Cum de a face față oamenilor care vă ignoră

Este ușor să vă simțiți rănit când cineva vă ignoră, dar un lucru important de reținut este că există, de obicei, o imagine mai mare pe care nu o vedeți. Dacă sunteți ignorați și simțiți răniți, încercați să discutați cu persoana și să vă imaginați ce este greșit.

Pași

Metoda 1 din 4:
Rezolvând situația
  1. Imagine intitulată Asexual Persoană gândire.jpg
1. Evitați sărituri la concluzii. Sentimentul ignorat este frustrant și este ușor să-și asume cel mai rău. Nu presupunem că cealaltă persoană este rău intenționată sau în mod intenționat, cu totuși, umărul rece. Luați în considerare motivele alternative pentru care s-ar putea ignora. De exemplu:
  • Sunt distrași de altceva, cum ar fi problemele la domiciliu sau la locul de muncă.
  • Le-ai supărat fără să-l dai seama și se simt răniți.
  • Ei nu fac asta "clic" cu tine, așa cum preferă să-și petreacă timpul cu alți oameni.
  • Ei păstrează un secret (ca o petrecere surpriză) de la dvs. și sunt îngrijorați că o vor vărsa dacă vor vorbi cu dvs.
  • Se simt nervos în jurul tău dintr-un motiv (cum ar fi o pasiune pe tine sau să fii intimidat de tine).
  • Ei nu sunt foarte sociale și tratează pe toți în acest fel.
  • Imagine intitulată man.jpg dezinteresat
    2. Reflectați asupra acțiunilor recente. Aceasta poate fi o provocare. Oamenii de multe ori nu doresc să recunoască că au făcut ceva greșit sau chiar să observe că au făcut ceva pentru a ofensa pe cineva. Luați niște respirații adânci și evaluați interacțiunile recente cu ele. A existat o tensiune? Ar putea sentimentele lor să fi fost răniți?
  • Planificați o scuză dacă vă dați seama că ați făcut ceva greșit.Chiar dacă această persoană nu sa comportat perfect, este întotdeauna mai bine să luați drumul înalt.
  • Practică Diferite tehnici de meditare Dacă este greu să reflectați.
  • Dacă aveți probleme în vizualizarea obiectivă a situației, încercați să întrebați pe altcineva care știe ce se întâmplă și vă poate oferi o perspectivă exterioară.
  • Imaginea intitulată a vizat tânărul discuții cu man.jpg
    3. Invitați-i să vorbească privat. Uneori, cel mai bun mod de a ajunge la rădăcina problemei este să stai jos cu cealaltă persoană și să ștergi aerul. Trimiteți-le un e-mail sau o scrisoare ce întrebați dacă vă puteți întâlni cu chat-ul privat la un anumit moment și loc.
  • Alegeți un moment liniștit pentru a vorbi, când amândoi sunteți liberi și nu distrați.
  • Întâlnirea în privat vă va permite să elaborați orice probleme între dvs. (dacă există) fără jena unei confruntări publice.
  • Dacă sunteți deosebit de nervosi sau credeți că este posibil să nu meargă bine, puteți să întrebați o partid 3 (ca un prieten comun, consilier sau o figură de autoritate) la media medie.
  • Imaginea intitulată tip în ochelari vorbește pozitiv.jpg
    4. Fii dragut. Dacă vă văd că faceți un efort, ei vă pot vorbi din nou. Acționând nepoliticos față de ei, va crea doar o feud mai mare, convolută.
  • Imagine intitulată Teen Hipster exprimă Sadness.jpg
    5. Explicați-vă sentimentele. Face "I" declarații să spun cum simțiți. Explicați fără judecată modelul și spuneți cum vă face să vă simțiți. Aici sunt cateva exemple:
  • "În ultimul timp, când cei trei ne aflăm, vorbești mai mult cu Serena în timp ce ascult. Mă simt lăsat afară."
  • "Mamă, am văzut că joci jocuri video cu frații mei. Mă bucur că aveți relații bune cu ei, dar câteodată mă simt lăsat afară. Aș vrea să petrecem mai mult timp împreună."
  • "Dragă, în ultima vreme am observat că după muncă, ieșiți cu prietenii și nu vă întoarceți până târziu. Mi-e dor de tine și vreau să petrec mai mult timp cu tine."
