Cum să ieșiți la părinții voștri

Venind la părinții dvs. pare intimidantă și descurajantă pentru mulți bărbați homosexuali, femei lesbiene, indivizi asexuali și indivizi bisexuali sau transgender. Pentru mulți oameni, părinții tăi au petrecut mai mult timp în jurul tău decât orice altă persoană, și ieșind să-și distrugă percepția asupra ta. Cu toate acestea, este de asemenea important să fii adevărat pentru tine și cinstit cu părinții tăi. Crearea unui plan de ieșire va face ca procesul să se ocupe mai ușor.

Pași

Partea 1 din 4:
Creând un plan de a ieși la părinții dvs
  1. Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 1
1. Luați în considerare cât de receptivi credeți că părinții dvs. vor fi la știri. Dacă credeți că părinții dvs. ar putea să vă susțină deja orientarea sexuală și că probabil vor fi susținuți, apoi mergeți mai departe cu a face un plan. Dacă credeți că acest lucru va fi un șoc complet părinților dvs., luați în considerare modul în care ar putea reacționa.
  • Dacă credeți că părinții dvs. ar putea reacționa negativ, ar trebui să așteptați să le spuneți. Luați în considerare întrebările, cum ar fi dacă părinții dvs. fac comentarii homofobe, indiferent dacă ați fi zdrobit dacă au reacționat negativ sau dacă depindeți financiar de ei. Dacă oricare dintre aceste gânduri duce la a "da," Apoi este probabil mai bine să așteptați până când vă trăiți în mod independent și susțineți-vă sau până când vă simțiți mai pregătiți cu un sistem de sprijin mai puternic.
  • Puneți sugestii Dacă doriți să obțineți un sens mai bun despre modul în care ar putea răspunde. Dacă ieșiți vă poate pune în pericol, ar putea să nu fie momentul potrivit.
  • Amintiți-vă că o reacție negativă imediată nu va fi neapărat modul în care se simt pentru totdeauna. Gândurile lor se pot schimba în timp, iar mulți părinți devin adesea foarte acceptabili după ce un copil iese la ei.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 2
    2. Decideți cum doriți să le spuneți. Există modalități diferite pe care le puteți face acest lucru, cum ar fi o conversație față-în-față sau cu o scrisoare.
  • Luați în considerare dinamica familiei dvs. pe măsură ce contemplați cum să le spuneți și să vă gândiți cum vă simțiți cel mai confortabil comunicativ. Explicarea totul într-o scrisoare ar putea să vă simțiți mai ușor și să le dați mai mult timp pentru a digera știrile. Dimpotrivă, poate că familia ta îi place să vorbească prin lucruri sau, probabil, să vă exprimați mai bine verbal.
  • Lipiți de decizia dvs. odată ce o faceți. Acest lucru vă va împiedica să vă întârziați să le spuneți sau să vă dezorganizați când faceți acest lucru.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 3
    3. Strângeți sprijinul de care aveți nevoie pentru a trece prin a le spune. Odată ce ați decis cum le veți spune, următorul pas este de a construi un sistem de sprijin al oamenilor care vor fi întotdeauna acolo pentru dvs.
  • Dacă aveți rude, prieteni, profesori sau consilieri care știu deja că sunteți gay, lesbiene, bisexuali sau transgender, stabiliți un sistem de asistență cu ei. Asigurați-vă că sunt în regulă cu voi veniți la ele pentru sfaturi și în cazul în care ieșirea la părinții dvs. merge negativ.
  • Cereți părinților unor persoane homosexuale, lesbiene, bisexuale sau transgenderului să acționeze ca un sistem de sprijin pentru părinții dvs. Fiind capabil să trimită părinții dvs. la un alt set de părinți care au trecut prin aceeași experiență le poate ajuta să-ți accepte sexualitatea. Au un alt set de părinți pregătiți să se întâlnească cu părinții dvs. înainte de a ieși.
