă partenerul înainte când mergeți. Păstrați privirea și poziția centrată pe măsură ce schimbați instrucțiunile, astfel încât Waltz să continue să curgă fără probleme.

Dacă urmăriți dansul, faceți tot ce este mai bun pentru a avea încredere în partenerul dvs. și faceți o imagine în oglindă a mișcărilor lor. E în regulă dacă nu primești pașii chiar la început!

Imagine cu titlu de sală de dans de sală 009

6. Mutați piciorul stâng într-o linie diagonală înapoi pentru a reporni dansul. Pasul într-o direcție diagonală din stânga înapoi cu piciorul stâng. În acest moment, resetați dansul prin aducerea atât a picioarelor.

Odată ce ați făcut acest lucru, ați terminat un ciclu de dans.

7. Repetați acești pași de dans în timp ce numărați la 3. Conteaza-te la 1 Pe masura ce pasiti cu piciorul stang, apoi contatiti la 2 in timp ce pasiti spre dreapta. Continuați să numărați la 3 pe măsură ce vă aduceți picioarele împreună. Numărați la 1 pe măsură ce ieșiți înapoi, 2 pe măsură ce ieșiți în diagonală și 3 pe măsură ce vă aduceți din nou picioarele împreună.

Metoda 3 din 4:

Foxtrot

1. Faceți-vă partenerul cu mâinile și brațele strânse. Stați aproximativ 1 ft (0.30 m) departe de partenerul dvs. înainte de a începe să dansezi. Țineți mâna dreaptă a partenerului dvs. cu mâna stângă. Odihniți-vă mâna dreaptă sub lama umărului stâng al partenerului dvs. și verificați că mâna stângă a partenerului dvs. se odihnește pe propriul dvs. braț drept.

Ca majoritatea dansurilor de bal, veți fi în imediata apropiere cu partenerul dvs.
Aceste instrucțiuni se aplică numai liderului de dans. Dacă urmăriți dansul, faceți tot posibilul pentru a reflecta pașii partenerului dvs.

2. Mutați piciorul stâng 1 pas înainte. Începeți cu ambele picioare împreună pe podeaua de dans. Dacă conduceți dansul, faceți un pas lent înainte cu piciorul stâng.

Liderul și urmașul vor face pași care sunt imagini oglindite unul de celălalt.

3. Luați un alt pas înainte cu piciorul drept. Dacă conduceți dansul, efectuați un alt pas cu piciorul drept. Încercați să vă păstrați mișcările lente și lichide, astfel încât dansul să pară cât mai grațios posibil.

Este în regulă dacă pașii și tehnica dvs. de dans sunt puțin instabili la început! Toată lumea învață dansând în propriul ritm.

4. Pasați repede spre stânga cu picioarele din stânga și dreapta. Ca lider de dans, mutați piciorul stâng într-o linie diagonală din stânga sus. Rețineți că acest pas de tranziție va fi mai rapid decât pașii originali. După aceea, trece rapid piciorul drept într-o direcție diagonală stângă, astfel încât ambele picioarele tale sunt împreună.

Ambele picioarele voastre vor fi împreună în acest moment.

Această mișcare trebuie să fie cât mai rapidă posibil pentru a ajuta dansul să continue.

Imagine cu titlu de sală de sală de dans 015

5. Pasați înapoi încet cu picioarele stângi și drepte. Mutați piciorul stâng înapoi într-un pas lent. În acest moment, faceți un alt pas înapoi cu piciorul drept.

Aceasta este în esență o repetare a începutului dansului, dar în sens invers.

6. Pas cu diagonală în stânga cu picioarele stângi și drepte. Mutați piciorul stâng înapoi și spre stânga dacă conduceți dansul. După aceea, glisați piciorul drept înapoi și spre dreapta, așa că ambele picioare sunt împreună.

Încercați să faceți aceste pași mai repede decât pașii înainte și înapoi.

7. Rotiți cu partenerul dvs. și continuați dansul. Ghidați-vă partenerul încet, continuând pașii de dans tradițional pe măsură ce mergeți. Întoarceți partenerul astfel încât să puteți repeta foxtrotul în direcția opusă pe podeaua de dans.

Puteți repeta dansul cât de mult doriți, până când vă simțiți mai încrezători în mișcările dvs. de dans!

Metoda 4 din 4:

Tangoul american

1. Țineți partenerul dvs. în siguranță înainte de a începe dansul. Împingeți mâna dreaptă a partenerului dvs. în stânga dvs. și plasați-vă mâna dreaptă sub umărul stâng. Încercați să păstrați genunchii îndoiți când începeți dansul, ceea ce va face ca tango să pară mai fină și mai fluid.

Aceste instrucțiuni se aplică persoanei care conducea dansul. Dacă urmați dansul, faceți opusul partenerului dvs.

2. Luați un pas lent înainte cu piciorul stâng și drept. Începeți prin a face un pas mare înainte cu piciorul stâng, apoi urmând cu un pas dreapta lent. Ghidați-vă partenerul înapoi în timp ce vă faceți drumul înainte, menținându-vă genunchii în timp ce mergeți.

Rețineți că o bătaie lentă contează pentru 2 bătăi de muzică.

Imagine intitulată Dansul de salvare Pasul 020

3. Pasați repede cu piciorul stâng. Accelerați ușor dansul, deplasându-vă mai repede pe măsură ce vă îndreptați spre piciorul stâng din nou. Luați pasul în 1 bate de muzică, continuând să vă îndrumați partenerul în timp ce mergeți.

4. Faceți un pas rapid spre dreapta cu piciorul drept. Mișcați piciorul drept într-o direcție diagonală înainte. Rețineți că acest pas este rapid, și ocupă doar 1 bataie a muzicii.

Continuați să apăsați înainte în timp ce păstrați genunchii îndoiți.

Imagine cu titlu de sală de dans de sală 022

5. Glisați piciorul stâng pentru a vă întâlni piciorul drept. Glisați lent piciorul stâng lent de-a lungul pământului, ocupând 2 bătăi totale de muzică. Aduceți ambele picioare împreună, așa că sunteți gata să întoarceți și să repetați din nou dansul.

Știați? Tangoul urmărește un model de pasare a lentă, lentă, rapidă, rapidă, lentă. Încercați să repetați acest model cu voce tare pe măsură ce treceți prin tango, astfel încât să puteți rămâne pe bate.

Imagine intitulată Dansul de bord Pasul 23

6. Transformați-vă partenerul și continuați aceste mișcări de dans. Rotiți partenerul dvs. pe măsură ce începeți dansul din nou, ghidându-le într-o nouă direcție pe ringul de dans. Puteți repeta Dansul Tango de câte ori doriți, sau până când vă simțiți mai confortabil și încrezători cu pașii.