  • "Ești supărat pe mine? Am observat că nu ați răspuns la apelurile și textele mele pentru ultimele 2 săptămâni."
  • Imagine intitulată Părinte întreabă un prieten întrebare.jpg
    6. Ascultați-le afară. Este posibil ca ei să nu-și dea seama că te-au făcut să te simți ignorați sau că se ocupă de o problemă despre care nu știi. Fiți dispuși să acceptați o explicație rezonabilă.
  • Imagine intitulată Omul vorbește cu tânărul femeie.jpg
    7. Fiți dispuși să colaboreze pe o soluție dacă este realistă. Vorbește despre modalitățile pe care amândoi le puteți ajusta astfel încât relația să se îmbunătățească. Obținerea de lucruri în aer liber și făcând un acord, vă poate ajuta pe amândoi să vă dați seama cum să mergeți mai departe.
  • "Dacă am citit aceleași serii de cărți ca și dvs., ar oferi celor trei lucruri în comun să vorbim? Pentru că aș fi dispus să fac asta. Sună ca o serie rece."
  • "Deci, ceea ce am auzit este că jucați mai mult cu frații mei, deoarece vă invită să jucați jocuri și dacă vreau să vă petrec timpul cu dvs., ar trebui să vă întreb, și veți fi. Este corect?"
  • "Nu mi-am dat seama că am fost copleșitoare. Poate că am putea să lăsăm deoparte două nopți de întâlnire pe săptămână pentru noi, și voi ieși și cu prietenii mai des, așa că nu mă simt singură la fel de des?"
  • "Nu-mi pot schimba sexualitatea. Dacă nu sunteți bine cu mine să fiu gay, asta e problema ta și nu mai trebuie să-ți petreci timpul cu mine."
  • Imagine intitulată Teen îngrijorat la domiciliu.jpg
    8. Știți când să lăsați-o să plece. Dacă nu doresc să vorbească despre asta, dacă este un timp prost sau dacă se va depune în țipări sau acuzații, ar putea fi timpul să plecăm. Puteți revizui subiectul în timpul unui timp mai bun sau reevaluați dacă relația merită menținerea.
  • "Pare destul de distras acum. Ar fi mai bine să vorbim despre asta mai târziu astăzi?"
  • "Aș dori să am o relație mai strânsă cu tine. Dar dacă nu este o prioritate pentru dvs., atunci nu trebuie să avem această conversație."
  • "Nu vreau să mă lupt cu tine. Poate ar trebui să luăm o pauză pentru moment."
  • "Dacă o să-mi spui nume, atunci voi pleca."
  • "Să vorbim despre asta mai târziu, când amândoi suntem mai calme."
    • Metoda 2 din 4:
    Știind când să renunți
    1. Imagine intitulată Persoana pașnică în Blue.jpg
    1. Nu o luați personal. Majoritatea oamenilor întâlnesc pe cineva care îi ignoră la un moment dat în viața lor. Luați puterea din rudezia lor, fără a arăta că vă afectează. Face-o problema lor, nu a ta.
    • Recunoașteți și acceptați faptul că nu toată lumea vă place. Chiar și cea mai frumoasă și mai populară persoană din lume este obligată să întâlnească oameni care nu le place din când în când.
    • Uneori, persoana ar putea trece prin ceva care nu are nimic de-a face cu dvs. deloc. S-ar putea să nu fie gata să vorbească despre asta.
  • Imagine intitulată Cute Muslim Girl Girling.jpg
    2. Concentrați-vă pe drum, nu pe perete. Nu este întotdeauna cel mai ușor lucru de făcut, dar dacă vă petreceți timp să lucrați la obiectivele dvs. personale, opiniile și acțiunile acestei persoane față de dvs. nu contează. Gândiți-vă la ele ca pe un zid metaforic care nu este neapărat în calea voastră, dar este acolo.
  • Imagine intitulată Oameni trist ședinței cu Apart.jpg
    3
    Ignorați-i înapoi. Dacă persoana nu dorește să se asocieze cu dvs. din nici un număr de motive, atunci nu vă asociați cu ei. Prin ignorându-le, s-ar putea să le luați în discuție despre acțiunile dvs. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a vă păstra misto. Chiar dacă vă rupe în interior, aceasta poate fi o soluție eficientă în timp.