  • Asigurați-vă că sunteți pregătiți mental să aveți această conversație și că sunteți deschis pentru a răspunde la întrebările părinților dvs. De asemenea, luați în considerare faptul că sunteți deschis să mergeți la terapie, dacă o sugerează, pentru că va confirma probabil că sunteți, de fapt, gay, lesbiene, bisexuali sau transgender.
  • Dacă sunteți transgender sau, altfel, simțiți că aveți nevoie pentru a schimba ceva despre modul în care vă prezentați dvs. sau apariției dvs. pentru a vă simți confortabil, luați în considerare că aveți o conversație onestă despre sănătatea mintală cu părinții dvs. cu părinții dvs. cu părinții dvs. Confundarea în ele despre sănătatea ta mintală nu numai că vă poate ajuta să le convingeți să vă creadă sau să vă permiteți să faceți schimbările de care aveți nevoie, dar vă pot ajuta, de asemenea, vă simțiți mai bine. Deschiderea poate fi benefică pe toate părțile acestei situații, atâta timp cât credeți că familia dvs. va fi receptivă.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 4
    4. Găsiți cărți, broșuri sau site-uri despre comunitatea LGBT pentru a vă oferi părinților dvs. Oferindu-le informații pentru a le ajuta să înțeleagă mai bine perspectiva dvs. le va ajuta prin etapele pierderii.
  • Părinți și prieteni ai lesbienelor și homosexualilor (Pflag)
  • Avocați pentru tineret
  • Youthroesource.Org
  • Aliații familiei trans-tineri
  • Centrul Național de Resurse privind Îmbătrânirea LGBT
  • Proiectul de avansare a mișcărilor
  • Centrul Național de Educație pentru Sănătate LGBT
  • Asociația psihologica americană
  • Link Center: Comunitatea centrelor LGBT
  • Cărți recomandate de rețeaua de alianță homosexuală
  • Living Out: Autobiografiile homosexuale și lesbiene
  • Cărți recomandate de UWSP
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 5
    5. Întrebări de cercetare pe care le anticipați că ar putea cere. Fiind bine informat în timp ce această conversație cu ei le va asigura că sunteți serios în acest sens și că nu este doar o "fază" sau ceva care poate fi "vindecat." Fiți pregătiți cu răspunsuri la oricare dintre următoarele întrebări sau comentarii:
  • "Esti sigur?"
  • "De ce ești gay?"
  • "Am auzit că toți oamenii homosexuali au HIV / SIDA."
  • "Nu este gay / lesbian / bisexual / transgender nenatural?"
  • "De ce ai așteptat atât de mult să-mi spui?
  • "Veți putea obține un loc de muncă?"
  • "Cum veți avea o familie?"
  • "Religia mea spune că homosexualitatea este greșită."
  • "Care sunt statisticile unei persoane homosexuale / lesbiene / bisexuale / transgender care sunt atacate fizic?"
  • "Veți putea duce o viață fericită?"
  • "Vrei să fii diferit acum?"
  • "Vrei să-ți faci sexualitatea? Asta mă va face incomod."
  • "Cum vă pot sprijini?"
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 6
    6. Au un plan de back-up dacă conversația merge prost și locuiți cu părinții dvs. De exemplu, dacă părinții dvs. vă vor tăia financiar sau vă vor cere să părăsiți casa, trebuie să aveți undeva și pe cineva care să vă ajute să vă sprijine în acest timp.
  • Ajungeți la un prieten, relativ, profesor sau consilier căruia i-ați ieșit deja. Întrebați-i dacă puteți rămâne cu ei sau dacă vă pot ajuta să găsiți undeva în siguranță să rămâneți, în cazul în care părinții dvs. vă vor scoate din casa lor. Acesta este, de asemenea, un loc bun pentru a merge în cazul în care aveți o locuință proprie, dar aveți nevoie de cineva care să vorbească și să vă sprijine după o experiență negativă care iese la părinții dvs.
  • Luați timp pentru a economisi niște bani, astfel încât aveți un mijloc de susținere a dvs. Acest lucru ar putea însemna obținerea unui loc de muncă cu fracțiune de normă, dacă sunteți de vârstă legală de muncă sau economii un alt mijloc de venit.
  • Dacă nu aveți propriul dvs. transport, aflați un mijloc pentru modul în care veți ajunge la locul în care trebuie să mergeți. Acest lucru ar putea implica obținerea de plimbări de la persoana sau familia cu care locuiți, obțineți plimbări de la un alt prieten sau de la o persoană de susținere sau prin utilizarea sistemului de transport public din orașul dvs.
  • Figurați o modalitate de a mulțumi persoanei sau familiei cu care ați rămâne în acest timp. Acest lucru ar putea părea că le plătesc "chirie," Dacă sunteți în stare sau ajutați să luați niște treburi și comisioane pentru a face lucrurile mai ușoare pentru ei.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 7
    7. Au un plan de back-up dacă conversația merge prost și sunteți independent de părinții dvs. Veți avea nevoie de sprijin în cazul în care conversația nu merge bine.
  • Ajungeți la prieteni, rude sau consilieri cărora le-ați ieșit deja și cine vă sprijină. Faceți aranjamente pentru a se întâlni cu unul dintre ei la domiciliu sau într-un loc pe care îl bucurați în cazul în care conversația cu părinții dvs. merge prost.
  • Dacă locuiți independent de părinții dvs., dar vă susțin încă financiar, și credeți că există șansa ca ei să vă taie financiar, obțineți un loc de muncă cu fracțiune de normă sau cu normă întreagă, astfel încât să vă puteți sprijini.
  • Gândiți-vă cum veți da părinților dvs. timp și spațiu. S-ar putea să doriți să încercați ocazional să le atingeți prin telefon, prin e-mail sau în persoană sau poate doriți să așteptați ca acestea să ajungă la dvs. Du-te cu ceea ce se simte cel mai bine pentru familia ta dinamica ta.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 8
    8. Alegeți un moment adecvat și loc pentru a ieși. Nu există adesea niciodată "la fix" Pentru a face lucruri de genul asta, dar trebuie să vă gândiți când le veți spune.
  • Evitați să ieșiți în timpul unui argument, o adunare de familie mare, o sărbătoare sau o criză a familiei. Acest lucru ar putea face ca părinții dvs. să creadă că ieșiți din cauza furiei sau pentru că doriți să arătați o altă persoană.
  • Găsiți sau creați un moment în care va fi numai dumneavoastră și părinții dvs. Apoi, nu vor exista alte distrageri sau întreruperi.
  • Asigurați-vă că ieșiți acasă mai degrabă decât într-un loc public. Părinții dvs. ar putea reacționa prost, ceea ce ar provoca o scenă într-un loc public. Ei ar putea, de asemenea, să creadă că glumești sau ar putea crede că încerci să le îmbraci.
    • Partea 2 din 4:
    Alegerea ce să vă spui părinților dvs
    1. Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 9
    1. Gândiți-vă la modul în care doriți să începeți conversația. Acest lucru va fi probabil cea mai grea parte, deoarece luarea primului pas simte întotdeauna cea mai dificilă.
    • "Am ceva ce trebuie să-ți spun, pentru că am simțit că trebuie să-l păstrez mult timp de mult timp. Mă simt gata să vorbesc acum despre asta."
    • "Am avut ceva în mintea mea de mult timp acum că mi se pare greu de vorbit."
    • "Trebuie să vorbesc cu tine despre ceva important pentru mine. Este important pentru mine că sunt sincer cu tine."
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 10
    2. Ieșiți la părinții dvs., explicându-vă orientarea sexuală. Nu există nici un mod potrivit sau greșit de spus, deci alegeți ceea ce se simte confortabil pentru dvs.
  • "Sunt gay / lesbian / bisexual / transgender. Am știut despre mine pentru o lungă perioadă de timp."
  • "Cred că aș putea fi gay / lesbian / bisexual / transgender. Mă simt atras de oameni de același sex și nu sunt sigur ce să mă gândesc la asta." SAU "Simt că m-am născut în corpul greșit. Cred că s-ar putea să mă simt mai confortabil ca un băiat / fată, făcând tipurile de lucruri pe care le fac băieții / fete."
  • "De când am fost ___ ani, am știut că sunt gay / lesbian / bisexual / transgender."
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 11
    3. Explicați-vă perspectiva în acest moment pentru a vă ajuta părinții să înțeleagă. Cu cât puteți face mai mult pentru a le ajuta să vă înțeleagă, cu atât mai bine.
  • "Acest lucru se simte natural pentru mine, la fel cum se simte natural pentru a fi heterosexual. Nu aleg să fiu așa, eu sunt doar."
  • "Sunt încă aceeași persoană pe care am fost înainte. Aleg să identificăm în exterior acum ca homosexual / lesbian / bisexual / transgender, pentru că am identificat în interior acest mod atât de mult timp."
  • "Sunt atras de băieți și de fete. Voi ieși la tine pentru că simt că mă pedepsesc când împing aceste sentimente în jos și vreau să fiu cinstit despre cine sunt."
  • "Vreau să fac tipurile de activități pe care le fac băieții / fetele. Ei mă interesează mai mult și mă simt mai naturali pentru mine, dar pare nefiresc să le faci chiar acum pentru că sunt un băiat / fată."
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 12
    4. Explicați părinților dvs. de ce nu ați ieșit la ei înainte de acum. Aceasta va fi o mare asistență pentru a le ajuta să vă înțeleagă.
  • "Mi-a fost frică că m-ai respins."
  • "Societatea noastră este atât de homofobă și mi-a fost frică de modul în care alții mă pot vedea."
  • "Mi-a fost frică că ar ruina relația noastră și îmi prețuiesc foarte mult relația noastră."
  • "Religia noastră învață că este gay / lesbiană / bisexual / transgender este un păcat și nu știam cum să ajung la asta cu asta."
  • "M-am simțit că a trebuit să-l țin un secret, deoarece societatea ne spune că acest lucru este greșit."
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 13
    5. Împărtășiți-vă cu părinții dvs. Ce pot face pentru a vă sprijini. Veți avea în continuare alții să vină în viața voastră, iar sprijinul lor vă va ajuta să faceți acest lucru.
  • "Mi-ar plăcea dacă ați luat timp pentru a afla mai multe despre ce înseamnă să fii gay / lesbian / bisexual / transgender."
  • "Mi-ar plăcea dacă mi-aș permite să-ți spun mai multe despre prietenii mei și cât de importante sunt pentru mine. Când vă simțiți gata, ar fi minunat dacă le veți întâlni."
  • "Am primit această carte pentru a citi pentru a putea afla mai multe. Ar trebui să răspundă la orice întrebări pe care le aveți, așa că sper că o veți citi."
  • "Am venit cu această listă de site-uri pe care le puteți căuta pentru a obține mai multe informații. Ar însemna mult pentru mine dacă ați luat timp pentru a face asta."
  • "Există un grup de sprijin pentru persoanele fizice LGBT și familiile acestora. Am informația despre când se întâlnește, astfel încât să putem merge când vă simțiți gata."
  • "Trebuie să-mi spui ce pot face pentru a vă sprijini, pentru că vreau să fac asta și pentru tine."
  • "Trebuie să vă ridicați pentru mine și pentru comunitatea LGBT când ne auziți că suntem atacați. Comunitatea noastră devine mai puternică când avem aliați."
    • Partea 3 din 4:
    Ieșiți la părinții voștri
    1. Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 14
    1. Ieșiți la părinții dvs. în conformitate cu planul pe care l-ați creat. Utilizați planul dvs. ca ghid pentru a avea conversația sau pentru a le oferi scrisoarea.
    • Fiți pregătiți să răspundă la întrebările lor.
    • Au cartea, broșura și alte resurse pe care le-ați găsit cu dvs. pentru a le da pentru a le putea învăța mai mult.
    • Amintiți-vă planul de back-up dacă experiența nu merge bine.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 15
    2. Fiți clar în decizia dvs. de a le spune și în conștiința dvs. de sine că sunteți gay, lesbiene, bisexuali sau transgender. Având o poziție fermă în această conștiință de sine, va diminua confuzia pentru părinții tăi.
  • Arătați-vă părinților că sunteți siguri de sexualitatea voastră și că aveți o judecată solidă prin restul de firmă în poziția dvs.
  • Împărtășiți-le cu ei de ce ieșiți la ei, care ar trebui să fie că doriți să fiți cinstiți cu ei și să vă construiți în continuare relația cu ei.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 16
    3. Înțelegeți că părinții vor trece printr-o serie de etape similare ca și cum ar fi suferit doar o pierdere. Aceasta va fi calea lor spre acceptare, dar amintiți-vă că unii părinți ar putea sări peste câteva etape, iar unii părinți nu pot ajunge niciodată la acceptarea adevărată. Acest lucru ar putea fi un timp deosebit de provocator pe măsură ce lucrează prin primele etape.
  • Şoc
  • Negare
  • Vinovăţie
  • Exprimarea sentimentelor
  • Decizie personală
  • Adevărata acceptare
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 17
    4. Rămâneți calm pe măsură ce vorbiți cu ei. Acest lucru vă arată părinților dvs. maturitatea dvs. și le arată că luați această conversație în serios.
  • Nu uitați să evitați să vă supărați și să transformați conversația într-un argument.
  • Ia timp pentru a le învăța. Pentru o vreme, rolul dvs. poate fi inversat cu părinții dvs. în timp ce lucrează prin înțelegerea sexualității voastre. S-ar putea să vă găsiți că trebuie să le învățați și să le îndrumați prin acceptarea acestui lucru.
  • Răspundeți la toate întrebările pe care le au la cele mai bune abilități și când nu puteți răspunde la o întrebare, direcționați-le la o resursă în care pot găsi un răspuns.
  • Evitați să vă supărați, frustrați sau exasperați în cazul în care ele par încet să înțeleagă ce se întâmplă. Ei vor avea nevoie de timp pentru a se adapta.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 18
    5. Reasigura părinții că le iubești și că faci asta pentru îmbunătățirea relației tale cu ei. Această reasigurare va merge mult în menținerea unei relații puternice cu părinții dvs.
  • Este, de asemenea, utilă să vă asigurați părinții pe care îl iubiți și să vă acceptați. Ei vor dori să știe că sunteți fericiți.
  • Amintiți-vă părinților că sunteți sănătoși. Ei se pot găsi mai repede la acceptare atunci când sunt mângâiați de acest gând.
  • Să fie sistemul lor de sprijin în acest timp. Actul final de a le arăta că le iubești și doriți să le ajutați prin această perioadă de înțelegere este de a le sprijini. Fă tot ce poți pentru ai ajuta să învețe și să înțeleagă de ce ai ieșit și mai multe despre comunitatea LGBT.
    • Partea 4 din 4:
    Sprijin continuu după ieșirea
    1. Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 19
    1. Amintiți-vă că acest lucru va lua timp. Viața nu se va întoarce pur și simplu "normal" imediat după conversație.
    • Amintiți-vă de etapele de deasupra că părinții vor trece când lucrează prin acceptarea ieșirii voastre.
    • Luați în considerare emotiile pe care părinții le vor experimenta, în timp ce procesează ieșirea: vina, vina, frica, confuzia, îndoielia, negarea. Părinții tăi se vor învinoși foarte probabil și cred că au făcut ceva greșit în creșterea dvs. Acesta va fi un timp provocator pentru ei.
    • Unul dintre părinții dvs. își poate face calea spre acceptarea reală mai rapidă decât cealaltă. Deși vă gândiți la părinții dvs. ca o singură unitate, amintiți-vă că sunt oameni individuali care procesează lucruri în moduri diferite și au personalități diferite.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 20
    2. Acceptați emoțiile părinților dvs. În timp ce părinții dvs. lucrează prin ieșirea dvs., este important să acceptați orice emoții pe care le simt și proiectează.
  • Fii puternic chiar dacă părinții tăi proiectează furie, rănire sau tristețe. În timp, ei se vor opri controlați de emoțiile lor și vor începe să se gândească la ieșirea dvs. mai rațional.
  • Evitați să proiectați emoții negative înapoi pe părinții dvs. La fel ca și cum ar trebui să evitați furia când ieșiți la ei, ar trebui să evitați proiectarea emoțiilor negative înapoi pe părinții dvs. în timp ce se confruntă cu acest lucru. Devenind supărat sau rău cu ei, își va încetini procesul de acceptare.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 21
    3. Încurajați-vă părinții "ieși" la alții. O parte din procesul lor de acceptare ar putea include împărtășirea acestei știri cu alte rude sau prieteni apropiați de familie.
  • Trimiteți-vă părinții la celălalt set de părinți care au trecut deja prin acceptarea de către copilul lor pentru sprijin.
  • Încurajați-i să caute rețele de sprijin precum Pflag (părinți și prieteni ai lesbienelor și homosexualilor).
  • Au o rudă reciprocă care vă susține cine poate fi un punct de contact atât pentru dvs. cât și pentru părinții dvs. Acesta vă va ajuta părinții să aibă pe cineva apropiat și să aibă încredere în discuția despre ieșirea dvs.
  • Imaginea intitulată ieșiți la părinții dvs. Pasul 22
    4. Învață să accepți cât de departe părinții tăi merg pe calea spre acceptarea reală. Nu toți părinții vor putea să accepte cu adevărat că fiul sau fiica lor este homosexual, lesbian, bisexual sau transgender și va trebui să înveți cum să respecte asta și să înveți cum să interacționezi cu părintele dvs. în acel scenariu.
  • Dacă părinții dvs. sunt dispuși să afle mai multe, faceți timp să le introduceți prietenilor dvs. care sunt, de asemenea, homosexuali, lesbieni, bisexuali sau transgender. Acest lucru ar putea ajuta să se confrunte cu stereotipurile pe care le dețin.
  • Dacă părinții dvs. nu vor să vorbească despre această chestiune, aveți grijă în modul în care vă apropiați de orientarea sexuală cu ei. Ei ar putea avea nevoie de timp pentru a accepta, deci nu forțați problema pe ei în mod repetat.
  • Dacă unul sau ambii părinți nu dorește să-l accepte, să ajungă la sistemul dvs. de sprijin pentru ajutor pentru cum să se ocupe de asta. Părintele dvs. (e) pot veni în timp cu sprijinul continuu și pozitivitatea.

    • sfaturi

    Nu există un mod particular sau rău de a ieși la părinții dvs. Fă ceea ce se simte cel mai confortabil pentru tine și pentru familia ta.
  • Să fie pregătit pentru reacții adverse.
  • Au încredere în tine că poți face asta și că vei trece prin ea.
  • Aveți întotdeauna un sistem de asistență externă pentru dvs., o persoană sau un grup de persoane cărora le puteți întoarce pentru sfaturi și confort.
  • Asigurați-vă că părinții dvs. știu cine ați ieșit, de asemenea, că nu spun accidental pe cineva că nu sunteți gata să spuneți despre sexualitatea voastră.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar