Cum să se ocupe de un prieten gelos: 11 pași

Poate fi foarte provocator să se ocupe de un prieten gelos. Dar, înainte de a le scrie ca un prieten rău sau o persoană negativă, ar putea fi util să încercați și să înțelegeți mai bine de unde vin. Vorbind despre gelozie poate fi dificilă, dar există strategii pentru a face mai ușoară.

Pași

Partea 1 din 3:

Înțelegerea geloziei prietenului tău

1. Ia în considerare când sunt făcute comentariile geloase. Când prietenul tău face o remarcă critică sau dăunătoare, o întrerupere și să te gândești la ceea ce a declanșat comentariul lor. Le-ai spus despre ceva bun care se întâmplă cu tine? Ți-ai împărtășit planurile pentru viitor? Au venit doar din petrecerea timpului cu alți oameni? După câteva zile sau săptămâni, veți începe să observați un model. Recunoașterea acestui model vă poate ajuta să știți cum să direcționați o conversație și să dezvăluiți nesiguranța prietenului tău.

Dacă prietenul dvs. întotdeauna face comentarii geloase și pline de viață în timp ce se află într-un grup, ei vă pot pune în jos într-un efort de a-și susține încrederea în sine.
Dacă prietenul tău face întotdeauna remarci invidioase după ce ați împărtășit planurile cu viitorul dvs., ei se pot simți ca și cum viitorul lor nu este la fel de promițător ca al tău.

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos Pasul 2

2. Evaluați conținutul comentariilor lor invidioase. Comentariile geloase dezvăluie foarte mult despre persoana care face declarația invidioasă. Aceste comentarii, în timp ce sunteți îndreptate spre tine, nu sunt neapărat de tine. Gândiți-vă la conținutul comentariilor. Ce dezvăluie despre punctul de vedere al prietenului tău și despre sinele de sine? Este prietenul tău întotdeauna să-ți spună că nu ești bun la ceva? Frecvent se distrează de aspectul tău?

Dacă prietenul tău este super critică față de posesiunile tale, ei se pot lupta să-și definească identitatea în afara posesiunilor și finanțelor lor.

Dacă prietenul dvs. face comentarii negative despre succesul dvs., ele pot fi geloase despre oportunitățile pe care le primiți sau despre talentele tale.

Dacă prietenul tău critică în mod constant aspectul tău, ei se pot simți nesiguri de aspectul lor fizic.

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos pas 3

3. Speculați despre ceea ce prietenul dvs. încearcă să realizeze. Comentariile geloase servesc, de obicei, un scop dublu. În primul rând, aceste remarci sunt menite să vă facă să vă simțiți rău pentru voi înșivă. De asemenea, ar trebui să vă gândiți că prietenul dvs. poate fi supărat pe voi, construindu-vă că te-a tăiat în jos sau încercând să te manipuleze. Există, de asemenea, posibilitatea ca prietenul tău să trateze pe toți pe care îi întâlnesc în acest fel.

Prietenul tău ar putea fi supărat în multe motive, mic sau altfel. Există un motiv pentru care prietenul tău ar putea fi supărat pe tine? Ați luptat recent? Ai uitat să-i spui înapoi? Te-ai bârfe cu ei?

Pentru a diminua și distrage atenția de la propriile noastre defecte, nesiguranță sau temeri, avem o tendință de a sublinia deficiențele altor. Prietenul tău se luptă cu problemele de încredere în sine sau cu imaginea corpului? Se simt nesigur cu privire la viitorul lor?

Tăierea pe cineva în jos poate face o persoană să se simtă mai puternică și mai încrezătoare. Prietenul tău prosperă pe sentimentul superior și responsabil?

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos Pasul 4

4. Diferențiază între gelozie, negativitate și depresie. Oamenii sunt ființe complexe. Sănătatea noastră emoțională, mentală și fizică sunt interconectate și ne informează starea de spirit, acțiunile și cuvintele noastre. În timp ce vă puteți percepe comentariile prietenului dvs. ca declarații geloase, ar putea exista mai mult pentru ideile lor de invidioase decât să întâlnească ochiul. În loc să scrieți prietenul tău ca gelos și mic, adresați-vă prietenului dvs. cum fac ei.

Unii oameni se luptă să-și gestioneze gândurile negative. Dacă prietenul tău se compară în mod constant de tine, ei pot fi prinși într-un ciclu de îndoială de sine și într-o respingere de sine. Observațiile lor aparent geloase le fac să se simtă mai rău în loc de mai bine despre ei înșiși.

Studiile recente sugerează că indivizii care se luptă cu depresia au un timp dificil de a distinge între emoțiile negative. Dacă sunt cu adevărat invidios din partea dvs., ei nu pot identifica acțiunile sau comentariile lor ca atare - dacă sunt supărate sau triste, aceste emoții se pot manifesta ca gelozie.

Partea 2 din 3:

Lucrează peste gelozie

1. Vorbește cu prietenul tău gelos cât mai curând posibil. Prietenii buni sunt greu de găsit - nu lasa conflictul să fie prea mult timp sau ai putea pierde un mare tovarăș. Dacă apreciați prietenia, adresați-vă direct geloziei prietenului dvs. Aduceți comentariile invidioase cu tact, în loc să le acuzați de a fi verde cu invidia, recunoașteți că aceste declarații negative se referă și vă rănesc. Rețineți că sunteți îngrijorat de starea prieteniei dvs. și alarmați de schimbarea în comportamentul lor. Comunicați-vă clar sentimentele și ascultați atenția la răspunsul prietenului dvs.

Adresați-vă prietenului dvs. cum fac personal. Se luptă la școală, acasă sau la muncă? Sunt părinții lor luptând? Au ieșit dintr-o relație? Au trecut pentru o mare oportunitate? Se confruntă cu aceste provocări, acționând în gelozie față de dvs? Ei cred că viața ta este mult mai bună sau mai ușoară decât viața lor?
Întreabă-te dacă ai făcut ceva pentru a le jigni sau a le supăra. Ați uitat ultima zi de naștere? Nu ați reușit să le trimiteți text sau să le apelați înapoi? Ați găzduit o petrecere și ați uitat să le invitați? Ați lucrat peste cel mai recent succes?
Utilizați declarațiile pentru a vă exprima sentimentele și preocupările. "M-am simțit rănit când ai spus _____."Nu vă transformați declarațiile I în dvs. - declarațiile cu cuvintele" ar trebui "și" ar trebui "sau frazelor" Simt că "sau" mă simt ca tine."
Practicați ascultarea activă. Puneți toate formele de distragere. Mențineți contactul vizual cu prietenul dvs., în timp ce înclinați înainte și înclinați-vă ușor capul. Nu vă întrerupeți prietenul.

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos Pasul 6

2. Mențineți o minte deschisă. De-a lungul discuției, explicația sau justificarea prietenului dvs. pentru comentariile și acțiunile lor geloase vă pot surprinde. În timp ce ați putea percepe că comportamentul prietenului tău este condus de gelozie, prietenul tău poate insista că nu sunt deloc invidios de tine. Cuvintele critice ale prietenului dvs. pot fi datorate dezaprobării acțiunilor dvs. sau a unor noi relații. Sau, probabil, sursa geloziei prietenului tău pare a fi complet ridicată pentru tine. În loc să-și descopere cererea, ascultați cu atenție explicația lor. Încercați să vedeți problema din perspectiva lor.

În loc să respingă răspunsul lor emoțional, validați sentimentele lor. "Înțeleg de ce simți că _____."" Văd cum vă deranjează acțiunile mele."" De ce ai simțit gelos de mine (succes, dulap, vacanță etc.)."

Dacă luați problema cu justificarea prietenului dvs. pentru acțiunile lor, rămâneți civili, recunoașteți validitatea răspunsului lor și sunteți de acord politicos să nu fiți de acord.

Nu spuneți prietenului tău cum fac sau nu simt.

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos Pasul 7

3. Încurajați, sprijiniți și construiți-vă prietenul. Ca un prieten de încredere, iubitor și devotat, ești o persoană grozavă care să-i ajuți pe prietenul tău să-și depășească gelozia. Le puteți ajuta prin acest proces într-o varietate de moduri. Poate că trebuie să vadă că nu sunteți la fel de perfecți, fericiți sau să vă puneți împreună așa cum apare sau poate că trebuie să audă de la dvs. că sunt valoroși, speciale și de succes.

Dacă sunt gelos de succesul dvs., ajutați-i să recunoască valoarea în realizările lor.

Dacă se luptă cu depresia, ajutați-i printr-un timp dificil.

Dacă viața lor la domiciliu este mai mică decât ideală, oferiți-le o oportunitate de a ieși mai mult sau de a împărtăși luptele pe care le-ați avut cu propria dvs. familie.

Dacă încercarea lor să depășească o imagine negativă a corpului, îi complimentează în fiecare zi.

Dacă se luptă cu nesiguranță, dezvăluie unele temeri ale tale.

Partea 3 din 3:

Confruntarea unei prietenii toxice

1. Determinați dacă această prietenie merită salvată. Prieteniile toxice sunt în detrimentul bunăstării fizice, mentale și emoționale. Este prietenul tău gelos într-adevăr doar un individ toxic? Dacă da, încercările dvs. de a discuta rațional comportamentul lor gelos se pot dovedi fără rost. Caracteristicile comune ale persoanelor toxice includ:

Trebuie să controleze pe alții
Ignorați limitele personale
Egoism
Trebuie să aibă întotdeauna dreptate
Necinste
Incapacitatea de a accepta responsabilitatea pentru acțiunile lor
Tendința de a juca victima

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos Pasul 9

2. Se confruntă cu prietenul toxic. Dacă prietenul tău este un individ toxic, ar putea fi în interesul tău să ia măsuri pentru a-și confrunta comportamentul negativ într-un efort de a îmbunătăți sau de a încheia relația. Când vă confruntați cu comportamentul lor dăunător:

Recunoașteți că veniți dintr-un loc de dragoste și onestitate. "În interesul nostru de prietenie și de bunăstarea mea, trebuie să-ți spun adevărul.

Spuneți-le în mod explicit cum vă simțiți. "Mă simt _______ când _______."

Cereți-i să-și oprească comportamentul. "Sunteți dispus să opriți _______ astfel încât să putem avea o relație mai sănătoasă?"

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos Pasul 10

3. Stabiliți granițe clare. Limitele pot oferi structura și stabilitatea unei relații toxice. Odată ce ați stabilit aceste granițe, ele nu sunt negociabile - nu lăsați prietenul dvs. să vă înflorească în schimbarea limitelor. Puteți începe să setați limitele pentru relația dvs. toxică răspunzând la aceste întrebări:

Când vă poate contacta prietenul tău?

Cum vă pot contacta?

În ce circumstanțe veți contacta prietenul dvs?

Cum îi vei contacta dacă trebuie să-i primești?

Îl ignori sau le recunoști când le vezi în public?

Îi vei bloca pe social media?

Fie ca ei să rămână în contact cu membrii familiei dvs?

Imagine intitulată Deal cu un prieten gelos Pasul 11

4. Terminați relația și treceți mai departe. Dacă acest individ nu poate onora termenii acordului dvs., este timpul să severnească legăturile. Lăsați-i să știe că nu mai puteți păstra o relație cu ei. Când vă confruntați cu acest individ, aveți o explicație clară și concisă.

Acestea vă pot presipe pentru detalii suplimentare sau încercați să vă manipulați cuvintele. Dacă se întâmplă acest lucru, reamintiți-vă că nu aveți nevoie să vă justificați decizia.

Stabilirea acestei relații va fi un proces. Indivizii toxici se luptă să respecte limitele. Ca rezultat, tăierea acestor indivizi din viața ta devine un proces lung, încercând. Rămâneți ferm în rezoluția dvs., pe măsură ce lucrați în mod persistent pentru a vă distanța de la ei.