  • Imagine intitulată Hijabi Femeie discută Time.jpg
    4. Dați-le spațiu și timp. Unii oameni au nevoie pur și simplu de la prietenii lor. S-ar putea să nu pară justificată, dar o mulțime de oameni vă vor ignora dacă se simt ca ei. Poate fi cel mai dureros și mai frustrant scaun pentru a fi în, dar dă-i timp.
  • Lăsați persoana să știe că este în regulă dacă au nevoie de ceva timp. Spune ceva de genul, "Am încercat să ajung la câteva ori și nu am auzit de la tine. Vreau doar să știi că sunt aici pentru tine și sper că putem vorbi ori de câte ori ești gata."
  • Imaginea intitulată tipul trist ia respirația profundă.jpg
    5. Nu forțați schimbarea. Nu puteți schimba întotdeauna starea de spirit a cuiva să fie politicoasă dacă vor să fie nepoliticoși. Uneori este cea mai bună opțiune de a le lăsa să-și dea seama ce au nevoie să-și dea seama pe cont propriu.
    • Metoda 3 din 4:
    Construirea încrederii în sine
    1. Imagine intitulată Artsy Teen spune Nr
    1
    Stabiliți granițe sănătoase cu alții. Setarea limitelor este dificilă dacă nu sunteți obișnuiți să o faceți, dar, în cele din urmă, relațiile și sănătatea mintală vor beneficia cu adevărat de ea. Fiți autentic cu oamenii din jurul vostru și lăsați-i să știe ce aveți nevoie de ele și care sunt limitele dvs. și veți găsi că este mult mai ușor să vă întâlniți nevoile.
    • Explicați clar limitele dvs. și lăsați-i pe alții să știe ce consecințe vor fi dacă aceste granițe sunt încălcate.
    • De exemplu, dacă alții semnificativi vă ignoră și joacă pe telefonul lor ori de câte ori mergeți la prânz împreună, spuneți ceva de genul ", mă simt într-adevăr ignorat și neapreciat când sunteți pe telefon atât de mult. Dacă nu vă simțiți ca să cheltuiți timp de calitate împreună, spuneți-mi și voi face alte planuri pentru prânz."
    • Dacă alții din viața ta nu sunt obișnuiți să stabilească limite cu ei, ar putea reacționa cu dezamăgire, surpriză sau chiar mânie la început. Cu toate acestea, dacă le pasă de tine, ei ar trebui, în cele din urmă, să-ți respecte limitele.
  • Imagine intitulată creion și hârtie.jpg
    2. Face un set de liste. Petreceți timp Dezvoltarea a 3 liste: punctele forte, realizările dvs. și lucrurile pe care le admirați despre dvs. S-ar putea să doriți să obțineți un membru de familie de încredere pentru a vă ajuta cu acest lucru. Păstrați aceste liste într-un loc sigur și citiți-le când vă simțiți jos.
  • De asemenea, puteți colecta lucruri frumoase pe care alte persoane le-au scris sau au spus despre dvs.
  • Imagine intitulată fată trăgând părul în ponytail.jpg
    3. Mențineți-vă igiena. Asigurați-vă că aveți grijă de dvs. Acordați o atenție deosebită coafurii, lungimii unghiilor și dinților.
  • Imagine intitulată fată în camera de zi.jpg
    4. Curățați spațiul de locuit. Vei fi surprins cât de mult din sănătatea ta mintală poate consolida de la o situație de viață curată. Concentrați-vă pe camera dvs. în sine. Ați putea chiar să cereți pe cineva să vă ajute să rearanjați mobilierul în camera dvs.
  • Imagine intitulată fată cu sindrom Down Citește la Beach.jpg
    5. Începeți un hobby. Implicați-vă cu o activitate cum ar fi pictura, muzica, poezia sau dansul. Lucrul la artă vă va îmbunătăți expresia de sine și vă va întări sentimentul de stăpânire. Acest lucru se va traduce în mai multe interacțiuni pozitive cu alții.
  • Imagine intitulată Luna de acceptare a autismului Tabelul.jpg
    6. A face o contributie. Participarea la o organizație de voluntariat din comunitatea dvs. poate fi o experiență foarte pozitivă. Făcând o diferență să vă construiască opinia pozitivă despre dvs.
  • Imagine intitulată Persoana se relaxează cu pernă.jpg
    7. Luați timp pentru a lucra prin sentimentele voastre. O mulțime de nesiguranță despre alți oameni apar din stima noastră de sine. Încercați să vă separați sentimentele de realitatea situației. Acest lucru nu va fi ușor pentru că suntem de obicei ființe emoționale, dar încercați să vedem circumstanța dintr-o opinie imparțială. Ați putea încerca diferite exerciții de scriere pentru a ajuta la fluxul de idei.
  • Imagine intitulată terapeut în Green.jpg
    8. Solicitați ajutor profesional dacă este necesar. Dacă aveți un timp greu de ignorat, există oameni care vă pot ajuta.Terapeuții sau consilierii de orientare școlară recomandă oamenilor din poziția dvs. tot timpul. Dacă sunteți student, poate doriți să încercați mai întâi un consilier de îndrumare școlar pentru că nu vă vor costa nimic.
    • Metoda 4 din 4:
    Construirea de prietenii mai puternice
    1. Imagine intitulată Două persoane vorbind.jpg
    1
    Găsiți prietenii noi, îndeplinite. Dacă prietenii dvs. vă ignoră sau nu vă apreciați, este posibil să vă căutați niște prieteni noi. Căutați oameni de susținere care vă împărtășesc interesele și vă ridicați, mai degrabă decât să vă puneți în jos sau să vă ignorați.
    • Dacă nu sunteți sigur de unde să găsiți prieteni, încercați să vă alăturați unui club sau unei organizații pentru persoanele ale căror interese sunt similare cu ale dvs.
    • Dacă aveți prieteni care vă ignoră în mod constant, puneți-vă în jos sau vă încalcă limitele, este posibil să aveți nevoie să vă distanțezi de acei oameni sau Tăiați legăturile cu ele cu totul.
  • Imagine intitulată Girl Braids Parul prietenului cu sindromul Down.jpg
    2. Țineți-vă prietenilor și celor dragi pe care îi aveți. Prietenii pe care ai avut-o înainte de a începe să fii ignorat sunt, probabil, prietenii tăi.Dacă lucrurile se simt ciudate pentru că ați fost mai implicați cu alți prieteni, atunci fiți cinstiți cu ei.
  • Faceți o activitate pe care ați folosit-o pentru a vă bucura.
  • Imagine intitulată Tatăl Conforts Crying Teen.jpg
    3. Deschideți-vă de ceilalți. Împărtășiți temerile, defectele și nesiguranța. Fiind vulnerabili este un sentiment dificil de a experimenta cu cineva, dar poate crea o legătură strânsă între oameni.S-ar putea chiar să vă întoarceți și să vă spuneți reciproc lucruri dificile din trecutul dvs.
  • Imagine intitulată mână și telefon cu conversație.jpg
    4. Păstrați mai multe linii de comunicare deschise. Cu cât mai multe căi pe care le aveți pentru comunicare, cu atât mai bine. Poate fi dificil în lumea de astăzi să rămână pe toate căile pe care le comunicăm.Păstrați o scanare regulată a site-urilor dvs. de social media și a telefonului dvs. pentru prietenii dvs.
  • Imaginea intitulată Persoana ascultă prietenul cu autism fericit.jpg
    5. Asigurați-vă că contactul dvs. merită. Este bine să-i sun pe prietenul tău doar să-i suni pe prietenul tău. Încercați să cereți sfaturi serioase sau pur și simplu împărtășiți ceva semnificativ care ți sa întâmplat recent.
  • Imagine intitulată zâmbind tinere femeie și man.jpg
    6. Faceți-vă disponibilă. Dacă prietenul tău trece prin ceva, atunci ar trebui să faci timp pentru acea persoană. Nimeni nu-i place o prietenie unilaterală.Dacă aveți planuri, încercați să lucrați în jurul lor sau lăsați-vă obligațiile anterioare să știe că a apărut ceva important.

    • sfaturi

    Evitați să faceți o scenă. Indiferent cât de supărat sau frustrat vă puteți simți, explodarea (în special în public), de obicei, se înrăutățește situația. În schimb, faceți o pauză. Spuneți că aveți nevoie de o pauză sau aveți nevoie de un aer și să plecați.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar